Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[natallkaa]

Napisane przez Vea16

dzisiaj 7 dzień... jeszcze tylko 35...;/ troche długo..

ja też dzisiaj 7 dzień ale ćwiczyć będę dopiero wieczorem

[veronicee]

Napisane przez natallkaa

ja też dzisiaj 7 dzień ale ćwiczyć będę dopiero wieczorem

Ja także ćwiczę wieczorem. Kiedy już wszystko zrobię, czyli tak około 20.00/20.30. 10 powtorzeń zajmuje mi około 20 minut. Czy to nie za długo??

[faraway]

Napisane przez LaSeniorita

1 dzień zaliczony łatwo poszło
to już moje drugie podejście, ostatnio robiłam A6W w październiku i je skończyłam, mam nadzieję, że tym razem też dam radę

zrobiłam ten 1 dzień ale mi dalej mało, mogę sobie jeszcze zrobić 1 zestaw z Tamilee Weebs czy przy A6W lepiej nie????

Jak dasz radę i potrzebujesz szybszego efektu to spróbuj. W najgorszym wypadku (czyt. poranek z niesamowitymi zakwasami uniemożliwiającymi poruszanie się ) zrezygnujesz albo z A6W, albo z Tamilee.

Napisane przez sim

Nie chodzi o to czy ta dziewczyna jest opalona czy nie i ile ma plamek, pieprzyków czy czego tam jeszcze na skórze. Chodzi o to ze ma ładnie wymodelowany brzuch, a ponieważ mozna taki osiagnac dzieki cwiczeniom, to moze byc powodem motywacji wielu dziewczyn na tym forum. A to czy ona ma taki brzuch dzieki komputerowi czy swojej własnej pracy to juz jest zupełnie inny temat

Każdy ma swoje sposoby motywacyjne. A niektórzy, tak jak ja lubią po prostu ćwiczyć i żadna półnaga babka nie jest mi potrzebna, by zachęcić mnie do treningu

Napisane przez laza

wczoraj nie robiłam a dziś musze 6 dzień zrobić ech..

Miałaś dzień beztreningowy czy olałaś trening?

Napisane przez keiraa85

Witam, dokladnie przeczytalam Wasze posty i teraz juz wiem ze na pewno zaczne robic a6w z tym, ze mam pyatnie. Poniewaz cwicze tez na hh, to a6w robic przed czy po hula hoopie?

Zgadzam się z sim, hula hop to niezła rozgrzewka, dzięki której z większą chęcią przystąpisz do A6W

Napisane przez anna87

Brzuszka nie pokazuję (nawet na plaży, mam sportowy kostium), a6w robię dla siebie (no, chyba że jakiś wysoki brunet zechce też popodziwiać ...)

Ja od dwóch lat podczas lata pracuje ponad zdroworozsądkową normę, więc strój kąpielowy leży w szafie Hmmm trzymam kciuki za pojawienie się w pobliżu ciebie wysokiego bruneta, akurat kiedy całkiem przypadkiem nałożysz kostium dwuczęściowy

Napisane przez LEW

Ale zawsze ćwiczyłam i ćwiczę całość AW6 bez podziału,poniewaz jest to trening sekwencyjny i stopniowalny,stąd nie powinno się go dzielić.

Wow, jak mądrze powiedziane. Musiałam sprawdzić w słowniku, żeby wiedzieć o co chodzi
Sekwencjonalność i stopniowalność mojego treningu A6W jest zgodna z moimi potrzebami i zachciankami

Napisane przez veronicee

Ja także ćwiczę wieczorem. Kiedy już wszystko zrobię, czyli tak około 20.00/20.30. 10 powtorzeń zajmuje mi około 20 minut. Czy to nie za długo??

Jesteś przy 12 dniu. Jeszcze trochę wprawy przy A6W i w 20 minut będziesz 3 serie robiła

[evuska]

14 zaliczony ....żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce....

[mircia14]

Ja dzisiaj zrobię 4 raz Zakwasy już przemijają

[_Kasia23_]

Witam
dołączam do Was i oświadczam oficjalnie, iż od dziś zabieram sie za A6W.
Mam nadzieję, że zrealizuje całość

[yes]

ja przerwałam.

po 18 dniu.

nie mam czasu, siły, motywacji..

brzuszek się troche polepszył, widac troche miesnie. Poza tym to bez sensu- najpierw powinnam spalic tłusczyk, a dopiero potrem rzeźbić mięśnie...


ale wam życzę wytrwałości

[lolly_girl]

Napisane przez yes

ja przerwałam.

po 18 dniu.

nie mam czasu, siły, motywacji..

brzuszek się troche polepszył, widac troche miesnie. Poza tym to bez sensu- najpierw powinnam spalic tłusczyk, a dopiero potrem rzeźbić mięśnie...


ale wam życzę wytrwałości

Ojj Ty nie dobra!! a popatrz jaki masz podpis! że dasz radę!

[yes]

eh, no.

:P

zdarza sie

[lolly_girl]

Napisane przez yes

eh, no.

:P

zdarza sie

jeszcze nie dobra podpis zmieniła! :p

[yes]

kurde

myślałam, ze nie zauważysz

[lolly_girl]

a widzisz:P zwracam uwagę na szczegoly, zaczynaj od nowa a6w:P!

[yes]

ojoj, raczej się juz za to nie zabiorę . za nudne, za monotonne jak dla mnie

[sim]

a ja dzis 31 dzien... i strasznie mi sie nie chce... wszystko przez ta noge...

Lolly_girl a jak tam twoja noga?

[veronicee]

Napisane przez faraway

Jesteś przy 12 dniu. Jeszcze trochę wprawy przy A6W i w 20 minut będziesz 3 serie robiła

Mam nadzieję . tak szczerze mówiąc powoli mi się tego odechciewa. No ale nie mogę się poddać

[mircia14]

Mi się też odechciewa A za mną dopiero 4 raz
Ale walczę

[sim]

Mircia14 a co to jest ten smackers czekoladowy?

[gaia]

18 ZROBIONE. a od jutra po 14 razy...oj nie wiem jak to zniosę :/

[naiyah]

Uff właśnie zrobiłam 2 serie 29 dnia (18 powtórzeń) i już lecę na trzecią . Wiecie co mnie dołuje? odchudzam się od połowy lutego.. zawsze ważyłam ok 53 kg. Przytyłam do 55 bo zaczęłam brać pigułki.. ćwiczę, mniej jem (tzn. po 18-stej już nie i mam posiłki co 2-3h), piję codziennie 1,5l wody mineralnej i nadal tyję (już 57 kg)! Straaasznie mnie to złości bo zawsze mi łatwo waga spadała choć wystarczyło się poodchudzać minimalnie. A teraz staram się jak nigdy i nic nie pomaga, wręcz przeciwnie Już myślę o odstawieniu nawet tych pigułek, ale wiadomo, że inne korzyści są. Załamka!!! Płakać się chce

[Lillyann]

9 dzień zaliczony
jejku ale jeszcze mi dużo pozostało;/

[mircia14]

Napisane przez sim

Mircia14 a co to jest ten smackers czekoladowy?

Błyszczyk o smaku czekoladowym
Ale chyba sobie kupię jednak czarną porzeczkę

[Lillyann]

Napisane przez LEW

Mi pozostało juz 10 dni do końca.Bardzo lubię AW6 stąd po raz 4 zabrałam sie za niego.Oprócz rzeźbienia rewelacyjnie wpływa na jakość biegania(wyższe unoszenie nóg-szybszy bieg) o uldze dla kręgosłupa juz nie wspomnę.Ale zawsze ćwiczyłam i ćwiczę całość AW6 bez podziału,poniewaz jest to trening sekwencyjny i stopniowalny,stąd nie powinno się go dzielić.

OMG no to musisz naprawdę kochać wysiłek

[LaSeniorita]

melduję, że 2 dzień zaliczony !!!

[zbroziu]

mam pytanko
jeśli mam zrobić 3 serie po 10 powtórzeń to czy wyjdzie na to samo jeśli zrobie jedną serie po 30 powtórzeń tzn. zrobię pierwsze ćwiczenie 30 razy, drugie ćwiczenie 30 razy itd. czy jednak kolejność ma jakieś znaczenie??

[zbroziu]

up

[Agataaa320]

Napisane przez mircia14

Błyszczyk o smaku czekoladowym
Ale chyba sobie kupię jednak czarną porzeczkę

a ja już myślałam ,że to coś do wszamania

[9ae544c8ed618748ef1b3bf710ce6405c703bba9_5d8e948b3a8b4]

Ja mam dziś piąty dzień, właśnie za chwilkę biorę się za ćwiczenie. Na razie jestem bardzo zdeterminowana, nawet mam ochotę ćwiczyć, ale to w końcu przecież dopiero 5 dzień.

[201705042038]

Napisane przez faraway

Ja od dwóch lat podczas lata pracuje ponad zdroworozsądkową normę, więc strój kąpielowy leży w szafie Hmmm trzymam kciuki za pojawienie się w pobliżu ciebie wysokiego bruneta, akurat kiedy całkiem przypadkiem nałożysz kostium dwuczęściowy

Trzymaj trzymaj . Za moją naukę widać dobrze trzymałaś, bo zdałam co było do zdania i przez najbliższy weeken w moim życiu będzie królował sport

Napisane przez faraway

Wow, jak mądrze powiedziane. Musiałam sprawdzić w słowniku, żeby wiedzieć o co chodzi
Sekwencjonalność i stopniowalność mojego treningu A6W jest zgodna z moimi potrzebami i zachciankami

Podpisuje się pod tym . Jak dla mnie i tak sukces, że zdecydowałam się przez półtorej miesiąca zwlekać codziennie w fotel żeby zrobić te trzy serie , nie będę wobec siebie aż tak wymagająca

Napisane przez veronicee

Mam nadzieję . tak szczerze mówiąc powoli mi się tego odechciewa. No ale nie mogę się poddać

Mi się powoli odechciewało w okolicach 5 dnia . Ale teraz to nawet mi czasami sprawia przyjemność . Nie mniej cieszę się, że to już końcówka

Napisane przez naiyah

Uff właśnie zrobiłam 2 serie 29 dnia (18 powtórzeń) i już lecę na trzecią . Wiecie co mnie dołuje? odchudzam się od połowy lutego.. zawsze ważyłam ok 53 kg. Przytyłam do 55 bo zaczęłam brać pigułki.. ćwiczę, mniej jem (tzn. po 18-stej już nie i mam posiłki co 2-3h), piję codziennie 1,5l wody mineralnej i nadal tyję (już 57 kg)! Straaasznie mnie to złości bo zawsze mi łatwo waga spadała choć wystarczyło się poodchudzać minimalnie. A teraz staram się jak nigdy i nic nie pomaga, wręcz przeciwnie Już myślę o odstawieniu nawet tych pigułek, ale wiadomo, że inne korzyści są. Załamka!!! Płakać się chce

Polecam zerknąć na dietetykę. Na górze tego forum masz podwieszone najważniejsze linki, poza tym znajdziesz pełno informacji na temat zdrowego odchudzania. Jak już ułożysz dietę możesz dać ją do oceny .


Muszę się uczciwie przyznać, że wczoraj zawaliłam . Nie będę jednak swoim zwyczajem cofał się o jeden dzień, zrobię dziś to, co miałam zrobić wczoraj . Postaram się jutro o fotę, przez najbliższe dwa dni nie spodziewam się rewolucyjnych zmian, czas na małe podsumowanie.

[sim]

Napisane przez naiyah

Uff właśnie zrobiłam 2 serie 29 dnia (18 powtórzeń) i już lecę na trzecią . Wiecie co mnie dołuje? odchudzam się od połowy lutego.. zawsze ważyłam ok 53 kg. Przytyłam do 55 bo zaczęłam brać pigułki.. ćwiczę, mniej jem (tzn. po 18-stej już nie i mam posiłki co 2-3h), piję codziennie 1,5l wody mineralnej i nadal tyję (już 57 kg)! Straaasznie mnie to złości bo zawsze mi łatwo waga spadała choć wystarczyło się poodchudzać minimalnie. A teraz staram się jak nigdy i nic nie pomaga, wręcz przeciwnie Już myślę o odstawieniu nawet tych pigułek, ale wiadomo, że inne korzyści są. Załamka!!! Płakać się chce

Spoko, nie przejmuj sie, ja tez po tabletkach zaczełąm tyć, ale wystarczy jakis aerobic, albo jak bedziesz sama wykonywac jakies cwiczenia aerobowe i po pewnym czasie schudniesz. Jak na razie bardzo dobrze sobie radzisz!!! Oby tak dalej

[sim]

Napisane przez mircia14

Błyszczyk o smaku czekoladowym
Ale chyba sobie kupię jednak czarną porzeczkę

Tez myslalam ze to cos pysznego do jedzenia