|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2008-08-12, 11:38
|
#3301 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 750
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Renia90- co to są marszobiegi?
 i na co to pomaga?ja dzis narazie: 8min abs, 500 skrętoskłonów przysiady będą : brzuszki,skrętoskłony i wymachy nóg
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
2008-08-12, 11:42
|
#3302 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Lokalizacja: parę chwil wcześniej.
Wiadomości: 6 514
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
No to dzisiaj powrót
 *1h rowerek *krótkie rozciąganie po *20min pilates *trochę ponad 400skoków na skakance *15minut interwałów na rowerze *rozciągaaaanie
|
|
|
|
2008-08-12, 11:56
|
#3303 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 272
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Na razie stretching .
A później stretching , 8 minut tyłek i 8 minut nogi :P |
|
|
|
2008-08-12, 13:23
|
#3304 | ||
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Niebieska Kraina
Wiadomości: 2 575
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka
1h marszobiegu rozciaganie brzuszki na ramiona 8m buns
__________________
|
||
|
|
|
2008-08-12, 13:29
|
#3305 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 3 109
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Joga. Codziennie joga i bieganie. Dziś również po południu tenis
|
|
|
|
2008-08-12, 19:14
|
#3306 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 39
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
rozgrzewka - 15 min interwałów
dj wallis siłowe na ręce
|
|
|
|
2008-08-12, 23:49
|
#3307 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 628
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20 km na rowerze w zawrotnym tempie (za póżno wstałam...
 )
|
|
|
|
2008-08-13, 00:23
|
#3308 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 7
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
2GODZINKI na korcie tenisowym a potem marszoBIEGI na pozytywny koniec dnia
|
|
|
|
2008-08-13, 01:07
|
#3309 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: szkocka krata
Wiadomości: 1 640
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
8 min abs
i jest coraz lepiej  za jakiś czas będzie urozmaicenie
__________________
To nie tak że nie mam czasu, ale wiesz po prostu nie chce mi się handryczyć na forum. https://www.facebook.com/thefeelgoodplace1 |
|
|
|
2008-08-13, 08:19
|
#3310 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 3 109
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dziś już było bieganie i joga. Po pracy na kort, potem basen.
|
|
|
|
2008-08-13, 08:50
|
#3311 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: dom :)
Wiadomości: 202
  |
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj było:
30min biegania 30min rowerka stacjonarnego 10min ćwiczeń na brzuch |
|
|
|
2008-08-13, 10:35
|
#3312 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Było:
* prawie 1,5 h jazdy na rowerze *1 seria a6w (dzień 10) * ok 25 min kręcenia hh * ćw rozciągające Będzie: * 2 pozostałe serie a6w * 1-1,5 h hula hop * ćw na uda * ćw rozciągające
|
|
|
|
2008-08-13, 11:18
|
#3313 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 2 268
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Dzis:
20 min skakanka interwalowo rozciaganie i bedzie jeszcze odkurzanie calego domu (zawsze to jakies cwiczenia wyciskajace 7 poty )
|
|
|
|
2008-08-13, 11:32
|
#3314 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: top secret ;)
Wiadomości: 453
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
dziś z rana 1 h pływania
kocham pływać!!!
__________________
Just Do It!   |
|
|
|
2008-08-13, 12:39
|
#3315 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 844
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
bo jeszcze nie umiem biec cały czas przez te 40 minut kurde.. no to sobie poćwiczyłam.. znowu mnie jakieś choróbsko dorwało 
|
|
|
|
|
2008-08-13, 13:02
|
#3316 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 478
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
A ja dziś zrobiłam ostatni dzień A6W. Poza tym ćwiczyłam nogi i ręce i się rozciągałam. W sumie było tego około 1,5 h. |
|
|
|
|
2008-08-13, 13:20
|
#3317 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 844
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
żałuję że w ogóle wczoraj poszłam 'marszobiegować' bo już czułam że coś jest nie tak  ale głupio mi było kuzynce odmówić  mądry Polak po szkodzie  no ale teraz dużo odpoczynku, gorąca woda, miód, cytrynka, płukanki itd.. a jutro na wesele  czyli ukończyłaś A6W? gratuluję 
|
|
|
|
|
2008-08-13, 14:35
|
#3318 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 478
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Zyczę miłej zabawy na weselu!
|
|
|
|
|
2008-08-13, 14:35
|
#3319 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 498
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja dzisiaj intensywna godzinka na silowni
 teraz gotuje pyszny obiadek na parze (lososia z ziemniaczkami ) ,a potem dluugi spacerek jutro godzina joggingu
__________________
Run Girl Run !
|
|
|
|
2008-08-13, 15:30
|
#3320 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 766
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
* aerobic
* hula hop * rozciąganie a będzie jeszcze szybki spacer i może rower
|
|
|
|
2008-08-13, 16:05
|
#3321 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-06
Lokalizacja: dom :)
Wiadomości: 202
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
20min ćwiczeń na brzuch
20 pompek 30 przysiadów 10min skakanki 3x15 cwiczeń z hantelkami 60min energicznego tańca
__________________
bo pod powłoką marzeń kryje się obawa o jutro...
|
|
|
|
2008-08-13, 16:54
|
#3322 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 5 640
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
ja prawie codziennie od miesiąca robię co rano 20 brzuszków, 10 pompek (damskich) i ok 100 nożyczek
__________________
|
|
|
|
2008-08-13, 18:59
|
#3323 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 39
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Renia90 - to są interwały! te marszobiegi!!! dużo skuteczniejsze w spalaniu (podobno chyba nie spalają tak mięśni) niż aeroby!!! gratuluję!!!! 40 minut to baaardzo długo!!!
a ja dzisiaj: interwały na rowerku stacjonarnym - 30 minut
|
|
|
|
2008-08-13, 19:12
|
#3324 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Między Niebem a Piekłem :)
Wiadomości: 3 628
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
70 min na biezni - w tym godzinka biegu i przebiegniętych 8 km
20 km na rowerze 15 min orbitreka twister
|
|
|
|
2008-08-13, 20:05
|
#3325 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 10 562
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Wczoraj - 1h Body attack.
Dziś - 1h siłowych na całe ciało.
__________________
I'd love to stay and chat, but you're a total bi*ch. wymiana książek: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=774155 |
|
|
|
2008-08-13, 21:30
|
#3326 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 844
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
Ty, nie wiedziałam ale moge zacząć dopiero po weekendzie.. na razie czas na kuracje i regeneracje
|
|
|
|
|
2008-08-13, 23:11
|
#3327 |
|
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 854
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
trochę tańca
15 minut biegu z krótkim marszem rozciąganko
__________________
8.01.09 -> egzamin na prawo jazdy zdany za pierwszym podejściem maturzystka - w oczekiwaniu na wyniki AKCJA: będę ekstra laską na lato! |
|
|
|
2008-08-14, 10:47
|
#3328 |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Jak na razie to tylko ok 2 h jazdy na rowerze.
Będzie jeszcze: *11 dzień a6w *hula hop 1-1,5 h *ćw rozciągające *ćw na brzuch
|
|
|
|
2008-08-14, 12:05
|
#3329 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 478
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
|
|
|
|
|
2008-08-14, 12:55
|
#3330 | |
|
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 092
|
Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))
Cytat:
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
| Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:33.
