Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[akguata]

26 za mną

[Blair]

Napisane przez xiazka

Barbaro wiesz co.. Twój brzuszek na zdjęciu w prawym górnym rogu wydaje się być bardziej pełny niż ten w lewym górnym...

Ale brzuszek na fotach od boku po ćwiczeniach wygląda lepiej

Dzień 5 zrobiony

[Ilena]

robilam to kiedys ale nie bylam zadowolona .. mam od tego tylko miesnie .... a wolalam miec plaski brzuch niz mnostwo miesni ... ja osobiscie robie to http://www.youtube.com/watch?v=mmek7...elated&search=
http://www.youtube.com/watch?v=6qBqptPNA7s

[BarbaraR91]

Napisane przez vanadis

ech niestety mi też tak wydaje. moze inaczej w dniu 14 widać mięśnie, szczegolnie te górke brzucha<jaka one nazwe maja?>
xiazka wiesz ja tez sie poddałam na 10 :P ale zaczynam jeszcze raz tylko ze od 7, bo pierwszy tydzień troche przetrenowałam i miesnie juz nie mogly, teraz bede sie trzymała harmonogramu ilosci powtórzen:P <oby:P>

Heh toście mnie pocieszyły . Melduję za wczoraj 16 dzień

[BarbaraR91]

Melduję kolejny dzień. 17 już... Od 2 dni mam załamanie, a do tego dzisiaj bóle głowy i nudności. Straaaaszne....

[Anula123]

Czekam aż moje dziecko pójdzie spać i zaczynam 19 dzień.

[Vea16]

Napisane przez Ilena

robilam to kiedys ale nie bylam zadowolona .. mam od tego tylko miesnie .... a wolalam miec plaski brzuch niz mnostwo miesni ... ja osobiscie robie to http://www.youtube.com/watch?v=mmek7...elated&search=
http://www.youtube.com/watch?v=6qBqptPNA7s

a pomagają te ćwiczenia..?

[MoTyleKsw]

A powiedzcie mi Te pierwsze i trzecie ćwiczenia wykonuje się 6 razy na nogę? Czyli razem 12?

[sportsmenka86]

Napisane przez MoTyleKsw

A powiedzcie mi Te pierwsze i trzecie ćwiczenia wykonuje się 6 razy na nogę? Czyli razem 12?

Tak

[BarbaraR91]

Jest i dzień 18, zrobiony zasadniczo wczesniej niz poprzednie, co dalo wieksza sile do dzialania.

[megi b]

Dziś i ja zaczełam A6W zobaczymy czy dam radę. I odstawiłam też słodycze heh mam nadzieję, że to nie chwilowe Pozdrowionka dla wszystkich dbających o swój brzuszek

[darkangel87]

no to swietnie.dzis juz mialam robic 24 dzien a dopiero przeczytalam,ze w cwiczeniach gdzie unosimy na zmiane nogi powinam robic( np w pierwszych dniach)6 powtorzen na jedna noge i 6 na druga.a robilam razem czyli po 3 na noge ale teraz nie bede przerywac chyba.bede musiala do konca robic tak jak robilam bo szkoda tych 24 dni

[annett16]

Hej dziewczyny ! Czytalam troche o a6w i mialam robic w tamtym m-scu ale zapomnialam a chce robic od 1 zeby sie latwiej liczylo itd. ... mam nadzieje ze moj brzuszek sie poprawi przez te 42 dni bo 16.11. mam urodziny i taki sobie prezent wymyslilam
Jak ktoś jeszcze sie zastanawia to niech robi od dzisiaj bd raźniej

te co przetrwaja i maja fotki to niech wstawiaja na biezaco bd wieksza motywacja

z góry dzieki

[krowa_bez_mleka]

Dziś zaczynam po raz 3
Udało mi sie już dwa razy wytrwać do końca, tym razem też mam taki zamiar

[Anula123]

Dzień 20 zaliczony!

[akguata]

Dzień 29 za mną, no normalnie jestem dumna z siebie

[korin]

Ja zamierzam od jutra zacząć mam nadzieje że troche w tym zamiarze wytrwam.
Mam do was pytanko ile około zajmują te ćwiczenia na początku? bo nie wiem o ile minutek powinnam budzik cofnąć.

[BarbaraR91]

Na początek weź sobie 15 min żeby nie było, ze sie spóźnisz a potem sama będziesz wiedziała jak dalej. Ja osobiście nie polecam ćwiczeń z rana bo różnie o bywa. A poza tym nie wiem jak wy ale ja wstaje od cwiczen cala mokra.

Ja melduję dzień 19. Myślałam, żeby zrezygnować, ale zostały mi 2 dni do połowy, to musiałabym być chora psychicznie żeby skończyć.

[korin]

Dziekuje. Ja jakoś jak sobie rano poćwicze to łatwiej mi się dobudzić[a leń i śpioch ze mnie straszny], a pod prysznic i tak rano chodzę więc bez różnicy.
Najgorsze jest to że nigdy nie udało mi się z niczym wytrzymać dłużej niż dwa tygodnie, ale puki co jestem tak wściekła na mój brzucho że mu nie odpuszcze

[annett16]

Napisane przez krowa_bez_mleka

Dziś zaczynam po raz 3
Udało mi sie już dwa razy wytrwać do końca, tym razem też mam taki zamiar

bylas zadowolona z efektu ??

[megi b]

Dzień 2 zaliczony pomimo wielkiego zmęczenia i dużego wysiłku fizycznego

Podbijam pytanie annett16

[Broniecka]

Ja już dwa razy przeszłam A6W [wiosną 2006 i zimą 2007], jak się tylko wyleczę z przeziębienia, zaczynam od nowa. W sumie taka ochota dosięga mnie raz w roku,z małymi przerwami przechodzę przez cały program i pojawia się pytanie 'co dalej?' iiii po ok.10 miesiącach zadawania sobie tego pytania wracam do dnia nr 1 Pomimo takich przerw moje mięśnie nadal są wyczuwalne również te po bokach, rozkład ćwiczeń nie prowadzi do zakwasów i już po 10 dniach jest poprawa. Moje koleżanki od razu to zauważyły. Ogólnie prowadzę siedzący tryb życia, odżywiam się nie najlepiej i mam za dużo tłuszczyku a za mało mięśni, ale A6W jest dla mnie idealne, bo włączam sobie filmik na kompie i ćwiczę :P Do tego między seriami macham hantlami, żeby poprawić wygląd ramion, a przed i po robię ćwiczenia rozciągające. W sumie zajmuje to 45 minut, czyli długość jednego odcinka CSI Nic sie nie stanie, jeśli zrobicie dzień lub dwa przerwy albo tylko dwie serie, bo ciało i tak będzie odpowiednio rozćwiczone. Naprawdę gorąco polecam i trzymam kciuki za Was!!

[my_szka]

Hej. Ja zaczęła A6W cztery dni temu, czyli dzisiaj mó czwarty dzień. Da się wytrzymać, ale ja wcześniej ćwiczyłam brzuch z Tamilee Webb.
Wiem, że efekty są doskonałe po A6W, bo mój kolega z Florydy robi te ćwiczenia już po raz trzeci i ma piękny brzuch. Właściwie to on mnie do tego namówł hahahah mieszkając ode mnie kilka tysięcy mil
Anyway, zaczęłam i mam zamiar kontynuować. Jak mnie dopadnie dół to odwiedze forum i poczytam. Naprawdę można tutaj podnieść się na duchu.
Pozdrowienia z Nowego Jorku dla wszystkich A6W'czek.
Dam znać jak mi idzie i trzymam kciuki za was wszystkich

[Anula123]

23 dzień za mną. Jeszcze tylko 19

[my_szka]

Napisane przez Anula123

23 dzień za mną. Jeszcze tylko 19

Hej! Gratuluje wytrwalosci!!
Podziel sie efektami, jak wyglada Twoj brzuch?? I po jakim czasie zauwazylas pierwsze zmiany??
Dawaj dawaj jakies szczegoły, bo to najbardziej motywuje!!! A chyba wielu z nas motywacja jest potrzebna.
Ja dzisiaj piaty dzien dopiero

ja sie zatrzymałam znów... na 30 dniu, nie przez ból, tylko przez to, że te ćwiczenia są strasznie nudne. Może się cofnę o kilka dni i będę szła dalej, ale póki co średnio mi się to widzi
Z drugiej strony czułam się o wiele lepiej ćwicząc no i każdy najmniejszy efekt cieszył i był nagrodą za kolejne dni ćwiczeń.

Chyba trzeba będzie wziąć się w garść...

[Vea16]

mam to samo... też zrezygnowałam jakiś czas temu, ale z powodu "tych dni"... a potem to ciężko się wziąść od nowa.....Ale ja się nie poddam-> dzisiaj po raz kolejny rozpoczynam a6w..mam nadzieje, że tak szybko nie zrezygnuje..

[Anula123]

Powiem szczerze że u mnie efekty są ale nie takie jak się spodziewałam. I też to już zaczyna mnie nudzić. Nie wiem czy dotrwam do końca. Jutro idę na ślub i wesele, więc ni będę miała czasu żeby poćwiczyć, a w niedzielę pewnie nie będę miała siły.

[annett16]

6 dzień dzisiaj nie jest zle chociaz wczoraj chcialam sie poddac bo... zjadlam po lekcjach bułke z bekonem (musialam zalatwic pare spraw i bylam głodna) i kanpke z mcdonalda (mama mnie namowila ;p)... ale sobie pomyslalam ze tydzien byl bardzo zdrowy to przez jedna kanapke i bulke nie musze przerywac
wizazanki co jecie podczas trwania a6w ?

[Vea16]

i znou nie zaczęłam .... ;( kurcze jak tu się znowu zmotywować..??