Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw cz. V

[beatiska]

Napisane przez Ona31

I lecą cm? Z jaką średnią prędkością na km biegasz i jak często?

Nie mierze się. Mam wrażenie, że trochę jednak brzuch robi się unity, ale może za mało jeszcze czasu minęło.
Bardziej chudlam jak ćwiczyłam dywanowki/programy a dokładnie Insanity Max 30 z Shaunen T.

W zeszłym tyg wzięłam s ie już na poważnie. Biegalam 5x w tygodniu. Wcześniej rzadziej, bo się przygotowywałam do sezonu, żeby się kontuzji nie nabawic. Jeszcze biegam wolno, wybierania średnio od 5.30min/km do 6.45min/km, to mimo wszystko ok 70% mojego HR Max, jak wolniej biegam to mam wrażenie, że stoję w miejscu i już się niecierpliwie. tempowki i inne biegam dużo szybciej, ale to wiadomo. W zeszłym roku wybierania robiłam średnio na 5.00min/km. Więc teraz spokojnie jest, a mimo wszystko ciężko.

Idę za jakieś 20 min biegać, ktoś idzie ze mną?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Ona31]

Napisane przez beatiska

Nie mierze się. Mam wrażenie, że trochę jednak brzuch robi się unity, ale może za mało jeszcze czasu minęło.
Bardziej chudlam jak ćwiczyłam dywanowki/programy a dokładnie Insanity Max 30 z Shaunen T.

W zeszłym tyg wzięłam s ie już na poważnie. Biegalam 5x w tygodniu. Wcześniej rzadziej, bo się przygotowywałam do sezonu, żeby się kontuzji nie nabawic. Jeszcze biegam wolno, wybierania średnio od 5.30min/km do 6.45min/km, to mimo wszystko ok 70% mojego HR Max, jak wolniej biegam to mam wrażenie, że stoję w miejscu i już się niecierpliwie. tempowki i inne biegam dużo szybciej, ale to wiadomo. W zeszłym roku wybierania robiłam średnio na 5.00min/km. Więc teraz spokojnie jest, a mimo wszystko ciężko.

Idę za jakieś 20 min biegać, ktoś idzie ze mną?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja też planuję iść o 18 więc mentalnie będę z Tobą

[beatiska]

Napisane przez Ona31

Ja też planuję iść o 18 więc mentalnie będę z Tobą

To ja też o Tobie pomyślę

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Yariewenka]

Dziewczyny, pytanie do Was. Ostatni tydzień biegowo byl taki sobie, pogoda dała się we znaki i niewiele biegalam. Jednego dnia dostałam masakrycznego skurczu lewej stopy, nagle i znienacka, przeciagnelam się wtedy leżąc na łóżku. Ból był okropny, po jakiś 2 minutach minął. Sytuacja powtórzyła się nazajutrz, kiedy stałam spokojnie na obu stopach. Po jakiś 3-4 dniach (w miedzyczasie dwa dni marszobiegu, w sumie ok.9km) zaczela pobolewac mnie ta sama stopa. Czuję ją jak stoję, ale dyskomfort pojawia się gdy ustawiam stopę na boku lub przenoszę znacznie na nią ciężar ciała stojąc. Czy mam już lecieć do ortopedy czy to może być zwykle przeciążenie?... :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

@Ona31 pobiegane? Myślałam o Tobie, że też się pewnie meczysz I jak ja


Ja się zapisałam do programu, gdzie biega się po stadionie na bieżni i "zbiera" kilometry. Na koniec roku wygrywa osoba, która zrobiła najwięcej km. Szkoda, se wcześniej się nie zapisałam,bo już mam kilka treningów
Nie liczę na wygraną, ale to też w jakiś sposób mnie motywuje i mogę za free korzystać z bieżni

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

U mnie bieganie zeszło troche na dalszy plan. Wróciła siłownia, i gdy brzydko na dworze to chodze po schodach zamiast bieganie w deszczach i śniegach i innych wichurach ;p

[carmen_20]

Napisane przez beatiska

Idę za jakieś 20 min biegać, ktoś idzie ze mną?

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja miałam dziś wolne od biegania - masakrowałam się na treningu funkcjonalnym

[Ona31]

Napisane przez beatiska

@Ona31 pobiegane? Myślałam o Tobie, że też się pewnie meczysz I jak ja


Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Pobiegane, jeżeli można to tak określić :/ już biegałam bez większego wysiłku a już na pewno ciągiem a wczoraj... wczoraj była jakaś porażka marszobieg i to tylko 28 min - kolka, okropne zmęczenie, zadyszka.. nie wiem co się stało chyba zacznę przeplatać bieganie z kijkami ( popatrzyłam wczoraj w historię endo to szybciej chodziłam niż wczoraj biegłam )

---------- Dopisano o 07:48 ---------- Poprzedni post napisano o 07:46 ----------

Napisane przez Yariewenka

Dziewczyny, pytanie do Was. Ostatni tydzień biegowo byl taki sobie, pogoda dała się we znaki i niewiele biegalam. Jednego dnia dostałam masakrycznego skurczu lewej stopy, nagle i znienacka, przeciagnelam się wtedy leżąc na łóżku. Ból był okropny, po jakiś 2 minutach minął. Sytuacja powtórzyła się nazajutrz, kiedy stałam spokojnie na obu stopach. Po jakiś 3-4 dniach (w miedzyczasie dwa dni marszobiegu, w sumie ok.9km) zaczela pobolewac mnie ta sama stopa. Czuję ją jak stoję, ale dyskomfort pojawia się gdy ustawiam stopę na boku lub przenoszę znacznie na nią ciężar ciała stojąc. Czy mam już lecieć do ortopedy czy to może być zwykle przeciążenie?... :/

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja na Twoim miejscu poszłabym do lekarza :P może to być zwykłe nadwyrężenie jak i pęknięcie którejś z kości stopy

[Yariewenka]

Napisane przez Ona31

Pobiegane, jeżeli można to tak określić :/ już biegałam bez większego wysiłku a już na pewno ciągiem a wczoraj... wczoraj była jakaś porażka marszobieg i to tylko 28 min - kolka, okropne zmęczenie, zadyszka.. nie wiem co się stało chyba zacznę przeplatać bieganie z kijkami ( popatrzyłam wczoraj w historię endo to szybciej chodziłam niż wczoraj biegłam )

---------- Dopisano o 07:48 ---------- Poprzedni post napisano o 07:46 ----------



Ja na Twoim miejscu poszłabym do lekarzamoże to być zwykłe nadwyrężenie jak i pęknięcie którejś z kości stopy

O popatrz, już dziś jest ok a tu taka rada. poobserwuję się - zakładam, ze zlamana kość da o sobie znać..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Ona31]

Napisane przez Yariewenka

O popatrz, już dziś jest ok a tu taka rada. poobserwuję się - zakładam, ze zlamana kość da o sobie znać..

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

właśnie stopa przy pęknięciach nie zawsze daje osobie znać bólem czy wyglądem mnie nie bolało, nie puchło a okazało się, że mam pękniętą kość najmniejszego palca

[Yariewenka]

Napisane przez Ona31

właśnie stopa przy pęknięciach nie zawsze daje osobie znać bólem czy wyglądem mnie nie bolało, nie puchło a okazało się, że mam pękniętą kość najmniejszego palca

Ops, czuję się ostrzeżona! :0 to chyba faktycznie pójdę. ^^

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Ona31]

Napisane przez Yariewenka

Ops, czuję się ostrzeżona! :0 to chyba faktycznie pójdę. ^^

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Lepiej zapobiegać niż leczyć. :P 3mam kciuki, żeby stopa okazała się zwykłym nadwyrężeniem

[tanzanka]

Ja biegam 1-2 razy w tyg bo oprócz tego siłownia, do tej pory narty i basen wpadał nie rozdwoję się motywuje mnie poprawianie wyników


Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

[bejata440]

Jutro rano obiecuje wyjsć pobiegać przed praca

[Ona31]

Napisane przez bejata440

Jutro rano obiecuje wyjsć pobiegać przed praca

Zazdroszczę tej chęci na ranne biegi

[beatiska]

Napisane przez bejata440

Jutro rano obiecuje wyjsć pobiegać przed praca

To trzymam kciuki.

Ja jutro z okazji dnia kobiet robię sobie wolne
Dzisiaj zaliczyłam 8 km

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Zobaczymy co z tego wyjdzie dobranoc do jutra!

[beatiska]

Napisane przez bejata440

Zobaczymy co z tego wyjdzie dobranoc do jutra!

Cześć. Już byłaś, czy dopiero idziesz? Mam nadzieję, że się nie rozmyslilas

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Dzien dobry Wam, leje u mnie. Wiec nici z tego bedą. A szkoda. Bo ciuszki i wszytsko ładnie naszykowane ;( wsiadam w autko i jadę do pracy. Po pracy musze do szkopy jechac wiec dzis wychodzi dzien pauzy. Spróbuje w czwartek wyjsć. W koncu musi sie udać

[beatiska]

Szkoda. Ale nie ma co zmuszać, jak ma być nieprzyjemnie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Pare razy juz i Wczoraj udało mi sie 15 minut sie rozruszać przed praca (cardio w domu) wiec nawyk wczesnego wstawania jakos probuje sobie wyrobić. jeszcze Wam sie pochwale ze przebiegłam jakas rundkę z rana! (Ale sie zmotywowana czuje uuuu)

A Ty na nogach juz? W pracy w szkole?

[Ona31]

Witam, witam i z okazji Naszego święta życzę Wam spełnienia każdego marzenia i zweryfikowania swoich założeń tylko pozytywnie! Żeby chęć walki o siebie Nam nie mijała.. płaskich brzuszków, przebiegniętych maratonów i błysku w oku każdego faceta na Nasz widok- jak już osiągniemy 100% nasz cel :P Miłego dnia Kochane i żebyśmy nie tylko dziś mogły czuć się wyjątkowo

[beatiska]

Napisane przez bejata440

Pare razy juz i Wczoraj udało mi sie 15 minut sie rozruszać przed praca (cardio w domu) wiec nawyk wczesnego wstawania jakos probuje sobie wyrobić. jeszcze Wam sie pochwale ze przebiegłam jakas rundkę z rana! (Ale sie zmotywowana czuje uuuu)

A Ty na nogach juz? W pracy w szkole?

No to ładnie Wyobrażam sobie te siłę po takiej randce

Ja akurat śniadanie jadłam przed wyjściem do pracy

Napisane przez Ona31

Witam, witam i z okazji Naszego święta życzę Wam spełnienia każdego marzenia i zweryfikowania swoich założeń tylko pozytywnie! Żeby chęć walki o siebie Nam nie mijała.. płaskich brzuszków, przebiegniętych maratonów i błysku w oku każdego faceta na Nasz widok- jak już osiągniemy 100% nasz celMiłego dnia Kochane i żebyśmy nie tylko dziś mogły czuć się wyjątkowo

Dziękujemy!!!!!
Ja też Wam życzę realizacji marzeń i celów!!!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Ona31]

Dziękuję! zaraz ruszam z kijkami :P

[bejata440]

Oo ja nie jem w domu. Szykuje do pracy zawsze
Wlasnie wróciłam do domu z pracy i potem szkoły. Jem i lece spac.

Ps moja koleżanka w ciąży przebiega codziennie 5 km rano

[beatiska]

Ja bez śniadania nie wyjdę z domu. No i czas poświęcony na śniadanie pozwala mi się powoli wybudzac.

Nigdy nie byłam w ciąży, ale nie potrafię sobie tego wyobrazić. Szacun dla koleżanki!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[bejata440]

Dalej leje u mnie ;( a gdy jestem bardzo zmęczona, ide biegać ;p

Tak sie sama zastanawiałam, czy biegalabym w ciąży

[carmen_20]

A ja wczoraj 6 czterystek + 3 dwusetki. Ehhh ciezko było, zwlaszcza ze to byl szósty dzien treningowy pod rząd.
Ale dzis i jutro wolne a w sobote zawody

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[beatiska]

U mnie też dzisiaj leje. W dodatku znowu jakość powietrza kiepska. Nie wiem czy iść wieczorem biegać, ale może się jeszcze wszystko zmienić.

Carmen_20 ładnie A co to za zawody masz w sobotę? (jeśli już pisałaś, to wybacz, bo musiało mi się zapomniec)

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[carmen_20]

City trail przelajowa piątka po lesie. Ostatni bieg z cyklu. Chce powalczyć o jak najwyzsze miejsce w klasyfikacji

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz