Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[nisiasek]

no sama widzisz. mobilizacja sama w sobie ;d damy rade )
jesli chcesz uzyskac takie same efekty jak 2 lata temu to nie masz na co czekac ^^

[nisiasek]

Napisane przez koraa21

No proszę jest po 6 rano, a ja juz zaliczylam 32 dzien heh dobra jestem normalnie jak siedze to caly srodek brzucha czuje moja opuchlizna zamiast sie zmniejszyc to sie powiekszyla ale mam nadzieje ,ze zniknie kiedys jeszcze 10 dni

achhh, zazdroszczę :P

[Nusia7]

Napisane przez koraa21

moja opuchlizna zamiast sie zmniejszyc to sie powiekszyla ale mam nadzieje ,ze zniknie kiedys

Mogę Cię pocieszyć, że zniknie Kilka dni temu pisałam o tym samym problemie... I taką oto odpowiedź na moje lamenty otrzymałam :

Napisane przez Nati_kk

Nusia7 to, że zrobił Ci się "balonik" to normalne, mięśnie zmęczone ćwiczeniami napuchły. Nie martw się, opuchlizna powinna zniknąć 2-3dni po zakończeniu całego a6w

[201705042038]

22 dni za mną. Już bliżej niż dalej.

[bubblegum]

Czwarty dzień, zaraz będę śmigać, bo wieczorem basen i znowu wrócę padnięta Ach..Kocham to zmęczenie

[tak]

Jeszcze 9 dni, niahahahahahahaha .

[sigrid17]

18 dzien pzedwczoraj wpadłam na cudowny pomysł zeby robic 6-tke po powrocie z tańców ;] myslalam ze pierwszej serii nie skoncze teraz bede zawsze robic 6tke przed treningiem, bo robienie po to straszny hardcore

[fructissa]

koraa21- a wrzucisz jakąś fotke? żeby nas motywować

anna87- dobre podejsćie


ja dzisiaj wieczorem śmigam 5 dzien

[Jula84]

11 dzień za mną....ufff.... Wskoczyłam na 10 powtórzen i powiem szczerze że mocno to odczułam... W pewnym momencie myslałam że nie wyrobię.
Dlatego nawet nie chce myśleć co bedzie za tydzień lub dwa

[Blair]

ja już zrobiłam dzień 17

[Grotka]

Ja po 6 dniu xDD Jutro zaczynam 8 powtorzen ahhh )

[Agataaa320]

ja, za to dzień pierwszy .

[tak]

Aaaale mi się nie chce ;/ . Weźcie mnie wygońcie stąd. Zazwyczaj łatwo i przyjemnie mi szło, a teraz nie chce mi się tak strasznieeeeeeee.

[Vea16]

hej,od dzisiaj zaczynam po raz kolejny a6w...mam nadzieje że tym razem uda mi się ją zakończyć pozytywnie.. Tak samo jak u was ciękzo u mnie z motywacją...więc potrzebuje wielkiego kopniaka, żeby ten zapał, który teraz mam nie zniknął bez śladu...Pomożecie..>?

[misia_bella]

dziewczyny potrzebuje "mobilizującego kopa w dupsko"
dzis mój 33 dzien (zaliczony,ale z wielkim bólem)
kurcze nie chce mi sie już meczyc tego weidera

[emka1984]

Witajcie Dziewczyny!!

Przeczytałam kilkanaście stron postów i strasznie mnie zainteresowała ta technika.
Bardzo proszę aby ktoś podał mi dokładne info na ten temat i plan ćwiczonek.
Chciała bym zacząć jak najszybciej bo wiosna za pasem



IZ

[nisiasek]

tak wiec, skoro przeczytalas kilka stron powinnac cos o tym juz wiedziec
tu masz stronke gdzie jest rozpisany plan + filmik gdybys nie zrozumiala ktoregos cwieczenia
http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=176

[anniaa]

1 dzień

[201705042038]

Napisane przez koraa21

pomysl sobie ze my jeszcze 9 dni , a nie ktorzy dopiero zaczynaja i 42 dni przed nimi Damy rade

Jak ja wam zazdroszczę, przede mną jeszcze 19 dni! Robię ją teraz tylko po to, żeby móc sobie powiedzieć "wytrzymałam całe sześć tygodni" .

Wam zostało jeszcze tylko 9 dni, zleci jak z bicza strzelił a satysfakcja i śliczny brzuszek zostanie na długi czas .

[Nati_kk]

Misia_bella, Koraa21 nie ma lenienia się robimy!!! szkoda przerwać teraz skoro już tyle za nami...Ja też dopiero dzisiaj muszę zrobić ten nieszczęsny 33 dzień...

[Jula84]

Napisane przez misia_bella

dziewczyny potrzebuje "mobilizującego kopa w dupsko"
dzis mój 33 dzien (zaliczony,ale z wielkim bólem)
kurcze nie chce mi sie już meczyc tego weidera

Misia na mnie możesz liczyć



Pomyśl o tym jak bedziesz robiła ostatni dzien (do czego Ci juz baaardzo niedaleko) i jaka bedziesz z siebie dumna.
A w dodatku jaki bedzie efekt!!!
Ja dzis tez miałam załamanie.. czekałam na tżta i łaziłam po sklepach spożywczych (bo injnych nie było ) i jak przechodziłam obok stoiska z chipsami a potem ze słodyczami - już miałam rzucić całą dietę i cwiczenia..
Ale na szczescie sie powstrzymałam...
Pomyslalam ze wróce do domu, wejde na ten wątek i już samo to mnie zmobilizuje.

[misia_bella]

Napisane przez koraa21

Juz chociaz masz zaliczony 33 a mi sie nie chce 33 dnia robic na razie jestem w pracy, ale juz o tym mysle, jestesmy na tym samym etapie wiec musimy sie wspierac zamiast kopa na zaped masz troche lania i do roboty pomysl sobie ze my jeszcze 9 dni , a nie ktorzy dopiero zaczynaja i 42 dni przed nimi Damy rade

Musimy!!!
Kora koniecznie musisz się zameldowac jak juz zrobisz cwiczonka

Napisane przez anna87

Jak ja wam zazdroszczę, przede mną jeszcze 19 dni! Robię ją teraz tylko po to, żeby móc sobie powiedzieć "wytrzymałam całe sześć tygodni" .

Wam zostało jeszcze tylko 9 dni, zleci jak z bicza strzelił a satysfakcja i śliczny brzuszek zostanie na długi czas .

Anna pomyś sobie ze to jeszcze TYLKO 19 dni

Napisane przez Nati_kk

Misia_bella, Koraa21 nie ma lenienia się robimy!!! szkoda przerwać teraz skoro już tyle za nami...Ja też dopiero dzisiaj muszę zrobić ten nieszczęsny 33 dzień...

Nati do roboty!!! I tak jak Kora prosze sie zameldowac

Napisane przez Jula84

Misia na mnie możesz liczyć



Pomyśl o tym jak bedziesz robiła ostatni dzien (do czego Ci juz baaardzo niedaleko) i jaka bedziesz z siebie dumna.
A w dodatku jaki bedzie efekt!!!
Ja dzis tez miałam załamanie.. czekałam na tżta i łaziłam po sklepach spożywczych (bo injnych nie było ) i jak przechodziłam obok stoiska z chipsami a potem ze słodyczami - już miałam rzucić całą dietę i cwiczenia..
Ale na szczescie sie powstrzymałam...
Pomyslalam ze wróce do domu, wejde na ten wątek i już samo to mnie zmobilizuje.

Jula dzięki
Ten bacik w Twoich rekach działa doprawdy mobilizująco
Ja wczoraj pochłonełam Twixa, a pocieszałam sie jego małym indeksem glikemicznym


Dzis kupiłam sobie w media dwie płytki z cwiczeniami. Jedna to aerobic, a druga ... Dirty Dancing Workout
A6W zrobiona wiec dzis wieczorem będę Frances Houseman (zwana przez znajomych Baby)

[fructissa]

6 dzien zaliczony.

jest cięzko (z motywacją..)

[koraa21]

Napisane przez misia_bella

Musimy!!!
Kora koniecznie musisz się zameldowac jak juz zrobisz cwiczonka

no to melduje 33 dzien ufff jakos wytrzymałam niestety dostałam dzis okres buuu.... ale mam nadzieje, ze dam rade jeszce 9 dni w sumie to tylko 9 dni ale jestesmy dobre

[karolinka86]

Wybaczcie maly off topic ale musz o to spytac...
chodzi o to,ze jak robie cwiczenia na brzuch, to praktycznie nie czuje bólu!! Nie wiem co moze byc przyczyna...ale na pewno nie mam silnych miesni Moze zla postawe ciala przybieram??Jak sie nauczyc dobrej? Bo inaczej cwiczenia chyba nie dadza efektu??

[Nati_kk]

Misia_bella, Koraa21 melduje Właśnie się zebrałam z podłogi U mnie w sumie z wytrzymaniem nie jest tak źle, wydaje mi się że mięśnie są już poniekąd przyzwyczajone, chociaż strasznie opuchnięte;/ U mnie problem jest z zebraniem się w sobie i wylądowaniem na tej podłodze Rano mi się chce a nie mam czasu,z kolei wieczorem jestem już tak zmęczona, że myślę o tym jak o karze...dlatego jutro i w niedziele robię rano żeby nie mieć problemów
Ahhhh, dziewczyny jeszcze tylko 9 dni i z dumą powiemy "Wytrwałyśmy" i będziemy świecić przykładem

[bubblegum]

Piąty dzień melduję Ja ćwiczę wczesnym popołudniem - wtedy mam najwięcej chęci i enegrii; wieczorami z tym ciężko...

[kati16]

Dziś 24 dzień jutro się okarze jak mi poszedł ten tydzień i jakie wyniki...joj

[Blair]

A ja już po dniu 18

[Jula84]

A ja dzis weszłam na wagę rano (przed sniadaniem) i ..... waga ani drgnęła... Jak było 46 kg (kiedy się opychałam i żarłam jak wściekła) tak jest dalej...
Mam za sobą 2 tygodnie cwiczen i diety...