2011-01-07, 17:59 | #901 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Ee,dajmy spokój z tym jo-jo na potęgę.
Achika ja jeszcze o stawach pomyślałam,że stan zapalny może,bo jemu ból często towarzyszy,ale nie chcę Ci tu źle wróżyć. Lekarz jak zbierze wywiad,to sam zaleci co trzeba... Tymczasem u mnie proto trwa... Moje menu: pół litra mleka z owsianką 2 plasterki smażonego serka własnej produkcji filet z makreli 1 jajko na twardo 2 naleśniki z odrobiną mąki razowej 200 g twarogu chudego na kolację mam białe homo płyny ok.2 litry dotąd wg moich obliczeń wychodzi w gr.130g białka w bilansie,płyny jeszcze z literek będzie,czyli proto podobne do wczoraj. Nawet nie jest tak ciężko,ale na jutro mam warzywka już uszykowane i watróbeczki indycze... Do miłego zatem.... ---------- Dopisano o 18:59 ---------- Poprzedni post napisano o 17:43 ---------- Cytat:
----------------------- Ja dzisiaj na zakupach byłam,dwie kiecki kupiłam . Lubię takie,do spodenek. Jutro mam wolny dzionek,będę pichcić zdrowo i porządkować gniazdko.
__________________
Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak Edytowane przez barbra66 Czas edycji: 2011-01-07 o 16:47 |
|
2011-01-07, 21:18 | #902 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: IV Faza diety dukana
O kurka, ale się rozpisałyście Super
Basiu, widziałam już na wcześniejszych stronach wątku ile Lyra wypija i tylko dlatego mnie to nie dziwi Bynajmniej zdrowe nerki będzie miała Kurcze po Twoim poście, to aż mam wyrzuty, że zaprzestałam biegać. Niestety na bieżni mi się nie chce i czekam na wiosnę. 5 lat temu kupiliśmy bieżnię i w zimie biegaliśmy w domu. Ale na tej diecie waga mnie satysfakcjonuje i nie chce mi się. Bieganie na świeżym powietrzu bardziej mi/nam się podoba, a 8km to dystans, który robiliśmy 6x w tygodniu. A teraz takie lenistwo Też żałuję, że tak daleko mieszkasz, bo jakoś tak od początku dobrze mi się z Tobą pisze. I pamiętam, że jak się zapisałam na III fazę to mi odpowiadałaś na moje pytania i bardzo pomocna byłaś Na IV to czuję się jak w domu, tak tu smakowicie i przyjemna atmosfera panuje, że codziennie muszę zaglądnąć chociaż na chwilę. Fajne jesteście Basiu chwal się kieckami, dawaj zdjęcia Emilko, no niestety chyba Cię zmartwię, bo ja też na głowach i ogonach z łososia gotuję swoją zupkę (oczywiście dorzucam parę dzwonków by mięsko obrać). Znajomy je gotuje 20minut w garku, a ja 60minut w szybkowarze i zapewniam, że różnica w smaku jest kolosalna Lyra, zgadzam się z Basią w 100%!!!!!!!! "Lyra to tu dla wielu wzorem przykładności Dukanowej jest i gosposia "zdrowego żywienia" na maxa,zatem poradzi sobie.... " Słoneczko skoro obie mamy takie same zdanie o Tobie, to Ty też uwierz w siebie Najważniejsze, to nie przejmować się tym co waga teraz pokazuje i robić swoje, a kg same zlecą Ten sposób masz sprawdzony, więc wiesz o czym mówię Najgorsze jest to o czym pisała Cafemocca: "... to było strasznie demotywujące, że starasz sie jeść w miarę zdrowo a to i tak nic ci nie daje, więc wtedy dawałam sobie spokój i zostawiałam sobie tylko dzień białkowy. No może ze trzy razy w ciągu trzech miesięcy go sobie darowałam, ale też ze trzy razy miałam dwa dni proto pod rząd". Należy wytrwać, a nie dawać sobie spokój Achika, śmigaj piorunem do lekarza !!! Mariolcia, widzę że ładnie idzie Ci proto Dałaś radę do końca? Bo kciuki mnie bolą A u mnie waga: 58,10kg wszystko pięknie spadło (a nawet więcej) i jestem happy Zauważyłam, że jak mam "ładny tydzień" to po proto mało spada (0,30 - 0,40kg), ale jak "tydzień jest hulaszczy" to wtedy więcej Dzisiaj miałam niesamowitą ochotę na szarlotkę i po powrocie z pracy upiekłam z nowego przepisu. Właśnie zjadłam przed chwilką kawałek, pycha I w dodatku robi się ją bardzo prosto, bo to ciasto jest z tzw. kruszonki Ale wygląda i pachnie smakowicie: szarlotka_1.jpg szarlotka_2.jpg szarlotka_3.jpg Jutro wstawię zdjęcie z przekroju Miłej nocy
__________________
172cm/70kg ->cel: 59kg DUKAN od 12.09.10: 62,65kg I faza 2dni, II faza 25 dni: 58,80kg, III faza 43dni: 58,75kg od 20.11.10 IV faza: stabilizacja aktualna waga: 58,85kg 06.06.10r. A6W ukończone |
2011-01-07, 21:26 | #903 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: IV Faza diety dukana
a ja mam kostke masla i planuje z niej ciastka dla Julki upiec, bo ja jej nie zjem przeciez, a termin juz sie zbliza duzymy krokami - no moze nie az takimi duzymi, no ale ja sie nie doczekam
wydrukowalam sobie wszystkie przepsisy na ciastaka z mojego ulubionego blogu() i jej upieke po troche z kazdego rodzaju - te najbardziej trociniaste, zamroze wiekszosc, zaraz sie biore za pieczenie....
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
2011-01-07, 21:37 | #904 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Emilko, o tej porze?
__________________
172cm/70kg ->cel: 59kg DUKAN od 12.09.10: 62,65kg I faza 2dni, II faza 25 dni: 58,80kg, III faza 43dni: 58,75kg od 20.11.10 IV faza: stabilizacja aktualna waga: 58,85kg 06.06.10r. A6W ukończone |
2011-01-07, 21:38 | #905 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: IV Faza diety dukana
bettix mozesz juz puscic jakos poszlo a szarlotka wyglada pysznie tez robie z kruszonka
__________________
|
2011-01-07, 21:38 | #906 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Beatko przeciez wczesniej jeszcze, a ciastka sie tylko kilka minut pieka
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
2011-01-07, 21:47 | #907 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Mariolcia, super Dzielna z Ciebie kobietka
Ta szarlotka nie tylko jest z kruszonką, ale... cała jest z kruszonki Pierwszy raz taki przepis wypróbowałam i jest zaskakująco świetny. Wszystkie produkty na ciasto wrzuca się do miski i kilka razy miesza zagniatając -> wychodzi kruszonka. 2/3 ciasta wsypałam na spód potem jabłka przesmażone i na wierzch 1/3 ciasta. Mąż stwierdził, że ciasto smakuje jak ciastka maślane Emilko, rozkładasz mnie Skarbie na łopatki Ja tu do spania się skłaniam, a Ty tu o pieczeniu ciastek piszesz. I to nie z powodu "chcicy" tylko dlatego, że termin masła się kończy
__________________
172cm/70kg ->cel: 59kg DUKAN od 12.09.10: 62,65kg I faza 2dni, II faza 25 dni: 58,80kg, III faza 43dni: 58,75kg od 20.11.10 IV faza: stabilizacja aktualna waga: 58,85kg 06.06.10r. A6W ukończone |
2011-01-07, 21:55 | #908 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: IV Faza diety dukana
ja sie klade kolo 1-2 a chicy miec nie moge bo mnie miesiac proto czeka
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
2011-01-07, 23:02 | #909 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 872
|
Dot.: IV Faza diety dukana
ale cudowny chleb upieklam, az skusilam sie na pol kromeckzi etraz bo cieplutki...dodalam do niego czosnku i jest niebo w gebie )
__________________
20.IV.2010 rozpoczecie I FAZY -2kg 25.IV.2010 rozpoczęcie 2 fazy - 4 kg 12.VI.2010 Rozpoczęcie III FAZY 52!!!! I cel I cel osiagniety II cel 50 kg Moj kulinarny blog: http://pomaranczowakuchnia.blogspot.com |
2011-01-08, 08:05 | #910 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Bettix moja tez jest cala z kruszonki i wszyscy bardzo zachwalaja
spadlo tylko 300g mialam grzeczny tydzien oprocz 1 wyzerki malo jadlam, poza tym caly tydzien pije czerwona herbate to moze nie mam az tyle wody?
__________________
|
2011-01-08, 08:08 | #911 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Cytat:
nawet też jakiś czas temu pisałam, ze robiłam
__________________
|
|
2011-01-08, 08:32 | #912 | ||
Wtajemniczenie
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Witajcie weekendowo .
U mnie nastawienie do życia ,ale waga nadal ta z "górnej półki",a już pomału do tej 55,5 zaczęłam się przyzwyczajać .....no to wiadomo,że teraz ta tęsknota mnie nie opuści szybko... Ale mam pieczarki na dzisiaj i już mnie kuszą od rana. Jednak postaram się jeść zdrowo,bo mam czas na weekendowe pichcenie. I nie mówię,że nie mam apetytu na słodkie,bo jak wczoraj napisałam ,że proto okey,to zabrałam się za pomniejszanie piernikowej dekoracji z wystroju świątecznego,no i pochłonęłam 2 pierniki przy okazji..,i to przed spaniem.... No,ale jak Betinka,kciuki za Mariolcię tylko trzyma,to tak wyszło . Skoro jednak ,tęsknota z powodu tej odległości Cię nachodzi,to daruję te kciuki . Ale to znowu nie koniec świata (ta odległość),ja czasem w podróże się wybieram.... A na fotki przyjdzie pora.... Ale dzisiaj machnęłam 50 brzuszków z rana,w ramach rekompensaty ... I chętnie bym Betinka z Waszej bieżni skorzystała,bo jak chodziłam na fitness ,to głównie na nią czatowałam...,a w kawalerce nie mam na taki sprzęt zbytnio miejsca,no to alternatywą brzuszki są,bo do nich tylko chodniczek był potrzebny.... A tu racja: Cytat:
Dlatego tyle osób porzuca te wysiłki. Ja osobiście widzę po sobie,jakie te starania są ważne,bo wtedy jest równowaga. Ale wiadomo,w samotności trudniej,dlatego tu stale jestem.... Cytat:
Zatem Dziewczynki ,MIŁEGO DNIA . Nie ma co się łamać,małymi kroczkami też da się dojść do celu...dobrze że Jesteście.....
__________________
Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak Edytowane przez barbra66 Czas edycji: 2011-01-08 o 08:38 |
||
2011-01-08, 10:19 | #913 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 872
|
Dot.: IV Faza diety dukana
a ja dalej opuchnieta ;/ i stopy i dlonie...test ciazowy robilam wyszedl negatywny...w poniedzialek oddam mocz do analizy ...nie powiem zebym fajnie sie czula bo mam ciagle uczucie ciezkich dloni;/ i na twarzy takie mam odczucie jakbym spala 24 godziny...oczka male itp;/
__________________
20.IV.2010 rozpoczecie I FAZY -2kg 25.IV.2010 rozpoczęcie 2 fazy - 4 kg 12.VI.2010 Rozpoczęcie III FAZY 52!!!! I cel I cel osiagniety II cel 50 kg Moj kulinarny blog: http://pomaranczowakuchnia.blogspot.com |
2011-01-08, 10:36 | #914 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: IV Faza diety dukana
achika a moze jakies ziola sobie pil ktore to zlagodza
u mnie znowu waga taka sama - juz 3 dzien - 56.2 co mnie zaczyna juz lekko denerwowac, ale dobrze mi tak dzisiaj drugi dzien warzywek
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
2011-01-08, 12:16 | #915 | ||||||||||||
Zakorzenienie
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Dzień dobry Kochane moje
...) ) ...( ( (""""")o """"""" Ale tu wczoraj gwarno było, aż miło poczytać. Wczoraj zajrzałam wieczorkiem, ale nie miałam siły pisać, zerknęłam tylko i wróciłam do łózia. A to dlatego, że nagle ni stad ni zowąd infekcja jakaś mnie dopadła. Postanowiłam zdusić ją w zarodku, wynikiem czego było wczoraj zakopanie się w kołdrę, wypicie kilku szklanek rozpuszczonej polipiryny c plus (przy okazji zlukałam, że ona dla dukanek idealna, bo na aspartamie), do tego na moje chore, obolałe gardło praktycznie przez cały dzień sączyłam z kubka-termosu gorące, różnego rodzaju herbatki (zieloną, melisę, miętę, zwykła z cytrynką czy wszystko wymieszane naraz). Gdy wieczorem podliczyłam bilans płynów, wyszło mi, że samej herbaty wypiłam ponad 3 litry, do tego kawa, lekarstwo i 1,5 l. wody mineralnej. Trzymam formę w tym względzie Poza tym miałam kolejne proto. Nawet dobrze się zbiegło, bo apetytu specjalnie nie miałam, więc grzecznie zjadałam to co sobie białkowego przygotowałam: ŚNIADANIE: - kawa z mlekiem 0,5% - sałatka z plastra wędzonego łososia, jajka, wieśniaka i plastra pokrojonego w kostkę toffu (plus odrobina korniszonka i cebulki posiekanej do przyprawienia) OBIAD: - omlet z 2 jaj, 4 łyżek mleka, puszki tuńczyka, troszkę cebulki i korniszonka PODWIECZOREK: - wieśniak i jedno jajo KOLACJA: - owsianka z 3 łyżek otrąb i jednego całego jaja z aromatem śmietankowym i słodzikiem. + te hektolitry płynów. Opłacało się zrobić 2 dni proto. Dzisiaj na wadze 900 deko mniej niż wczoraj (WAGA: 56,4 kg). Tak więc "uderzeniówka" zaliczona. Nie, nie zamierzam wracać na II fazę. Zrobiłam jedynie to, co zaleca Dukan w przypadku większej zwyżki wagowej, czyli restrykcyjne proto extra i bardziej III fazowe żarełko przez kilka dni. Tak więc dzisiaj już bardziej "trójeczkowo" Jestem po 1,5 kromeczce chlebka orkiszowego, własnego wypieku. Z orkiszowej mąki wychodzi po prostu bajka nie chleb! Cudownie rośnie i pachnie tak jakoś.... ciasteczkowo i zachęcająco wyjątkowo, a smakuje tak delikatnie, że chyba przerzucę się na tę co prawda droższą mąkę, ale za to jak wspaniałą po przeistoczeniu się w chleb. Już wypiłam ok. 0,7 litra wody, kawę i mały kubek herbaty zielonej. A parzy mi się cały półlitrowy czajniczek Yerbamate.... Motywacja wróciła i mimo słabej kondycji fizycznej, dzięki Wam dziewczyny, trzymam się nieźle. A teraz wracam do Waszych wcześniejszych postów, by troszkę poodpisywać na Wasze słowa. ---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 11:38 ---------- Cytat:
Nieeeeeeeeeeeeeeeeeeeeeee !!!! Uznałabym to za osobistą porażkę na polu ja i moja perfekcyjna dieta na Dukanie. Przyszło ponad 2 kilo, to pójdzie, bo musi (już idzie precz). Cytat:
A to prawda, że dzięki forum i podczytywaniu Was Dziewczyny, czujność wzrasta. Gdy czytam o rozsterkach Waszych to łączę się z Wami i trochę ulgi mi przynosi myśl, że nie jestem sama....Nie to, żebym się cieszyła, że którejś z Was kilo w de wejdzie, ale jakoś spokojniej daje się mi sobie wytłumaczyć, że nie jestem jakimś dziwolągiem. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Betti, znalazłabyś kiedyś chwilkę czasu, aby krok po kroku dokładnie napisać, jak przyrządzasz swoją zupkę rybną? Cytat:
Cytat:
Dokładnie tak. Cytat:
Cytat:
Cytat:
Idę dalej poleżeć. Miłego dnia Dziewczyny
__________________
Edytowane przez LyraBea Czas edycji: 2011-01-08 o 12:17 |
||||||||||||
2011-01-08, 12:19 | #916 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Cytat:
No i przy zapaleniu gardła gorące płyny też podrażniają sluzówkę,raczej letnie pić należy. Ale kołderka jak najbardziej wskazana i leżakowanie błogie... ,ale pisać jak najbardziej wtedy do nas możesz.....he,he
__________________
Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak |
|
2011-01-08, 12:30 | #917 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: IV Faza diety dukana
masochistak calkowita jestem
zrobilam troche ciastek z kaszki ryzowej kakaowe magdalenki razowe ciastka degistive (czy jak to sie piecze) i maslane zwykle ciastka Julce najbardziej te magdalenki smakuja zamrozilam sobie porcyjke tych ciastek ktore sa nowe i zobacze co z reszta zrobie.... przy okazji zmielilam sobie duzo platkow owsianych, zeby za kazdym razem nie musiec wyciagac blendera....
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
2011-01-08, 12:35 | #918 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Emilka ja bym nie wytrzymala i kazdego sprobowala
ja wlasnie zjadlam obiadek: ryz brazowy, salatka z pekinki i ogorka i piers z kurczaka z papryczka -takie roladki z piekarnika i robie sernik na zimno z jogurtu nat. i galaretki przy okazji troszke tz-ta odchudzam bo on sie nie daje i musze potajemnie macie jakies sposoby na takich tz-tow opornych?
__________________
|
2011-01-08, 12:37 | #919 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: IV Faza diety dukana
ja mojemu robie schabowe dukanowe i jakos idzie, nie marudzi i je je prawie codziennie to daltego ze lubi, a ja nigdy wczesniej mu ich nie robialam, bo raczej wege wszystko gotuje.... panierkw z bulki otrebowej zmielonej - tylko ze ja robie bez proszku do pieczenie. wtedy lepiej sie trze....
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
2011-01-08, 12:53 | #920 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: IV Faza diety dukana
a jak sie robi te schabowe?
__________________
|
2011-01-08, 13:17 | #921 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: IV Faza diety dukana
kurczaka rozbijam, przyprawiam, wczesniej pieke bulke otrebowa - troche wiecej jogurtu, ale tylko o odrobinke, dluzej siedzi w mikrofali - ma byc twarda i nie daje proszku, jak przeschnie tre ja, i poznie normalnie panieruje, smaze na odrobinie oleju i odsaczam porzadnie....
sprobowalam odrobine ciastka - wielkosci paznokcia, przerzulam 2 razy i wyplulam w sumie dobry patent, trzeba kiedys z czekolada sprobowac
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
2011-01-08, 13:22 | #922 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Lyra ,aleś "napłodziła"....
Cytat:
Ale coś mi aparat nie chce na kartę fotek z komórki przerzucić,to nie mogę zrobić tymczasowo. Ale mój styl to taki mniej więcej: Jak znajdę czas wieczorkiem,to w necie pogrzebię,może znajdę te tuniki. Ale poza moimi fotami,to jakoś Waszych nie widzę ,na tym wątku...co jest Dziewczynki? Pokażcie,że nie tylko gadamy o zdrowym żywieniu,ale i zdrowo się trzymamy... Tymczasem znikam,bo sporo roboty mam jeszcze....
__________________
Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak |
|
2011-01-08, 14:51 | #923 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 872
|
Dot.: IV Faza diety dukana
jasne jasne w poniedzialek ide do rodzinnego narazie opuchlizna troche zeszla >>
__________________
20.IV.2010 rozpoczecie I FAZY -2kg 25.IV.2010 rozpoczęcie 2 fazy - 4 kg 12.VI.2010 Rozpoczęcie III FAZY 52!!!! I cel I cel osiagniety II cel 50 kg Moj kulinarny blog: http://pomaranczowakuchnia.blogspot.com |
2011-01-08, 19:51 | #924 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: podkarpacie
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Hej
Mariolcia, Jamapi, ja już dawno znalazłam w Necie ten przepis na sypaną szarlotkę, ale jakoś nie mogłam się przemóc, by z niego zrobić. A tu taka niespodzianka Siostra za 2 tygodnie robi chrzciny i prosiła mnie bym jej taką upiekła, bo bardzo jej smakowała. Znając życie będą różne wydziwiane placki a i tak szarlotka pójdzie A można wiedzieć jakie jabłka do niej dajecie? Ja dałam "Champion" i wyszła super, mąż jednak lubi szarlotki kwaskowate, które jabłka się nadają? Mariolcia, mój Tż grzeczniutki jest, więc ciężko mi coś podpowiedzieć. Najśmiejszniejsze jest to, że nam protoczwartki bardzo pasują, bo na obiad piekę udka bez skóry w rękawie, a mój Tż je uwielbia Emilko, widzę że waga Cię testuje Nie poddawaj się, to tylko chwilowy przestój Mam pytańko: Czy mąż i Julka noszą Cię na rękach? Bo ja jak bym miała taki skarb w domu co o godz. 23-ciej piecze ciastka, to napewno bym nosiła Basieńko, bieganie rzeczywiście uzależnia Ja przerwałam je z powodu bolącego kolana, coś mi się zaczęło dziać nie fajnego z nim i musiałam dać mu odpocząć, jednocześnie łykając glukozaminę. Po bieganiu robiłam jeszcze 5x50 powtórzeń brzuszków, lecz powiem Ci szczerze, że tak ładnego brzucha jak mam teraz na Dukanie, to po bieganiu i brzuszkach nie miałam. Jedynie po zakończeniu ćwiczeń A6W był fajny, lecz efekt szybko minął Dlatego chyba mnie nie ciągnie tak strasznie do ćwiczeń A bieżnia rzeczywiście strasznie dużo miejsca zajmuje. W dodatku ja mam dużą, bo mój TŻ ma 1,86cm więc na tych mniejszych niewygodnie by mu się biegało Śliczne zdjęcie wrzuciłaś do profilu Ja wrzucę jakieś po powrocie z Bukowiny Lyra, ja też bardzo często chodzę w spodniach. W zimie dlatego, że zimno, a od kwietnia do września dlatego, że jeździmy do pracy rowerem Jednak gdy chcę się podnieść moje ego to zakładam mini, żakiecik i szpilki Zupa rybna: 2-3 głowy łososia 2-3 ogony 2-3 dzwonki Zależy od tego ile ryb kupię do wędzenia dwie czy trzy Zalewam wodą tak ok. 3,5l dodaję vegetę i gotuję w szybkowarze 1h. Zostawiam to do wystygnięcia (bo zawsze gotuję zupę na następny dzień), wyciągam ryby i wywar cedzę przez sitko (ości).Następnie do niego wrzucam 3-4 cebule surowe pokrojone na ćwiartki, 2 marchewki, seler, pietruszkę, 3 ząbki czosnku i gotuję w szybowarze 20min. Jak ciśnienie z szybkowaru zejdzie, to jeszcze gorącą zupę miksuję (by powstała zupa - krem). Po zmiksowaniu przelewam do garnka, doprawiam oregano, maggi, ostrą papryką w proszku, zagotowuję i wrzucam makaron. Gdy makaron już jest miękki dodaję do smaku sok z cytryny, obrane z dzwonków mięso i gotowe Dawniej dodawałam jeszcze masło i odrobinę śmietany, ale od kiedy jestem na dukanie zrezygnowałam z nich a zupa wcale na tym nie ucierpiała Ps. A wiesz, że mi nie smakują plastry wędzonego łososia Moje menu: - owsianka - kromka razowca, 2 cienkie długie parówki, sos majonezowo - ketchupowy - cappuccino, kawałek szarlotki - na obiad poszliśmy do knajpki: 1/3 dużej pizy, piwo z sokiem - kawałek szarlotki Dziś Tż miał ucztę, więc zaszaleliśmy Papatki
__________________
172cm/70kg ->cel: 59kg DUKAN od 12.09.10: 62,65kg I faza 2dni, II faza 25 dni: 58,80kg, III faza 43dni: 58,75kg od 20.11.10 IV faza: stabilizacja aktualna waga: 58,85kg 06.06.10r. A6W ukończone |
2011-01-08, 20:22 | #925 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Jestem,ale nie znalazłam w necie tych tuniczek .Musicie poczekać,aż fota będzie .
Upiekłam dzisiaj bułeczki razowo-kukurydziane. No i wątróbki z pieczarkami duszone,ale tak się zaczytałam co Lyra napisała,że szczęście,że porządny garnek mam,bo inaczej by garnka nie było i potrawy mojej... Trochę mniej zrobiłam niż zaplanowałam,bo mam jeszcze karton z papierami do uporządkowania i już nie miałam do tego werwy,no nic może innym razem,bo wystarczająco nocek mam zarwanych w pracy,to w domku się wysypiam... Co do ćwiczeń,to ja tak bardziej rekreacyjnie. Najbardziej jednak lubię długie spacery,one mnie najmniej męczą. Dlatego na zakupy drobne chadzam pieszo,do pracy niestety zbyt daleko. Moje menu dzisiaj: owsianka otrębowo-kukurydziana pomarańcza 3 pierniczki wątróbki z pieczarkami 2 kabanosy drobiowe 3 bułeczki własnej produkcji z masełkiem i dżemikiem (miniaturki zrobiłam ) pół pamelo płyny ok.2,5 litra Do miłego...
__________________
Narzekanie nie spali kalorii...ćwiczenia i dieta tak Edytowane przez barbra66 Czas edycji: 2011-01-08 o 20:30 |
2011-01-08, 20:31 | #926 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Beatko moj maz mial mnie juz na rekaach dzisiaj 4 razy, ostanio pol h temu zreszta to jest jego ulubione zajecie od kiedy schudlam bierze mnie na rece i przenosci z punktu A do punktu B a ja nie mam nic do gadania
lubie piec a najbardziej w nocy, wtedy mam absolutny spokój i taryfe nocną
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" Edytowane przez Emila3000 Czas edycji: 2011-01-08 o 23:31 |
2011-01-08, 20:42 | #927 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Boskop jest najlepszy
__________________
|
2011-01-08, 23:37 | #928 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Achika, ty lubisz takie slone chrupacze, wiec moze Ci podpasuja http://mojewypieki.blox.pl/2011/01/Serowe-krakersy.html
__________________
zapraszam na moj blog Moje kąciki na forum Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
2011-01-09, 00:17 | #929 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Bogatynia
Wiadomości: 2 405
|
Dot.: IV Faza diety dukana
co racja to racja - ja też bez forum bym padła dawno temu - a tak jest padnij - powstań - dzisiaj miałam padnij bo babska impra była więc nagrzeszyłam strasznie - ale ile śmiechu było to do jutra brzuch będzie bolał
__________________
Gosia |
2011-01-09, 08:11 | #930 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: IV Faza diety dukana
Tz pochlonal prawie pol sernika a niech zjada, przynajmniej jest dietetyczny i mu smakuje wiec sie zlapal jakby jeszcze biszkopty czyms zastapic?
Emilka po cos Ty to tu wkleila jezyk mi uciekl do kuchni ale tam sa pysznosci
__________________
Edytowane przez Mariolcia =P Czas edycji: 2011-01-09 o 08:33 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:49.