-5kg... oczywiście zaczynamy od poniedziałku ;)

[Lilla My]

też się przyłączam no dziewczyny a ile kcal mozemy zjesc? ja od dzis koncze z słodyczami

[nikki999]

Napisane przez Lilla My

też się przyłączam no dziewczyny a ile kcal mozemy zjesc? ja od dzis koncze z słodyczami

To ile kcal możemy jeść zależy od każdej indywidualni, w wątkach podwieszonych są kalkulatory zapotrzebowania od tego należy odjąć na początek 200-300 kcal i wytrwać przynajmniej dwa tygodnie, jak waga schodzi to nic nie zmieniamy, jak nie schodzi to obcinamy lub więcej ruchu wprowadzamy, bo ciągłe obcinanie też nie da efektu...

[Lilla My]

ok ja niestety nie dałam rady;( zjadłam 5 draży...ok jest łikend wiec sobie pozwalam...odpon ostro będzie.

[sweeney]

Ja ciagle przeziebiona i z bolacym gardłem

[Antenka17]

To ja też się przyłączam nie wiem czy u mnie będzię tak łatwo ale na prawdę chcę zrzucić kilka zbędnych kilogramów... mam nadzieje, że tym razem wytrwam w postanowieniach i uda mi się z Waszą pomocą pozdrawiam

[Nezka07]

Napisane przez sweeney

Ja ciagle przeziebiona i z bolacym gardłem

Zdrowiej szybko!

[sweeney]

Napisane przez Nezka07

Zdrowiej szybko!

No dzisiaj juz moge przełykac, wiec mam nadzieje ze do jutra juz bedzie zupełnie ok. A teraz idewłaczyc parowar i wrzucic tam kalafiora

[justynka-malinka2]

to ja też się z przyjemnością dołączam własnie planowałam zrzucic około 5 kg , wchodze na wizaż a tu taki wątek. Początkowo myślalam ,że się już spózniłam ale widze ,że chodzi o poniedziałek 22! mam nadzieję ,że wytrwamy

[nikki999]

Napisane przez sweeney

Ja ciagle przeziebiona i z bolacym gardłem

Napisane przez Nezka07

Zdrowiej szybko!

Napisane przez justynka-malinka2

to ja też się z przyjemnością dołączam własnie planowałam zrzucic około 5 kg , wchodze na wizaż a tu taki wątek. Początkowo myślalam ,że się już spózniłam ale widze ,że chodzi o poniedziałek 22! mam nadzieję ,że wytrwamy

Chyba trzeba gdzieś napisać, że zapraszamy nawet po poniedziałku
Witamy w naszym gronie!

[kasieni887]

Ja tez sie przylaczam 5 kilo mnie absolutnuie sadysfakcjonuje hehe w tym miesiacu juz kilka razy planowalam zrzucenie kilku kilo ale teraz po prostumusze sie zmobilizowac juz zakupilam nawet otreby wafle ryzowe itd pozdrawiam wszystkie odchudzaczki hehe

[nikki999]

Napisane przez kasieni887

Ja tez sie przylaczam 5 kilo mnie absolutnuie sadysfakcjonuje hehe w tym miesiacu juz kilka razy planowalam zrzucenie kilku kilo ale teraz po prostumusze sie zmobilizowac juz zakupilam nawet otreby wafle ryzowe itd pozdrawiam wszystkie odchudzaczki hehe

proponuję od razu wafle ryżowe komuś sprezentować rozumiem, że miały być substytutem pieczywa? proponuję żytni, graham lub jakiś inny pełnoziarnisty np. chleb

[winyl]

Witam, witam, ja też się przyłączę .
Może niekoniecznie chcę zrzucić 5kg(aż tyle chyba nie trzeba), ale kto wie ...
Przede wszystkim chodzi mi o efekt wizualny. Jakieś rady, odnośnie odchudzania brzucha i nóg(ud)? Nie jest najgorzej, ale mogłoby być lepiej .
Najgorzej jest w szkole ... co proponujecie na szkolne przekąski? (poza tym, że zawsze mam kanapkę i jakieś owoce?)

Rozumiem, że wafle ryżowe nie? A np. pieczywo wasa?

[nikki999]

Napisane przez winyl

Witam, witam, ja też się przyłączę .
Może niekoniecznie chcę zrzucić 5kg(aż tyle chyba nie trzeba), ale kto wie ...
Przede wszystkim chodzi mi o efekt wizualny. Jakieś rady, odnośnie odchudzania brzucha i nóg(ud)? Nie jest najgorzej, ale mogłoby być lepiej .
Najgorzej jest w szkole ... co proponujecie na szkolne przekąski? (poza tym, że zawsze mam kanapkę i jakieś owoce?)

Rozumiem, że wafle ryżowe nie? A np. pieczywo wasa?

Generalnie wasa i wafle są gorsze od białego pieczywa...
do szkoły można sałatkę jak się ktoś nie wstydzi, ale musi mieć białko czyli tuńczyka, jajko lub kurczaka lub inne źródło białka

odnośnie odchudzania to nie da się tego zrobić miejscowo i wybrać sobie miejsca, z którego schudniemy na brzuch i udka proponuję ćwiczenia, jakie to już zależy od Ciebie zapraszam do lektury wątków na wizażu, to na prawde skarbnica wiedzy!

[winyl]

Napisane przez nikki999

Generalnie wasa i wafle są gorsze od białego pieczywa...
do szkoły można sałatkę jak się ktoś nie wstydzi, ale musi mieć białko czyli tuńczyka, jajko lub kurczaka lub inne źródło białka

odnośnie odchudzania to nie da się tego zrobić miejscowo i wybrać sobie miejsca, z którego schudniemy na brzuch i udka proponuję ćwiczenia, jakie to już zależy od Ciebie zapraszam do lektury wątków na wizażu, to na prawde skarbnica wiedzy!

Co do sałatki - ciężko by było ją przenosić.
A np. jakieś orzechy, migdały itd.? Czy to też jest zło?

Wiem, że nie da się odchudzić miejscowo, tylko trzeba ćwiczyć, pomyślałam, że może któraś z wizażanek też ma taki problem i jakiś sprawdzony sposób, aby się tego problemu pozbyć .

Koleżanka w wakacje schudła 5kg, tylko nie jedząc słodyczy. I efekt jest właśnie widoczny na nogach i brzuchu.

[nikki999]

To zależy od osoby skąd schodzi najpierw, np. stosując racjonalną redukcyjną dietę i ćwicząc "wychudniesz" najpierw na buzi, rękach, biuście, a brzuch i nogi pozostaną bez zmian, ale niekoniecznie i też ćwiczenia i dieta, która działała na inną osobę niekoniecznie może się sprawdzić w Twoim przypadku, trzeba obserwować organizm Efekt po odrzuceniu słodyczy też jes indywisualny, ja schudłam tylko lub aż 2kg, ale to dawno Ja jadłam codziennie tony słodyczy, ale jeżeli ktoś je 1 raz w miesiącu batona czy nawet tabliczkę czekolady to na pewno nie schudnie dużo...
Orzechy w tym migdały są baaardzo dobre, wskazane, ale oczywiście jak wszystko w odpowiednich ilościach, nie należy przesadzać, bo są tłuste, ale mają te dobre niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe potrzebne organizmowi
Na sałatkę można kupić niedrogo w supermarketach pojemniki zamykane do przechowywania żywności i po problemie

[Nezka07]

Napisane przez nikki999

Chyba trzeba gdzieś napisać, że zapraszamy nawet po poniedziałku
Witamy w naszym gronie!

Chyba nie trzeba- w końcu po każdym poniedziałku przychodzi kolejny początek tygodnia A że nie określono dokładnie od którego zaczynamy, więc każdy w dowolnym momencie może się dołączyć
Ja się dzisiaj zmierzyłam... Tragedia Ale mam nadzieję, że z każdym tygodniem cm będzie ubywało.

Poprawka: jestem pewna, że zbędnych cm będzie coraz mniej

[nikki999]

Napisane przez Nezka07

Chyba nie trzeba- w końcu po każdym poniedziałku przychodzi kolejny początek tygodnia A że nie określono dokładnie od którego zaczynamy, więc każdy w dowolnym momencie może się dołączyć
Ja się dzisiaj zmierzyłam... Tragedia Ale mam nadzieję, że z każdym tygodniem cm będzie ubywało.

Poprawka: jestem pewna, że zbędnych cm będzie coraz mniej

To rozumiem!

[winyl]

Napisane przez nikki999

To zależy od osoby skąd schodzi najpierw, np. stosując racjonalną redukcyjną dietę i ćwicząc "wychudniesz" najpierw na buzi, rękach, biuście, a brzuch i nogi pozostaną bez zmian, ale niekoniecznie i też ćwiczenia i dieta, która działała na inną osobę niekoniecznie może się sprawdzić w Twoim przypadku, trzeba obserwować organizm Efekt po odrzuceniu słodyczy też jes indywisualny, ja schudłam tylko lub aż 2kg, ale to dawno Ja jadłam codziennie tony słodyczy, ale jeżeli ktoś je 1 raz w miesiącu batona czy nawet tabliczkę czekolady to na pewno nie schudnie dużo...
Orzechy w tym migdały są baaardzo dobre, wskazane, ale oczywiście jak wszystko w odpowiednich ilościach, nie należy przesadzać, bo są tłuste, ale mają te dobre niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe potrzebne organizmowi
Na sałatkę można kupić niedrogo w supermarketach pojemniki zamykane do przechowywania żywności i po problemie

Tylko nie w biuście! I tak tam prawie nie mam z czego "wychudnąć" :P. Właśnie to jest pierwsza rzecz, która mnie odstrasza od odchudzania :P.
A słodyczy zjadam tooony, więc myślę, że jak je zupełnie odstawię, to powinien być dość spory efekt ...

[kasieni887]

a tak wogole to dlaczego wafle sa zle???? czy ktos moze mi powiedziec?? i proponuje aby kazda mniej wiecej pisala jakie posilki spozywa to bedzie nam latwej je komponowac

[sweeney]

Ja dopiero wstalam . Czas pomyslec nad sniadaniem, ale nie mam pomyslu hmm

[taktoja1]

Napisane przez sweeney

Ja dopiero wstalam . Czas pomyslec nad sniadaniem, ale nie mam pomyslu hmm

Ja sobie owsianeczke i musli zapodałam. Ale sie czuje jak jakies prosiątko. Musze zwalic na poczatek te 5 kg bo jak nie to

[Nezka07]

Napisane przez sweeney

Ja dopiero wstalam . Czas pomyslec nad sniadaniem, ale nie mam pomyslu hmm

Ja zjadłam 2 jajka sadzone z razowcem (oczywiście smażone bez tłuszczu ), kilka mrożonych truskawek i wypiłam capuccino ale już nadrabiam, kończę właśnie 2 zieloną herbatkę

Napisane przez taktoja1

Ja sobie owsianeczke i musli zapodałam. Ale sie czuje jak jakies prosiątko. Musze zwalic na poczatek te 5 kg bo jak nie to

O, bardzo dobry pomysł na śniadanko Ja mam w domu płatki owsiane, ale nie chce mi się mleka gotować, i zazwyczaj jak jem, to surowe (żeby nie było- z jogurtem naturalnym) Wiesz, na początku każdy się czuje nie za ciekawie (i dlatego przechodzi na dietę ) Ale pomyśl sobie, że jeśli będziesz wytrwała, to będzie tylko lepiej. Każdy zdrowy dzień przybliża Cię do celu
Do pracy dziewczyny!

[winyl]

Ja właśnie nieźle grzeszę - jem nesquika z mlekiem . Ale w końcu zaczynamy od poniedziałku ...
A powiedzcie mi, są jakieś płatki, które można jeść na diecie? :P

[orzeszek01]

Napisane przez winyl

Ja właśnie nieźle grzeszę - jem nesquika z mlekiem . Ale w końcu zaczynamy od poniedziałku ...
A powiedzcie mi, są jakieś płatki, które można jeść na diecie? :P

owsiane

[winyl]

Owsianych nie lubię. Chociaż możnaby spróbować. Jadłyście kiedyś takie z jogurtem?

[polszkotka]

Ja również zjadłam muesli na 1 sniadanie.Na drugie kanapke z tuńczykiem, pomidorka i 1 czerwoną paprykę.Na obiad robię piersi z kurczaka i warzywa (gotowane w parowarze).Dla rodzinki jeszcze ziemniaki (również got.w parow.) A na kolację jeszcze nie wiem.

W sumie chciałabym zrzucić ok.8 kg. Teraz ważę 58,5 kg. przy wzroście 158 cm. Ale jak zgubię 5 kg. też będę zadowolona.Jednak nie waga jest najważniejsza, tylko te okropne oponki na brzuchu.Postanowiłam codziennie ćwiczyć brzuszki i nauczyć się kręcić hula hopem. Niestety na razie bez powodzenia.Nie umiem..wciąż mi spada. Moja 5-letnia córcia kręci bez problemu..i smieje się ze mnie

Inne postanowienia to :

- nie jeść słodyczy
- jeść dużo warzyw
- kolacje białkowe ok.godzinki przed snem
- nie pić coli, ani kawy

To na początek..A później zobaczymy.

[hekatee20]

Hej,
postanowilam sie do Was przyłaczyc, mam nadzieje, ze wytrwam.
Planuje schudnac jakies 5kg, oczywiscie nie bede narzekala jesli uda sie wiecej
Od dzisiaj ostro biore sie za siebie.
Mialam problemy z zoladkiem, schudlam jakies 6kg, ale kiedy wrocilam na normalna diete kilogramy szybku wrocily, wiec teraz mam zamiar zrzucic je raz na zawsze.

[sweeney]

Ja narazie zjadlam jajko, chlebek razowy, mnostwo kielkow z rzodkiewki i ogorek i wypilam 3 kubki herbaty ziolowej

[justynka-malinka2]

a ja przed jutrem chciałam ostatni raz poczuc smak czekolady i kupiłam sobie Milke Jogurtową. zjadłam sporą jej częśc kiedy przeczytałam ,że zawiera pastę orzechową na którą jestem uczulona i teraz czekam czy rekacja wystąpi! ah jaka nauczka.. od jutra zero czekolady, jakiejkolwiek!

[aga__Pe]

wielkimi krokami zbliża się poniedziałek... mierzmy się! :P wieczorem wrzucę swoje pomiary