Plotkowanie, dieta, ruch- to jędrna pupa, smukłe uda i płaski brzuch cz.VIII

[muszynianka26]

Gryzelda o rany współczuję będzie dobrze!

Witam się z rana

TŻ tak mnie wkurzył, że makeup musiałam poprawiać przed wyjściem do pracy trochę jestem zdziwiona, że nie pomyślałam o zapaleniu papierosa, nie palę już 8 dni i 10 godzin
a drugie zdziwienie to to, że nie mam dziś zakwasów
Dzisiaj ćwiczeń nie będzie, porozciągam się tylko z 15 min.

Miłego dnia!

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Muszynianka najważniejsze dla mnie teraz, że jeszcze kilka dni i będę miała swoje Szczęście

Wysłane z Soniacza za pomocą Tapatalka

[ruciaaa]

Hej Dziewczyny

Po wtorkowych zajęciach mam takie zakwasy na pośladkach, że ledwo chodzę..
Dziś idę na kolejne zajęcia, bo wyzwanie samo się nie zrobi

Co u Was dobrego?

Witam nową dziewczynę:ro za:

[Jovisse]

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;53668425]Mam ustalony termin cesarki na 18.12 o 7.30 mam się pojawić w szpitalu...

Wysłane z Soniacza za pomocą Tapatalka [/QUOTE]

Gratulacje!!! ) Będziecie mieć szczęśliwe święta

[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;53672331]Muszynianka tak po pierwsze to cześć!
A co do wady wzroku to mam od dziecka podejrzenie jaskry, problem z przepływami w oczach, do tego wadę niewielką, ale jednak - -3 i -3,25, poza tym początki nadciśnienia ciążowego (na szczęście dopiero teraz na końcówce), niewydolność tarczycy i obciążony wywiad położniczy (2 poronienia). To tak w skrócie [/QUOTE]

....

Napisane przez ruciaaa

Hej Dziewczyny

Po wtorkowych zajęciach mam takie zakwasy na pośladkach, że ledwo chodzę..
Dziś idę na kolejne zajęcia, bo wyzwanie samo się nie zrobi

Co u Was dobrego?

Witam nową dziewczynę:ro za:

Ja np chudnę! Jest dobrze Do końca stycznia muszę ważyć 65 kg, nie ma bata

[BuryKotZPiwnicy]

witam sie na dzis

zgrzeszylam dzis ;/ ale planuje zaawans. gacka

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------

Napisane przez muszynianka26

Zapraszałaś to skorzystałam

Gratulacje! Moim zdaniem to dobry wynik.
U mnie dziś 37 min cardio z FB, masakra jedna wielka ta moja kondycja, mam nadzieję, że jeszcze kilka treningów i nie będę umierać przy tym cardio...

dziekuje
chociaz sadze ze moglo by lepiej ale i tak ten wynik mi sie podoba.
o tak, cardio bywa wykanczajace

[paula94_]

Hej mogę do Was dołączyć?;>

[tubisiowy_klem]

Napisane przez paula94_

Hej mogę do Was dołączyć?;>

Pewnie Napisz coś o sobie

---------- Dopisano o 17:39 ---------- Poprzedni post napisano o 17:32 ----------

Co z Karolinek, Kalioope, Mads, Neska i Colorblue ?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez paula94_

Hej mogę do Was dołączyć?;>

czesc


tubis - kto to wie

[tubisiowy_klem]

BuryKocie
Wracając do minut to 26 min codziennie przez rok to naprawdę dobry wynik Ja siebie nie "sumuję", bo byłabym zażenowana moim wynikiem


Gryzelda nie ważne czy poród naturalny czy cesarka, najważniejsze żeby Aleks był z Wami już w święta cały i zdrowy To chyba będzie najpiękniejszy prezent

[muszynianka26]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

witam sie na dzis

zgrzeszylam dzis ;/ ale planuje zaawans. gacka

---------- Dopisano o 16:46 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------


dziekuje
chociaz sadze ze moglo by lepiej ale i tak ten wynik mi sie podoba.
o tak, cardio bywa wykanczajace

Ja 1.12 pisałam, że do świąt nie jem słodyczy z wyjątkiem kawałka ciasta w sb lub nd i co? tego samego dnia zjadłam całą tabliczkę czekolady ograniczenia chyba na mnie nie działają

jak to konkretne cardio zrobię w 100% w całości i bez stanu przedzawałowego to się pochwalę mam nadzieję, że jeszcze w tym roku

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez muszynianka26

Ja 1.12 pisałam, że do świąt nie jem słodyczy z wyjątkiem kawałka ciasta w sb lub nd i co? tego samego dnia zjadłam całą tabliczkę czekolady ograniczenia chyba na mnie nie działają

jak to konkretne cardio zrobię w 100% w całości i bez stanu przedzawałowego to się pochwalę mam nadzieję, że jeszcze w tym roku

na mnie zakazy w ogole nie dzialaja

jakie robisz cardio ? bo chyba nie doczytalam

[paula94_]

A więc nazywam się Paulina, obecnie studiuję i mieszkam w Krakowie Mam 169/170 cm wzrostu i ważę 75 kg...więc dużo. Chcę schudnąć ok 10kg i wrócić do poprzedniej wagi. Bo jeszcze 2-3 lata temu ważyłam te 10kg mniej, przyjechałam do krk i moja waga drastycznie wzrosła. Mam nadzieję, że dzięki Waszym radom i pomocy uda mi się Mam nadzieję, że wiosnę będę widać już lżejsza o te 10 kg

[ruciaaa]

Melduje 60 min

Jutro wyjeżdżam do DE

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez ruciaaa

Melduje 60 min

Jutro wyjeżdżam do DE

jedziesz czy lecisz ?
na jak dlugo ?

[mmelisjaa]

Hej

Myślałam że będę miała więcej do nadrobienia,
Dieta średnio
Na razie nie ćwiczę, skupiam się bardziej na jedzeniu.


Gryzelda trzymam mocno kciuki za Ciebie i maluszka żeby było wszystko ok :róża:

Muszynianka26 witaj :róża: brawo za rzucenie papierosów

Paula94 hej :róża:

A gdzie Neska?

[ruciaaa]

Kocie, jadę Od siebie do Berlina mam bardzo blisko..

Niestety tylko weekend

Co u Ciebie? Poćwiczone?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez ruciaaa

Kocie, jadę Od siebie do Berlina mam bardzo blisko..

Niestety tylko weekend

Co u Ciebie? Poćwiczone?

fajnie masz on ma juz chyba dalej ?

taak, wlasnie skonczylam 45 minut gackiej. tradycyjnie

[muszynianka26]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

na mnie zakazy w ogole nie dzialaja

jakie robisz cardio ? bo chyba nie doczytalam

Fitness Blender,z nimi najbardziej lubię ćwiczyć. A konkretniej katuję to:

https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

dziś już były tylko naturalne słodycze czyli owoce

[ruciaaa]

Tak Kocie, ma dość daleko..

[Jovisse]

Napisane przez muszynianka26

Fitness Blender,z nimi najbardziej lubię ćwiczyć. A konkretniej katuję to:

https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

dziś już były tylko naturalne słodycze czyli owoce

Chyba kiedyś to ćwiczyłam, całkiem fajne Chociaż mi się zawsze dosyć szybko nudzą zestawy ćwiczeniowe...

Napisane przez paula94_

A więc nazywam się Paulina, obecnie studiuję i mieszkam w Krakowie Mam 169/170 cm wzrostu i ważę 75 kg...więc dużo. Chcę schudnąć ok 10kg i wrócić do poprzedniej wagi. Bo jeszcze 2-3 lata temu ważyłam te 10kg mniej, przyjechałam do krk i moja waga drastycznie wzrosła. Mam nadzieję, że dzięki Waszym radom i pomocy uda mi się Mam nadzieję, że wiosnę będę widać już lżejsza o te 10 kg

Witamy Krakow tak własnie czasem wpływa na ludzi...

Napisane przez ruciaaa

Tak Kocie, ma dość daleko..

I tak będzie super

[babeczki]

Napisane przez tubisiowy_klem

Chociaż Wy się zabrałyście za ćwiczenia


babeczki wypadałoby chociaż plan pracy spłodzić, materiały pokserować, książki wypożyczyć

Oj to moze dzis zaczne jak tak mowisz

Napisane przez tubisiowy_klem

Mo_Nika


Miałam jechać dzisiaj na uczelnię po wpis do tego wykładowcy, ale po 1. zimno jest i mi się nie chce, po 2. przeziębiłam się i mi opryszczka wyskoczyła na usta , po 3. podejdę w sob po jego wykładzie albo w przyszłą środę
z tym akurat mi przeszło

nie odciągaj tak tego


[1=d1b06f3951e378bb3fdc337 11a759ec9373c9f74_6556ad7 364f3f;53668425]Mam ustalony termin cesarki na 18.12 o 7.30 mam się pojawić w szpitalu...

Wysłane z Soniacza za pomocą Tapatalka [/QUOTE]


super! juz niedlugo bedziesz mogla przytulic synka

Napisane przez tubisiowy_klem

Gryzelda super! Ja urodziłam się 15.12

a ja w wigilie :p 24.12 jak rodzice jechali na kolacje wigilijna musieli zawrocic i na glodniaka do szpitala :p

Napisane przez muszynianka26

Gryzelda o rany współczuję będzie dobrze!

Witam się z rana

TŻ tak mnie wkurzył, że makeup musiałam poprawiać przed wyjściem do pracy trochę jestem zdziwiona, że nie pomyślałam o zapaleniu papierosa, nie palę już 8 dni i 10 godzin
a drugie zdziwienie to to, że nie mam dziś zakwasów
Dzisiaj ćwiczeń nie będzie, porozciągam się tylko z 15 min.

Miłego dnia!

hej co ten TZ Ci zrobil ze tak Cie wkurzyl

Napisane przez muszynianka26

Ja 1.12 pisałam, że do świąt nie jem słodyczy z wyjątkiem kawałka ciasta w sb lub nd i co? tego samego dnia zjadłam całą tabliczkę czekolady ograniczenia chyba na mnie nie działają

jak to konkretne cardio zrobię w 100% w całości i bez stanu przedzawałowego to się pochwalę mam nadzieję, że jeszcze w tym roku

zawsze tak jest jak ja sobie obiecuje ze nie zjem czegos slodkiego to mam na to ochote 100 razy bardziej

Napisane przez paula94_

A więc nazywam się Paulina, obecnie studiuję i mieszkam w Krakowie Mam 169/170 cm wzrostu i ważę 75 kg...więc dużo. Chcę schudnąć ok 10kg i wrócić do poprzedniej wagi. Bo jeszcze 2-3 lata temu ważyłam te 10kg mniej, przyjechałam do krk i moja waga drastycznie wzrosła. Mam nadzieję, że dzięki Waszym radom i pomocy uda mi się Mam nadzieję, że wiosnę będę widać już lżejsza o te 10 kg

hej :trzymam kciiki:

A my z TZ jutro jedziemy do kielc na tor kupilam mu na swieta kask rajdowy bialy i jest przeszczesliwy mysle jakie ciacho upiec zebysmy mieli co ugryzc przez caly dzien :

Napisane przez ruciaaa

Melduje 60 min

Jutro wyjeżdżam do DE

[muszynianka26]

Napisane przez Jovisse

Chyba kiedyś to ćwiczyłam, całkiem fajne Chociaż mi się zawsze dosyć szybko nudzą zestawy ćwiczeniowe...

Mi się nudzą jak zrobię cały bez błagania o śmierć

Napisane przez babeczki

hej co ten TZ Ci zrobil ze tak Cie wkurzyl



zawsze tak jest jak ja sobie obiecuje ze nie zjem czegos slodkiego to mam na to ochote 100 razy bardziej



hej :trzymam kciiki:

A my z TZ jutro jedziemy do kielc na tor kupilam mu na swieta kask rajdowy bialy i jest przeszczesliwy mysle jakie ciacho upiec zebysmy mieli co ugryzc przez caly dzien :

Ja jestem mały nerwus plus rzucam palenie to nie trudno mnie wyprowadzić z równowagi

Z ciachem nie pomogę bo ja początkująca pani domu jestem i w moim repertuarze mam jabłecznik i sernik

Plan na dziś:

1. bułka z pastą z makreli, ogórka, dymki
2. jaglanka z owocami i bakaliami
3. spagetii bolonese - wiem, mało dietetyczne
4. sałatka: szpinka, jajko, mozzarella, pomidorki koktajlowe
5. kanapka z pastą jw

2 l wody
2 zielone herbaty
i mordercze cardio

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez muszynianka26

Fitness Blender,z nimi najbardziej lubię ćwiczyć. A konkretniej katuję to:

https://www.youtube.com/watch?v=fcN37TxBE_s

dziś już były tylko naturalne słodycze czyli owoce

bardzo fajny zestaw. moze dzis wyprobuje

Napisane przez ruciaaa

Tak Kocie, ma dość daleko..

ale to nie Australia czy USA

Napisane przez muszynianka26

Mi się nudzą jak zrobię cały bez błagania o śmierć
2 zielone herbaty
i mordercze cardio

to polecam zaawans Gacka

[Mo_Nika]

Hej, ja już po siłowni... ale marnie mi sie cwiczyło, bo brzuch boli @ w drodze...

[tubisiowy_klem]

A mnie się @ spóźnia 2 dzień

---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:52 ----------

Załapałam doła

[babeczki]

Napisane przez tubisiowy_klem

A mnie się @ spóźnia 2 dzień

---------- Dopisano o 14:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:52 ----------

Załapałam doła

co się dzieje? głowa do góry!

a ja zrobiłam babeczki z podwójnej porcji żeby było na dziś do obiadu i dużo na jutro na tor wyszło mi 30 babeczek i jeszcze sporo ciasta więc resztę wlałam w keksówkę i jest ciacho

zrobiłam 15 babeczek z otartą skórką z 2 cytryn i soku z jednej cytryny, i włożyłam do środka konfiturę z czarnej porzeczki , 11 cytrynowych ze startą czekoladą mleczną i porzeczkami i 4 z samą czekoladą i w keksówce jest i starta czekolada i porzeczki wyszły bardzo smaczne przez te porzeczki

[tubisiowy_klem]

Nie potrafię się cieszyć z tego co mam, nie podoba mi się moje życie

[ruciaaa]

Tubis, tylko Ty możesz je zmienić

Jadę

Babeczko, a Twój TŻ bierze udział w rajdzie?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez babeczki

co się dzieje? głowa do góry!

a ja zrobiłam babeczki z podwójnej porcji żeby było na dziś do obiadu i dużo na jutro na tor wyszło mi 30 babeczek i jeszcze sporo ciasta więc resztę wlałam w keksówkę i jest ciacho

zrobiłam 15 babeczek z otartą skórką z 2 cytryn i soku z jednej cytryny, i włożyłam do środka konfiturę z czarnej porzeczki , 11 cytrynowych ze startą czekoladą mleczną i porzeczkami i 4 z samą czekoladą i w keksówce jest i starta czekolada i porzeczki wyszły bardzo smaczne przez te porzeczki

o rajusku, jakie pysznosci
jadlabym
ja w niedziele pieke full miodowe pierniczki

robilas cos nowego jeszcze jesli chodzi o pazury ?
mi dzis przyszly pudry akrylowe z chin wydaje mi sie ze sa spoko

Napisane przez ruciaaa

Tubis, tylko Ty możesz je zmienić

Jadę

Babeczko, a Twój TŻ bierze udział w rajdzie?

jedziesz autem, busem, pociagiem ?

powodzenia i duzo szczescia !

wymyslilam sobie ze na scianie namaluje sobie ogromna Audrey Hepburn

[Jovisse]

Napisane przez babeczki

co się dzieje? głowa do góry!

a ja zrobiłam babeczki z podwójnej porcji żeby było na dziś do obiadu i dużo na jutro na tor wyszło mi 30 babeczek i jeszcze sporo ciasta więc resztę wlałam w keksówkę i jest ciacho

zrobiłam 15 babeczek z otartą skórką z 2 cytryn i soku z jednej cytryny, i włożyłam do środka konfiturę z czarnej porzeczki , 11 cytrynowych ze startą czekoladą mleczną i porzeczkami i 4 z samą czekoladą i w keksówce jest i starta czekolada i porzeczki wyszły bardzo smaczne przez te porzeczki

O ja Cię brzmi pysznie!

Napisane przez tubisiowy_klem

Nie potrafię się cieszyć z tego co mam, nie podoba mi się moje życie

A co Ci się w nim nie podoba?

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

wymyslilam sobie ze na scianie namaluje sobie ogromna Audrey Hepburn

Audrey jest super!! Masz takie zdolności do malowania portretów na ścianach?