Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

ani ja...

[adaa]

Napisane przez krowa_bez_mleka

Dziś zaczynam po raz 3
Udało mi sie już dwa razy wytrwać do końca, tym razem też mam taki zamiar

oo ja 2? graluluje jak jeszcze raz zaczynasz to w takim razie daje efekty ja jak zaczynam robic to po jakims czasie zapominam :/ ale od jutra biore sie do roboty!
i... koniec ze slodyczami ehh... a u Ciebie widze ze juz 35 dzien bez slodkego, jestem po wrazeniem! pozdr

[sasa9994]

Siemka jestem tu nowa Na forum.. ;***
Dużo słyszałam o o 6 widera..
Szczerze mówić boję się jej podjąć... ja robie codziennie brzuszki..szpagat i skrętoskłony
Bardzo chce zacząć robić 6 Widera... ..
Czymam za was KciuKi ;*********

[Superchic(k)]

Ja chcę zacząć od poniedziałku. I myślę aby robić dwie serie - rano na czczo i wieczorem przed snem . Co o tym myślicie?

[black_prinsess]

jestem przy 11 dniu ćwiczeń ;]
a ogólnie to jest to moje 3 podejście do tego zadania, w czym raz wytrwałam do końca i efekty były super ;]

pierwsze efekty zauważyłam po paru dniach, brzuch stał się twardszy.... ;]

[Oleńka =)]

Napisane przez Superchic(k)

Ja chcę zacząć od poniedziałku. I myślę aby robić dwie serie - rano na czczo i wieczorem przed snem . Co o tym myślicie?

Nie jest to dobry pomysł. Na początku dasz radę, bo ilość powtórzeń nie jest duża.Później byłoby zdecydowanie ciezej fizycznie. Mięśnie brucha nie potrzbują długiego okresu regeneracji, ale dzień ( a nie 12 godzin) przerwy powinien być, żeby się nie przetrenować. Myślę, że po wykonaniu całęgo treningu efekt i tak i tak będzie.

[Freak:]

1 dzien nie wiem ile wytrzymam

[wiki124]

hehe. Dziewczyny ja tez zatrzymalam sie na dniu 16 chyba. Mam zamiar zaczać od nowa kto sie przyłączy ?

[Vea16]

ja się przyłącze... dzisiaj 1 dzionek.. pozdrawiam..

[kiaa1]

ja też niedługo dołączę do Weiderek na razie musze rozgrzać trochę ciałko, bo już nie pamięta co to ćwiczenia i obrosło strasznym tłuszczem więc na razie PUMP IT UP żeby podnieść trochę kondycję a potem ruszę z Weiderem

buziaki i powodzenia

[Vea16]

2 dzień zaliczony

hehe dziewczyny, podziwiam, mi się już serdecznie nie chce ;p

[Anula123]

Ja też poległam. Po weselu w niedzielę mi się nie chciało. A od poniedziałku leczę anginę. Przez 2 dni miałam 39 stopni temp. Dziś co prawda lepiej, ale nie mam już chęci na te ćwiczenia. Trzymam kciuki za reszte ćwiczących.

[Vea16]

dzisiaj 3 dzień.... już niedługo będzie 42 dzień; )

[201801220933]

witam dziewczyny

moze to was zmotywuje do działania
dzisiaj u mnie będzie 32 dzień,
dzieki a6w+lekka dieta zeszłam z 72 do 67cm w talii a przeciez jeszcze nie skończyłąm ćwiczeń, a na brzuchu mam coraz większe wzgórki mięśni

ja wykonuje je bez tych przerw co 3 sekundy tylko na raz np.180s i tak robie te 6 ćwiczeń
nie rozumiem dlaczego przerywacie a6w po kiedy nie zrobicie ćwiczen przez jeden dzień, ja robie sobie przerwy co kilka dni, a działa,
jest nawet taka wersja że powinno sie robić przerwy co tydzien, a słyszałam nawet że co 2 dzien ale to juz przesada

juz wiem ze nie będę przerywac tych ćwiczeń, ale jak dojde do 42 dni to zrobie je jeszcze raz

[Dorotka367]

Zaczynam od dzisiaj, ciekawe jakie efekty bedą

[darkangel87]

u mnie dzis 33 dzien a ja juz nie wytrzymuje przy 20 powtorzeniach te cwiczenia sa cholernie nudne no ale mam nadzieje,ze wytrzymam jeszcze troszke

[Queer.]

2 dzień

[wiki124]

Napisane przez darkangel87

u mnie dzis 33 dzien a ja juz nie wytrzymuje przy 20 powtorzeniach te cwiczenia sa cholernie nudne no ale mam nadzieje,ze wytrzymam jeszcze troszke

no i powiedz mi czy widzisz jakies efekty...warto robic?

[Jutte]

Napisane przez "niusia"

witam dziewczyny

moze to was zmotywuje do działania
dzisiaj u mnie będzie 32 dzień,
dzieki a6w+lekka dieta zeszłam z 72 do 67cm w talii a przeciez jeszcze nie skończyłąm ćwiczeń, a na brzuchu mam coraz większe wzgórki mięśni

ja wykonuje je bez tych przerw co 3 sekundy tylko na raz np.180s i tak robie te 6 ćwiczeń
nie rozumiem dlaczego przerywacie a6w po kiedy nie zrobicie ćwiczen przez jeden dzień, ja robie sobie przerwy co kilka dni, a działa,
jest nawet taka wersja że powinno sie robić przerwy co tydzien, a słyszałam nawet że co 2 dzien ale to juz przesada

juz wiem ze nie będę przerywac tych ćwiczeń, ale jak dojde do 42 dni to zrobie je jeszcze raz

brawo niusiu gratuluję ) a masz może zdjęcie??

ja właśnie przed a6w miałam 73 w tali, jestem po całej serii i nadal tyle samo mam

[darkangel87]

Napisane przez wiki124

no i powiedz mi czy widzisz jakies efekty...warto robic?

efekty jakies sa.Ale mysle,ze to jest cwiczenia przede wszystkim dla dziewczyn ktory maja plaski brzuszek a chca nabrac ladnych miesni.ja plaskiego brzuszka nie mam,a niestety to cwiczenie nie spala jakos bardzo tluszczyku.Choc musze przyznac,ze jest troche lepiej.

[darkangel87]

Ale napewno warto sprobowac.moze np u Ciebie beda lepsze efekty

[Dorotka367]

Jestem po 2 dniu jak na razie tylko szyja mnie boli

[kropeczka :)]

Wiatm Mi sie wreszcie udało zmobilizować do tego zeby po raz( nie wiem ktory bo nie licze juz)zaczac weiderke ale moze teraz sie uda wytrwac Dzionek pierwszy zaliczony Moze kiedys nadejdzie taki cudowny czas ze jeszcze sie zmobilizuje do biegania..ahhh moja ostatnia nadzieja w wizazu- czytanie go niesamowicie mnie nakreca do cwiczen

[201801220933]

Napisane przez Jutte

brawo niusiu gratuluję ) a masz może zdjęcie??

Napisane przez Jutte

ja właśnie przed a6w miałam 73 w tali, jestem po całej serii i nadal tyle samo mam

niestety nie mam zdjęć przed a6w, ale postaram się zrobić z teraz żeby było widać jak brzuch sie prezentuje i wrzucić tutaj,
jak znajde czas

( a dzisiaj w talii juz 66)

[kropeczka :)]

3 dzionek ale dzisiaj bylo ciezko - miesnie mne bolaaaały jak nie wiem to chyba przez to ze dawno juz brzucha nie cwiczylam

[Yasia]

Ja zaczynam dziś 4 dzień ćwiczeń, ale wszystko mnie boli. Szyja, kręgosłup, hmmm czego to się nie robi żeby mieć płaski brzuszek. Dam radę

[kropeczka :)]

Napisane przez Yasia

Ja zaczynam dziś 4 dzień ćwiczeń, ale wszystko mnie boli. Szyja, kręgosłup, hmmm czego to się nie robi żeby mieć płaski brzuszek. Dam radę

ja też dzis mialam 4ty dzionek ale szyja mnie nigdy po weiderze nie boli moze ciągniesz szyje do klatki piersiowej i od tego cie boli ? MI zawsze mowili ze od tego boli i ze trzeba trzymac brode wysoko i patrzec w punkt na suficie ;]zawsze tak robie i mnie nie boli szyjka sproboj moze

[Kadunia]

Zgłaszam sie, zaczynam z wami 1 dzień zaliczony

[Vea16]

melduje 1 dzień wykonany...