Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[Kochanka Szatana]

A no to jeszcze dalej xD

[alka132]

Kochanka Szatana nie strasz mnie :P bo ja sie wlasnie boje, ze w liceum nie bede miala czasu na cwiczenia, zaczne sie obzerac i bedzie dupa hehe
ja efekty zauwazylam tak na 19 dniu

[denima123]

Napisane przez Renia90

Ja takie efekty na prawdę zobaczyłam około 22 dnia

a ja dziś zauważyłam świetne efekty kupilam sobie bluzeczkę i normalnie widać przez nią zarys moich mięsni nie mogłam w pracy oderwać wzroku od lustra a dziś będzie mój 13 dzień

[alka132]

oo to szybko te efekty gratulacje

[Kochanka Szatana]

alka ale u mnie to nie przez to...

wiesz w gimku trenowałam wioślarstwo. Byłam szczupła mimo że dużo jadłam po prostu wszystko spalałam w 2 klasie zaczęły się mi problemy z kolanami i przestałam trenować a jadłam tyle ile wcześniej. I powoli przybierałam na wadze :P

Jak denima była szczupła to wiesz szybko widać

[Renia90]

Napisane przez denima123

a ja dziś zauważyłam świetne efekty kupilam sobie bluzeczkę i normalnie widać przez nią zarys moich mięsni nie mogłam w pracy oderwać wzroku od lustra a dziś będzie mój 13 dzień

no to gratuluję

[arletunia]

Kochanka Szatana dobra już nie będę narzekała

[Kochanka Szatana]

arletunia Wierzymy w ciebie więc musisz dać radę

[denima123]

ah dziękuję dziekuję to mnie bardziej motywuje dla mnie 13 dzień to już bardzo duuuuużoooo i chociaż czssami mam zamiar odpuscić to właśnie taki zarysik motywuje

[arletunia]

dzięki za wsparcie

[alka132]

Napisane przez Kochanka Szatana

alka ale u mnie to nie przez to...

wiesz w gimku trenowałam wioślarstwo. Byłam szczupła mimo że dużo jadłam po prostu wszystko spalałam w 2 klasie zaczęły się mi problemy z kolanami i przestałam trenować a jadłam tyle ile wcześniej. I powoli przybierałam na wadze :P

Jak denima była szczupła to wiesz szybko widać

no tak cala zmiana przemiany materii do tego dochodzi.. ja tez kiedys jadlam i nie tylam, co sie wlasnie tez w 2 klasie skonczylo, jadlam bardzo duzo, ale juz z tym efektem, ze wszystko tylo :P heh tak to juz maja dziewczyny u chlopakow zmienia sie to dopiero kolo 19 lat z tego co wiem

[Renia90]

Skakanka 20 min zaliczona, hh pół godziny zaliczone.. została weiderka 20 powtórzeń.. o mamo jak na razie ide wszamać ciastko orzechowe które zakupiłam w cukierni wiem wiem miałam nie jeść słodyczy :P

[kasia7989]

hehe a ja mam dziewczyny takie inne pytanko macie z tyłu pleców takiego siniaczka?? bo ja to jak robię na podłodze to zrobiło mi się takie fioletowe hehe

[alka132]

lepiej rob na wyrze :P plecy mniej sie mecza

[Noc(nik)]

UWAGA - OCENA NOWEGO, PRAWIDŁOWEGO WYKONYWANIA A6W

Całe moje życie to walka z nudą, nie tylko w kwestii ćwiczeń. W każdym razie tą mam już pokonaną Jak pewnie wiecie im dłużej robi się to samo ćwiczenie wtedy efekty stają się coraz słabsze. Tu jest taka wymianka, co chwila coś innego i wydaję mi się to bardzo dobre Praca mięśni w moim przypadku była ciutkę większa, ale za to potu o wiele więcej . W każdym razie bardziej przykładam się do ćwiczenia jak powtarzam je raz niż 10 razy to samo od razu. Ja liczenie rozłożyłam sobie tak:
zrobiłam ten cały 1 cykl, w główce sobie myśle - 1 za tobą - tak do 6, koniec 1 serii. Lekkie rozciąganko i znowu to samo. Na razie się nie myle, ale zobaczymy jak będzie później . W tej chwili - POLECAM

[kasia7989]

no dwa dni na łóżku porobiłam ale to dawno i doszłam do wniosku że mniej czuję mięśnie jak pracują...sama nie wiem...no,ale teraz już mi mało zostało,więc już się przemęczę na tej podłodze...ta a6w daje super efekt....szkoda że nie ma podobnych ćwiczeń dających takie same rezultaty tylko że na nogi... bo to drugi mój problem...ehhh

[zgagaaa]

Ja mam dopiero czwarty dzień ale jest dobrze - jak narazie mi się chce. Mam motywację. Na jak długo, nie mam pojęcia. Powodzenia i wytrwałości życzę

I podziwiam te dziewczyny, które są dalej ode mnie

[Noc(nik)]

Napisane przez kasia7989

no dwa dni na łóżku porobiłam ale to dawno i doszłam do wniosku że mniej czuję mięśnie jak pracują...sama nie wiem...no,ale teraz już mi mało zostało,więc już się przemęczę na tej podłodze...

3 kocyki, warstwowo złożone powinny choć trochę zmniejszyć problem

[Glizda87]

Nie chce mi sie!!! kurde normalnie mam dzisiaj kryzys jakis albo cos bo tak mi sie nie chce lezec na tej podlodze i robic tych brzuszkow... motywacje plis!!!!

[kasia7989]

spoko dzięki wypróbuje

[scatty princess]

ja dzis dzien 3 ...
niewiele niby, ale bez motywacji to nie wiem czy mi sie uda...
ech zycie jest ciezkie

[Kochanka Szatana]

Napisane przez Glizda87

Nie chce mi sie!!! kurde normalnie mam dzisiaj kryzys jakis albo cos bo tak mi sie nie chce lezec na tej podlodze i robic tych brzuszkow... motywacje plis!!!!

Hmmm chcesz mieć taki brzuszek jak dziewczyny ? Jak tak to do roboty :P Nie możesz się poddać. Kobiety nigdy się nie poddają

[alka132]

Napisane przez Glizda87

Nie chce mi sie!!! kurde normalnie mam dzisiaj kryzys jakis albo cos bo tak mi sie nie chce lezec na tej podlodze i robic tych brzuszkow... motywacje plis!!!!

ani mi sie waz przerywac !!! a co z pieknym brzusiem?

[Noc(nik)]

Napisane przez scatty princess

ja dzis dzien 3 ...
niewiele niby, ale bez motywacji to nie wiem czy mi sie uda...
ech zycie jest ciezkie

Też mam 3 dzień i już sama nie wiem które podejście do A6W . Najdalej byłam na 14 dniu. W sumie nie wychodziło to raczej z lenistwa, lecz niesprzyjających czynników

[scatty princess]

Napisane przez Noc(nik)

Też mam 3 dzień i już sama nie wiem które podejście do A6W . Najdalej byłam na 14 dniu. W sumie nie wychodziło to raczej z lenistwa, lecz niesprzyjających czynników

oj w calym zyciu to tych podjesc tez juz wiele mialam... najdalej mi sie udalo do 12 dnia... ale wtedy jakos latwiej szlo

[Glizda87]

Jak ja was kocham!! juz mi sie chce troche bardziej;p zamelduje sie jak wykonam zadanie tj. weiderka a tak poza tym to musze wam sie pochwalic ze namowilam mojego TŻ na weidera bo on chodzi na silownie codziennie i miesnie ma super ale na brzuszku sie nigdy nie skupia ale teraz to bede miala normalnie faceta jak z kalendarza wkleje wam kiedys jego brzuszek bo on ma sie czym chwalic w odroznieniu ode mnie ale juz wkrotce...

[Panienka_z_okienka]

Właśnie zrobiłam pierwszą serię.
3 dzień i jak narazie jest super.
Motywacja jak nigdy.
I czuję mięśnie!
Pozdrawiam dziewczyny, trzymajcie się!

[denima123]

Napisane przez Glizda87

Jak ja was kocham!! juz mi sie chce troche bardziej;p zamelduje sie jak wykonam zadanie tj. weiderka a tak poza tym to musze wam sie pochwalic ze namowilam mojego TŻ na weidera bo on chodzi na silownie codziennie i miesnie ma super ale na brzuszku sie nigdy nie skupia ale teraz to bede miala normalnie faceta jak z kalendarza wkleje wam kiedys jego brzuszek bo on ma sie czym chwalic w odroznieniu ode mnie ale juz wkrotce...

no jestesmy na tym samaym poziomie mi też się nie chce dziś robić a6w jestem po 1 serii i padam z nóg mój TŻ też nie skupia się na brzuszku najwazniejsze są dla niego ramiona moze mi też się uda go namówić wkońcu to dodatkowa motywacja

[justyna2639]

a ja dzis mam 21 dzien kurcze tak sobie mysle teraz ze szybko to zlecialo... jesli chodzi o moj brzuch to widac lekki zarys miesni, tylko ze ja mam sadelko szczegolnie w dolnej partii brzucha... ale nad tym tez popracuje i bedzie git

[alka132]

Napisane przez justyna2639

a ja dzis mam 21 dzien kurcze tak sobie mysle teraz ze szybko to zlecialo... jesli chodzi o moj brzuch to widac lekki zarys miesni, tylko ze ja mam sadelko szczegolnie w dolnej partii brzucha... ale nad tym tez popracuje i bedzie git

ja widze, ze duzo dziewczyn ma problem wlasnie z tluszczykiem na dole brzuszka... ehh co za utrute to sadelko :P ja tez wlasnie na dole brzucha mam ;/