Dieta i ćwiczenia, bo w 2016/2017 spełnimy nasze fit marzenia. cz.4

[anex192837]

Napisane przez pechowianka

ja tez nie wierze w przyspieszacze. Dieta i cwiczenia to jedyna wg mnie metoda na skuteczne i zdrowe schudniecie


Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Ja wychodzę z tego założenia że nie chce schudnąć natychmiast zmieniając od razu wszystkie nawyki. Bo na początku owszem bym schudła ale po pewnym czasie bym wróciła juz do starych nawyków bo zmiana by była zbyt gwałtowna. Wiec przechodząc na taką dietę to pewnie by się skończyło późniejszym efektem jojo jak każda inna.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Ja też w to nie wierzę. Babka która sprzedaje te koktajle mówi, że kawy nie wolno pic a jak już to że trzeba 2 razy tyle wody wypić bo kawa odwadnia. Zasada jest taka, że trzeba pić 2-3 litry wody dziennie, posiłki o stałych porach, ograniczyć wszystko co mączne bo od tego brzuch się robi. a koktajle piła zawsze wieczorek 3 sztuki.

Te koktajle niby takie super. Pic na wodę mi się wydaje. Sama zmiana nawyków i picie wody pozwolą schudnąć. I stąd racja, że schudnie na koktajlach bo będzie stosowała inne zasady które pozwalają chudnąć.

---------- Dopisano o 14:23 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ----------

Uważam że dieta MŻ WR lepiej się sprawdzą i nie straci się 50 zł na 3 dni. Kurde w zasadzie to dietetyk tyle bierze za tydzień bądź 2 tygodnie ułożonej diety...

[martajot3]

2-3 litry wody dziennie? o.O Dajecie radę tyle wypić?

[Andziusiaech]

Ja wypijam tak 2,5 litra ale łącznie z herbatami

[martajot3]

No mi z herbatą, kawą i sokami wyjdzie ze 3 litry, ale czystej wody wypijam litr do półtora... W zależności od pogody i aktywności.

[pechowianka]

no ja wypijam okolo 1 litra i to tez od niedawna . W pracy oprocz kawy mam szklanice wody i drugiej nie robie dopoki woda nie zniknie, do drugiej kawy fez szklanka wody a w domu szykuje sobie butle pol litta do wypicia.
Melduje przy okazji 10 wymeczonych km

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

U mnie jak do tej pory wyszły 2 kubki kawy, 1 kubek czystka, 3 herbaty czerwone, 1,75 wody mineralnej. Zależy właśnie od dnia ile pije...

[anex192837]

Mi się może wszystkiego 1l uzbiera jedna kawa jedna herbata szklanka wody i reszta soku..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Suqub]

Napisane przez anex192837

Mi się może wszystkiego 1l uzbiera jedna kawa jedna herbata szklanka wody i reszta soku..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

To mało. Ja litr to do południa mam spokojnie. Ja nauczyłam się dużo pić.

[anex192837]

Napisane przez Suqub

To mało. Ja litr to do południa mam spokojnie. Ja nauczyłam się dużo pić.

Staram się też tego nauczyć ale jest to taka rzecz ze jak zapomne to nie wypije bo nie czuje ze potrzebuje...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Andziusiaech]

Trzeba jakoś się przemoc i pić więcej. Ją się staram jak mogę.

U mnie dziś Jillian, 20 min orbitreka i 40 min hula hop. Nie mam siły, jestem wymeczona na maca. Dzisiaj minął mi 40dzien ćwiczeń z Jillian 😸😻

[Suqub]

Napisane przez Andziusiaech

Trzeba jakoś się przemoc i pić więcej. Ją się staram jak mogę.

U mnie dziś Jillian, 20 min orbitreka i 40 min hula hop. Nie mam siły, jestem wymeczona na maca. Dzisiaj minął mi 40dzien ćwiczeń z Jillian 😸😻

---------- Dopisano o 00:10 ---------- Poprzedni post napisano o 00:09 ----------

Napisane przez pechowianka

no ja wypijam okolo 1 litra i to tez od niedawna . W pracy oprocz kawy mam szklanice wody i drugiej nie robie dopoki woda nie zniknie, do drugiej kawy fez szklanka wody a w domu szykuje sobie butle pol litta do wypicia.
Melduje przy okazji 10 wymeczonych km

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Super jedziesz

[legrant930]

Dzisiaj 20 minut interwałów na bieżni Do tego zdrowe jedzonko i mam nadzieję, że z odchudzaniem nie będzie problemów. Wzięłam sobie w pracy kartę sportową, więc mam dodatkową motywację do uczęszczania na siłownię i basen

[pechowianka]

Witam w piateczek moje piekne

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[anex192837]

Witam również pełna energii do życia.... a tak poważnie to jestem obolala wiec pewnie mam temperaturę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[myboyismine]

dla wsztstkich za ćwiczenia u mnie wieczirem bedzie silka


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Suqub]

Równiez witam. Dalej chora więc nastrój marny :/

[pechowianka]

Napisane przez Suqub

Równiez witam. Dalej chora więc nastrój marny :/

zdrowiej kochana😙

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Piątek, piąteczek, piątunio Super, bo mam serdecznie dosyć tego tygodnia.

[myboyismine]

Napisane przez Andziusiaech

Piątek, piąteczek, piątunio Super, bo mam serdecznie dosyć tego tygodnia.

mnie strasznie szybko zleciał

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

zdrowiej kochana😙

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Dzięki naprawdę nie pamiętam kiedy ostatnio tak chorowalam. Jak wyzdrowieje to chyba z 15km będę musiała zrobić

[Sziq]

Po dwóch tygodniach stycznia u mnie na wadze -1kg
Jakoś na początku liczyłam na szybszy spadek :P Nagła zmiana odżywiania, spadek wody, a tu tylko 0,5kg tygodniowo? hmmmm
No ale dobre i to

[myboyismine]

Napisane przez Sziq

Po dwóch tygodniach stycznia u mnie na wadze -1kg
Jakoś na początku liczyłam na szybszy spadek Nagła zmiana odżywiania, spadek wody, a tu tylko 0,5kg tygodniowo? hmmmm
No ale dobre i to

Dobre dobre

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pechowianka]

Napisane przez Suqub

Dzięki naprawdę nie pamiętam kiedy ostatnio tak chorowalam. Jak wyzdrowieje to chyba z 15km będę musiała zrobić

hahaha tylko zebys sie znowu nie nawdychala zimnego

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

---------- Dopisano o 16:01 ---------- Poprzedni post napisano o 15:59 ----------

Napisane przez Sziq

Po dwóch tygodniach stycznia u mnie na wadze -1kg
Jakoś na początku liczyłam na szybszy spadek Nagła zmiana odżywiania, spadek wody, a tu tylko 0,5kg tygodniowo? hmmmm
No ale dobre i to

brawo
Laski jest 50% promo na stronie adidasa. Moze ktoras bedzie zainteresowana

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[pechowianka]

bilans dzisiak ok plus babeczka z czekolada od kolegi z pracy, upiekl dla mnie na urodziny

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

[Andziusiaech]

Hejo.

pechowianka urodziny a Ty nic nie postawiłam nam tutaj??? wszystkiego najlepszego

[aguniaaaaa041986]

Napisane przez pechowianka

bilans dzisiak ok plus babeczka z czekolada od kolegi z pracy, upiekl dla mnie na urodziny

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Wszystkiego najlepszego! Spełnienia marzeń!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Suqub]

Napisane przez pechowianka

bilans dzisiak ok plus babeczka z czekolada od kolegi z pracy, upiekl dla mnie na urodziny

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Wszystkiego najlepszego!! Dużo kilometrów wybieganych

[myboyismine]

Napisane przez pechowianka

bilans dzisiak ok plus babeczka z czekolada od kolegi z pracy, upiekl dla mnie na urodziny

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka

Najlepszego

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[pechowianka]

Dziekuje laski Wlasnie sie probuje zebrac na zakupy bo znajomi do mnie wpadaja ale cos mi nie wychodzi planuje jeszcze machnac 5 km ale nie wiem kiedy bo goscie wpadaja o 15 tej

Wysłane z mojego SM-G930F przy użyciu Tapatalka