Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[aniulek87]

ja dzisiaj robilam 35 dzieni tak bardzo mi sie nie chcialo i nie chce tego dalej robic:/

[Astarte__]

Haha, im dalej tym bardziej się nie chce Mnie też to pewnie czeka, bo mam tak ze wszystkim.
Miłego dnia w szkole

[Gosiaq]

Napisane przez Astarte__

No, no, ładnie Ja jednak mam większy brzuch od Twojego sprzed a6w No ale nie będziemy sie licytować^^ Super ta ostatnia fotka

no tez myślę że jak na 10 dni to sporo mi ubyło, ale leniem jestem i juz nie robię :/ a tak już bym pewnie robila ostatni tydzien

[denima123]

Napisane przez aniulek87

ja dzisiaj robilam 35 dzieni tak bardzo mi sie nie chcialo i nie chce tego dalej robic:/

a już duże efekty widzisz>??

[Astarte__]

Napisane przez Gosiaq

no tez myślę że jak na 10 dni to sporo mi ubyło, ale leniem jestem i juz nie robię :/ a tak już bym pewnie robila ostatni tydzien

Myslę, że po tych 10 dniach to już naprawdę świetny brzuch. Ja jeżeli będę zadowolona ze swojego wcześniej niż 42 dzień, to chyba też przerwę Ale muszę jeszcze spalić z niego nadmiar tłuszczu :/

I 3 dzień zaliczony Moja szyja....

[Murron]

A macie jakies filmy które dosyc przejzyscie wytlumacza mi wszystkie cwiczenia?
cieżko zacząc, ale pozniej pewnie sie przyzwyczaje ..moze dzis...Hummmm

[Astarte__]

Napisane przez Murron

A macie jakies filmy które dosyc przejzyscie wytlumacza mi wszystkie cwiczenia?
cieżko zacząc, ale pozniej pewnie sie przyzwyczaje ..moze dzis...Hummmm

Niestety, filmiku nie mam, też szukałam. Ale jak masz cos zacząć, to najlepiej od zaraz, bo jak sie odkłada nawet na jutro, to potem znowu na jutro, i znowu na jutro... I klops

[kaasiaa16]

Dzisiaj zaczęłam szósteczke Weidera. Mam na dzieje, że wytrwam do końca i uzyskam pożądane efekty. Robiąc ćwiczenia nie odczuwam bólu, za to czuje że moje mięśnie są i pracują ;] przyjemne uczycie ;] Ćwiczenia nie powinny sprawiać mi w dalszych dniach problemu bo od zawsze dużo ćwicze szczególnie mięsnie brzucha. Licze na wasze wsparcie ;] Ja was wspieram całym serduszkiem ;]

Ale rodzi mi sie pytanie : Co dalej ? Jeśli zakończe całą serie ćwiczeń to co dalej ? Chyba nie można spocząc na laurach,a efekty zostana. I właśnie nie wiem...
Prosze o pomoc ... cos dalej trzeba ćwiczyć ? czy po jakims odstępie czasowym zacząć znowu serie tych ćwiczeń ?

Prosze o pomoc ;]

[NiejakaBeznadziejna]

Ja dzisiaj bede miała 9 dzień, a tak mi się nie chce! Coś czuję, że długo nie wytrwam Już rozumiem wszystkich, którzy mówili, że te ćwiczenia po jakimś czasie stają się nudne.

[Astarte__]

Napisane przez NiejakaBeznadziejna

Ja dzisiaj bede miała 9 dzień, a tak mi się nie chce! Coś czuję, że długo nie wytrwam Już rozumiem wszystkich, którzy mówili, że te ćwiczenia po jakimś czasie stają się nudne.

Wszystkie ćwiczenia moga stać się nudne po jakims czasie. Mioże rób je przy włączonym tv? Mnie np. bardzo nudzi rowerek i hula hop i też czasem mam dość, ale z telewizorem lub fajną muzyką od razu lepiej, bo a to sobie coś pooglądam, a to pospiewam.. I jakoś zlatuje. Trzymaj się

[NiejakaBeznadziejna]

No popróbuje, ale nie wiem czy tv coś zdziała Zawsze robie przy muzyczce własnie. ajlepiej jest jak zrobie 1,5 serii to potem już jakoś leci

[Astarte__]

Ja często podczas wykonywania myslę o czymś innym, tylko wtedy można się zapomnieć xD Liczenie na glos też mi pomaga i powtarzanie w kółko "jeszcze tylko trochę". No ale ja jestem bardziej na początku jeszcze, więc tak tego na pewno nie odczuwam jak Ty^^

[NiejakaBeznadziejna]

No może, dzisiaj wieczorem obmyśle jakąś nową technikę, może szybkie piosenki pomogą

[justyna2639]

ja przy telewizji nie umiem szybko gubie sie w liczeniu, z muzyka roznie bywa, ale najczesciej to cwicze w ciszy, jakos mam wrazenie ze szybciej mi to mija i mam juz z glowy

[Astarte__]

Każdy woli inaczej Ja mam muzykę/tv wyłączone tylko jak się uczę i spię, ew. jak mnie nie ma w domu xD
Ech... od jutra po 3 serie będą leciały

[Nethia]

Napisane przez NiejakaBeznadziejna

No może, dzisiaj wieczorem obmyśle jakąś nową technikę, może szybkie piosenki pomogą

ja tylko przy szybkich piosenkach robie a6w wtedy jakoś mi to szybciej zleci , a i czas jakoś przyjemniej sie spędzi przy wolnych piosenkach to ja bym tam zdechła :P przy tv nie robie bo zawsze sie myle , ale jak slucham mp3 , mysle o czym innym to szyyybko mi to leci

[alka132]

ja rano cwicze i sobie wlaczam jakies piosenki z komorki jakos mi szybciej wtedy leci a przy telewizji nie lubie cwiczyc, bo wtedy to juz w ogole nie wiem ile zrobilam powtorzen

[Rebelious]

Napisane przez Nethia

ja tylko przy szybkich piosenkach robie a6w wtedy jakoś mi to szybciej zleci , a i czas jakoś przyjemniej sie spędzi przy wolnych piosenkach to ja bym tam zdechła :P przy tv nie robie bo zawsze sie myle , ale jak slucham mp3 , mysle o czym innym to szyyybko mi to leci

ja też zawsze puszczam sobie energiczne piosenki, wtedy jakoś łatwiej idzie

ehh od dzisiaj 20 powtórzeń

[Aralka]

Przyłączam się. A więc mój 1 dzień

[Renia90]

Napisane przez Murron

A macie jakies filmy które dosyc przejzyscie wytlumacza mi wszystkie cwiczenia?
cieżko zacząc, ale pozniej pewnie sie przyzwyczaje ..moze dzis...Hummmm

Tu masz przykładowe filmiki:
1. Tak powinny wyglądać te ćwiczenia przy czym w ćw 1 i 2 ręce powinny być raczej w kierunku kolan:
http://www.youtube.com/watch?v=gj1XAOji9U4
2. Tutaj tak samo ćw 1 i 2 ręce 'na' kolanach albo tak jakby za kolanami, ćw 5 nogi powinny być zginane tak jak na filmie 1, i ćw 6 ręce nie za głową tylko kierowane do kolan.
http://www.youtube.com/watch?v=PT6AY...eature=related

Napisane przez kaasiaa16

Ale rodzi mi sie pytanie : Co dalej ? Jeśli zakończe całą serie ćwiczeń to co dalej ? Chyba nie można spocząc na laurach,a efekty zostana. I właśnie nie wiem...
Prosze o pomoc ... cos dalej trzeba ćwiczyć ? czy po jakims odstępie czasowym zacząć znowu serie tych ćwiczeń ?
Prosze o pomoc ;]

Witam Wyczytałam na www.************, że: "Aby utrzymać formę po skończeniu cwiczeń, należy regularnie co dzień bądź co dwa wykonywać ćwiczenia z 23 lub 24 dnia", napisane to zostało przez instruktora fitness.. ale nie wiem czy to w 100% prawda ;P
No i czytałam gdzieś jeszcze, ze po ukończeniu należy dać mięśniom odpocząć na około 1,5 tygodnia

Witam Aralka

[Astarte__]

Napisane przez Aralka

Przyłączam się. A więc mój 1 dzień

Hej Powodzenia

[Agata1151]

oj miałam swoją przygodę z areobiczną 2*ponad 2 tygodnie... efekty sa, ale bardzo ciężko wytrzymać, po 2 tygodniach stwierdziłam, że muszę się bardziej skoncentrować na talii i zabieram sie do ćwiczeń... Zobaczy,y jak teraz będzie...

[judus]

Napisane przez Astarte__

Witam w klubie Czas zacząć powtórki, zamiast mysleć o kolejnych seriach hahahah
P.s. podoba mi się ten tekst o ustach z Twojego podpisu ^^
p.s.2 macie jakieś fotki brzuchów przed i po a6w? Oczywiście kobiecych

no a taka piękna pogoda aż żal tak ją marnować:P ale dobrze że nie jestem jedyną
ahh i dziękuję bardzo
ja pokażę brzuszek jak skończę moją przygodę z A6W...no jak skończę

Aralka witam cieplutko i wytrwałości życzę

[alka132]

ja mam dzis 15 dzien i od dzisiaj zaczelam cwiczyc pierwsza serie na brzuch tamilee webb.. czy to nie jest za duzo? Dodam, ze na razie a6w nie sprawia mi problemow i nie czuje bolow miesni brzucha czy cos. A wiec co mowicie na ta jedna serie tamilee webb ja chce miec taki brzuch? czy moze moge dwie?

[Aralka]

Dziękuję za miłe przywitanie i nawzajem! ^^

[kasia7989]

ehhh jeszczcze 3 seria i nareszcie koniec 28 dnia...jej jakie to już nudne

[NiejakaBeznadziejna]

Ja właśnie po 9 dniu, dałam rade Myślałam, że będzie gorzej, ale tak na wieczór jednak dobrze jest poćwiczyć, zwłaszcza, że chyba motywacja mi powraca, a to jest coś!

Aralka witaj wśród nas

[kasia7989]

jej dziewczyny dałam radę;D myślałam że jajko zniosę ale jutro już 29 dzionek...

[NiejakaBeznadziejna]

kasia7989 ale ja Ci zazdroszczę! Ty już tak daleko ;D! Gratuluje wytrwałości

[kasia7989]

NijakaBeznadziejna dzięki...ale uwierz...teraz jest tak trudno i takie monotonne Tobie też zleci...zobaczysz jak szybko Ps. zastanawiam się czy nie ułatwić sobie i np. dwie serie robić rano a trzecią wieczorkiem...hmmmm jak myślicie...no bo u mnie z czasem teraz nie bardzo;/