Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy

[Milena001]

Napisane przez behealthyandfit

Milena, też rozważalam ta opcje ale dopiero po pierwszym maluszku
Chciałoby się już, ale teraz dopiero co zmieniłam pracę, trzeba poczekać aż się będzie ja miało na czas nieokreślony

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Młodziutka jestes więc masz jeszcze czas 😊 przynajmniej masz prace Ja w maju 27 lat i pracy nie mam Najpierw wykształcenie, rodzina i dopiero kariera...oby jakoś sie ułożyło

[behealthyandfit]

Milena, tak w normalnym sklepie z wszelkimi suplementami można taką odżywkę dostać.

Ja też zamawiam często jak mi się kończy i masło orzechowe wtedy zazwyczaj dostaje jakieś fajne gratisy

Wiem, że młodziutka jestem. Ale chciałabym pierwszego maluszka mieć przed 25r.z. W planach mamy starania na rok 2017. Zobaczymy jak to wyjdzie w praktyce

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 07:53 ---------- Poprzedni post napisano o 07:06 ----------

Uciekam do pracy dziewczyny miłego dnia Wam życzę, do usłyszenia wieczorem

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Eluvtus]

Napisane przez behealthyandfit

W tych mam akurat cebulkę drobno posiekaną i szczypiorek z przypraw użyłam odrobinę słodkiej papryki, czosnku i koperka. Są przepyszne <3

Elu, współczuję
Lez, odpoczywaj. Ja czekam na @. Ale już mnie tak plecy bolą, że czuję jak nadchodzi. U mnie niestety też bez przeciwbólowych się nie obejdzie. Taka nasza natura kobietki

Przeważnie jak mam @ to wieczorem biorę się tylko za jakieś delikatne rozciąganie. Bez forsowania organizmu. Nie ma co przesadzać jak Cie to tak boli.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 06:33 ---------- Poprzedni post napisano o 06:31 ----------

No i dziś mam pierwszy dzień bez kawy!!!!! Ciekawe czy przeżyję.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Byłaś uzależniona od smaku, czy kofeiny?

Napisane przez Milena001

Cześć dziewczyny😊
Wstaje, czytam i zglodnialam 😉 narobilyscie mi smaku i dalyscie pomyśl na jedzonko 😊
Natalia skad zamawiasz odzywki białkowe?

Eluvtus byłaś u gina z takimi bólami? Może pomoże, da tabletki itp.

Tak już mam, w takim jestem typie
Nic nowego lekarz mi nie powie i nie poleci w końcu pracuję w aptece, wszystko mam pod ręką.


Jestem po śniadaniu i idę się położyć.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[behealthyandfit]

Od smaku mogłabym pić i pić i pić

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[olunia2016]

Napisane przez Milena001

Powiem Wam ze zdecydowalam sie po porodzie na implant podskórny Dalam 800 zl ale mam spokoj na 3 lata i prawie zapomniałam co to okres Trochę mam plamienia, jeden dzien mam, drugi nie ale to trzeba isc do gina i da leki żeby sie to unormowało ale mi ostatnio nie po drodze😉

---------- Dopisano o 06:39 ---------- Poprzedni post napisano o 06:37 ----------



To w normalnych sklepach mozna dostać? To ja musze cos pomyśleć skoro tego bialka malo jem i skoro to takie dobre😜

Mi gin odradział ten implant bo też o nim myślałam.
Powiedział, że jak mi nie podpasuje to co wtedy?
Kasa wydana a ja na 3-4 lata ugotowana...
A tak bardzo chciałam bo 800zł podzielić na 3 lata to nie jest wcale dużo, a spokój nie trzeba pamietać o tym żeby łykać itd. no i żołądek nie dostaje po dupie...
A ty jestes zadowolona?
Bolesny zabieg?

[Eluvtus]

Ledwo zyje jmusze zrobic liste i Meza na zakupy wyslac. Beda kluski szpinakowe i burgery indycze )

[olunia2016]

Napisane przez Eluvtus

Ledwo zyje jmusze zrobic liste i Meza na zakupy wyslac. Beda kluski szpinakowe i burgery indycze )

Jak robisz burgery indycze?
hmm... brzmi dobrze

[Eluvtus]

A smakuje nieziemsko mieso mielone + jajko + cebula dymka + papryka + pomidor + ser zolty. Warzywa drobno posiekane, ser starty. Pyyyyszne!

[Milena001]

Napisane przez olunia2016

Mi gin odradział ten implant bo też o nim myślałam.
Powiedział, że jak mi nie podpasuje to co wtedy?
Kasa wydana a ja na 3-4 lata ugotowana...
A tak bardzo chciałam bo 800zł podzielić na 3 lata to nie jest wcale dużo, a spokój nie trzeba pamietać o tym żeby łykać itd. no i żołądek nie dostaje po dupie...
A ty jestes zadowolona?
Bolesny zabieg?

Mnie gin znowu namawial bo sporo pacjentek jest zadowolonych, na pewno ryzyko jest że nie bedzie to służyć w końcu to hormon, tabletki hormonalne też można źle dobrac i można zmienić na inne a implant można wyjąc no i niestety kasa przepada Dają znieczulenie i jest ok. Rozumie że bierzesz tabletki? Recepte zeby dostac musisz isc na wizyte?

[behealthyandfit]

Dobrze, że ja na razie nie muszę się tym zajmować tzn wyborem zabezpieczenia

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[olunia2016]

Napisane przez Milena001

Mnie gin znowu namawial bo sporo pacjentek jest zadowolonych, na pewno ryzyko jest że nie bedzie to służyć w końcu to hormon, tabletki hormonalne też można źle dobrac i można zmienić na inne a implant można wyjąc no i niestety kasa przepada Dają znieczulenie i jest ok. Rozumie że bierzesz tabletki? Recepte zeby dostac musisz isc na wizyte?

Tak biore tab. wczesniej brałam plastry, ale jak wrocilam do nich po porodzie to przestały mi słuzyc, mocne krwawienia i plamienia miedzy miesiaczkami, wtedy gin przepisal mi tab. chociaz nie lubie tabletek :/

[behealthyandfit]

Na mnie hormony wogole jakoś kosmiczne działają, miałam już 3 próby tabletek wszystkie oblane, plastry się również u mnie nie sprawdziły tylko się tragicznie czułam. Więc postanowiliśmy odpuścić
Chociaż po 1 ciąży sobie tego nie wyobrażam.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Turbo pocwiczone 😀 ale mam wrażenie że im dalej tym ciężej mi te ćwiczenia ida 😞

[StonkaaZiemniaczana]

U mnie dzisiaj wtorek z Mel B, ale jakoś kiepsko się czuje Niby trening zrobiony, ale nastrój taki średni. To chyba przez ten @. Nie mam nawet ochoty na kolacje wiec chyba po prostu pójdę spać.

[Milena001]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

U mnie dzisiaj wtorek z Mel B, ale jakoś kiepsko się czuje Niby trening zrobiony, ale nastrój taki średni. To chyba przez ten @. Nie mam nawet ochoty na kolacje wiec chyba po prostu pójdę spać.

To tak jak u mnie, poćwiczone ale tak jakby na odczepnego i tez kolacji mi się nie chciało jeść ale coś tam przegryzlam, żeby schudnąć trzeba jeść 😀

[Milena001]

Dzień dobry Ja juz po sniadanku 😊

[behealthyandfit]

Napisane przez Milena001

Dzień dobry Ja juz po sniadanku 😊

Hej

Ja również po śniadaniu. Dzisiaj znowu omlet, zakochałam się w nich na słodko. 2 jajka, odżywka ala Monte podzieliłam omlet na 4 kawałki: jeden był z kiwi, drugi z bananem, trzeci z mandarynka, czwarty z masłem orzechowym 😍

Solidna porcja na śniadanie

Na drugie mam sałatkę z szpinaku, jednego jaja, 50g łososia, pomidora i papryki.

Na obiad i posiłek po obiedzie mam po 50g kaszy jeczmiennej na posiłek wymieszana z pieczarkami i papryka, jako mięsko dzisiaj mam łopatke wieprzowa usmazona na oleju kokosowym z przyprawa do łopatki i czosnkiem

Kolacja standardowo: 120g twarogu, jako że jestem przed @ będzie na słodko, z łyżka kakao i z orzechami



Dzisiaj znowu pracuje do 19, na szczęście dopiero od 11. Więc mam jeszcze chwilkę dla siebie. Wczoraj dzień odbył się bez kawy, dzisiaj wypita jedna i to nie cały kubek, a 3/4.

Wieczorem mam w planach spotkać się z moją przyjaciółką, mam nadzieję, że nie polegne na jedzeniu 😂

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Wiesz kawa nie jest az taka zła Jedna dziennie mała chyba nie zaszkodzi 😊

[Eluvtus]

Napisane przez Milena001

Turbo pocwiczone 😀 ale mam wrażenie że im dalej tym ciężej mi te ćwiczenia ida 😞

Sa takie dni, nie przejmuj sie


Tostyyyyyyyy. Dzisiaj tez mnie boli, jakas krytyczna ta @

[behealthyandfit]

Napisane przez Milena001

Wiesz kawa nie jest az taka zła Jedna dziennie mała chyba nie zaszkodzi 😊

Wiem, tylko mam tak, że jak wypije jedna to koniec potem przez całe dnie mogę tylko pić kawę i kawę a to się źle dla mnie kończy

Elu, odpoczywaj. Nie ma co forsowac organizmu.

U mnie kolano nadal troche boli. Odpuszczam ćwiczenia. Czekam na czwartek/piątek wolny żeby wybrać się do lekarza

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Napisane przez behealthyandfit

Hej

Ja również po śniadaniu. Dzisiaj znowu omlet, zakochałam się w nich na słodko. 2 jajka, odżywka ala Monte podzieliłam omlet na 4 kawałki: jeden był z kiwi, drugi z bananem, trzeci z mandarynka, czwarty z masłem orzechowym 😍

Solidna porcja na śniadanie

Na drugie mam sałatkę z szpinaku, jednego jaja, 50g łososia, pomidora i papryki.

Na obiad i posiłek po obiedzie mam po 50g kaszy jeczmiennej na posiłek wymieszana z pieczarkami i papryka, jako mięsko dzisiaj mam łopatke wieprzowa usmazona na oleju kokosowym z przyprawa do łopatki i czosnkiem

Kolacja standardowo: 120g twarogu, jako że jestem przed @ będzie na słodko, z łyżka kakao i z orzechami



Dzisiaj znowu pracuje do 19, na szczęście dopiero od 11. Więc mam jeszcze chwilkę dla siebie. Wczoraj dzień odbył się bez kawy, dzisiaj wypita jedna i to nie cały kubek, a 3/4.

Wieczorem mam w planach spotkać się z moją przyjaciółką, mam nadzieję, że nie polegne na jedzeniu 😂

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

A ile kcal dziennie zjadasz? 1500? Masz ustalone ile dokladnie na ktory posilek czy tak na oko?

[szmallas]

behealthyandfit podziwiam Cię za to, że masz taki "zmysł" do wymyślania posiłków. I za czas żeby je przygotować (ten omlet na śniadanie!) Ja najczęściej idę po najmniejszej linii oporu - przed pracą coś na szybko, do pracy jakaś buła z szynką/serem i warzywo do tego. Czasami zrobię sobie sałatkę dzień wcześniej, ale zwykle nie mam czasu, albo po prostu pomysłu na "coś z niczego".


Nie udzielam się systematycznie, ale teraz mogę przyznać z czystym sercem, że ćwiczę i nie oszukuję Talia nadal na pierwszym miejscu, ale po większym wysiłku z Ewą odpuszczam ćw na talię. Do świąt i sylwestra coraz bliżej i chyba to mnie tak zmotywowało.

[behealthyandfit]

Napisane przez Milena001

A ile kcal dziennie zjadasz? 1500? Masz ustalone ile dokladnie na ktory posilek czy tak na oko?

Milena mój bilans jest między 1600-1800kcal
Mniejwiecej, długo już w tym siedzę więc mniej więcej wiem ile każdy posiłek ma. Dodatkowo pomaga mi aplikacja gdzie wpisuje swoje posiłki i mam wykaz kcal i makroskladnikow

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------

Napisane przez szmallas

behealthyandfit podziwiam Cię za to, że masz taki "zmysł" do wymyślania posiłków. I za czas żeby je przygotować (ten omlet na śniadanie!) Ja najczęściej idę po najmniejszej linii oporu - przed pracą coś na szybko, do pracy jakaś buła z szynką/serem i warzywo do tego. Czasami zrobię sobie sałatkę dzień wcześniej, ale zwykle nie mam czasu, albo po prostu pomysłu na "coś z niczego".


Nie udzielam się systematycznie, ale teraz mogę przyznać z czystym sercem, że ćwiczę i nie oszukuję Talia nadal na pierwszym miejscu, ale po większym wysiłku z Ewą odpuszczam ćw na talię. Do świąt i sylwestra coraz bliżej i chyba to mnie tak zmotywowało.

Szmallas, moje posiłki nie wymagają ode mnie więcej czasu niż pół godzinki.
Omlet to dosłownie 5 minut roboty. Wrzucasz do miski dwa jajka, miarka odżywki 1 łyżka mąki kokosowej miksujesz, potem łyżka stołowa oleju kokosowego na patelnie wykladasz mase i smażysz około 3min z jednej strony z drugiej kontrolujesz, w tym czasie kroisz owoce i gotowe

Kiedy jem śniadanie wstawiam wodę na obiad kasza/ryż malutki ogień więc tego nie pilnuje ustawiam sobie tylko timer żeby nie rozgotowac mięsko zawsze wieczorem wyciągam żeby się rozmrozilo i kiedy kasze mam gotowa to smażę mięsko zajmuje mi to może max 10 minut.

W między czasie zawsze robię sobie drugi posiłek w tym przypadku sałatka i oto tym sposobem mam 5 posiłków dziennie w nie więcej niż 30 minut w kuchnii - uwierz mi, znajdziesz 30 minut dziennie żeby coś sobie zdrowego przygotować kwestia zorganizowania.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[StonkaaZiemniaczana]

Dobra organizacja to podstawa! Dzisiaj pocwiczone Cardio z Bipasha Basu i Dance Cardio.
Dziewczyny powiedzcie mi czy ja jestem wyniosła i sztywna w odbiorze? Dzisiaj usłyszałam ze traktuje ludzi z góry i przez to prawie nikt mnie nie lubi... zrobiło mi się przykro i zaczęłam się zastanawiać czy faktycznie tak jest

[Milena001]

Napisane przez behealthyandfit

Milena mój bilans jest między 1600-1800kcal
Mniejwiecej, długo już w tym siedzę więc mniej więcej wiem ile każdy posiłek ma. Dodatkowo pomaga mi aplikacja gdzie wpisuje swoje posiłki i mam wykaz kcal i makroskladnikow

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 11:06 ---------- Poprzedni post napisano o 10:53 ----------


Szmallas, moje posiłki nie wymagają ode mnie więcej czasu niż pół godzinki.
Omlet to dosłownie 5 minut roboty. Wrzucasz do miski dwa jajka, miarka odżywki 1 łyżka mąki kokosowej miksujesz, potem łyżka stołowa oleju kokosowego na patelnie wykladasz mase i smażysz około 3min z jednej strony z drugiej kontrolujesz, w tym czasie kroisz owoce i gotowe

Kiedy jem śniadanie wstawiam wodę na obiad kasza/ryż malutki ogień więc tego nie pilnuje ustawiam sobie tylko timer żeby nie rozgotowac mięsko zawsze wieczorem wyciągam żeby się rozmrozilo i kiedy kasze mam gotowa to smażę mięsko zajmuje mi to może max 10 minut.

W między czasie zawsze robię sobie drugi posiłek w tym przypadku sałatka i oto tym sposobem mam 5 posiłków dziennie w nie więcej niż 30 minut w kuchnii - uwierz mi, znajdziesz 30 minut dziennie żeby coś sobie zdrowego przygotować kwestia zorganizowania.

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

Jestes super zorganizowana i sprytna ;-)

---------- Dopisano o 21:00 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Dobra organizacja to podstawa! Dzisiaj pocwiczone Cardio z Bipasha Basu i Dance Cardio.
Dziewczyny powiedzcie mi czy ja jestem wyniosła i sztywna w odbiorze? Dzisiaj usłyszałam ze traktuje ludzi z góry i przez to prawie nikt mnie nie lubi... zrobiło mi się przykro i zaczęłam się zastanawiać czy faktycznie tak jest

Na forum nie dało się tego odczuć więc spokojnie

---------- Dopisano o 21:52 ---------- Poprzedni post napisano o 21:00 ----------

Melduje turbo wyzwanie

[Eluvtus]

Odpoczywam, odpoczywam. Jutro moze sie za cos wezme, ale bez presji

[behealthyandfit]

Napisane przez StonkaaZiemniaczana

Dobra organizacja to podstawa! Dzisiaj pocwiczone Cardio z Bipasha Basu i Dance Cardio.
Dziewczyny powiedzcie mi czy ja jestem wyniosła i sztywna w odbiorze? Dzisiaj usłyszałam ze traktuje ludzi z góry i przez to prawie nikt mnie nie lubi... zrobiło mi się przykro i zaczęłam się zastanawiać czy faktycznie tak jest

Stonka ty?!?!? Sztywna?!?! Chyba jak robisz plank 😀

To oni są chyba sztywni 😊

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka

[Milena001]

Hej U mnie dzis na wadze spadek ale poczekam z ta pewnoscia do konca miesiaca :-D

[Eluvtus]

Stonka, zazwyczaj ludzie widzą swoje wady w innych daj sobie spokój z takimi ludźmi i nie śmieć sobie głowy takimi opiniami.

dzisiaj już wracam do świata żywych, myślę, co na obiad

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

[behealthyandfit]

Napisane przez Milena001

Hej U mnie dzis na wadze spadek ale poczekam z ta pewnoscia do konca miesiaca :-D

👏👏👏
Więcej jesz więc organizm ruszył

Wysłane z mojego D5103 przy użyciu Tapatalka