Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[viki1988]

Napisane przez koraa21

dzien 10 a to moje małe efekty podkreslam ze nigdy nie mialam nawet jednego miesnia zdjecia zrobione dzisiejszego dnia.

tez tak chce , jak na bark mięśni wcześniej to świetny efekt....

Napisane przez Wyrak

No różne programy są, ale faktycznie myślałem o ABS II Świeżo po zakończeniu szóstki wskoczyłem na 7 poziom i myślę to jest optymalnie - tj. czuć jak się w bruszku grzeje, ale można wytrzymać robienie

dasz linka to tego ABSII, bo ja jakiś tam znalazłam ale nie bardzo rozkminiam o co tam chodzi (no dobra nie chciało mi sie czytać tego zbyt dokładnie ale ciiicho...))

[Wyrak]

Napisane przez viki1988

dasz linka to tego ABSII, bo ja jakiś tam znalazłam ale nie bardzo rozkminiam o co tam chodzi (no dobra nie chciało mi sie czytać tego zbyt dokładnie ale ciiicho...))

http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html

Mam w domu to w jednym pdfie, pozniej wrzuce.... Ewentualnie, moge cos niejasnego objasnic na miare mych skromnych kompetencji.

[misia_bella]

zaliczyłam 12 dzien. Podczas cwiczen myslałam, ze rzuce to w cholere, ale później postanowiłam się zmierzyc i ... 2cm mniej
Normalnie mierzyłam się 5 razy, bo nie mogłam uwierzyc.
Ale to nie tylko zasługa a6w.
Po tych optymistycznych pomiarach jednak zostanę przy a6w

Dziewczyny a co to jest 8 min. ABS?

[dreamgirl2804]

Meginnia ale masz boskie wciecie w talii ymmm marzenie...
ja zaczne a6W od przyszlego tygodnia bo teraz wiem ze w weekend przerwe wiec bez sensu zaczynac ale mnie zmobilizowalyscie

[viki1988]

Napisane przez misia_bella

Dziewczyny a co to jest 8 min. ABS?

8 - minutowy filmik z ćwiczeniami na mięśnie brzucha - ale nie polecam robić razem z a6w

[koraa21]

dzis mój 11 dzien.. masakra miałam takiego lenia i z taka niechecia to zrobiłam, ze az jest mi wstyd wszystko jakos mnie bolało i w ogóle źle mi szło ale na pewno sie nie poddaję bede twarda sciagnelam sobie dodatkowo "ja chce miec taki brzuch" to moze wieczorem bede cwiczyc o ile bede miala checi W dodatku wczoraj i dzisiaj nazarłam sie słodyczy i kazdy w domu mi dowalał,ze musze zrobic podwójna dawke weidera (oczywiscie nabijali sie ze mnie) ja im pokaze mój brzusio za 31 dni szczeny im opadną

[m.a.r.t.a]

Ja za chwile idę na poćwiczyć, niech mi się tylko dobrze jedzenie ułoży

[meginnia]

@dreamgirl2804
Dzieki A tam, od razu marzenie - bez przesady :d

38 dzien, znowu koszmarnie mi sie nie chce. Odpuscilabym juz dawno, przy a6w trzyma mnie jedynie to, ze tylko 5 dni do konca, razem z niezrobionym dzisiejszym

[kati16]

drugi dzień zliczony:jupi :

[bubblegum]

Napisane przez koraa21

dzis mój 11 dzien.. masakra miałam takiego lenia i z taka niechecia to zrobiłam, ze az jest mi wstyd wszystko jakos mnie bolało i w ogóle źle mi szło ale na pewno sie nie poddaję bede twarda sciagnelam sobie dodatkowo "ja chce miec taki brzuch" to moze wieczorem bede cwiczyc o ile bede miala checi W dodatku wczoraj i dzisiaj nazarłam sie słodyczy i kazdy w domu mi dowalał,ze musze zrobic podwójna dawke weidera (oczywiscie nabijali sie ze mnie) ja im pokaze mój brzusio za 31 dni szczeny im opadną

"Ja chcę mieć taki brzuch" jest rewelacyjne, ale lepiej najpier skończ a6w, a później zacznij ten trening. Nie ma sensu robić dwóch treningów na brzuch w ciągu jednego dnia. Poza tym, żeby utrzymać efekt też coś później musisz robić. Ja miałam zacząć, ale mi to nie wyszło Jak przyjdzie TL II to zacznę (moja psychika wmówi ciału, że zażywając to spalam więcej tłuszczu, no i za dietę też się wezmę)
Na docinki nie zwracaj uwagi, jeszcze tylko miesiąc i będzie się czym chwalić
Pozdrawiam

[koraa21]

Bubblegum moze i masz racje zaczne jak skoncze 6 o ile skoncze wlasnie skonczylam 12 dzien, nie bylo az tak źle o rany jeszcze 30 dni hmmm..moja motywacja troche zmalała ale mimo to sie nie dam

[natalka2]

dziś 5 dzień

na razie jest OK

[Bethie]

Pierwszy dzień za mną

[koraa21]

Bethie trzymamy

[Bethie]

koraa21, bardzo dziękuję

jeśli rezultaty będą takie jak po 8 min. ABS, to nie odpuszczę, o nie!

[kati16]

Trzeci dzień zaliczony stwierdzam, że piewszy dzień jak na razie jest najgorszy...

[meginnia]

Wg mnie schody zaczynaja sie przy 14 powtorzeniach - nawet nie chodzi o to, ze czuc miesnie, ale tutaj zaczyna sie robic maksymalnie nudno. Do mw. 19 dnia jest fajnie i przyjemnie, ale juz potem masaakra, od tamtego czasu na sama mysl o cwiczeniach robi mi sie niedobrze

Dzisiaj 39 dzien i pierwszy z 24 powtorzeniami, strasznie mi sie nie chce znowu, ale zaraz pojde. A jaka satysfakcja bedzie jak skoncze caly trening

[koraa21]

Napisane przez meginnia

Wg mnie schody zaczynaja sie przy 14 powtorzeniach - nawet nie chodzi o to, ze czuc miesnie, ale tutaj zaczyna sie robic maksymalnie nudno. Do mw. 19 dnia jest fajnie i przyjemnie, ale juz potem masaakra, od tamtego czasu na sama mysl o cwiczeniach robi mi sie niedobrze

Dzisiaj 39 dzien i pierwszy z 24 powtorzeniami, strasznie mi sie nie chce znowu, ale zaraz pojde. A jaka satysfakcja bedzie jak skoncze caly trening

jak dojde do połowy do tego co Ty doszłas to juz bede miała satysfakcje mi juz sie robic nie chce jak Ty doszłas tak daleko musisz miec silna wolę i motywację, której ja chyba nie posiadam

[aniam_06]

5 dzień dzisiaj. a ja mam zakwasy;/

[Bethie]

Drugi dzień za mną

[Karolina1990CaroliN]

Witam mam do Was ogromną prośbę ... zagłosujcie na moją parę w gronowym konkursie http://grono.net/valentine/detail/595/ z góry bardzo serdecznie dziękuję i będę wdzieczna za każdy oddany głos

[lindusia]

Dzisiaj mój ósmy dzień. Jakoś tak szybko mi to minęło

[tak]

Ja mam taką motywację, że nie chcę stracić tych dni wcześniejszych, bo jak teraz przerwę, a zdecyduję, że jeszcze raz będę chciała spróbować dojść do końca, to nie będzie mi się chciało powtarzać niedawno zrobionych ćwiczeń .
Ale zagmatwałam, ^^ .

[meginnia]

@koraa21
Haha, ja sama nie wiem jakim cudem tak daleko doszlam ^^ Z moja 'silna wola' jest naprawde cienko, zanim sie zabiore do cwiczen mija przynajmniej godzina. Np dzisiaj jeszcze nie robilam :/ Wstyd sie przyznac, ale 4 dni (nie pod rzad oczywiscie) odpuscilam, a to bylam wykonczona po lodowisku, innym razem po koniach, a innym cos mi sie w szyje stalo, tak, ze nie moglam jej zgiac. Gdyby nie to, ze jeszcze tylko 3 treningi-masakry, juz dawno dalabym sobie spokoj ;P Jezeli ja, z moja superslaba wola wytrzymalam, to ty wytrzymasz na 100%

@tak
I to jest najlepsza motywacja Sama taka mam

[Saliha]

Siemka,ja ćwicze juz od dawna i to wcale nie dużo bo tylko 10 minut codziennie rano ale są efektyMięśnie brzucha są,chociaz jeszcze nie takie jakie bym chciala ale już niedługo wiosna więc znów zacznę biegać no a latem plywać Rada dla tych którzy ćwiczą:systematyczność to podstawa bo jak sie przerywa i powraca to można nawet łatwiej przytyć niż zgubić niepotrzebny tłuszczykpowodzenia

[m.a.r.t.a]

Mam jeden dzień w plecy

[Bethie]

Trzeci dzień za mną

Myślałam, że będzie gorzej...

[misia_bella]

Napisane przez bubblegum

"Ja chcę mieć taki brzuch" jest rewelacyjne, ale lepiej najpier skończ a6w, a później zacznij ten trening. Nie ma sensu robić dwóch treningów na brzuch w ciągu jednego dnia. Poza tym, żeby utrzymać efekt też coś później musisz robić. Ja miałam zacząć, ale mi to nie wyszło Jak przyjdzie TL II to zacznę (moja psychika wmówi ciału, że zażywając to spalam więcej tłuszczu, no i za dietę też się wezmę)
Na docinki nie zwracaj uwagi, jeszcze tylko miesiąc i będzie się czym chwalić
Pozdrawiam

po A6W trzeba dać odpoczac mięsniom brzucha 6 tygodni

[koraa21]

Własnie odbębniłam 14 dzień nie było az tak źle heh jakos nie wymiękam o dziwo!!!! moje mięsnie coraz lepiej widac, ale zdjecie wstawie dopiero kolo 20 dnia poza tym 2 cm mi uciekło nawet moja teściowa ostatnio zauwazyła ze jakaś "wklęsła" jestem juz bym chciała miec ten trening za sobą jeszcze 28 dni dziewczyny damy rade, pamietajcie, ze musimy trzymac sie razem i sie wspierac!!!!!

[koraa21]

Napisane przez Karolina1990CaroliN

Witam mam do Was ogromną prośbę ... zagłosujcie na moją parę w gronowym konkursie http://grono.net/valentine/detail/595/ z góry bardzo serdecznie dziękuję i będę wdzieczna za każdy oddany głos

weszłam tam bo chciałam zagłosowac ale tam nic nie ma zeby oddawac głosy, jak chcesz zeby głosowac napisz co trzeba zrobic