|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-05-11, 13:24 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 14
|
Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Hey babulki...został mi miesiąc do wyjazdu nad morze i jakoś trzeba wyglądać w bikini razem będziemy ćwiczyć i prowadzić dietę? Ktoś chętny?
|
2009-05-11, 14:04 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 802
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
a jakie cwiczenia proponujesz/masz zamiar wykonywac? - chetnie się przyłącze....
__________________
Dziecko jest jak miłość, która stała się widzialna...
|
2009-05-11, 14:22 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 14
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
|
2009-05-11, 14:50 | #4 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
ja chcę zrzucić do wakacji brzuszek także chętnie się dołączam na 6weidera pewnie nie będę miała ochoty, ale proponuję 100 brzuszków+twister+hula hop
|
2009-05-11, 14:56 | #5 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
razem razniej !
tez sie przylaczam |
2009-05-11, 15:19 | #6 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: wielkopolskie
Wiadomości: 30
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
słyszałam już wiele razy, że 6weidera jest na wyrzeźbienie mieśni brzucha więc jeśli masz tłuszczyk to te ćwiczenie nic nie dadzą
|
2009-05-11, 15:21 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Szósty zmysł (;. w głowie kosmos.
Wiadomości: 3
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
W sumie to i ja do was się dołączę w kupie siła :p ja już zaraz zabieram się do roboty - 1 dzień a6w :p
|
2009-05-11, 15:22 | #8 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 42
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
I ja się dołączę
Yyy... no to tak. Nie zamierzam robić a6w. Na razie staram się jeździć na r.s. i do tego ćwiczenia na brzuch... tzn. brzuszki różnego rodzaju. Ale dokładnie to MŻ i WR. A jakie macie wymiarki ?
__________________
" Życie nie jest lepsze ani gorsze od naszych marzeń, jest tylko zupełnie inne... " |
2009-05-11, 15:23 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Szósty zmysł (;. w głowie kosmos.
Wiadomości: 3
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
|
2009-05-11, 15:27 | #10 |
Przyczajenie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Więc i ja się dołączam ) sama nie moge sie zmobilizowac do systematyki wiec moze z Wami dam rade ) płaski brzuszek - do wakacji )
|
2009-05-11, 15:30 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 440
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Wymiar:
167 cm wzrostu 65 kg 72cm Talia 91cm Biodra 93cm Biust Dzisiaj 30 minut Tamilee Web's Ja chce mieć takie ramiona 15 minut Tamilee Web's Ja chce mieć taki brzuch Rano Actimel, potem jabłko, na obiad potrawka z kapusty i mięskiem Do wieczora sama woda. |
2009-05-11, 15:49 | #12 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 16 346
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
ja też się przyłączam
|
2009-05-11, 16:17 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 42
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Dziewczyny, ja z tego co widzę mam większy problem, gdyż ważę 67 kg przy wzroście 170 cm ;/ a do tego talia 74 cm, brzuch ok. 86 cm.
__________________
" Życie nie jest lepsze ani gorsze od naszych marzeń, jest tylko zupełnie inne... " |
2009-05-11, 17:38 | #14 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 2 090
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
tez sie dolaczam widzialam na youtube jakies fajne cwiczenia dla kobiet chyba mam je nawet gdzies zapisane jak bd miala chwilke to podam linki)
|
2009-05-11, 18:05 | #15 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-09
Wiadomości: 14
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
a wiecie co...kiedyś kupiłam z "vitą" taką płytę z ćwiczeniami na brzuch. Tzn. to wygląda jak nauka tańca brzucha ale to są ćwiczenia. Ma ktoś z was takie coś?
|
2009-05-11, 18:56 | #16 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
|
2009-05-11, 19:53 | #17 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Lokalizacja: Nowa Sól
Wiadomości: 258
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Ja polecam Tamilee Webb "Ty też możesz mieć taki brzuch".
po miesiącu systematycznego ćwiczenia + dieta na pewno będzie widać efekty |
2009-05-11, 21:17 | #18 |
Przyczajenie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
I ja się przyłączę 6 weidera robiłam i więcej się nacierpiałam przy tym niż nacieszyłam efektami bo spalenia tłuszczyku było niewiele...bieganie odpada kolana odmawiają posłuszeństwa - starość nie radość ;p więc do innych pomysłów się dostosuję
__________________
~ Szczęście jest blisko...na wyciągnięcie ręki~ - chyba mam za krótkie rączki |
2009-05-11, 21:25 | #19 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 2 553
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Ja się przyłączam i polecam siłownię Bieganie i rower są ok, ale to więcej zachodu, ja nie mam ochoty i odwagi sama. Dobry jest też szybki marsz i to jest łatwiejsze do wykonania. Jestem 8 dzień na diecie i ćwiczę od 4 dni, już straciłam w talii 5 cm (z 67 do 62). Z talią nigdy nie miałam problemów do czasu kiedy nie zaczęłam pochłaniać ogromnych ilości jedzenia i siedzieć całymi dniami na tyłku, może dlatego dość szybko sobie z nią radzę. Gorzej dół brzucha... Ja będę walczyć długoterminowo, ale miło by było jakoś wyglądać i w wakacje.
Powodzenia
__________________
Proszę osoby, które zaciągnęły kredyt hipoteczny, o wypełnienie ankiety do pracy magisterskiej, która znajduje się
TU Z góry dziękuję za pomoc. |
2009-05-11, 21:33 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: jakaś Nibylandia, czy coś
Wiadomości: 45
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
również się podłączam robiłam a6w przez kilka dni i nie powiem różnica była ogromna ale nie wiem czy chcę do tego wracać bo myślałam że w pewnym momencie padnę ^^
__________________
My decydujemy tylko o tym, jak wykorzystać czas, który nam dano. The Lord of the Rings Ćwiczę od 05.01.13: Skalpel/Killer/Turbo/TzG: 10/3/8/4 Mel B:7 |
2009-05-11, 21:38 | #21 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 529
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
ja jeszcze polecam matę taneczną. można się zmęczyć, a tym samym zrzucić zbędne kilogramy
|
2009-05-11, 21:49 | #22 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: z domu . ; )
Wiadomości: 531
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
również się przyłaczam
od 3 dni - 30min twister. ;pp dziewczyny co wy na to abyśmy pokazały swoje brzuchy i np co 14dni pokazywały efekty naszej pracy ;>? nie wstydzić się ; d a mam taki brzuch że hohoh ;| a boooczki... oj zmoora moja najgorsza
__________________
09.05 - 60 kg Twister - 4/50 Zero słodyczy - 5/30 Zero białego chlebka - 5/30 Zero gazowańców! - 5/30 Skakanka - 2/30 Biała perła - 1/30 Skrzypowita - 1/40 Uda się!
|
2009-05-12, 00:46 | #23 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 25
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Ja też się przyłączam!!!
|
2009-05-12, 02:06 | #24 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
I ja..
Do wakacji chce schudąć 2-3 cm w talii Posiadam hula hop, skakanke, agrafke i szczere chęci...Wystarczy?
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
2009-05-12, 06:38 | #25 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 16 346
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cytat:
Jeszcze trza zacząć działać |
|
2009-05-12, 06:52 | #26 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Coś tam działam
Właśnie jestem po śniadaniu- ciasto z mikrofalówki light razowa mąka, jajko oliwa z oliwek...z łyżka niskosłodzonego dżemu. Dobre Dziś mam w planie hula 30 min i agrafki troche...Ale pierw musze kupić taśme izolazyjną
__________________
I'll kill Raszpla!!! I swear, I'll kill her... Zapuszczam: włosy, paznokcie i biust. Po prostu od urodzenia jestem chora na lenia
Wszystko co robię - robię tak od niechcenia... Bo wolny czas to jest coś co lubie, tych co pracują i się uczą nie rozumiem! |
2009-05-12, 09:03 | #27 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 802
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
hmm, przyłączyłam sie na poczatku, ale teraz cos trza by wymyslec bo płaski brzuch sam nie przyjdzie do mnie
no wiec w pracy bede wciagac brzuch, jak tylko mi sie przypomni hula-hop codziennie wieczorem do znudzenia, czyli tak z 10 min rano - poranna gimnastyka ogolna, jakies skretoskłony itp oblukam jeszcze ta Tamilee webb, moze dam rade? 6weidera odpada, bo nie dałam juz kiedy rady...
__________________
Dziecko jest jak miłość, która stała się widzialna...
|
2009-05-12, 09:14 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 457
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
.
Edytowane przez levana Czas edycji: 2012-08-25 o 09:27 |
2009-05-12, 09:21 | #29 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 295
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Cytat:
śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia a Ty wypiłaś takie marne coś jak Actimnel? do każdego posiłku powinnaś dodawać białko (pomaga zrzucić zbędne kg) i jeść 5-6 małych posilków dziennie, inaczej rozlegulujesz sobie metabolizm - tak jak robisz to właśnie głodując się. poczytaj prosze w wątku http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=304089 jest tam masa naprawdę świetnych jadłospisów, co jeść i jak jeść rozsądnie aby zrzucić zdrowo i SKUTECZNIE zbędne kilogramy
__________________
|
|
2009-05-12, 10:51 | #30 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-03
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 25
|
Dot.: Płaski brzuszek i szczuplejsza talia w miesiąc!!!
Ja muszę schudnąć jakieś 8 kg. Ważę 61 przy wzroście 162. Robię brzuszki i skaczę....na trampolinie!
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:00.