|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#421 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Z WYBRZEżA
Wiadomości: 144
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Ja tak robię jeżeli proteiny przeważają to zjadam tylko te owoce ![]() Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana... Dziewczyny a jak u was z rodzinką , bo u mnie wie tylko mąż i córki .Nie chwalilam się nikomu , ani w pracy ani u znajomych. Jak inni reagują gdy im mówicie na jakiej diecie jesteście? |
|
![]() ![]() |
![]() |
#422 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Z WYBRZEżA
Wiadomości: 144
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
A i ile tłuszczu ?
|
![]() ![]() |
![]() |
#423 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Zamczysko:)
Wiadomości: 524
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
młoda owocowym jogurtom mówimy : NIE
niestety... traktujemy to jako grzeszek, może kategorii lzejszej, ale grzeszek ![]() Rajskie mniam u mnie wie mąż o diecie, zna szczególy, żeby wiedziec z czego robic mi posiłki jak wraca przede mną do domku ![]() reszta ludzi z którymi mam styczność na codzien wie ze jestem na diecie wysokoproteinowej i tyle... nie opowiadałam szczegółów, no bo po co? chyba ze ktos sie dopytuje ![]() Beatrycze witam i zycze sukcesów z zrzucaniu kilogramow!! jutro tłusty czwartek faktycznie.... napewno na gryza pączka sie skusze ![]() ale tylko na gyza ![]() symoblicznie własnie zjadłam obiadek -dwa wółowe kotleciki z sosem czosnkowym ![]()
__________________
![]() wracam do Dukana 64 - 62 - 60 - 58 ![]() cel ostateczny - 55 kg ![]() 58 - 57 - 56 - 55 Edytowane przez natalaplo Czas edycji: 2009-02-18 o 15:16 |
![]() ![]() |
![]() |
#424 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
U nie o odchudzaniu wie tylko mąż. I koleżanka, której poleciłam dietę - będą z mężem się odchudzać razem - ale szczęściara!!!ja czasem cierpie jak mężowi robię "zwykły" obiad.
Spróbowałam smażyć na tej parafinie - ohyda!!! Pączka zjem jutro! Żeby się szczęściło przez rok następny ![]()
__________________
start - 98 cel 1 - 83 cel 2 - 72 meta - 63 givenchy ange ou demon tendre wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746cel realizuje się poprzez działanie machina ruszyła
|
![]() ![]() |
![]() |
#425 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Z WYBRZEżA
Wiadomości: 144
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Ja chciałam parafiną zagęszczać sosy - ale teraz mam obawy
![]() Dla mnie też ogromną próbą jest - robienie jedzenia dla innych ![]() Jak dotąd wygrywam ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#426 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
A co do mojego sernika light to bardziej smakuje jak serowe ptasie mleczko
![]() ![]()
__________________
start - 98 cel 1 - 83 cel 2 - 72 meta - 63 givenchy ange ou demon tendre wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746cel realizuje się poprzez działanie machina ruszyła
|
![]() ![]() |
![]() |
#427 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
a jednak sie skusilam na ten serek...
tak sie zastanawiam nad cola light bo mi sie slodyczy chce... na kolacje zjem gotowana piers z indyka, bo mi mama zrobila... ![]()
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#428 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 18
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
hej wspolniczki
![]() ![]() Nie musze mowic jak sie czuje psychicznie a jaka ociezala??? tym bardziej ze nie potrafie sie oproznic ale to chyba jak ktopras wczesniej wspomniala ze male ilosci wody Od jutra rea walczy zaciekle i wlewa w siebie l;itry wody ,aaaa a z paczkami odemnie z daleka ![]() Rajska ja tez mam 165 cm to chyba mozemy sobie ciuchy pozyczac hahahaha i za soba jedna ciaze.Czemu tak jest ze jedne po ciazy wchodza w swoje ciuchy a inne jak ja maja 20 kg nadwagi dobrze ze chociaz 10 przy porodzie starcilam ![]() zawsze zazdroscilam tym szczuplutkim cpo moga jesc wszystko w nieograniczonej ilosci a ja niedosc ze musze kontrolowac co jem to jeszce ograniczac-to wielka niesprawiedliwosc! a za 6 wajdera tez sie wezme ale moze od poniedzialku czy ktos moze jest chcetny razem zemna te cwiczenia robic?byloby razniej jakbym wiedziala ze jeszcze ktos pot wylewa ![]() Milego wieczorku kochane wspolniczki ![]() ---------- Napisano o 18:57 ---------- Poprzedni post napisano o 18:50 ---------- Mimee ta parafina to ohyda ![]() Rajska ja tam nikomu sie nie chwale ze jestem na diecie wie tylko moj maz dziecko ale to wiadomo ze wiedza bo przeciez im gotuje a jem co innego i musze powiedziec ze akurat tutaj jestem odporna na frykasy a gotowalam smakolyki hihi krokiety barszczyki nalesniki silety z brokulami mniam mniam spaghetii z nowym sosem z przepisu z tv a wiecie jaki dobry na koniuszku lyzki skosztowalam taki na boczku winie i smietance ale nie pisze wiecej bo Wam smaka robie ![]() ![]() ide sie wode napic bo po tej czekoladzie jakos slodko mi,a fe ale niedobra byla ![]() paaaaaaaaaaaaaa |
![]() ![]() |
![]() |
#429 |
Raczkowanie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
ja wypijamy samej wody około 1,5l do tego ponad 1 litr herbatek i pół litra kawy dziennie - sama jestem zszokowana, że tak dużo mogę w siebie wlać
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#430 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 1 191
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
To ja napiszę swój dzisiejszy jadłospis
![]() ![]() Ś: serek wiejski, 4 pl. polędwicy z indyka O: filet z indyka duszony w ziołach P: plasterek sera Tenery, 2 pl. polędwicy, Activia naturalna K: pół kostki chudego twarogu, puszka tuńczyka w sosie własnym - wymiąchane ![]() mała kosteczka sera gouda - resztka była ![]() Mam nadzieję, że dziś ok? ![]() ![]() Co do picia, to ja codziennie wypijam 4 kubki czerwonej herbatki i zazwyczaj jeszcze kubek kawy rozpuszczalnej ze słodzikiem. Nie wiem - to mało płynów ?
__________________
She ricochets! And you don't notice. She's in your head! And you just don't notice... <3 >10< ![]() Edytowane przez asi_ula Czas edycji: 2009-02-18 o 18:37 |
![]() ![]() |
![]() |
#431 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
![]() do tego minralna i taki tam ![]() z wyproznianiem nigdy nie mialam problemu, nawet teraz jest lepiej, dawniej po 10 razy hcodzilam ![]() ![]() wiec z tym wam nie pomoge ;] pozdrawiam was kochane ;] buzi! ![]()
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#432 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Mimee ta parafina to ohyda
![]() No to mówię ![]() ![]() ![]() A tak w ogóle to cieszę się, że nie tylko ja grzeszę ![]()
__________________
start - 98 cel 1 - 83 cel 2 - 72 meta - 63 givenchy ange ou demon tendre wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746cel realizuje się poprzez działanie machina ruszyła
|
![]() ![]() |
![]() |
#433 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
ja dzis sprawdzalam czy ziemniaki sa ugotowane
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() grzech jak cholera ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#434 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 339
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
__________________
"Miałem niepowtarzalny sen, w którym odrzuciłem wszystko, co nie było mi potrzebne..." |
|
![]() ![]() |
![]() |
#435 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 1 191
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Zawsze tak piłam - no może w lecie jeszcze dochodziła mineralna - i wydawało mi się, że to właśnie dużo. Ciągle coś piję, dość późno wstaję i to pewnie przez to mam takie uczucie
![]() ![]() ![]() Młoda podziwiam, 10 herbatek ![]()
__________________
She ricochets! And you don't notice. She's in your head! And you just don't notice... <3 >10< ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#436 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
a bo ja strasznie lubie pic ;]
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#437 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 1
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
witam dziewczyny.. mam problem, bo już sama nie wiem co zrobić.
Biorę pigułki hormonalne i nie ma opcji, żebym przestała bo właśnie robiłam sobie przerwę. Przyznam, że w jej trakcie sobie pofolgowałam zamiast się odchudzać... ![]() Teraz jedna opamietałam się i chciałabym się odchudzić. A mam powody bo przy wzroście 165 ważę prawie 80 kg ![]() Zastanawiam się czy ta dieta przyniesie efekty mimo brania pigułek. Możecie powiedzieć mi coś na ten temat? pozdrawiam |
![]() ![]() |
![]() |
#438 | |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
no no, dziewczynki
![]() ![]() ![]() ![]() ---------- Napisano o 11:25 ---------- Poprzedni post napisano o 11:23 ---------- Cytat:
![]() zapraszamy ![]() ![]()
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#439 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-04
Lokalizacja: DolnyŚląsk
Wiadomości: 67
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
hej proteinki
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Młoda to przed nami takie samo wyzwanie ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#440 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Z WYBRZEżA
Wiadomości: 144
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
Mamy podobną sytuację , ja jestem na tej diecie 5 dzień waga spadła mi o 3 kg- ale wiem że to głównie woda, dieta działa przy hormonach, znajoma jest dużo dalej w diecie i wciąż kilogramki spadają wolniej niż na początku ale lecą ![]() Więc polecam ~! ---------- Napisano o 15:25 ---------- Poprzedni post napisano o 15:18 ---------- Cytat:
Myślę że jesz OK . ja podobnie , muszę poszukać tego sera Tenery ? Ja sobie I fazę pociągnę do niedzieli będzie 8 dni - straciłam 3 kg, jeżeli zjem dziś pączka ![]() ![]() Koleżanka jak jej dziś powiedziałam co jem to powiedziała że w życiu by nie dała rady tyle wytrzymać bez słodyczy ![]() ![]() Trza se radzić !!! ---------- Napisano o 15:29 ---------- Poprzedni post napisano o 15:25 ---------- HEJ! Ja też ale - piwko i dobre słodkie winko a i drinkom nieodma...wiałam ![]() A teraz ta woda i woda ... ![]() ![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#441 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 34
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Witam Proteinki , ja już czwarty dzień pierwszej fazy i 2 kg mniej . Zawzięłam się i nawet na pączka się nie skuszę bo słodycze i ciasta były moją zmorą wolałam je jeść zamiast normalnych posiłków . W tym większym jestem szoku że mnie do tych słodyczy nie ciągnie i potrafię się opanować nawet colę light na razie omijam.Życzę miłego dnia i jak najmniej pączków w tym dniu.
|
![]() ![]() |
![]() |
#442 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-11
Wiadomości: 1 191
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Rajska ser Tenery jest w Lidlu
![]() ![]() Jak na razie nie grzeszę, więc jest super - słodyczy dziś też nie jem, nawet mnie nie ciągnie ![]() ![]() U mnie dziś: Ś: 2 omlety (4 jajka), do tego chudy twaróg z 4 pastylkami słodzika i odrobiną jogurtu naturalnego, plasterek sera żółtego z dziurami O: wątróbka drobiowa P: plasterek Tenery, plasterek żółtego serka, 3 plasterki polędwicy K: pewnie będzie serek wiejski Miłego dnia ![]()
__________________
She ricochets! And you don't notice. She's in your head! And you just don't notice... <3 >10< ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#443 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
no i stalo sie.... pochlonelam 2 paczki... uznam ze to bylo 2 sniadanie do tego cos dzis pocwicze, nie wiem co, ale to spale... przeciez rano juz bylam taka szczesliwa, ale tata kupil 20 paczkow i lezaly no i sie skusilam... na obiadekfilecik z korniszonkiem
![]() czyli mozna jesc konserwowego np ogorka?? bo juz nie wiem
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#444 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Z WYBRZEżA
Wiadomości: 144
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
|
![]() ![]() |
![]() |
#445 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Ja mmam pytanie dotyczące I fazy.
widziałam ze pojawił się tutaj przepis na placki proteinowe, zawierajacy otręby. Wiele osób je zachwala, czy otręby są wiec dozwolone na I etapie? Mam zamiar się przyłączyć. Fakt ja prawie jem same proteiny z tym, że własnie na śniadanie jem wiesniaka z otrębami i płatkami. Czy wywalić to i zrobić 10 dni bez tego, czy moze zostać? po drugie czy musi byc jakaś określona liczna posiłków? ja z pracy wracam dopiero po 18 wiec nie mam zbyt czasu zeby zmiescic ich dużo. Czy jedzenie trzy razy dziennie wystarczy, czy lepiej wcisnąc 4 posiłki ( tylko wtedy wagon żarcia ze soba będe musiała nosić) Ja chciałam własnie jesc 3 x (sniadanie, obiad, kolacje) Czy na pierwszej można stosować czosnek i cebule? czy tylko te korniszony? i przyprawy do woli? Edytowane przez FilifionkaB Czas edycji: 2009-02-19 o 14:41 |
![]() ![]() |
![]() |
#446 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Z WYBRZEżA
Wiadomości: 144
|
![]() Cytat:
![]() ![]() Co do ogórka - też mnie to dziwi , robi się je przecież m.in. na cukrze i wcale nie mają mało węglowodanów ja tam sobie zjadłam kiszonego do wołowinki ![]() asi_ula PODZIWIAM 4 -lata nie dla mnie bez słodyczy ![]() a Lidla u mnie jeszcze nie ma ale mają stawiać ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#447 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: Kraqw
Wiadomości: 3 225
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#448 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
hej
![]() a mnie wpienia moja waga, bo wczoraj niby mialam 2 kg stracone,a dzis znowu waze kg wiecej...zauwazylam,ze jak siedzie w domu i nic nie robie, to nastepnego dnia waze mniej,niz kiedy cwicze na silowni....ychhh no nic, jeszcze 2 dni na proteinach,a potem warzywka ![]() ![]() ![]() i pocwiczylam 30 min na orbitreku, 10 min na rowerku i 10 na biezni, do tego sauna i hydromasaze ![]()
__________________
zapuszczam włosy: jest 48 -> 52 cm -> 54 cm -> 58 cm ![]() będzie 65-70 ![]() ![]() ![]() odchudzam się! cel I - 64kg (do lutego) cel II - 62 kg (do kwietnia) cel III - 60 kg (do lipca) cel IV - 58 kg (do września) |
![]() ![]() |
![]() |
#449 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 443
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
Cytat:
250g sera białego chudego zmielonego pół szklanki jogurtu naturalnego pół szklanki mleka 0% 4 łyżeczki cukru ( nie wiem ile to będzie słodzika??) Ser zmiksować z jogurtem. W ciepłym gorącym mleku rozpuścić cukier i 2 łyżeczki żelatyny. Po przestudzeniu wlać mleko do masy, zmiksować. Wychodzi taka niewielka ilość, więc ja przelałam do takiego płaskiego pojemniczka około 15cmx20cm.I do lodówki. Jest smaczne i białko jest ![]() ![]() A tak w ogóle to moja waga stoi. Dziś całkiem zapomniałam o diecie i zjadłam 3 pączki!ale nie jestem sama jak czytam ![]() ![]() Wiecie co?nic dziś nie zjadłam oprócz tych nieszczęsnych pączków i brakuje mi białka. na serio. od jutra mięso.huuuuuura
__________________
start - 98 cel 1 - 83 cel 2 - 72 meta - 63 givenchy ange ou demon tendre wymianka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=513746cel realizuje się poprzez działanie machina ruszyła
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#450 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: ...Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana...
no to ok przyznam sie 3.5 paczka... ale mam male usprawiedliwienie jestem chora...
![]() no ale poza paczkami to tylko wiesniak i pol fileta z kurczaka bylo... wiec jedzeniowo tez nie za dobrze bo mi caly czas niedobrze... orisha jak u mnie z efektami? 2 dni i 1.5 kg ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
grudzień 2013 - pamiętamy
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:28.