Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Marlena113

Ja tez malo swiatowa, ale jak wyjscie z pracy i sponsorowane przez szefa to czemu nie isc Bylo bardzo duzo roznego rodzaju dan z krewetkami i przystawki prawie wszystkie krewetkowe wlasnie. Najbardziej mi smakowala pikantna wolowina, chyba grillowana. Papier ryzowy do ktorego mozna bylo sobie nalozyc rozne dodatki i zjesc jak tortille tez niezly. Oczywiscie u mnie w pracy wszyscy swiatowi i paleczkami zajadali, a ja stwierdzilam, ze nie umiem i nie bede z siebie posmiewiska robic, to jadlam jak przystalo na Europejke, widelcem

Ja też rzadko wychodzę do knajp
I też nie umiem paleczkami jeść po europejsku najlepiej

[Malinka_Malinka]

Dziękuję za miłe przyjęcie.
Coś o sobie - z przerwami odchudzam się od dwóch lat.
Ostatnie 10 kg to już same wzloty i upadki. Mój największy problem, zajadam zmartwienia. Wtedy nic nie rządzi.
Teraz po raz enty chciałabym spróbować w końcu zwyciężyć te zbędne kilogramy. Pomożecie !!!

[dodaja]

Napisane przez Marlena113

Ja tez malo swiatowa, ale jak wyjscie z pracy i sponsorowane przez szefa to czemu nie isc Bylo bardzo duzo roznego rodzaju dan z krewetkami i przystawki prawie wszystkie krewetkowe wlasnie. Najbardziej mi smakowala pikantna wolowina, chyba grillowana. Papier ryzowy do ktorego mozna bylo sobie nalozyc rozne dodatki i zjesc jak tortille tez niezly. Oczywiscie u mnie w pracy wszyscy swiatowi i paleczkami zajadali, a ja stwierdzilam, ze nie umiem i nie bede z siebie posmiewiska robic, to jadlam jak przystalo na Europejke, widelcem

Pojadłabym

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziękuję za miłe przyjęcie.
Coś o sobie - z przerwami odchudzam się od dwóch lat.
Ostatnie 10 kg to już same wzloty i upadki. Mój największy problem, zajadam zmartwienia. Wtedy nic nie rządzi.
Teraz po raz enty chciałabym spróbować w końcu zwyciężyć te zbędne kilogramy. Pomożecie !!!

Też zajadam stresy, nie kontroluję wtedy ilości pochłanianego jedzenia

Ćwiczysz, jakaś konkretna dietka?

[Sziq]

hej dziewczyny
Nie mam czasu ostatnio na nic.
Ale zdążyłam się dokopać do dna jeśli chodzi o moją wagę i już na szczęście od niego odbić. Powoli ale zawsze

[Marlena113]

Dziewczyny, w czym biegacie w taka pogode jak teraz? W zwyklych koszulkach bawelnianych czy macie jakies termoaktywne koszulki jako warstwe bazowa? Chcialam zaczac powoli biegac, ale zastanawiam sie wlasnie w czym, bo z jednej strony nie chce sie bardzo przegrzac, a z drugiej przemarznac tez niedobrze... Temperatura w listopadzie to jakies od +3 do +10 stopni, ale duzy wiatr i czesto odczuwa sie jakby bylo chlodniej...

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Marlena113

Dziewczyny, w czym biegacie w taka pogode jak teraz? W zwyklych koszulkach bawelnianych czy macie jakies termoaktywne koszulki jako warstwe bazowa? Chcialam zaczac powoli biegac, ale zastanawiam sie wlasnie w czym, bo z jednej strony nie chce sie bardzo przegrzac, a z drugiej przemarznac tez niedobrze... Temperatura w listopadzie to jakies od +3 do +10 stopni, ale duzy wiatr i czesto odczuwa sie jakby bylo chlodniej...

Ja ubieram dlugie legginsy do biegania z oddychajacej tkaniny (ostatnio się nawet przekonalam ze nie pochłaniają wody w czasie deszczu). Na górę stanik sportowy , termoaktywna bielizna z długim rekawem i dalej mam do wyboru:
Cienka bluzka do biegania z długim rękawem,
Cienka bluza bawełniane,
Bawełniane zwykle koszulki
Gruba bluza z oddychajacej tkaniny,
Kamizelka sportowe wełniana
Kurtka przeciwdeszczowa z tkaniny oddychajacej
Czapka albo opaska na glowe
Rekawiczki.

To wszystko dobieram w zaleznosci od pogody

[Marlena113]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Ja ubieram dlugie legginsy do biegania z oddychajacej tkaniny (ostatnio się nawet przekonalam ze nie pochłaniają wody w czasie deszczu). Na górę stanik sportowy , termoaktywna bielizna z długim rekawem i dalej mam do wyboru:
Cienka bluzka do biegania z długim rękawem,
Cienka bluza bawełniane,
Bawełniane zwykle koszulki
Gruba bluza z oddychajacej tkaniny,
Kamizelka sportowe wełniana
Kurtka przeciwdeszczowa z tkaniny oddychajacej
Czapka albo opaska na glowe
Rekawiczki.

To wszystko dobieram w zaleznosci od pogody

A jaka to jest tkanina oddychajaca? Wybieram wlasnie legginsy do biegania i mam do wyboru jedne 100% poliester, drugie 88% poliester, 12% elastan i nie wiem co lepsze

[Andziusiaech]

To tak, zgrzeszyłam dzisiaj 5 ciasteczkami z kruchego ciasta, wafelkiem i danio.

Takie mam ciągotki do słodkiego że hej.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Marlena113

A jaka to jest tkanina oddychajaca? Wybieram wlasnie legginsy do biegania i mam do wyboru jedne 100% poliester, drugie 88% poliester, 12% elastan i nie wiem co lepsze

Ja zaufalam producentowi ktory to zagwarantowal to raczej zależy od splotu etc niz od skladu materialu.
Ja mam z firmy marika. Tek i sa super

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Andziusiaech

To tak, zgrzeszyłam dzisiaj 5 ciasteczkami z kruchego ciasta, wafelkiem i danio.

Takie mam ciągotki do słodkiego że hej.

Wyznaczyc Ci pokute ?


Melduje 9 km biegu. Dzis nie hantluje. Musze posprzątać mieszkanie :/

[Marlena113]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Melduje 9 km biegu. Dzis nie hantluje. Musze posprzątać mieszkanie :/

To prawie jak hantlowanie

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Andziusiaech

To tak, zgrzeszyłam dzisiaj 5 ciasteczkami z kruchego ciasta, wafelkiem i danio.

Takie mam ciągotki do słodkiego że hej.

Ja dzisiaj 40 min hulania jak tylko brzuch przestanie świrowac po antybiotyku to biorę się konkretnie

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja dzisiaj 40 min hulania jak tylko brzuch przestanie świrowac po antybiotyku to biorę się konkretnie

Pewnie Cie juz korci

[Marlena113]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja dzisiaj 40 min hulania jak tylko brzuch przestanie świrowac po antybiotyku to biorę się konkretnie

A 40 minut to nie jest konkretnie?

[Suqub]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Wyznaczyc Ci pokute ?


Melduje 9 km biegu. Dzis nie hantluje. Musze posprzątać mieszkanie :/

Napisane przez aguniaaaaa041986

Ja dzisiaj 40 min hulania jak tylko brzuch przestanie świrowac po antybiotyku to biorę się konkretnie

Melduję 10,7km biegu. Chodniki odsniezone, nie jest zimno więc fajnie się bieglo.

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Pewnie Cie juz korci

No już bym coś porobila nie wierzę że to pisze ale brakuje mi aktywności

Napisane przez Marlena113

A 40 minut to nie jest konkretnie?

Ale to hula hop tylko :p

Napisane przez Suqub

Melduję 10,7km biegu. Chodniki odsniezone, nie jest zimno więc fajnie się bieglo.

Napisane przez Sziq

hej dziewczyny
Nie mam czasu ostatnio na nic.
Ale zdążyłam się dokopać do dna jeśli chodzi o moją wagę i już na szczęście od niego odbić. Powoli ale zawsze

Oby do przodu działasz wg planu Angeliki ?

[Sziq]

Napisane przez aguniaaaaa041986

Oby do przodu działasz wg planu Angeliki ?

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ----------

Napisane przez Suqub

Melduję 10,7km biegu. Chodniki odsniezone, nie jest zimno więc fajnie się bieglo.

Gdzie tyle śniegu?

[Suqub]

Napisane przez Sziq

---------- Dopisano o 23:36 ---------- Poprzedni post napisano o 23:35 ----------



Gdzie tyle śniegu?

Mazury

[BuryKotZPiwnicy]

Hej.

[anex192837]

Dzień dobry
Ja wczoraj hula hop i ćwiczenia ok 20 minut
Jedzenie dalej niestety pozostawia wiele do życzenia

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pechowianka]

hej
brawo za cwiczenia ja od godziny zbieram sie w sobie zeby isc pobiegac i jakos mi nie idzie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez pechowianka

hej
brawo za cwiczenia ja od godziny zbieram sie w sobie zeby isc pobiegac i jakos mi nie idzie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Po prostu wstań i idź

[pechowianka]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Po prostu wstań i idź

Poszlam 11 km zrobione. To rekord w moim.zyciu plus poprawilam zyciowke na 10 km o 4 m i 11 s . Szooook

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Malinka_Malinka]

Dziewczyny widzę, że dużo biegacie, ja również chciałabym zacząć, ale nie wiem od czego. Jaką aplikację najlepiej ściągnąć do pomocy, czy jest aktualnie jakaś akcja wspierająca cele charytatywne przez zbierane kilometry, jak w ogóle wystartować z taką aktywnością ?
Nadmieniam, iż jestem typowym kanapowcem.

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny widzę, że dużo biegacie, ja również chciałabym zacząć, ale nie wiem od czego. Jaką aplikację najlepiej ściągnąć do pomocy, czy jest aktualnie jakaś akcja wspierająca cele charytatywne przez zbierane kilometry, jak w ogóle wystartować z taką aktywnością ?
Nadmieniam, iż jestem typowym kanapowcem.

Ja biegam z Runtastic. endomondo mi gubilo zasieg gps. Jesli nigdy w życiu nie biegalas to radzilabym zaczac od marszobiegow. Ja tak robilam na wiosnę, ze stoperem w telefonie na zmiany kilka minuta biegu, 2 marszu... I tak z 7-10 km. Wazne zeby to bylo sekwencyjne. Przynajmniej ja tak zaczynalam
Biega mi sie tez znacznie lepiej kd kiedy popracowalam nad sila miesni.
No i wazne sa DOBRE buty

---------- Dopisano o 14:32 ---------- Poprzedni post napisano o 14:30 ----------

Napisane przez pechowianka

Poszlam 11 km zrobione. To rekord w moim.zyciu plus poprawilam zyciowke na 10 km o 4 m i 11 s . Szooook

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Wow!

[pechowianka]

Napisane przez Malinka_Malinka

Dziewczyny widzę, że dużo biegacie, ja również chciałabym zacząć, ale nie wiem od czego. Jaką aplikację najlepiej ściągnąć do pomocy, czy jest aktualnie jakaś akcja wspierająca cele charytatywne przez zbierane kilometry, jak w ogóle wystartować z taką aktywnością ?
Nadmieniam, iż jestem typowym kanapowcem.

Hej
Ja biegam z endomondo. Jak zaczynalam nie patrzylam na tempo ani kilometry tylko na czas biegu. Moja londycja byla tak marna ze nie bylam w stanie przebiec 1 km. Robilam wiec marszobiegi , bieglam ile moglam spokojnym tempem a jak dostawalam zadyszki przechodzilam do marszu i po.ustabilizowaniu oddechu wracalam do biegu . Kiedy przekroczylam bariere ciaglego biegu /truchtu 30 min zaczelam urozmaicac treningi o interwaly , zaczelam.wydluzac bieg i zaczelam.pracowac nad tempem

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[aguniaaaaa041986]

za bieganie

Ja wczoraj wypiłam dwa piwa i nie mogę wyjść z podziwu bo brzuch mnie boleć przestał

[Kaveri]

Można dołączyć? :Hi:

[pechowianka]

Napisane przez Kaveri

Można dołączyć? :Hi:

Pewnie

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez Kaveri

Można dołączyć? :Hi:

Jasne hej