Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[garden_d]

*ok 80minut wf (rozgrzewka + gimnastyka artystyczna w parach)
*30min "trucht" w miejscu ^^
*rozciągaaanie

[tigresska]

orbitrek

[Renia90]

w tym tyg na wszystko brak czasu..
codziennie tylko 40 min spaceru..
a dzisiaj jeszcze było:
rozgrzewka
ćwiczenia na brzuszek i pośladki
30 min skakanki
30 min hula-hop
rozciąganie
(30 min poloneza )

[Renia90]

co tu tak ucichło?
1h spaceru
30 min hula-hop
brzuszki zwykłe i skośne

garden_d śliczny masz ten av!!

[zielonamorelka]

wstyd sie przyznac ale jak w szkole nie mam jakis zajec to w domu nie mam wcale czasu cwiczycnie wiem jak to zmienic
ale dzis bylo
30 minut siatkowki
1,5godz salsy

[garden_d]

Napisane przez Renia90

co tu tak ucichło?
1h spaceru
30 min hula-hop
brzuszki zwykłe i skośne

garden_d śliczny masz ten av!!

Dziękuję Zdjęcie z toruńskich bulwarów...Przyjeżdżaj Renia


Wczoraj i przedwczoraj było bieganie i rozciąganie (50min i 60min)

A dzisiaj spokojniutko:
*80minut wf'u
*lekkie rozciąganie


Dziewczyny, kupiłam sobie hula-hop i myślę nad tym ile ryżu wsypujecie by je dociążyć? Wiem, że to nie ten wątek, ale chciałam zadać tylko to jedno pytanko

[Renia90]

Napisane przez garden_d

Dziewczyny, kupiłam sobie hula-hop i myślę nad tym ile ryżu wsypujecie by je dociążyć? Wiem, że to nie ten wątek, ale chciałam zadać tylko to jedno pytanko

ja mam do oporu czyli całe

[garden_d]

Napisane przez Renia90

ja mam do oporu czyli całe

Ok, dziękuję, jutro zabieram się za 'wypełnianie' i pierwsze 'obroty' (muszę się nauczyć ;>)^^

[wegeta22]

55 min rowerek stacjonrany

[Murron]

40 min orbitrek
100 brzuszków
kilka małointensywnych cwiczen
i pożądne rozciąganie

[Renia90]

40 min szybkiego spaceru(2x20 min)
30 min hula-hop
brzuszki-skośne i zwykłe

[andzya]

ja dzisiaj jak narazie tylko 8 min ABS

[mmmartha]

ja dzisiaj na rowerku stacjonarnym jeździłam ale zaraz szykuję się do serii ćwiczeń na brzuszki

[MMae]

Rano zaliczyłam 8 min buns, 3 x 8 pompek zwykłch i 3 x 12 odwóconych.
A za chwile jeszcze huuuuuuuuuuuuuulanie i rozciąganie

[zielonamorelka]

2/3 lekcji wf uni hokey
spacer 2 godziny
rozciaganie

[LaSeniorita]

dziś:
- 45 min wf-u
- tamilee weeb( ramiona) jedna seria
- 8 minute buns

[garden_d]

Wczoraj:
1h rowerek
20min pilates

[MMae]

Dziś z rana zaliczyłam 3 x 8 pompek zwykłych, 3 x 12 pompek odwróconych, 8 min buns i pół godziny chodzenia na stepperze.

Wieczorem jeszcze się będę rozciągać i może pohuuuuuulam

[Grapefrutka]

lekkie rozciąganie i 8 minutes ABS - zaliczone

[Renia90]

nareszcie weekend=czas wolny
40 min spaceru(2x20min)
rozgrzewka
brzuszki zwykłe i skośne
30 min skakanki
rozciąganie
zaraz jeszcze hula-hop

[garden_d]

Napisane przez Renia90

nareszcie weekend=czas wolny
40 min spaceru(2x20min)
rozgrzewka
brzuszki zwykłe i skośne
30 min skakanki
rozciąganie
zaraz jeszcze hula-hop

Tak Reniu!
Moje hula-hop jest krzywe, a po wypełnieniu ryżem jego 'krzywizna' się uwydatniła, zatem nie da się nim kręcić

*chwila biegu, ok. 30min (to był marszobieg, bo wyszłam dzisiaj z początkującą siostrą )
*50min rowerek
*rozciąganie
*razem 5h dosyć szybkiego chodzenia

[grusza90]

8 min abs i 8 min legs.
zaraz trzeba bedzie zabrac sie za dobrą książke kręcąc hula-hop.
garden ja mam łączone hula-hop..(połączylam jedno cale z czescią drugiego, bo bylo za małę ;]) na dodatek wypelnilam je grochem (lub ryzem - nie pamietam, dawno juz to bylo) . jest moze troche krzywe ale sie kreci..

[Renia90]

Napisane przez garden_d

Tak Reniu!
Moje hula-hop jest krzywe, a po wypełnieniu ryżem jego 'krzywizna' się uwydatniła, zatem nie da się nim kręcić

moje też jest krzywe .. bo kiedyś kuzynka się wygłupiała z drugą i go tak naciągnęły że zrobiło się zgięcie.. ale się kręci.. chociaż nie powiem, że marzę o anionowym.. no ale brak funduszy na takie..

[garden_d]

Napisane przez Renia90

moje też jest krzywe .. bo kiedyś kuzynka się wygłupiała z drugą i go tak naciągnęły że zrobiło się zgięcie.. ale się kręci.. chociaż nie powiem, że marzę o anionowym.. no ale brak funduszy na takie..

Napisane przez grusza90

8 min abs i 8 min legs.
zaraz trzeba bedzie zabrac sie za dobrą książke kręcąc hula-hop.
garden ja mam łączone hula-hop..(połączylam jedno cale z czescią drugiego, bo bylo za małę ;]) na dodatek wypelnilam je grochem (lub ryzem - nie pamietam, dawno juz to bylo) . jest moze troche krzywe ale sie kreci..

Naprawdę? Gratuluję, ja mam wrażenie, że moje spadnie tak czy siak, ale baaardzo możliwe, że jest to związane z moim brakiem umiejętności. Skoro tak mówicie to będę próbowała dalej z nim walczyć

[women101]

a bieg na autobus się liczy?--->krótka forma joggingu
Chyba nigdy nie miałam takiego tempa

[santos]

ja dzis 2.15 godz silowni
Zagapilam sie i nie zauwazylam ze mi tyle zlecialo ;P

[garden_d]

Napisane przez women101

a bieg na autobus się liczy?--->krótka forma joggingu
Chyba nigdy nie miałam takiego tempa

Liczy się, liczy! W takim razie ja też doliczam, bo dzisiaj biegłam parę razy do świateł

[women101]

Napisane przez garden_d

Liczy się, liczy! W takim razie ja też doliczam, bo dzisiaj biegłam parę razy do świateł

Moja aktywność fizyczna jest porażająca .
Ale lubię biegać wówczas gdy jest ciepło ,zimą zaś jest trudno jest coś wykombinować nie mając w domu sprzętu: orbiterka czy też rowera stacjonarnego -a szkoda chętnie bym popedałowała przy TV

[garden_d]

Napisane przez women101

Moja aktywność fizyczna jest porażająca .
Ale lubię biegać wówczas gdy jest ciepło ,zimą zaś jest trudno jest coś wykombinować nie mając w domu sprzętu: orbiterka czy też rowera stacjonarnego -a szkoda chętnie bym popedałowała przy TV

Muszę przyznać, że moje oglądanie telewizji odbywa się jedynie kiedy jeżdżę na rowerku. W innych wypadkach zawsze wolę porobić coś innego (no, chyba, że czasami obejrzę wieczorem 1z10). Taki rowerek to świetna sprawa

[Renia90]

rozgrzewka
10 min twistera
3x15 ćw na skośne brzuszka
40 brzuszków
3x15 ćw na pośladki