Piękne i szczupłe do lata :) II

[xal]

Znowu będę wałkować temat kawy ... bo nie otrzymałam odpowiedzi.
Z tą kawą (ja piję z mlekiem) to jak zjem jajko, serek biały, warzywo ... to jest ok? Nie podniesie mi to IG?

Czerwona, zielona herbata i rooibos rozumiem, że można pić kiedy się chce?

[hihi]

Napisane przez xal

Znowu będę wałkować temat kawy ... bo nie otrzymałam odpowiedzi.
Z tą kawą (ja piję z mlekiem) to jak zjem jajko, serek biały, warzywo ... to jest ok? Nie podniesie mi to IG?

Czerwona, zielona herbata i rooibos rozumiem, że można pić kiedy się chce?

Kawa z białkiem może być

[Siris88]

Napisane przez hihi

Kawa z białkiem może być

a z cuuukreeeeem? Mogę mamooooo?

[hihi]

Napisane przez Siris88

a z cuuukreeeeem? Mogę mamooooo?

Rzabba pisała, żeby nie łączyć kawy z węglowodanami, bo jeszcze bardziej sie podnosi IG wtedy ale dokładnego wyjaśnienia nie mogę znaleźć

[Siris88]

Napisane przez hihi

Rzabba pisała, żeby nie łączyć kawy z węglowodanami, bo jeszcze bardziej sie podnosi IG wtedy ale dokładnego wyjaśnienia nie mogę znaleźć

obrażam się.

( jestem po kolokwium i głupieję A najgorsze przede mną Spadam do pracy...)

[hihi]

Napisane przez Siris88

obrażam się.

( jestem po kolokwium i głupieję A najgorsze przede mną Spadam do pracy...)

Miałaś już dzisiaj kolokwium?

Miłego dnia

[xal]

Następny temat - pytanie:
Orzeszki ziemne. Do czego dodawać, ile jeść, kiedy ...

[hihi]

Napisane przez xal

Następny temat - pytanie:
Orzeszki ziemne. Do czego dodawać, ile jeść, kiedy ...

Ziemnych nie jadam, ale jem pistacje, laskowe, włoskie i nerkowce, które dodaję do sałatek i wieśniaków lub jem garść jako część drugiego śniadania, u mnie to zazwyczaj "duża łyżka" albo taka właśnie "garść" Myślę, że ziemne tak samo możesz jeść.

[xal]

Napisane przez hihi

Ziemnych nie jadam, ale jem pistacje, laskowe, włoskie i nerkowce, które dodaję do sałatek i wieśniaków lub jem garść jako część drugiego śniadania, u mnie to zazwyczaj "duża łyżka" albo taka właśnie "garść" Myślę, że ziemne tak samo możesz jeść.

Ale to jako węglowodanowy czy białkowy traktować?
jak węglowodany to pójdą do 2go sniadania z chlebem, jak białko to do 3go z serkiem. No i jak już testuję tą kawę 2h od węgli to co z orzeszkami ...

[Rzabba]

Dziewczyny tutaj to tylko Pinguś jest prawdziwym dietetykiem

ja z dietetyką raczej nie mam nic wspólnego formalnie

a co do kawy - ona nie podnosi IG, kofeina w jakiś sposób współdziała z insuliną pomagając jej upychać węgle w komórki tłuszczowe (tzn juz zmienione w tłuszczyk)

ostatnio czytałam ciekawe badania na temat fruktozy i okazuje się, że fruktoza omija jakies procesy chemiczne w organizmie i nie trafia np, do mięśni jako uzupełnienie glikogenu tylko też bezpośrednio do komórek tłuszczowych a jeszcze do tego niszczy białka w organizmie, warto wiec ograniczać owoce i cukier (bo on też rokłada sie do fruktozy m.in.)

orzechy traktujemy jako dodatek tłuszczowy do posiłku

[Aralka]

W A6W nie podoba mi się to, że brzuch mi się uwypuklił bardziej, doszły 3 cm w pasie i mój brzuchol wygląda gorze

[hihi]

Napisane przez Rzabba

Dziewczyny tutaj to tylko Pinguś jest prawdziwym dietetykiem

ja z dietetyką raczej nie mam nic wspólnego formalnie

a co do kawy - ona nie podnosi IG, kofeina w jakiś sposób współdziała z insuliną pomagając jej upychać węgle w komórki tłuszczowe (tzn juz zmienione w tłuszczyk)

ostatnio czytałam ciekawe badania na temat fruktozy i okazuje się, że fruktoza omija jakies procesy chemiczne w organizmie i nie trafia np, do mięśni jako uzupełnienie glikogenu tylko też bezpośrednio do komórek tłuszczowych a jeszcze do tego niszczy białka w organizmie, warto wiec ograniczać owoce i cukier (bo on też rokłada sie do fruktozy m.in.)

Kochana Rzabbko, ale wiedzę masz taką, że niektórzy dietetycy pod stoły by się pochowali, ot co!

O! Co do tej kawy, to dobrze, że wyjaśniłaś

Czyli najlepiej owoców i cukru minimalnie, a czerpać węglowodany z...?

[xal]

Napisane przez Rzabba

Dziewczyny tutaj to tylko Pinguś jest prawdziwym dietetykiem

ja z dietetyką raczej nie mam nic wspólnego formalnie

Znasz się, dobrze radzisz, jesteś modem, to dla nas jesteś też dietetykiem

Napisane przez Rzabba

orzechy traktujemy jako dodatek tłuszczowy do posiłku

Czyli to tylko jako tłuszcz, a nie węgle czy białko?
Z tego wynika, że lepiej do białkowego.

[Rzabba]

Napisane przez hihi

Czyli najlepiej owoców i cukru minimalnie, a czerpać węglowodany z...?

Brązowy ryż, kasze, pieczywo pełnoziarniste, warzywa
czyli najlepiej to co jak najmniej przetworzone i unikamy pustych kalorii

[hihi]

Napisane przez Rzabba

orzechy traktujemy jako dodatek tłuszczowy do posiłku

Czyli dobrze dodawałam do wieśniaka i sałatek..?

Napisane przez Rzabba

Brązowy ryż, kasze, pieczywo pełnoziarniste, warzywa
czyli najlepiej to co jak najmniej przetworzone i unikamy pustych kalorii

To tak jak jadam dokładnie

[xal]

Napisane przez Rzabba

... warto wiec ograniczać owoce i cukier (bo on też rokłada sie do fruktozy m.in.)

Ech ... a miałam taka ochotę wrąbać pól kg albo i więcej truskawek. No nic, ograniczę się z nimi
Podobno już są tegoroczne na targu

[hihi]

Napisane przez xal

Ech ... a miałam taka ochotę wrąbać pól kg albo i więcej truskawek. No nic, ograniczę się z nimi
Podobno już są tegoroczne na targu

A jaka ja byłam szczęśliwa, jak zobaczyłam świeży szpinak

[Rzabba]

Napisane przez xal

Znasz się, dobrze radzisz, jesteś modem, to dla nas jesteś też dietetykiem



Czyli to tylko jako tłuszcz, a nie węgle czy białko?
Z tego wynika, że lepiej do białkowego.

Staram się jak mogę

Głownie jako tłuszcz, choć jak brakuje białka to też dobre źródło
a do posiłku to jemy tylko kilka sztuk, dziewczyny kiedyś gdzies przeliczały ile jakich, pamiętam tylko ze 3 włoskie, czyli 6 połówek

[hihi]

Napisane przez Rzabba

Staram się jak mogę

I świetnie Ci idzie, a na dodatek mam dla Ciebie wiadomość dnia - mam pierwszy idealny stanik

[xal]

Napisane przez hihi

I świetnie Ci idzie, a na dodatek mam dla Ciebie wiadomość dnia - mam pierwszy idealny stanik

Pokaż fotkę to ocenimy

[hihi]

Napisane przez xal

Pokaż fotkę to ocenimy

Kochanie, tutaj nie, ale jak dorwę aparat (bo nie mam swojego), to na wątku stanikowym na pewno pokazę! Bo pochwalić sie muszę!!

[Rzabba]

Xal jak masz ochotę na truskawki to jedz, za kilka tygodni już nie będzie
i zjedz też za mnie bo ja mam alergię na truskawki
owoce sezonowe są po to, żeby się nimi cieszyć

hihi super

[xal]

Napisane przez hihi

Kochanie, tutaj nie, ale jak dorwę aparat (bo nie mam swojego), to na wątku stanikowym na pewno pokazę! Bo pochwalić sie muszę!!

Podeslij mi później linka, bo sama jestem ciekawa jak ma wyglądac taki idealny.

A na truskawki to poczekam na normalniejsze ceny

[hihi]

Napisane przez Rzabba

hihi super

Jak powiem Ci, że to znowu Twoja zasługa, to nie będzie, że się podlizuję? Kurcze, kobieto, jesteś wspaniała!

Napisane przez xal

Podeslij mi później linka, bo sama jestem ciekawa jak ma wyglądac taki idealny.

A na truskawki to poczekam na normalniejsze ceny

linka podeślę Ci do wątku, go inne dziewczyny się wklejają i można się dużo nauiczyć

[Rzabba]

Hihi ja sie zawsze cieszę kiedy mogę pomóc

[hihi]

Napisane przez Rzabba

Hihi ja sie zawsze cieszę kiedy mogę pomóc

Oj, pomogłaś, pomogłaś, bo mnie porządnie oświeciłaś i zreformowałaś oraz otworzylaś oczy na zagraniczny rynek stanikowy

[1stLaDy]

a ja zaraz warzywka gotowane bede zajadac z kurczaczkiem

[viki1988]

Napisane przez Rzabba

Xal jak masz ochotę na truskawki to jedz, za kilka tygodni już nie będzie
i zjedz też za mnie bo ja mam alergię na truskawki
owoce sezonowe są po to, żeby się nimi cieszyć

eh znam ten ból... przez jakieś dwa lata nie mogłam jeść truskawek bo dostawałam okropnej wysypki od tego nie wiem czym oni wtedy pryskali te truskawki bo teraz na szczęście już nic mi sie od nich nie dzieje... No a pozatym pamiętajmy ze owoce sezonowe zawsze są najzdrowsze
no i jeszcez musze się pochwalić ze zleciało mi 0,5 kg

[camillaca]

Witam po długiej nieobecności
Po pierwsze Pooooooooooomooooooooocyy yyyyyyyy.
Bałam się tu zajrzeć ponownie bo aż mi wstyd,że nie jestem taka zaparta w sobie jak Wy.Czyli tak.Dalej mam dietę nie łączenie białek z węglami plus ograniczanie węgli.chodzę na siłownię(choć już z nie takim zapałem jak półtora miesiąca temu).
Chodzi o to,że podjadam między posiłkami.I to nie jest NIC ZDROWEGO TYLKO CUKIERECZKI,NAWET BATON CzEKOLADOWY !!!!!!!!!!!Zdarza się to często.Dziewczyny skopcie mnie,zastrzelcie,żebym tego nie robiła bo po co mi dieta jak i tak sobie landrynkami zachcianki zaspakajam;(
Potrzebuję na nowo motywacji!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!

[xal]

Poszłam dzisiaj na zakupy i zgłodniałam po drodze. No i się pochwalę, zamiast loda, a miałam ochotę na takiego z maca zjadłam 2 kabanosy
Wiem, wiem, troszkę to tlustawe, ale z "dań na wynos" jedyna chyba dostepna rzecz.

Zaraz sobie znajdę jakąś trasę rowerową i śmigam ... jest tu może któraś z Katowic lub okolic? Bo tak samej mi smutno smigać