Waga do zrzucenia w dziesiątkach! Część III

[alekaz1]

Witam pierwszy dzien czas zaczac. Jedne plus ze wode lubie pic juz 3 szklnka do godziny 11. Moja aktywnosc bedzie wiecxorem, zumba lub denc center na kinecta. No i zaraz idziemy z corka na sanki wiec tez troche ruchu

[dorota8500]

Alekaz to jesteśmy na tej samej diecie

U mnie dziś jedzeniowo ok, ruchu więcej niż wczoraj ale jeszcze muszę się przyłożyć do jakichś ćwiczeń wieczorem. Jest coraz cieplej więc będę mogła w końcu więcej spacerować. Spacerowanie nie jest najlepszą aktywnością ale najbardziej ją lubię. Z koleżanką spacerujemy ok 7-10km więc myślę, że nie jest źle (ile przy tym się nagadamy)

[ryba91]

Hej! U mnie dziś jedzeniowo całkiem nieźle. Od rana 800kcal, i tylko 10g węgli!

Myślę ze wieczorem uda Mi się cos pocwiczyc. ;d

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[grenka]

Tez witam i działam z wami Boże dziś sobie uświadomiłam ze zaczęłam na tym forum dwa lata temu
Baterii do wagi nadal nie zakupiłam ale jutro dzieciaki juz idą do szkoły wiec ogarnę
Ja dziś :
Sn: jogurt , banan , płatki owsiane, suszona śliwka i nasionka
Ob: tortilla z warzywami, kurczakiem(bazyliowym bo synek mi przyprawiał ) + jogurt z czosnkiem
Teraz kawa inka ️
Kol:sałatka i resztka grillowanego kurczaka

Wieczorem steper tak choć z 30 minut ImageUploadedByWizaz Forum1483971278.185963.jpgImageUploadedByWizaz Forum1483971290.803026.jpgImageUploadedByWizaz Forum1483971306.687376.jpg

[nestle301]

O matko! Jakie pyszności 😉


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 16:42 ---------- Poprzedni post napisano o 16:40 ----------

Ja sobie dziś na obiad zrobiłam leczo na ostro,ale zdjęcia wam nie pokażę, bo wygląda jak... Coś warzywa się rozgotowaly 😄

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Yariewenka]

Jesteście wzorowe dziewczyny. Ja dziś zezarlam resztki spagetti... ;(
Ale za to już praktycznie nie piję coca-coli - owacje na stojąco.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[fioollka]

Ale natrzaskałyście, miałam co nadrabiać

u mnie z jedzeniem ok, gorzej z ćwiczeniami coś mi ciągle brak czasu, jutro wyjeżdżam na 3 dni w góry w delegację mam nadzieję, że jedzenie w hotelu będzie też trochę fit, co bym nie przybrała na wadze, będzie też basen, więc może trochę popływam jak znajdę czas

trzymam kciuki za wszystkie, oby tak dalej !!!

[nestle301]

Hejka! U mnie też w miarę Oki, w nd skusiłam się na tą bułkę z dynią, ale więcej grzechów nie odnotowałam☺z ćwiczeniami troszkę gorzej, bo pozostałam tylko przy orbitreku.lepsze to niż nic😉
Miłego dnia dziewczyny!!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Yariewenka]

A ja wczoraj wyleciałam na ten mróz bez rękawiczek, a na nordic walking to kiepsko. skończyło się szybkim marszem z podbiegami i kijami w garści, bym mogła schować dłonie do rękawów.

Ale pocieszające jest to, że całkiem miło się biegało. Jak będzie cieplej i cieńsze kurtkę będę mogła założyć, to spróbuję biegać. )

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

Też bym chciała biegać, ale jak na razie to nawet sobie tego nie umiem wyobrazić haha!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Napisane przez fioollka

Ale natrzaskałyście, miałam co nadrabiać

u mnie z jedzeniem ok, gorzej z ćwiczeniami coś mi ciągle brak czasu, jutro wyjeżdżam na 3 dni w góry w delegację mam nadzieję, że jedzenie w hotelu będzie też trochę fit, co bym nie przybrała na wadze, będzie też basen, więc może trochę popływam jak znajdę czas

trzymam kciuki za wszystkie, oby tak dalej !!!

Udanej i fitowej delegacji☺
Zazdroszczę basenu,ja to ponad 10 lat nigdzie nie plywałam, a bardzo lubię ☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Yariewenka]

Napisane przez nestle301

Też bym chciała biegać, ale jak na razie to nawet sobie tego nie umiem wyobrazić haha!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 10:23 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------


Udanej i fitowej delegacji☺
Zazdroszczę basenu,ja to ponad 10 lat nigdzie nie plywałam, a bardzo lubię ☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

A ja właśnie zaczęłam! metodą minuta biegu-minuta spaceru, ale chyba popróbuję. Co prawda będę śmiesznie wyglądać na tle tych wszystkich okolicznych biegaczy, ale od czegoś trzeba zacząć. Nie daj sobie wmówić że nie dasz rady.

Ostatnio wpadłam na genialny pomysł - uwaga, to pierwsze miejsce gdzie się z kimkolwiek tym dzielę, ta anonimowość na forum... - ze za jakiś czas chce wziąć udział w zawodach sylwetkowych. ) co z tego, ze mam lekką ręką 15kg do zrzucenia i kręgosłup jak połamany łabędź. ^^ Ale w zasadzie dlaczego nie?? A jak nie to może z takim celem doprowadzę się chociaż do przyzwoitego wyglądu. ) im bardziej hardkorowo brzmi, tym bardziej mi się podoba.

Która ze mną?? )))

Tak, mam lepszy nastrój, dzięki Wam dziewczyny w dużym stopniu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

Może głupia ja,ale co to za zawody sylwetkowe? Ale ale brawo brawo za konkretną motywację 😘
Mnie to chyba kategoria wiekowa by nie puściła 😉

Macie jakiś konkretny dzień w tygodniu gdy się ważycie czy popelniacie ten sam błąd i wchodzicie na wagę codziennie?
Muszę z tym skończyć, bo to strasznie deprymujace gdy nie widzę zmian,a często też zastój. Z drugiej strony jak tak po tygodniu wskoczę i będzie np.tylko 200gr mniej to się zdenerwuję( ładnie powiedziawszy) ☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Yariewenka]

Napisane przez nestle301

Może głupia ja,ale co to za zawody sylwetkowe? Ale ale brawo brawo za konkretną motywację 😘
Mnie to chyba kategoria wiekowa by nie puściła 😉

Macie jakiś konkretny dzień w tygodniu gdy się ważycie czy popelniacie ten sam błąd i wchodzicie na wagę codziennie?
Muszę z tym skończyć, bo to strasznie deprymujace gdy nie widzę zmian,a często też zastój. Z drugiej strony jak tak po tygodniu wskoczę i będzie np.tylko 200gr mniej to się zdenerwuję( ładnie powiedziawszy) ☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To te zawody gdzie uczestnicy pokazują swoje wypracowane w pocie czoła figury. z tego co się orientuję, to takie oczko niżej od tych konkursów gdzie mocno umięśnione panie w bikini prezentują muskulaturę.

Z ważeniem nie mam teraz zadnego problemu, bo padły mi baterie w wadze. ale normalnie to wazylam się średnio raz na tydzień, dwa. Bardziej chyba miarodajne u mnie jest mierzenie się - jak przed ślubem chudlam, to w 2 miesiace schudlam ok.3kg, ale poleciało mi jakoś strasznie dużo cm z bioder... nie pamiętam, chyba 12...
Wagę najlepiej wywalić przez okno, stoi tylko i człowieka denerwuje.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

To dobrze że dopytałam,bo właśnie te mięśnie miałam przed oczami 😉

Ja bez wagi nie umiem nooo...A mierzyć też się nie potrafię, dla mnie chyba wyznacznikiem na początek będą spodnie,w które się mieściłam gdy się dowiedziałam że jestem w ciąży ( to był czas gdy zaczynałam dobrą zmianę zywieniową,a brak okresu był ogromnym szokiem&#128521,ważyłam wówczas chyba 75,ehm

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Yariewenka]

Napisane przez nestle301

To dobrze że dopytałam,bo właśnie te mięśnie miałam przed oczami 😉

Ja bez wagi nie umiem nooo...A mierzyć też się nie potrafię, dla mnie chyba wyznacznikiem na początek będą spodnie,w które się mieściłam gdy się dowiedziałam że jestem w ciąży ( to był czas gdy zaczynałam dobrą zmianę zywieniową,a brak okresu był ogromnym szokiem&#128521,ważyłam wówczas chyba 75,ehm

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Podobno niezły patent na mierzenie to stary tiszert z zaznaczonym markerem poziomem do mierzenia się - dzięki czemu zawsze pomiar jest w tym samym miejscu.

Spodnie to też dla mnie był zawsze niezły wyznacznik, ale niestety albo ze względu na materiał się rozciagały, albo po praniu kurczyły... :/

Jak się dowiedziałam o ciąży to wazylam trochę więcej niż Ty. generalnie bezpośrednio po ciąży niemal wszystko mi zeszło (a doszłam do magicznego 94 na wadze xD), ale że przed ciążą ze względu na stres przytylam 12 kg w rok... to teraz muszę je zrzucić.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[malenka92_]

Napisane przez Yariewenka

A ja właśnie zaczęłam! metodą minuta biegu-minuta spaceru, ale chyba popróbuję. Co prawda będę śmiesznie wyglądać na tle tych wszystkich okolicznych biegaczy, ale od czegoś trzeba zacząć. Nie daj sobie wmówić że nie dasz rady.

Ostatnio wpadłam na genialny pomysł - uwaga, to pierwsze miejsce gdzie się z kimkolwiek tym dzielę, ta anonimowość na forum... - ze za jakiś czas chce wziąć udział w zawodach sylwetkowych. ) co z tego, ze mam lekką ręką 15kg do zrzucenia i kręgosłup jak połamany łabędź. ^^ Ale w zasadzie dlaczego nie?? A jak nie to może z takim celem doprowadzę się chociaż do przyzwoitego wyglądu. ) im bardziej hardkorowo brzmi, tym bardziej mi się podoba.

Która ze mną?? )))

Tak, mam lepszy nastrój, dzięki Wam dziewczyny w dużym stopniu.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tez kiedys probowalam tak biegac. Chyba musze zaczac aczkolwiek pogoda nie zacheca ;P a gdzie.sie zglasza do czegos takiego? ;P

Napisane przez nestle301

Może głupia ja,ale co to za zawody sylwetkowe? Ale ale brawo brawo za konkretną motywację 😘
Mnie to chyba kategoria wiekowa by nie puściła 😉

Macie jakiś konkretny dzień w tygodniu gdy się ważycie czy popelniacie ten sam błąd i wchodzicie na wagę codziennie?
Muszę z tym skończyć, bo to strasznie deprymujace gdy nie widzę zmian,a często też zastój. Z drugiej strony jak tak po tygodniu wskoczę i będzie np.tylko 200gr mniej to się zdenerwuję( ładnie powiedziawszy) ☺

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Tez sie waze codziennie u mnie to w ogole szalenstwo z waga..w ciagu tygodnia potrafi lawirowac nawet o 3kg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Yariewenka]

Napisane przez malenka92_

Tez kiedys probowalam tak biegac. Chyba musze zaczac aczkolwiek pogoda nie zacheca ;P a gdzie.sie zglasza do czegos takiego? ;P

Tez sie waze codziennie u mnie to w ogole szalenstwo z waga..w ciagu tygodnia potrafi lawirowac nawet o 3kg

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nie mam pojęcia. Będę się zastanawiać za jakieś 10kg.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nadalka]

Hej dziewczyny... Boże znowu zapomniałam o wątku... mam tyle roboty, zaraz lecę do pracy a taki mróz ze sie nie chce :///

Grenka No wróciłaś w koncu ze swoim jedzeniem )

Dzięki dziewczyny, choć mnie to sie wydaje ze mnie aparat lub lustro wyszczupla, bo czy można wyglądać dobrze ważąc 79 kg przy wzroście 153?
IMG_1484123568.804065.jpg

[nadalka]

Się nie dodały :/IMG_1484123524.816799.jpg IMG_1484123537.569636.jpg

[grenka]

Nadalka to ostatnie zestawienie miażdży
Wyglądasz bosko

[grenka]

A dzisiejsze śniadanko za mną ImageUploadedByWizaz Forum1484125122.436713.jpg

Miłego dnia dziewczyny 🦋

[Yariewenka]

Napisane przez nadalka

Hej dziewczyny... Boże znowu zapomniałam o wątku... mam tyle roboty, zaraz lecę do pracy a taki mróz ze sie nie chce :///

Grenka No wróciłaś w koncu ze swoim jedzeniem )

Dzięki dziewczyny, choć mnie to sie wydaje ze mnie aparat lub lustro wyszczupla, bo czy można wyglądać dobrze ważąc 79 kg przy wzroście 153?
Załącznik 6842131

Pełen szacunek, pięknie wyglądasz! jaka piękna klepsydra!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[malenka92_]

Napisane przez nadalka

Hej dziewczyny... Boże znowu zapomniałam o wątku... mam tyle roboty, zaraz lecę do pracy a taki mróz ze sie nie chce :///

Grenka No wróciłaś w koncu ze swoim jedzeniem )

Dzięki dziewczyny, choć mnie to sie wydaje ze mnie aparat lub lustro wyszczupla, bo czy można wyglądać dobrze ważąc 79 kg przy wzroście 153?
Załącznik 6842131

Ile zrzucilas? Ja mam tyle samo wzrostu i waze 83-86kg. Zalezy od dnia ^^

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ryba91]

Nasalka wooooow! Ile wazylas przed ?;d szacun!


Ja się waze codziennie ;// ale mam -4kg. Woda spadła. I teraz ten czasie. Jeżeli zrzuce 2kg yo wreszcie przejde przez barierę której nie u miałam dluuugo przebić. Jak zekde te dwa kg to uwierze w ta dieten

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 15:23 ---------- Poprzedni post napisano o 15:23 ----------

Wybaczcie literowki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ryba91]

[IMG]1484144693882.jpgmój obiad. Kapusta kiszona 100g plus ketogenoczne mielone (bez bułki i jajka) tez 100g [/IMG]

[malenka92_]

Ja przechodze na wysokotluszczowa diete. Zobaczymy. Moze to ruszy wage ^^

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ryba91]

OOo to dawaj przepisy ;d

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[malenka92_]

Napisane przez ryba91

OOo to dawaj przepisy ;d

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Musze najpierw je ogarnac i na silke chcemy sie z Tz zapisac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[dorota8500]

Nadalka wyglądasz cudownie

Ja też się ważę codziennie, nie potrafię rano o tym zapomnieć. Jak tylko wstanę zaraz biegnę na ważenie. Różnica faktycznie kilka kilogramów w ciągu tygodnia.

Idzie mi coraz lepiej. Coraz więcej ruchu, bardziej zdrowe jedzenie. Motywujecie mnie dziewczyny ;D pierwszy raz tak długo wytrzymałam przestrzegając zasad jakie sobie ustaliłam

[grenka]

Ryba91 jak ty funkcjonujesz przy takich porcjach ????? 100g mięska i 100g kapustki ???? Ile masz posiłków w ciągu dnia ?

Ja dziś poszalałam tz zrobił obiadek burgery wołowe z sałatka i bułka pełnoziarnista , poza tym przekąska dwa wafle ryżowe z serkiem i miodem a na kolacje jabłko ImageUploadedByWizaz Forum1484164583.425516.jpgImageUploadedByWizaz Forum1484164594.605730.jpg