Na właściwe tory powracamy, już nigdy więcej grzeszkom się nie damy! Cz XIX

[smerffie]

dzien dobry. jeszcze slonecznie, ale ma padac dzis...

[Fionka_31]

Napisane przez smerffie

omlet z jaglana? na slodko?

niom mniam mniam

dzień dobry
u mnie też słonecznie

[Nattiv]

Za to u mnie deszczowo

---------- Dopisano o 09:58 ---------- Poprzedni post napisano o 08:54 ----------

Do zakwasów nóg dołączyły zakwasy pleców i rąk

---------- Dopisano o 10:41 ---------- Poprzedni post napisano o 09:58 ----------

Nie mogę chyba łączyć magnezu z osobnym potasem. Jak zjem obie tabletki to mnie przez chwilę boli wątroba/żołądek (ciężko stwierdzić co, bo ból jest tak jakby pośrodku ). Jak zjem osobno to nic takiego nie odczuwam
Starzeję się chyba

[uUuAsissuUu]

A u mnie po wczorajszym bóly i niemocy w okolicach tyłka i nóg nie ma śladu
Dowiedzialam sie ze u mnie na silce maja karnety byc...tansze od wrzesnia a ja obstawiałam wzrost cen i ucieczkę stamtąd

[Fionka_31]

u nas też promo w siłowni, tak się zastanawiałam żeby kupić karnet na 4 wejścia, żeby raz w tygodniu być na normalnej siłce, a w dodatku w nd osoba towarzysząca wchodzi gratis, więc za 40 zł mielibyśmy 8 wejść


pytanko - czy wiecie ile może stać zrobione białko? np. jak o 7 rano zmieszam je z ryżem itp. to do 14:00 wytrzyma normalnie? - będzie w lodówce

[La_Mezcla]

wczoraj mnie F "z☠☠☠*l" ze juz tak fajnie zaczynalam wygladac i wiekoszsc poszlo na marneprzez to ze zaczelam folgowac z jedzeniem i przestalam regularnie cwiczyc , niema co ma orgomna racje .. (sama chcialam takiego kopa) no i w niedziele targa mnie na biegi .. sam robi mi obiady dietetyczne itp i zaczal cwiczyc .. spadek formy

[uUuAsissuUu]

Spróbuj, chociaż ja bym nie ryzykowała- kiedyś się zdziwiłam

[magrat16]

Brrr... listopad. Najchętniej zagrzebałabym się pod kocem i zasnęła, niestety muszę trochę posprzątać i zabrać się za naukę, idę na rozmowę kwalifikacyjną

[lubieolowki]

hej dziewczyny, można się przyłączyć?

Szukam sobie miejsca żeby się zmotywować do trzymania się w treningach i tu wydaje się fajnie W grudniu urodziłam synka i próbuję wrócić do systemu, który miałam przed ciążą, gdzie dzień bez ćwiczeń był dniem straconym Dzisiaj zmęczenie trochę mnie demotywuje, jak synek zasypia to mam ochotę tylko paść na łóżko i nic nie robić, ale trzymam się dzielnie i przed padnięciem jeszcze ćwiczę Motywacja się przyda, więc stąd pomysł żeby się tu odezwać

[smerffie]

Napisane przez magrat16

Brrr... listopad. Najchętniej zagrzebałabym się pod kocem i zasnęła, niestety muszę trochę posprzątać i zabrać się za naukę, idę na rozmowę kwalifikacyjną

trzym,am kciuki! daj znac jutro a gdzie idziesz?

Napisane przez lubieolowki

hej dziewczyny, można się przyłączyć?

Szukam sobie miejsca żeby się zmotywować do trzymania się w treningach i tu wydaje się fajnie W grudniu urodziłam synka i próbuję wrócić do systemu, który miałam przed ciążą, gdzie dzień bez ćwiczeń był dniem straconym Dzisiaj zmęczenie trochę mnie demotywuje, jak synek zasypia to mam ochotę tylko paść na łóżko i nic nie robić, ale trzymam się dzielnie i przed padnięciem jeszcze ćwiczę Motywacja się przyda, więc stąd pomysł żeby się tu odezwać

pewnie że można

u nas dzis lało zgodnie z zapowiedziami. w rpracy nudyyy i napiwki marne....

[Fionka_31]

Ale jestem daln. Przecież to białko mogę sobie dosypac pozniej

Jestem po treningu i wcinam omlet z jaglanej z nowym białkiem

---------- Dopisano o 22:13 ---------- Poprzedni post napisano o 22:11 ----------

W ogóle pojechałam rowerem na sile w ramach częściowej rozgrzewki a zmarła jak cholera

---------- Dopisano o 22:15 ---------- Poprzedni post napisano o 22:13 ----------

Napisane przez lubieolowki

hej dziewczyny, można się przyłączyć?

Hej mój siostrzeniec tez ma na imię Kuba- Jacob znaczy

[charlizeee]

Dzien dobry

Dzisiaj trening wkońcu uffff

[ridja devojka]

Ja czuje, ze w ciągu tygodnia urosl mi brzuch... Ale to bardziej ciaza spożywcza, wesele, jakieś jedzenie na mieście kilka dni, drugie wesele... Dzis juz zdrowo, owsianka (wypasna, z bakaliami i grucha - a pytala mnie przed chwilą babka, czy idzie na takim śniadaniu wytrzymać, ręce opadają). Juz za kilka dni będę miala duuuuuzo wiecej czasu na planowanie posilkow i bieganie (chyba, ze będzie lalo to jakieś cardio w domu), a pod koniec wrześniasilowy, nie mogę sie doczekac

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk

[Fionka_31]

dzień dobry
mamy dziś festyn w lesie a tu pada, będzie ognisko, kiełbaski a ja grzecznie biorę pojemnik ze swoim jedzeniem

[mgielka27]

Napisane przez ridja devojka

Ja czuje, ze w ciągu tygodnia urosl mi brzuch... Ale to bardziej ciaza spożywcza, wesele, jakieś jedzenie na mieście kilka dni, drugie wesele... Dzis juz zdrowo, owsianka (wypasna, z bakaliami i grucha - a pytala mnie przed chwilą babka, czy idzie na takim śniadaniu wytrzymać, ręce opadają). Juz za kilka dni będę miala duuuuuzo wiecej czasu na planowanie posilkow i bieganie (chyba, ze będzie lalo to jakieś cardio w domu), a pod koniec wrześniasilowy, nie mogę sie doczekac

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk

ja przez ostatni tydzień pilnowałam sie z jedzeniem i kg spadl a w niedzielę z T. byliśmy u jego babci na imieninach i ten kg wrócił, bo tam nie ma wymówek. Jego babcia co chwila namawia, żeby jeść. Z T. sie z tego śmiejemy, ale zjadłam obiad potem tort, wiadomo alkohol i tak sie cieszę, że nie przybyło więcej. Za 17 dni idę na wesele to znów trzeba sie spiąć, żeby chociaż troszkę zeszczupleć. Dobrze, że chociaż ćwiczyć mi sie chce.

[patrysienka]

Witam Was serdecznie , zaczęłam Was podczytywać. Regularnie chodzę na siłownie i biegam, ale mam takie pytanie.. Czy mogłybyście mi doradzić według Was najlepsze ćwiczenia na boczki? Mogą być filmiki czy coś.. Bo zauważyłam, że brzuch robi się ładniejszy, oponka znika, ale można byłoby popracować nad wcięciem.

I przede wszystkim muszę zaczać od diety, bo brzuch sam się nie zrobi. Już nie wspomnę ile potrafię pochłonąć słodyczy, mogłoby nic nie istnieć.

Mam pytanie - co sądzicie o kawie Inka? Widziałam, że coś było o niej wspominane. Wspomagacie się jakimiś odżywkami/suplementami, jeśli ćwiczycie na siłowni?

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

Ja czuje, ze w ciągu tygodnia urosl mi brzuch... Ale to bardziej ciaza spożywcza, wesele, jakieś jedzenie na mieście kilka dni, drugie wesele... Dzis juz zdrowo, owsianka (wypasna, z bakaliami i grucha - a pytala mnie przed chwilą babka, czy idzie na takim śniadaniu wytrzymać, ręce opadają). Juz za kilka dni będę miala duuuuuzo wiecej czasu na planowanie posilkow i bieganie (chyba, ze będzie lalo to jakieś cardio w domu), a pod koniec wrześniasilowy, nie mogę sie doczekac

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk

no pewnie, że idzie a z ilu lyzek platkow robisz?

[Miska1477]

Ja też trochę sobie odpusciałm swoje ćwiczenia, choć brzuszek jeszcze nie urósł, ale ogólnie lepiej się czułam jak ćwiczyłam.

[ridja devojka]

Dzis mialam sporo, moze 7. Plus mieszanka bakalii, cala gruszka, i mleko z wodą.

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk

[smerffie]

Napisane przez ridja devojka

Dzis mialam sporo, moze 7. Plus mieszanka bakalii, cala gruszka, i mleko z wodą.

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk

no to rzeczywiscie sporo, ja zazwyczaj daje 4 a jaglanej 3 lyzki.... no ale fakt, 2 godziny pozniej juz glodnaa

[Fionka_31]

gruszka, mleko, woda - brzmi groźnie

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

gruszka, mleko, woda - brzmi groźnie

czemu?

[Fionka_31]

no ja to bym miała kongo w toalecie

[smerffie]

Napisane przez Fionka_31

no ja to bym miała kongo w toalecie

ja nie raz do owsianki dawalam gruszke i nic sie nie dzialo a zawsze na mleku robie

[charlizeee]

Napisane przez patrysienka

Witam Was serdecznie , zaczęłam Was podczytywać. Regularnie chodzę na siłownie i biegam, ale mam takie pytanie.. Czy mogłybyście mi doradzić według Was najlepsze ćwiczenia na boczki? Mogą być filmiki czy coś.. Bo zauważyłam, że brzuch robi się ładniejszy, oponka znika, ale można byłoby popracować nad wcięciem.

I przede wszystkim muszę zaczać od diety, bo brzuch sam się nie zrobi. Już nie wspomnę ile potrafię pochłonąć słodyczy, mogłoby nic nie istnieć.

Mam pytanie - co sądzicie o kawie Inka? Widziałam, że coś było o niej wspominane. Wspomagacie się jakimiś odżywkami/suplementami, jeśli ćwiczycie na siłowni?

Witaj

Jaki trening robisz na siłowni?

Nie sadze aby "filmiki" z ćwiczeniami ma boczki cos dały kształtowanie sylwetki to dieta, dieta, dieta i odpowiednie treningi siłowe a to tez nie gwarantuje wcięcia w talii niestety

Napisz cos na temat swojej diety i treningu to napewno cos Ci tutaj doradzimy

[smerffie]

Napisane przez patrysienka

Witam Was serdecznie , zaczęłam Was podczytywać. Regularnie chodzę na siłownie i biegam, ale mam takie pytanie.. Czy mogłybyście mi doradzić według Was najlepsze ćwiczenia na boczki? Mogą być filmiki czy coś.. Bo zauważyłam, że brzuch robi się ładniejszy, oponka znika, ale można byłoby popracować nad wcięciem.

I przede wszystkim muszę zaczać od diety, bo brzuch sam się nie zrobi. Już nie wspomnę ile potrafię pochłonąć słodyczy, mogłoby nic nie istnieć.

Mam pytanie - co sądzicie o kawie Inka? Widziałam, że coś było o niej wspominane. Wspomagacie się jakimiś odżywkami/suplementami, jeśli ćwiczycie na siłowni?

Witamy
a co ma kawa inka wspolnego z suplementami?

[uUuAsissuUu]

Ja się wspomagam, ale na początku przygody z treningami pomagałam sobie obrazkami z neta
Najważniejsze to dobra dieta, witaminy i wystarczy ;-)

[magrat16]

Ziiiiimno, zaszyłam się w pokoju z wielkim kubkiem herbaty z domowym sokiem malinowym i cytryną. Pyszności!

[Fionka_31]

mieliśmy dziś ten festyn w lesie więc na koniec skorzystałam i pojechałyśmy wgłab , tak szybko się sciemno , że z aero cardio się zrobiło

[aniaaxd2]

Ostatnio nic a nic brzucha nie ćwiczyłem , muszę zacząć to nadrabiac , jutro wrzuce foty do klubu


Wysłane z aplikacji , za błędy przepraszam