Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2

[anCcik]

Napisane przez monisia02

Hej.!
Ja zaczynam a6w od dziś. Myślę, że dam radę.
Mam jeszcze pytanie: Kiedy najlepiej robić te ćwiczenia?
Rano czy wieczorem? Kiedy Wy robicie? ;]

wieczorem, przy tv :d zazwyczaj jakis serial, przynajmniej się nie nudze ^^

[LifUnia]

no i ja znowu zaczynam nie wiem króry to juz raz

Ale teraz przyżekam, że skończę

Dziś dzien 2

[viosna000]

witam dziewczyny, gratuluje Wam wytrwałości. ja jestem na 4 dniu i już bardzo mi się nie chcę...mięśnie bolą i coś motywacja uciekła...

[LaSeniorita]

eh.. a ja wczoraj postanowiłam, że kończę moją przygodę z A6W zaczęłam robić i nie skończyłam. Stwierdziłam, że bez sensu robić drugi raz. Za pierwszym razem skończyłam i nie miałam jakichś dużych efektów. Teraz pewnie byłoby podobnie. Robię sobie 2 dni przerwy - i zabieram za cwiczenia Tamilee. Jakos bardziej chce mi sie cwiczyc gdy ktos męczy sie razem ze mna
życzę powodzenia wszystkim którzy są w trakcie robienia A6W!

[Renia90]

Napisane przez LaSeniorita

eh.. a ja wczoraj postanowiłam, że kończę moją przygodę z A6W zaczęłam robić i nie skończyłam. Stwierdziłam, że bez sensu robić drugi raz. Za pierwszym razem skończyłam i nie miałam jakichś dużych efektów. Teraz pewnie byłoby podobnie. Robię sobie 2 dni przerwy - i zabieram za cwiczenia Tamilee. Jakos bardziej chce mi sie cwiczyc gdy ktos męczy sie razem ze mna
życzę powodzenia wszystkim którzy są w trakcie robienia A6W!

naprawdę brak efektów? prosze nie załamuj!

Dzisiaj mój dzień 3

[LaSeniorita]

Napisane przez Renia90

naprawdę brak efektów? prosze nie załamuj!

Dzisiaj mój dzień 3

nie ma się co załamywać u kazdego to jest inaczej, jedni mają duże efekty, a inni nie owszem, jakies efekty byly ale nieduze, moze dlatego, ze mialam niewlasciwa diete

[201610241259]

Może to was zmotywuje dziewczyny )?
http://youtube.com/watch?v=8H1rRH6AXOU

[veronicee]

22 dzień. Hej dziewczyny co z wami?? Lensky ma rację trochę więcej motywacji. U mnie zaczynają pojawiać się efekty. Z rana zanim coś zjem brzuszek jest bardziej płaski. No, ale jeszcze 3 tygodnie. Skoro już widzę efekty to na pewno się one zwiększą

[Rebelious]

zdecydowanie lepiej robić rano. jak każde ćwiczenia zresztą.
ale ja wstaję o 6, więc bardzo nie mam kiedy. po weiderowskich mękach bym chyba potem nie dotarła do szkoły, a mam kawał drogi
więc ćwiczę sobie po powrocie ze szkoły, w pokoju, przy ulubionej, energicznej muzyczce

Lensky gdyby to była kobieta to by mnie mocno zmotywowało szkoda, że nie pokazał jaki miał brzuch przed rozpoczęciem weidera

EDIT:

http://youtube.com/watch?v=PT6AYdQ2sNY

5 ćwiczenie robicie tak jak tutaj pokazali? ja to robię uginając nogi.. no i zgłupłam.

[kasia7989]

hehe a ja dzisiaj 7 dzionek skończyłam już coraz bardziej to się staje monotonne i już 8 powtórzeń...no,ale nadal daję radę poprostu jak ćwiczę myślę o tym płskim umięśnionym brzuszku i to mnie bardzo motywuje a tym bardziej,że dam radę muszę cały czas sobie to powtarzam jak się biorę za te ćwiczonka

[veronicee]

Napisane przez Rebelious

5 ćwiczenie robicie tak jak tutaj pokazali? ja to robię uginając nogi.. no i zgłupłam.

ja także robię uginając nogi. tak w ogole to jakoś inaczej te ćwiczenia tam pokazali ja ćwiczę je trochę inaczej tak jak jest pokazane na http://www.kulturystyka.org.pl/modul...hp?storyid=176 na zielonym tle

[Nati_kk]

LaSeniorita, w takim bądź razie zapraszam do wątku o ćwiczeniach Tamilee Niedawno został odświeżony

[misior920127]

hmm dzien 28 albo 29 ale teraz już w ogóle nie czuje, żebby mi to coś dawało

[kasia7989]

misior920127 a widać już jakieś efekty??

[laza]

zaraz zaliczę dzień 15 ;> jee

[Aglolga]

Tydzień za mną 8 powtórzeń. Muszę się przełamać, bo już naprawdę mi się odechciewa, staje się takie monotonne, nudne... Ciekawe co będzie później.

[Rebelious]

Napisane przez Aglolga

Tydzień za mną 8 powtórzeń. Muszę się przełamać, bo już naprawdę mi się odechciewa, staje się takie monotonne, nudne... Ciekawe co będzie później.

później będzie juz tylko lepiej zobaczysz, że dasz radę. ja 12 dzień i nie tracę zapału, a zapał mam zazwyczaj słomiany niektóre dziewczynki juz kończą, także głowa do góry, tobie tez się uda

spróbuj sobie urozmaicać jakoś ćwiczenie słuchając dobrej muzyki, wyobrażając sobie siebie na plaży w bikini z super płaskim brzuchem (), czy jak tu ktos mówił zmieniając kolejność wykonywanych ćwiczeń.

[LaSeniorita]

Napisane przez Nati_kk

LaSeniorita, w takim bądź razie zapraszam do wątku o ćwiczeniach Tamilee Niedawno został odświeżony

dziękuję za parę dni się przyłączę!

[kasia7989]

Aglolga...ehhh ja tak samo tydzień zaliczony jutro 8 dzień...i też to się staje nudne...ale wytrwamy musimy...tak patrzę na Twoją miarkę tak patrzę na te dni ile mi zostało....i sporo jeszcze przedemna... ale co się nie robi by osiągnąć sukces no i tak jak Ty chce zrzucic 5kg:P

[soulone]

Aglogla i kasia7989 u mnie również 7 dzień dzisiaj. I o dziwo dosyć łatwo mi idzie, ale efektów nie widzę. Jak się skończy ten koszmar związany ze szkołą (czyli jeszcze trochę) to idę po hula hop! Taaak. Będę sobie talię osy pogłębiać .

[Zakochana istotka]

Po drugim ćwiczeniu padłam, słabiak jestem

[faa]

no to i ja zaczynam od dziś już kiedyś robiłam i tylko do 28 dnia dojechałam hehe ale efekty były widoczne zrobię zdjęcia i jak uda mi się wytrwać to wkleję i same ocenicie efekt przed i po a6w

[201610241259]

Ja wlasnie skonczylam 27 dzien, jakos mi to poszlo w niecale 20 minut.
Troche ciezko, nawet przy TV ale idzie to wytrwać )

[Gosiaq]

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!

O Boże laski, mam nadzieje, że ktoś mi powie o co chodzi.
Właśnie robiłam 3 serię, 13 dzień (i jak widać pechowy), ćwiczenie 5 i nagle cos mnie zaczęło strasznie kuć w biodrze, tzn w stawie nad udem. boli jak cholerka, ledwo sie doczołgałam do kompa a na łóżko to bym chyba nie weszła. Tak mnie strasznie boli, i ból rozchodzi się aż do kolana i po plecach. Co jest? Miała któraś z was tak?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!

[laza]

dzień 15 zaliczony jupii

[201705042038]

Napisane przez Gosiaq

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!

O Boże laski, mam nadzieje, że ktoś mi powie o co chodzi.
Właśnie robiłam 3 serię, 13 dzień (i jak widać pechowy), ćwiczenie 5 i nagle cos mnie zaczęło strasznie kuć w biodrze, tzn w stawie nad udem. boli jak cholerka, ledwo sie doczołgałam do kompa a na łóżko to bym chyba nie weszła. Tak mnie strasznie boli, i ból rozchodzi się aż do kolana i po plecach. Co jest? Miała któraś z was tak?

!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!

Miała niejedna . Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozciąganiu po. No i dbaj o technikę. Powinno samo przejść. Jak nie zaniedbujesz żadnej z tych rzeczy to daj znać, pomyślimy.

[Gosiaq]

Napisane przez anna87

Miała niejedna . Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozciąganiu po. No i dbaj o technikę. Powinno samo przejść. Jak nie zaniedbujesz żadnej z tych rzeczy to daj znać, pomyślimy.

Wlaśnie dzisiaj rozgrzewke mialam jak chyba jeszcze nigdy, umre zaraz z bólu :/ już ból mi się rozszedł na całą noge, ałłłłł
Mam nadzieje, że przejdzie samo tak jak mówisz, bo jutro mam kolokwium.. :/

[201705042038]

Już powinno przejść. Jeśli jest tak źle jak mówisz powinnaś jutro zaliczyć lekarza.

[Gosiaq]

Napisane przez anna87

Już powinno przejść. Jeśli jest tak źle jak mówisz powinnaś jutro zaliczyć lekarza.

jak do jutra nie przejdzie to do lekarza... narazie ból w nodze przeszedł bo sie nie ruszam i wzielam tabletke od bolu bo juz nie moglam wytrzymac, i nie moge podniesc nogi wyprostowanej do gory, eh ten 13 dzień

[naiyah]

Napisane przez Gosiaq

jak do jutra nie przejdzie to do lekarza... narazie ból w nodze przeszedł bo sie nie ruszam i wzielam tabletke od bolu bo juz nie moglam wytrzymac, i nie moge podniesc nogi wyprostowanej do gory, eh ten 13 dzień

Mnie bolala tak jak ciebie ale po 2óch dniach przestawała więc to olałam, ale tydzień temu poszłam na długi spacer i dobiłam ją do końca. Zaczęło się w niedzielę, we wtorek w ogóle nie mogłam chodzić a teraz jest już kolejny wtorek a mnie ciągle boli