Polecamy:

kas!a · 2008-07-20, 13:06

Przedwczoraj aerobik, wczoraj nic (

), dziś aerobik.

Muszę zamienić te aerobiki na siłowe albo aeroby, bo w końcu nie schudnę.

mmooonia · 2008-07-20, 13:38

Wczoraj 50 minut na stepperku

Dzisiaj dzien silowych ale to raczej wieczorem bo teraz jestem po imprezie i nie mam sily

anniaa · 2008-07-20, 13:46

spacer
20 min interwałów na skakance
rozciaganie
6 dzien A6w

garden_d · 2008-07-20, 15:24

Wczoraj był tylko rower niestety. Dzisiaj póki co spacer, ale w planach rolki, pilates oraz rozciąganie

Soline · 2008-07-20, 22:00

Cytat:

Napisane przez garden_d

Wczoraj był tylko rower niestety. Dzisiaj póki co spacer, ale w planach rolki, pilates oraz rozciąganie

nie mow niestety bo sie doluje - od 3 dni tylko intensywnie jezdze na rowerze po okolicznych wiochach i robie zdjecia

ale jutro ma byc beznadziejna pogoda, wiec chyba sie wezme za siebie :P

Renia90 · 2008-07-20, 22:02

rozgrzewka
1h rower
13 dzień A6W
rozciąganie

garden_d · 2008-07-20, 22:05

Cytat:

Napisane przez Soline

nie mow niestety bo sie doluje - od 3 dni tylko intensywnie jezdze na rowerze po okolicznych wiochach i robie zdjecia

ale jutro ma byc beznadziejna pogoda, wiec chyba sie wezme za siebie :P

Ale intensywne jeżdżenie, to co innego niż mój 'tylko rower'! ;D Ja jedynie pojechałam i wróciłam na działkę z koleżanką no i później w domu pół godziny szybko jechałam na stacjonarnym ^^

Dzisiaj łażenie po sklepach - dłuuuugoo (pół dnia!)
40min rolki
rozciąganie

(niestety na rower nie znalazłam już sił

)

borntoboogie · 2008-07-20, 22:34

siłowe + 25 minut aerobów

mmooonia · 2008-07-20, 22:54

silowe na cale cialko

garden_d · 2008-07-20, 23:17

Cytat:

Napisane przez garden_d

Ale intensywne jeżdżenie, to co innego niż mój 'tylko rower'! ;D Ja jedynie pojechałam i wróciłam na działkę z koleżanką no i później w domu pół godziny szybko jechałam na stacjonarnym ^^

Dzisiaj łażenie po sklepach - dłuuuugoo (pół dnia!)
40min rolki
rozciąganie

(niestety na rower nie znalazłam już sił

)

Doszło parę ćwiczeń na uda

kas!a · 2008-07-21, 12:54

Cytat:

Napisane przez kas!a

Muszę zamienić te aerobiki na siłowe albo aeroby, bo w końcu nie schudnę.

Dziś znowu godzina aerobiku.

Jutro będą siłowe - słowo.

Jeszcze dzisiaj dojdzie chyba długi spacer.

mmooonia · 2008-07-21, 13:40

50 minut stepper + 40 brzuszkow odwrotnych + 20 zwyklych

borntoboogie · 2008-07-21, 13:41

na razie poranne bieganko zaliczone

anniaa · 2008-07-21, 18:31

7 dzien - wiec odpoczynek od cwiczen

ale mimo to dzisiaj było :
1 h basenu
7 dzien A6w
15 min hh

Soline · 2008-07-21, 19:49

Dziewczyny mam pytanie - kupiłam sobie HH i zastanawiam się ile tego ryżu wsypać

gdzies czytalam, ze trzeba cale wypelnic, jak Wy robicie?

andzya · 2008-07-21, 20:47

ja dzisiaj godzinka na silowni, jutro pojde pobiegac i pewnie na praktyki pojade na rowerku

borntoboogie · 2008-07-21, 20:55

Cytat:

Napisane przez borntoboogie

na razie poranne bieganko zaliczone

doszły do tego 3 serie po 20 powtórzeń ćwiczenia, którego nie znam nazwy, ale jest na pośladki i uda:P (ćwiczenie wykonuje się leżąc, uda prostopadle do podłogi, łydki równolegle, obie nogi się rozchyla i łączy

) i marne 20 brzuszków, ale zawsze lepsze to niz nic... za chwilę ubieram dresik i jazda godzinka maszerowania!

Cytat:

Napisane przez Soline

Dziewczyny mam pytanie - kupiłam sobie HH i zastanawiam się ile tego ryżu wsypać

gdzies czytalam, ze trzeba cale wypelnic, jak Wy robicie?

jest osobny wątek z hh, ja wsypałam do całości, bo mnie denerwuje, jak hałasuje

Soline · 2008-07-21, 21:02

borntoboogie fakt, nie pomyslalam

dzięki

.ups · 2008-07-21, 23:09

A6W i 8 buns

tigresska · 2008-07-21, 23:14

Tamilee Webb - chcę mieć takie pośladki - część 1 oraz twister

Soline · 2008-07-22, 00:06

1,5h HH

Stromanthe · 2008-07-22, 09:06

Przedwczoraj aerobik, dzisiaj pół godzinki biegania, 10 minutek rozciągania

anniaa · 2008-07-22, 10:54

dzisiaj ;
rozgrzewka
trening siłowy na całe ciało
rozciaganie
8 dzien A6w
spacer

czy cos jeszcze bedzie zobaczymy jak bede sie czuc po pracy

tigresska · 2008-07-22, 11:55

90 minut biegu - 12 km

rozciaganie przed i po

twister

mmooonia · 2008-07-22, 13:10

Silowe

Renia90 · 2008-07-22, 13:38

dziś tylko rozgrzewka i 14 dzień A6W.. na więcej nie mam siły-atak wirusa

Soline · 2008-07-22, 18:14

mnie tak boli talia i boczki po wczorajszym HH ze nie wiem czy cos z siebie wykrzesam

czuje jakbym miala caly brzuch w siniakach, probowalam zahulac ale tak niemilosiernie bolalo ze odpuscilam :O moze twister dzis bedzie podczas filmu, ale nie wiem..

xCarmen · 2008-07-22, 21:25

ponownie biore sie za siebie
1,5 h na rowerku
8m buns
a6W
brzuszki na skosne miesnie
kilka cwiczen na ramiona i barki

zamierzam dolozyc do tego poranny marszobieg ...

chcialam was zapytac jak to jest z tymi elektronicznymi pomiarami spalonych kalorii...
niby wyswietla mi ze podczas poltora godzinnej jazdy spalilam 1777 ale jakos w to nie wierze ;] wiec nie wiem ile sobie liczyc ... ( jezdzilam ze śr predkoscia 45km/h puls śr 130- jesli to ma jkiekolwiek znaczenie)

garden_d · 2008-07-22, 23:43

Cytat:

Napisane przez xCarmen

ponownie biore sie za siebie
1,5 h na rowerku
8m buns
a6W
brzuszki na skosne miesnie
kilka cwiczen na ramiona i barki

zamierzam dolozyc do tego poranny marszobieg ...

chcialam was zapytac jak to jest z tymi elektronicznymi pomiarami spalonych kalorii...
niby wyswietla mi ze podczas poltora godzinnej jazdy spalilam 1777 ale jakos w to nie wierze ;] wiec nie wiem ile sobie liczyc ... ( jezdzilam ze śr predkoscia 45km/h puls śr 130- jesli to ma jkiekolwiek znaczenie)

A czy w tym mierniku wpisuje się swoją wagę? Inaczej pomiar nie może być dokładny. a 1777 to naprawdę bardzo dużo :|

Ja dzisiaj spacer(2 razy), 2h na rowerku i będzie rozciąganie

xCarmen · 2008-07-23, 09:04

Cytat:

Napisane przez garden_d

A czy w tym mierniku wpisuje się swoją wagę? Inaczej pomiar nie może być dokładny. a 1777 to naprawdę bardzo dużo :|

Ja dzisiaj spacer(2 razy), 2h na rowerku i będzie rozciąganie

nie wpisuje sie ...
no i zapomnialam dodac ze jezdzilam na najmniejszym obciazeniu (bola mnie stawy kolanowe :/) ale za to moglam przyspieszyc tempo...
te pomiary pewnie oszukane troche ... tylko nie wiem w koncu ile spaliłam

2008-07-20, 13:06	#3091
kas!a Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-03 Wiadomości: 10 562	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Przedwczoraj aerobik, wczoraj nic (), dziś aerobik. Muszę zamienić te aerobiki na siłowe albo aeroby, bo w końcu nie schudnę. __________________ I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155

2008-07-20, 13:38	#3092
mmooonia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 586	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj 50 minut na stepperku Dzisiaj dzien silowych ale to raczej wieczorem bo teraz jestem po imprezie i nie mam sily __________________ "..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria

2008-07-20, 13:46	#3093
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) spacer 20 min interwałów na skakance rozciaganie 6 dzien A6w __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2008-07-20, 15:24	#3094
garden_d Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-04 Lokalizacja: parę chwil wcześniej. Wiadomości: 6 514	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Wczoraj był tylko rower niestety. Dzisiaj póki co spacer, ale w planach rolki, pilates oraz rozciąganie

2008-07-20, 22:02	#3096
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 844	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) rozgrzewka 1h rower 13 dzień A6W rozciąganie __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2008-07-20, 22:34	#3098
borntoboogie Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 854	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) siłowe + 25 minut aerobów __________________ 8.01.09 -> egzamin na prawo jazdy zdany za pierwszym podejściem maturzystka - w oczekiwaniu na wyniki AKCJA: będę ekstra laską na lato!

2008-07-20, 22:54	#3099
mmooonia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 586	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) silowe na cale cialko __________________ "..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria

2008-07-21, 13:40	#3102
mmooonia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 586	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 50 minut stepper + 40 brzuszkow odwrotnych + 20 zwyklych __________________ "..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria

2008-07-21, 13:41	#3103
borntoboogie Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 854	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) na razie poranne bieganko zaliczone __________________ 8.01.09 -> egzamin na prawo jazdy zdany za pierwszym podejściem maturzystka - w oczekiwaniu na wyniki AKCJA: będę ekstra laską na lato!

2008-07-21, 18:31	#3104
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 7 dzien - wiec odpoczynek od cwiczen ale mimo to dzisiaj było : 1 h basenu 7 dzien A6w 15 min hh __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2008-07-21, 19:49	#3105
Soline Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Just Like Heaven :-) Wiadomości: 1 167	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Dziewczyny mam pytanie - kupiłam sobie HH i zastanawiam się ile tego ryżu wsypać gdzies czytalam, ze trzeba cale wypelnic, jak Wy robicie? __________________ Do pracy rodacy! I shoot photos not people

2008-07-21, 20:47	#3106
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 498	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ja dzisiaj godzinka na silowni, jutro pojde pobiegac i pewnie na praktyki pojade na rowerku __________________ Run Girl Run !

2008-07-21, 21:02	#3108
Soline Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Just Like Heaven :-) Wiadomości: 1 167	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) borntoboogie fakt, nie pomyslalam dzięki __________________ Do pracy rodacy! I shoot photos not people

2008-07-21, 23:09	#3109
.ups Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2007-07 Lokalizacja: Częstochowa Wiadomości: 2 818	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) A6W i 8 buns __________________ wymiana: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=757166 [/COLOR][/SIZE] [/COLOR][/COLOR][/COLOR][/COLOR][/B] [/I][/COLOR]

2008-07-21, 23:14	#3110
tigresska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :) Wiadomości: 3 628	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Tamilee Webb - chcę mieć takie pośladki - część 1 oraz twister __________________ https://www.fizjoactive.eu/blog/ https://www.youtube.com/channel/UCgY...cB881Q34pW33rw

2008-07-22, 00:06	#3111
Soline Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Just Like Heaven :-) Wiadomości: 1 167	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 1,5h HH __________________ Do pracy rodacy! I shoot photos not people

2008-07-22, 09:06	#3112
Stromanthe Zadomowienie Zarejestrowany: 2006-04 Wiadomości: 1 473	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Przedwczoraj aerobik, dzisiaj pół godzinki biegania, 10 minutek rozciągania

2008-07-22, 10:54	#3113
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 654	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dzisiaj ; rozgrzewka trening siłowy na całe ciało rozciaganie 8 dzien A6w spacer czy cos jeszcze bedzie zobaczymy jak bede sie czuc po pracy __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2008-07-22, 11:55	#3114
tigresska Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :) Wiadomości: 3 628	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) 90 minut biegu - 12 km rozciaganie przed i po twister __________________ https://www.fizjoactive.eu/blog/ https://www.youtube.com/channel/UCgY...cB881Q34pW33rw

2008-07-22, 13:10	#3115
mmooonia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Wrocław Wiadomości: 586	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) Silowe __________________ "..chodzi o to by pokonywać własne słabości i swoje ograniczenia. Sama wyznaczasz sobie granice" Sofia "Nie okłamuj samej siebie, po prostu więcej trenuj" Soria

2008-07-22, 13:38	#3116
Renia90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 8 844	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) dziś tylko rozgrzewka i 14 dzień A6W.. na więcej nie mam siły-atak wirusa __________________ "Robienie czegoś najlepiej jak się potrafi jest ważniejsze niż bycie najlepszym" /Shannon Miller/ KLIKnij raz dziennie i pomóż i jeszcze tutaj!

2008-07-22, 18:14	#3117
Soline Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Just Like Heaven :-) Wiadomości: 1 167	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) mnie tak boli talia i boczki po wczorajszym HH ze nie wiem czy cos z siebie wykrzesam czuje jakbym miala caly brzuch w siniakach, probowalam zahulac ale tak niemilosiernie bolalo ze odpuscilam :O moze twister dzis bedzie podczas filmu, ale nie wiem.. __________________ Do pracy rodacy! I shoot photos not people

2008-07-22, 21:25	#3118
xCarmen Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2008-07 Lokalizacja: Niebieska Kraina Wiadomości: 2 575	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :)) ponownie biore sie za siebie 1,5 h na rowerku 8m buns a6W brzuszki na skosne miesnie kilka cwiczen na ramiona i barki zamierzam dolozyc do tego poranny marszobieg ... chcialam was zapytac jak to jest z tymi elektronicznymi pomiarami spalonych kalorii... niby wyswietla mi ze podczas poltora godzinnej jazdy spalilam 1777 ale jakos w to nie wierze ;] wiec nie wiem ile sobie liczyc ... ( jezdzilam ze śr predkoscia 45km/h puls śr 130- jesli to ma jkiekolwiek znaczenie)

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem