Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[K-H]

koKOro - jesteś wielka.^^
Może jakieś fotki?

pozdrawiam

[alka132]

kurcze dziewczyny, doradzcie...
skonczylam to a6w i nie wiem co dalej.. niby mialam robic zestaw na plaski brzuch z wdziek .info ale nie rozumiem tych cwiczen...
teraz jade na wycieczke i nie bede cwiczyc bo wiadomo - nie bedzie jak i kiedy
wiec czy jesli etraz bede miala przerwe na dwa tyg a pozniej wezme sie za 8 min abs (ten filmik, nie na drazku), 15 min tamilee i porzadnie za hula hop to z moim brzuszkiem az tak zle bedzie?
blagam pomozcie

[alka132]

Napisane przez koKOro

dziękuje!

zrobione

gratuluje

[Kochanka Szatana]

alka132 nie przesadzaj że aż tak szybko Ci mięśnie zjadą. Mi mięśnie z nóg zjechały dopiero po pół roku bez trenowania - więc myślę że z brzuchem nie powinno być inaczej :P

[alka132]

no mam nadzieje a co do nog to tez trzeba sie bedzie za nie wziac :P bo jak schudlam to mi sie flaki zrobily, a bym chciala sobie teraz miesnie wyrobic

[laza]

w takim razie robiłam to źle;/ inaczej ręce były i ostatnio brzuch mnie nie boli;/ zaczynac do nowa.? ;( buu.. jesli pierwsze 10 dni było źle a kolejne 30 dobrze to będzie jakiś efekt.?

[koKOro]

Napisane przez alka132

gratuluje

dziękuje

ogólnie nawet jak mięśnie trochę zjadą to trenowane wcześniej łatwiej reaktywować

[azxcfdsa]

JA ZACZELAM CWICZYC DWA MIESIACE TEMU ALE ZANIEDBALAM TROSZKI CWICZENIA I SKONCZYLAM NA 25 DNIU A EFEKTY BYŁY I TO NAWET NIEZLE A OD WCZORAJ ZNOWU ZACZELAM I TYM RAZEM MAM NADZIEJE ZE WYTRWAM DO KONCA PRZYNAJMNIEJ TAKIE JEST MOJE POSTANOWIENIEWKON CU TRZEBA SIE JAKOS PREZENTOWAC NA PLAZY A TY BARDZIEJ ZE SPEDZE WAKACJE Z MOJA RODZINKA I ZMOJA DRUGA POLOWKA NAD MORZEM I TO MNIE JESZCZE BARZDZIEJ MOTYWUJE DO DZIALANIA

[Maddy84]

Jestem poza połową i owszem efekty jakieś tam są, ale to co mnie bardziej niepokoi to cellulitis, który mam w górnej części brzucha. Czym się smarujecie co pomaga na cellulitis? Ja wykorzystuję serię Eveline i póki co efekty są marne :/

[tulipanek17]

K-H baaardzo ciekawy rysunek no spodobał mi się strasznie mogłabyś podać link strony, z której go masz? muszę sobie pooglądać

[K-H]

Napisane przez alka132

kurcze dziewczyny, doradzcie...
skonczylam to a6w i nie wiem co dalej.. niby mialam robic zestaw na plaski brzuch z wdziek .info ale nie rozumiem tych cwiczen...
teraz jade na wycieczke i nie bede cwiczyc bo wiadomo - nie bedzie jak i kiedy
wiec czy jesli etraz bede miala przerwe na dwa tyg a pozniej wezme sie za 8 min abs (ten filmik, nie na drazku), 15 min tamilee i porzadnie za hula hop to z moim brzuszkiem az tak zle bedzie?
blagam pomozcie

To moze wklej to z wdziek. info i pomożemy Ci rozpracować o co tam skacze?

Lecę robić dzień drugi. Trzymajcie się!

edit: Tamten obrazek był z forum strony www.goldenline.pl

[Aralka]

25 dzień za mną...ufff...:P

[Choomik]

Dobrze, że jest wizaż, bo bym zapomniała 4!!

[Agata1983]

A ja po dniu 19- wstałam specjalnie wcześniej, żeby zrobić szóstkę jak co dzień przed pracą, . Wniosek: 14 powtórzeń daje w kość bardziej, niż 12 Ale fajnie mieć ten dzień szóstkowy już za sobą.

Oponka maleje

Miłego dzionka, Dziewczyny!!

[alka132]

a ja wam zazdroszcze :P tez bym znowu chciala to robic

[Choomik]

Napisane przez alka132

a ja wam zazdroszcze :P tez bym znowu chciala to robic

A to 2 miesiące przerwy trzeba zrobić, taa? Jak tak tęsknisz t mozesz robić jakieś 8minabsy, czy ćwiczenia z Tamilee, to nie jest tak intensywne, więc nie zaszkodzi

Tararara 5 dzień

[etqa]

łii 16dzien za mną!))

[morfea]

Napisane przez laza

w takim razie robiłam to źle;/ inaczej ręce były i ostatnio brzuch mnie nie boli;/ zaczynac do nowa.? ;( buu.. jesli pierwsze 10 dni było źle a kolejne 30 dobrze to będzie jakiś efekt.?

Nie musi Cie koniecznie boleć brzuch Musisz czuć max napięcie mięśni, a co do rąk to polecam tak je trzymać aby kciuki byly na skroniach wtedy na pewno będą prosto

[Kochanka Szatana]

alka132 weź rób za mnie ;P moim ciałem :P Tak mi się już nie chce że szok xD Tylko ze względu na mojego TŻ'ta i wakacje z nim się męczę

[dygotka8]

Napisane przez Kochanka Szatana

alka132 weź rób za mnie ;P moim ciałem :P Tak mi się już nie chce że szok xD Tylko ze względu na mojego TŻ'ta i wakacje z nim się męczę

alka132 i ja się pod tym podpisuję...

dziś jest u mnie dzień 23 i po raz pierwszy 16 powtórzeń...wszystko byłoby dobrze gdyby nie ból w odcinku krzyżowo lędźwiowym...po ćw 4 muszę się kłaść na boku to ból przechodzi...tak samo jest przy ćw 5 tyle,że bardziej intensywny
Dziś zrobiłam 2 serie..nie jestem w stanie zrobić 3 po rząd(z kilkoma minutami przerwy)
Kochanka Szatana -dasz radę!!masz motywację bo wyjeżdżasz i chcesz dla siebie i tżta ładnie wyglądać i żeby inne dziewczyny Ci zazdrościły Twojego ślicznego,umięśnionego brzucha

[Stromanthe]

Coraz mi lżej, coraz mi piękniej! 34 dzień dzisiaj, od jutra już 22 powrórzenia
Zaczęłam dietę SB, zamówiłam drążek, żeby robic od razu ABS, dziewczyny, jest pięknie!

[monissssssiiiiiiiiiiaaaaa]

Napisane przez Stromanthe

Coraz mi lżej, coraz mi piękniej! 34 dzień dzisiaj, od jutra już 22 powrórzenia
Zaczęłam dietę SB, zamówiłam drążek, żeby robic od razu ABS, dziewczyny, jest pięknie!

Nie ma jak pozytywne podejście do życia Popieram ja dzisiaj mam 35 dzień i już mam mieć 22 powtórzenia chyba padnę, ale dam radę przynajmniej mam taką nadzieje, chociaż trzeba przyznać robi się coraz ciężej i nudno strasznie, prędko chyba do tych ćwiczeń nie wróce po skończeniu, nie mam pomysłu co robić po skonczeniu, a jak będę np robić co 2 dzien np 3 serie po 16 powtrzen, a w pozostałe dni jakieś 2 zestawy z shape na płaski brzuch 2* 5 min będzie dobrze??

Oczywiście inne ćwiczenia zostają , tylko tak poza nimi??

[Kochanka Szatana]

Napisane przez dygotka8

Kochanka Szatana -dasz radę!!masz motywację bo wyjeżdżasz i chcesz dla siebie i tżta ładnie wyglądać i żeby inne dziewczyny Ci zazdrościły Twojego ślicznego,umięśnionego brzucha

dygotka ja nie chce żeby one mi zazdrościły mi wystarczy jak nie będą się z niego śmiały :p Straszny mam brzusio :P Mi a6w nie wystarczy będę musiała jeszcze coś po zrobić żeby chociaż nie było grube moje brzusiu xD

A powiedzcie mi czy mięśnie brzucha dużo pracują podczas jazdy rowerem ?

[etqa]

Napisane przez Kochanka Szatana

Straszny mam brzusio :P Mi a6w nie wystarczy będę musiała jeszcze coś po zrobić żeby chociaż nie było grube moje brzusiu xD

ja wlasnie tez mam straszny brzuch.. i nie wiem juz co robic bo wakacje coraz blizej a on ciagle wyglada masakrycznie po prostu depresja!

a6w mam 16dzien dzisiaj i kurcze tylko takie efekty widze ze mam twardszy ten brzuch... a bardziej zadnej plaskosci nie widze

i jak tu wyjsc z takim bebnem na plaze?

[Kochanka Szatana]

No właśnie plaża Kocham wodę ale rzadko chodzę na plażę bo brzuch :P Dziewczyny poradzicie coś oprócz a6w ? do mojego wyjazdu jeszcze 2 miechy więc myślę że da się go doprowadzić do porządku tylko jak ?

etqa musimy się trzymać razem :p Ale i tak pewnie masz lepszy brzuch ode mnie;P

[etqa]

no nie wiem czy lepszy..jakbysmy wstawily tu zdjecie obydiwe to bysmy sie przekonaly
i by sie okazalo ze moj beben nikogo nie pobije..
;(

[Kochanka Szatana]

hahahahah xD Nie nie moja droga :p Padłybyście na widok mojego "brzusia" xD

[etqa]

ojj juz sie nie kluc!
moj jest taaaki duzy:/ jakas dieta oprocz cw by sie przydala
macie jakas dobra skuteczna i szybka?

[SylfkaXD]

Witam wszystkich!
Dzisiaj zaczęłam a6w. Zwykłe brzuszki niewiele pomagają, a z tego co wiem to szósteczka jest na serio dobra. Ba dobra - jest świetna! Kiedyś próbowałam ale przestałam w 5 dniu. Problem motywacji... Cóż. Ale teraz postaram się wytrwać do końca... A koniec ma być 8 lipca. Życzcie mi powodzenia! A ja życzę wam tego samego... :P A tym, którzy wytrwali serdecznie gratuluję...

[etqa]

aa w ogole dziewczynki zapomnialam napisac!
jak ktos nie wie o co chodzi z a6w to ja dziisaj widzialam na youtube filmik pokazujacy jak robic cwiczenia!