Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[oolciaa16]

niedawno o to samo pytałam... podobno każda noga po 8 razy

[laza]

dzięki ;*

[dygotka8]

dziś mam 19 dzień i jak ćwiczę to bolą mnie mięśnie brzucha,zwłaszcza te górne i tak jakoś nie chce mi się już ćwiczyć...mam nadzieję,że jutro juz będzie mi się chciało ćwiczyć...
a dziś właśnie zrobiłam 1 serię i jeszcze 2...zrobię..jutro przemyślę czy kontynułowac ćiczenia
pozdrawiam i miłej nocy!!

[cashmere]

Wiedziałam że odkładanie ćwiczeń na powrót po wypadzie do pubu to nie jest dobry pomysł Powinnam dziś zrobić dzień 12, ale zrobiłam tylko jedną serię po 10 powtórzeń... Jutro więc chyba jeszcze raz będę robić 12 dzień...

[oolciaa16]

dziewczyny trzymajcie się... pomyślcie, że nie możecie zmarnować tego do czego już doszłyscie ja tu sie zastanawiam jak znalezc czas na wycieczce na a6w

[laza]

Napisane przez oolciaa16

dziewczyny trzymajcie się... pomyślcie, że nie możecie zmarnować tego do czego już doszłyscie ja tu sie zastanawiam jak znalezc czas na wycieczce na a6w

ja na obozie będę musiała robić przez 5 dni a6w ;/ no a na obozie raczej czasu nie będzie no i gdzie to robić ;/ dziewczyny będą się an mnie dziwnie patrzył ; /a po za tym na obozie codziennie przez 1-2 godz. są różne ćw. + do tego nauka chodzenia itd. więc raczej padnięta będę a te dni to będą najgorsze już- najwięcej powtórzeń ;/

[wisienka90]

21 dzien za mna, polmetek! yeah ^^

[Agata1983]

Napisane przez dygotka8

dziś mam 19 dzień i jak ćwiczę to bolą mnie mięśnie brzucha,zwłaszcza te górne i tak jakoś nie chce mi się już ćwiczyć...mam nadzieję,że jutro juz będzie mi się chciało ćwiczyć...
a dziś właśnie zrobiłam 1 serię i jeszcze 2...zrobię..jutro przemyślę czy kontynułowac ćiczenia
pozdrawiam i miłej nocy!!

Dygotka8, nie poddawaj się! Każdemu się czasem nie chce, każdego czasem boli, ale pomyśl: 19 dni dałaś radę, więc i drugie tyle dasz! Każdego dnia się mobilizowałaś, więc nie wierzę, że teraz nie dasz rady! Uszy do góry i ćwicz! Wakacje coraz bliżej Trzymam za Ciebie kciuki!!

Napisane przez wisienka90

21 dzien za mna, polmetek! yeah ^^

Wisienka90: Brawo!! Super, że to już połowa Gratuluję!! Jak efekty na półmetku? Pewnie brzuszek wygląda kusząco

Ja się właśnie zabieram za mój 16 dzień.

[Stromanthe]

31 dzień dzisiaj, ale mi się nie chce. Wczoraj zrobiłam tylko 1,5 serii, bo nieźle sobie dałam w kość (kilkugodzinny spacer, latino aerobic, tamilee na pośladki i pilates na nogi) w ciągu całego dnia. Zaraz chyba zrobię dzisiejszy dzień i będę miała to już z głowy.
Niedługo (za jakieś 3 godziny) jadę po szczura!

[dziewczyneczka89]

ja 5 dzień i ledwo daję radę hihiih ale muszę wytrwać bolą mięśnie oj bolą

[dygotka8]

Napisane przez Agata1983

Dygotka8, nie poddawaj się! Każdemu się czasem nie chce, każdego czasem boli, ale pomyśl: 19 dni dałaś radę, więc i drugie tyle dasz! Każdego dnia się mobilizowałaś, więc nie wierzę, że teraz nie dasz rady! Uszy do góry i ćwicz! Wakacje coraz bliżej Trzymam za Ciebie kciuki!!


Ja się właśnie zabieram za mój 16 dzień.

a dziękować dziękować
jeszcze trochę poćwiczę...może uda się dojść nawet do końca,ale ból kręgosłupa przy 5 ćwiczeniu czasem jest nie do wytrzymania
fakt,że wakacje juz coraz bliżej,ale ja i tak swojego brzucha nie pokazuję na plaży...

Może to moje zniechęcenie to dlatego,że ostatnio ćwiczyłam późnym wieczorem..teraz co prawda jestem po śniadaniu,ale za jakąś godzinę,półtorej poćwiczę.
Wczoraj dzień 19 czyli po 14 powtórzeń robiłam jakieś 17,3 min.(nie liczę przerw między seriami) tak więc przy 24 powtórzeniach nie uda mi 100% robić wszystkiego w 25 min...może w 30 minut się uda...zobaczymy

[Maddy84]

Napisane przez dygotka8

Może to moje zniechęcenie to dlatego,że ostatnio ćwiczyłam późnym wieczorem..teraz co prawda jestem po śniadaniu,ale za jakąś godzinę,półtorej poćwiczę.
Wczoraj dzień 19 czyli po 14 powtórzeń robiłam jakieś 17,3 min.(nie liczę przerw między seriami) tak więc przy 24 powtórzeniach nie uda mi 100% robić wszystkiego w 25 min...może w 30 minut się uda...zobaczymy

Ja ostatnio też jakoś na wieczór zostawiałam i jestem na siebie o to zła bo wtedy to muszę się zmusić na maxa, żeby się ruszyć. A to nie powinien być taki przykry obowiązek.

A co do czasu to wydaje mi się, że nie ma sie co nim sugerować. Każdy ma inne tempo i w ogóle to najważniejszy jest sam fakt ćwiczeń. Więc dygotka8 idziemy łeb w łeb więc musimy dać radę

[dygotka8]

Napisane przez Maddy84

Ja ostatnio też jakoś na wieczór zostawiałam i jestem na siebie o to zła bo wtedy to muszę się zmusić na maxa, żeby się ruszyć. A to nie powinien być taki przykry obowiązek.

A co do czasu to wydaje mi się, że nie ma sie co nim sugerować. Każdy ma inne tempo i w ogóle to najważniejszy jest sam fakt ćwiczeń. Więc dygotka8 idziemy łeb w łeb więc musimy dać radę

dzięki

damy radę(oby)
ja się zaraz zabieram to będę już miała z głowy

[alka132]

oglaszam wszem i wobec ze skonczylam a6w i jestem z siebie dumna :P
od jutra zaczynam zestaw na plaski brzuch ze strony wdziek . info

[Agata1983]

Napisane przez alka132

oglaszam wszem i wobec ze skonczylam a6w i jestem z siebie dumna :P
od jutra zaczynam zestaw na plaski brzuch ze strony wdziek . info

BRAWO:j upi:


No i jak efekty?? Jesteś zadowolona z tego, co osiągnęłaś? Brzuch wygląda tak, jak się spodziewałaś?

Bardzo Ci serdecznie gratuluję!!

[alka132]

Napisane przez Agata1983

BRAWO:j upi:


No i jak efekty?? Jesteś zadowolona z tego, co osiągnęłaś? Brzuch wygląda tak, jak się spodziewałaś?

Bardzo Ci serdecznie gratuluję!!

efekty super teraz naprawde mam twarde miesnie :P ale tluszczyku jeszcze troche mam... zabiore sie za to po wycieczce :P hula hop, brak slodyczy i te sprawy
jutro wkleje zdjecie brzuszka

[Renia90]

Napisane przez alka132

oglaszam wszem i wobec ze skonczylam a6w i jestem z siebie dumna :P
od jutra zaczynam zestaw na plaski brzuch ze strony wdziek . info

Wiedziałam, że wytrwasz GRATULUJĘ

[alka132]

Napisane przez Renia90

Wiedziałam, że wytrwasz GRATULUJĘ

no ja nie bylam taka pewna.. a jednak jestem zadowolona bo to pierwszy raz

[morfea]

alka132 Gratulacje Moj 6 dzien i ciężko widze to dalej....

[cashmere]

alka132 brawo!!!

[Nethia]

Napisane przez alka132

oglaszam wszem i wobec ze skonczylam a6w i jestem z siebie dumna :P
od jutra zaczynam zestaw na plaski brzuch ze strony wdziek . info

Alka wytrwałyśmy dziś rano też skończyłam a6w ale zdiecia narazie nie wklejam bo mam okres i jestem okropnie nadęta ja za niedługo zaczne ćwiczenia na talie osy z ************

[gabi86]

Ja drugie podejście do a6w, dziś 2gi dzień. Za pierwszym razem przerwałam po około 2ch tygodniach bo przyszedł okres i 2dni nie dawał mi cwiczyć (ale dwójek w tym moim poście heh). Gratulacje dla wszystkich które skończyły, to musi byc cudowne uczucie

[Stromanthe]

Dzisiaj 30 dni, a ja wcale to a wcale nie mam ochoty ćwiczyć, bo siedzę ze szczurem i psem

[alka132]

Napisane przez Nethia

Alka wytrwałyśmy dziś rano też skończyłam a6w ale zdiecia narazie nie wklejam bo mam okres i jestem okropnie nadęta ja za niedługo zaczne ćwiczenia na talie osy z ************

to gratuluje i ciesze sie ze wytrwalysmy razem
ja zestaw na plaski brzuch od jutra zaczne a po wycieczce dodam na talie osy :P a powiedz mi - bedziesz jeszcze kiedys cwiczyc a6w? bo ja mysle ze chyba bede robic za rok znowu :P jak nie wczesniej...

dzieki dziewczyny

[Choomik]

Dwaa... Kurcze kiedyś już robiłam te ćwiczenia i w fazie pczątkowej miałabym ochote robić po "4 dni" dziennie, bo co to są 2 serie po 6 powtórzeń Ale ktoś tutaj to odradzał, bo to ponoć jest rozplanowane na 42 dni i nie można przyspieszać

[Nethia]

Napisane przez alka132

to gratuluje i ciesze sie ze wytrwalysmy razem
ja zestaw na plaski brzuch od jutra zaczne a po wycieczce dodam na talie osy :P a powiedz mi - bedziesz jeszcze kiedys cwiczyc a6w? bo ja mysle ze chyba bede robic za rok znowu :P jak nie wczesniej...

dzieki dziewczyny

ja też strasznie sie ciesze ja jak tylko wyrobie sie z czasem to również zaczne od jutra , ale nie obiecuje bo jak coś zaplanuje to nigdy nie wychodzi kiedyś napewno , ale nie wiem jeszcze kiedy :P może w sierpniu , albo jakoś tak choć w wakacje już sie zapowiada , że nie bedzie czasu zeby ćwiczyć wiec jeszcze pomyśle

[alka132]

Napisane przez Nethia

ja też strasznie sie ciesze ja jak tylko wyrobie sie z czasem to również zaczne od jutra , ale nie obiecuje bo jak coś zaplanuje to nigdy nie wychodzi kiedyś napewno , ale nie wiem jeszcze kiedy :P może w sierpniu , albo jakoś tak choć w wakacje już sie zapowiada , że nie bedzie czasu zeby ćwiczyć wiec jeszcze pomyśle

no ja slyszalam ze dopiero po pol roku mozna od nowa.. znaczy sie moc mozna kiedykolwiek ale ze po pol roku jest sens:P

[laza]

dzień 8 za mną ;> a dziewczyny jakoś nie specjalnie boli mnie brzuch czy to źle .?

[Stromanthe]

Nie, nie jest źle Mnie boli tylko przy 1 serii, zanim mięśnie się porządnie rozgrzeją
31 dzień zaliczony

[laza]

mnie tak samo potem już coraz mniej xD