Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[88niezapominajka88]

Napisane przez em2805

I jak efekty? Bo ja dopiero zaczynam....
Pytanie było do niezapominajki.. Zapomniałam dodać

no wiec tak - generalnie uwazam,ze srednio sie przykladam do tych cwiczen ale jestem zadowolona, brzuch twardy i miesnie zarysowane, jak lapie moj tluszczyk pod pepkiem, to tak mniej wiecej o polowe ciensza faldka sie zrobila ale i tak mojemu brzuszkowi brakuje wiele do bycia pieknym tak czy siak dobrne do konca, a potem dalsza czesc walki

[em2805]

Napisane przez laza

Dziewczyny, czy po a6w będę mieć taki brzuszek .? bo ja już sama w końcu nie wiem co to a6w daje,bo każdy pisze inaczej jestem chuda i mam nawet płaski brzuszek ale chce go wyrzeźbić i pobyć się 2-3 cm pod pępkiem już ćwiczyłam raz i doszłam do niecałej 16

Skoro jesteś szczupła i masz szczupły brzuszek to jak się postarasz to go ładnie wyrzeźbisz... A co do tych 2cm to właśnie najtrudniej jest zwalczyć tłuszczyk z dolnej części brzucha... niestety...

[em2805]

Napisane przez 88niezapominajka88

no wiec tak - generalnie uwazam,ze srednio sie przykladam do tych cwiczen ale jestem zadowolona, brzuch twardy i miesnie zarysowane, jak lapie moj tluszczyk pod pepkiem, to tak mniej wiecej o polowe ciensza faldka sie zrobila ale i tak mojemu brzuszkowi brakuje wiele do bycia pieknym tak czy siak dobrne do konca, a potem dalsza czesc walki

No to mnie teraz zmotywowałaś

[la calypso]

aha nie wiem, czy słyszałyście o tym programi:
http://www.sfd.pl/Program_komputerow...a-t353144.html

jest to program do szóstki Weidera, liczy czas wykonania ćwiczenia, przerwy, dzięki czemu zawsze ćwiczy się tak samo, jest duża możliwość ustawień np. przerw między całymi seriami, ja dzisiaj dopiero na drugim dniu, więc się tak nie znam, ale program wydaje mi się przydatny

[laza]

Napisane przez em2805

Skoro jesteś szczupła i masz szczupły brzuszek to jak się postarasz to go ładnie wyrzeźbisz... A co do tych 2cm to właśnie najtrudniej jest zwalczyć tłuszczyk z dolnej części brzucha... niestety...

wiem właśnie, a o tym zestawie an talię osy to gdzie znalazłaś .? na wizażu jest .? to idę szukać ;>

[etqa]

Napisane przez laza

wiem właśnie, a o tym zestawie an talię osy to gdzie znalazłaś .? na wizażu jest .? to idę szukać ;>

http://wdziek . info/ cwiczenia_na_talie_osy.html bez spacji

ja na tej stronie znalazlam wlasnie 6weidera i inne

[la calypso]

Napisane przez em2805

No to mnie teraz zmotywowałaś

mnie też widzę, że jesteśmy na tym samym etapie ćwiczeń powodzenia!

[laza]

Napisane przez etqa

http://wdziek . info/ cwiczenia_na_talie_osy.html bez spacji

ja na tej stronie znalazlam wlasnie 6weidera i inne

dzięki *;

[alka132]

a ja znowu jem jak glupia ale szostka tak robi swoje

[oolciaa16]

dziś dopiero 5 dzień, już miałam sobie odpuścić... bolala mnie glowa i wogole mam dola bo jutro spr z fizy a nic nie umiem, ale powiedzialm sobie zaczelas to skończ, zawsze masz słomiany zapał... tym razem tak nie bedzie!!

[wisienka90]

SWIETNY JEST TEN PROGRAM!!
przynajmniej dla mnie xDD
powiem szczerze, ze jak robie cwiczenia z tym programem to sie nie nudze i pilnuje zeby przytrzymac te 3 s xD
swietne

16 dzien za mna

[ixes16]

Juz 12 dzien, a przeciez dopiero co zaczynalam od poczatku Jeszcze 2 serie mi na dzisiaj zostaly, musze sie zaczac wczesniej brac, bo o tej godzinie to juz mi sie przewaznie nie chce, ale sie zmuszam jakos... Zaszlam juz dalej niz mi sie udalo w czasie 2 pierwszych podejsc xD Czyli sie dobrze zapowiada, ale efektow jeszcze nie ma

[urwanyguzik]

Napisane przez Rebelious

ja teraz zaczynam zestaw na talię osy, a potem wracam do A6W a może pociągnę jedno i drugie naraz, zobaczę

a wy dziewczęta jak się trzymacie?

co to za zestaw na talie osy???

[la calypso]

trzeci dzień za mą w sumie mam zakwasy, ale wydają mi się te ćwiczenia już łatwiejsze

[monissssssiiiiiiiiiiaaaaa]

Hej za mną wczoraj był 25 dzień, dzisiaj jeszcze 16 powtórzeń a potem już po 18 , mi to zajmuje ok 21 minut a co będzie dalej chyba nie będę się w stanie zmieścić w 25 minutach. Dziewczyny ile wam zajmują czasu ćwiczenia , ja pomiędzy seriami robię krótką przerwę kilka sekund , łyk wody i dawaj I jeszcze jedno pytanko jak robie np 30 minut stepperka lub ćwiczenia z Sheapa na płaski brzuch ok 38 minut to zajmuje, to dobrze że robię zaraz po tym tą szóstkę bo już głupia jestem z tego wszystkiego. Więc cały mój trening zamyka się w ok godz. Pozdrawiam

[cashmere]

7 dzień za mną

[dygotka8]

a ja nie wiem czy dam Ci radę...a dziś ma być 14 dzień...rano miałam mdłości,żołądek bolał,że nie byłam w stanie z łóżka się podnieść

w razie jeśli się poczuję lepiej to popołudniu i wieczorem zrobię te serie....

pozdrawiam i miłego dnia!!

[morfea]

Zaczynam!!! Trzymać kciuki za mnie

[em2805]

Ja dziś dopiero 2 dzień i myślałam że mi brzuszek pęknie :P starałam się mocno i sobi troszkę zwiększyłam wysiłek... Obym dotrwała do końca Życzę wszystkim powodzenia i wytrwałości.... szczególnie początkującym, bo im szybciej przychodzi rezygnacja bo efektów nie widzą.. No tak jak ja

[dziewczyneczka89]

ja chcę zacząć je robić od środy...mam nadzieję że dam radę ;D trzymać kciuki

[Aralka]

Kobitki, wesprzyjcie mnie trochę, bo już ciężko się zaczyna robić

[etqa]

Napisane przez Aralka

Kobitki, wesprzyjcie mnie trochę, bo już ciężko się zaczyna robić

hm jak mi jest ciezko to sobie mowie ze jak juz tyle zrobilam to szkoda by bylo jakbym sie miala teraz wycofac:P

[Aralka]

NO racja racja ^

[alka132]

ja jeszcze 1 seria dzisiaj :P bo rano mialam sile tylko na dwie

[Renia90]

Napisane przez alka132

ja jeszcze 1 seria dzisiaj :P bo rano mialam sile tylko na dwie

Widze, że jesteś na tym etapie do którego ja dotarłam Trzymam kciuki

[veronicee]

8 dzionek, dopiero

[Stromanthe]

Tralala, dzisiaj 25 dzień, a koleżanki już zaczynają się zachwycać moim coraz ładniejszym brzuchem Nie ma to jak taka motywacja ze strony kobiet. Dzisiaj 1 serię na wf (nie cierpię tego przedmiotu, nie cierpię siatkówki, nie cierpię tej głupiej piłki!), bo... na więcej nauczycielka mi nie pozwoliła motywując to "zagrywka teraz". Od 3 lat na każdym wf to samo- siatkówka. A ja proponowałam, żeby biegać, żeby rozciągania, aerobiki i inne temu podobne rzeczy jak inna klasa robi (z inną nauczycielką), to nie. SIATKÓWKA! A nauczycielka paralitka nawet piłki nigdy nie odbiła. Ba, w 1 klasie pokazując nam, jak się powinno odbijać trzymała piłkę w rękach (tak a'propos nauki odbijania). Ba, mówiłam "Nie lubię siatkówki, mogłabym wobec tego rozłożyć się z matą z boku i jogę ćwiczyć?" NIE. Dlaczego? Bo wszyscy grają w siatkówkę! Przez moją niechęć do tego (bez urazy dla nikogo) durnowatego sportu mam 4 z wf. Bo co z tego, że biegam, że jestem najbardziej rozciągniętą osobą w klasie, że jeżdżę konno. Przecież nie gram w siatkówkę!
Wybaczcie dziewczyny, musiałam się wyżalić.

[etqa]

ja juz po 8 dniu... a do konca jeszcze tyle zostalo

[Kochanka Szatana]

17 dzień za mną i już mam dosyć nie chce mi się ;/

[Aralka]

Ja zaraz zrobię kolejny dzień. Oj ciężko, ciężko...ale walczę