Dieta dla nastolatki

[skowroonek]

Napisane przez de em

bardzo mało zjadłaś

malo.. hmm moze troche. Ale wiesz mam zamiar schudnac jakies 7 kg. Takim srednim tempem. a potem juz dieta taka jak byc powinna. a Tobie jak idzie dieta?
Witaj rogal to co zaczynamy diete ;P przed wakacjami

[de em]

wiem, 7 kg to sporo do zrzucenia ale jedzenie mało ci nie pomoże bo piszesz że potem dieta taka jaak powinna być... nie boisz się jo-jo?

moja dieta czeka na rozpoczęcie

[skowroonek]

Napisane przez de em

wiem, 7 kg to sporo do zrzucenia ale jedzenie mało ci nie pomoże bo piszesz że potem dieta taka jaak powinna być... nie boisz się jo-jo?

moja dieta czeka na rozpoczęcie

Nie boje sie , juz raz tak zrobilam ( 2lata temu ) i bylo dobrze. Bez jojo. Tylko przez ten czas hmmm... zapuscilam sie bardzo. I wiem jakie popelnilam bledy. I tak zrzucilam juz 3 kg, w poltora miesiaca. I tak jestem z siebie zadowolona. Mam nadzieje ze do wakacji moja figura bedzie dobra ;p ja ogolnie zywie sie musli z mlekiem lub owsianką dlatego ze uwielbiam to danie ;d Polecam takze picie wody z cytryna, przed snem, lub wtedy kiedy macie ochote na cos slodkiego. Polcam na prawde pomaga. Tylko cytryny do wody duzo wcisnac

To na co czekasz. Rozpoczynaj ja teraz juz
Jak jestem na diecie czuje sie fanatstycznie

[de em]

rozumiem, skoro ci dobrze idzie to dobrze

a ja nie nawidzę się odchudzać... ale też nie nawidzę swojej wagi...

[insomnieux]

to i ja, w sumie juz z 57kg schudlam 2kg mimo tego ze biore sterydy i balam sie ze przytyje, ale brak apetytu robi swoje za co dziekuje organizmowi w sumie ta waga, ktora mam to mnie safysfakcjonuje ale chcialabym sie jakos brzucha pozbyc i drugiej bródki wiec sie zastanawiam czy moze skupic sie bardziej na cwiczeniach a jesc jak hm normalny czlowiek ?

1.Ile ważysz? 55,5kg
2.Ile masz wzrostu? 164cm
3.Jak dużo pragniesz schudnąć? myslalam jeszcze o 2 kg...
4.Ile masz lat? 19
5.Co cię motywuje-sama siebie motywuję, zaczelam sie zle czuc w swoim ciele

[skowroonek]

Napisane przez de em

rozumiem, skoro ci dobrze idzie to dobrze

a ja nie nawidzę się odchudzać... ale też nie nawidzę swojej wagi...

A ile wazysz ? I ile masz wzrostu?

insomnieux. Moze po prostu zmienjsz ilosc slodyczy jedzonych przez Ciebie i tak zacznij cwiczyc

[de em]

Napisane przez skowroonek

A ile wazysz ? I ile masz wzrostu?

insomnieux. Moze po prostu zmienjsz ilosc slodyczy jedzonych przez Ciebie i tak zacznij cwiczyc

wiem, że jak napiszę to będziesz mówić że jest okej, ale to tylko tak się wydaję, bo dobrze nie jest
ale okej:
waga:67
wzrost:182
wiek: niecałe 16

[insomnieux]

wiec wlasnie tez nad tym myslalam, bo wiem ze slodycze to najwieksze zlo tylko trzeba nad silną wola popracowac hehe

[kaprys]

de em
Wydaje mi się że jak na ten wzrost, to masz dobrą wagę ale grunt to dobrze się czuć, więc jeśli Ci źle w swoim ciele to podpisuję się pod wypowiedziami moich poprzedniczek. Zero słodyczy, więcej ćwiczeń i trochę mniejsze porcje
też nie lubię sie odchudzać.. ale trzeba

[AnetkaWr]

Mi tej silnej woli ostanio brakuje ;p
ale musze się zacząć pilnować. Wiosna nadchodzi a ja tyje. Czuje się powoli jak kulka ...;/

---------- Dopisano o 12:15 ---------- Poprzedni post napisano o 12:14 ----------

1.Ile ważysz? 56 kg
2.Ile masz wzrostu? 160cm
3.Jak dużo pragniesz schudnąć? 2-3 kg
4.Ile masz lat? 17
5.Co cię motywuje- czuje ze tyje i to na wiosne...

[de em]

Napisane przez kaprys

de em
Wydaje mi się że jak na ten wzrost, to masz dobrą wagę ale grunt to dobrze się czuć, więc jeśli Ci źle w swoim ciele to podpisuję się pod wypowiedziami moich poprzedniczek. Zero słodyczy, więcej ćwiczeń i trochę mniejsze porcje
też nie lubię sie odchudzać.. ale trzeba

taki mam zamiar

[kaprys]

hah, no to powodzenia życzę

[skowroonek]

Hmmm de em. To nprawda wydaje sie byc ok ;p ale jak zle Ci w soim ciele to Cie poopieram znam to na wlasnym przykladzie. Jesli chodzi o solna wole, to probuj ja cwiczyc raz Ci bedzie wychodzic a raz nie ale nie poddasz sie bez sprobowania ;P
Co cię motywuje- czuje ze tyje i to na wiosne... rozborila mnie to wypowiedz ale ja tez tak w pewnym czasie zaczelam czuc ale nie zaaregowalam i teraz załuje bardzo...


W ogole schudlam kolejny 1 kg ;P i czuje sie swietnie. A co tam u Was? ;p

[kaprys]

hm.. ja sobie zrobiłam dzień wolny od diety (wiem, że nie powinnam ale kiedyś trzeba na chwilę sobie odpuścić) wrócę do niej od jutra.. albo od 20go.

[Ruski Pionier]

ale o so cho?

[PapajOwa]

Gubie zbędne kilogramy ,lecz one mnie wciąż doganiają ;>
czyż nie?

____________________

...Cokolwiek czynisz czyń to rozważnie !.

[skowroonek]

Napisane przez Ruski Pionier

hej nie chcialam zakladac nowego watku, wiec mam nadzieje, ze przeczytacie i dostane kilka rad tutaj
jestem po prostu zalamana...
mam 16 lat. na wakacjach wazylam jeszcze w okolicach 52kg przy wzroscie 163cm. mialam wtedy bardzo dobra kondycje i swietne cialo... wtedy tak nie uwazalam, no ale z perspektywy czasu, musze nisekromnie to swierdzic 0 tluszyku na brzuchu, miesnie ladnie zarysowane. ale zaczelo sie liceum (ze niby stres i takie tam..) i w jakies 3/4 miesiace przytylam z 7kg brzuch niekiedy jak w ciazy, miesnie widac tylko rano... i to z napinka ale musze przyzac, ze nie trenuje juz tak intensywnie, jak przed laty czy jak chociaz na wakacjach.
i tak... mozna powiedziec, ze wzielam sie za siebie. probowalam SB, ale wytrzymalam tylko tydzien, bo strrrasznie mnie ciagnelo do chleba itp. zaczelam jesc sniadania, co w gimnazjum bylo nie do pomyslenia (wtedy pierwszy posilek moglam miec nawet o 14) i zre te owsianki, ciemne pieczywo posmarowane serkiem wiejskim lekkim!, staram sie jesc bialkowe kolacje 2/3 godz. przed snem, jem jogurty 0%, bez cukru, lykam chrom, zeby pochamowac moja wiela milosc do slodyczy .. i co? no wlasnie, kuzwa, nic waga (i co najwazniejsze figura) stoi w miejscu. okej, nie moge powiedziec, ze jem regularnie posilki, bo roznie bywa np. z obiadem, kiedy raz koncze szkole o 12, raz o 17 i musze tez przyznac, ze moje zapotrzebowanie na slodycze nie zniknelo calkowicie, ale na pewno zmniejszylo sie o jakies 70% cwicze i tak duzo, w porownaniu np. do kolezanek, ale jak juz pisalam nie tak wyczynowo jak kiedys.
pomozcie mi prosze. dlaczego nie moge schudnac? strasznie bym chciala... nawet spodnie, ktore lecialy mi z tylka sa obcisle i zle wygladaja. juz nie mowiac o tym, jak wygladam w stroju kapielowym i jak masakrycznie sie czuje
licze na Was i oczywiscie gratuluje Wam wszystkim sukcesow!

ahh znam ten bol.. meczenie sie ktore nie daje efektow ;/;/ a od kiedy jestes na diecie? na efekty trzeba poczekac, wiem to po sobie. Wiec moja droga cierpilwosci. Staraj sie jesc 5 posiłkow dziennie co 2-3h, a na pewno zaczniesz chudnac. Wydaje mi sie ze zalezy to poprostu od organizmu czlowieka jedni chudna bardzo szybko, drudzy wolnej. Inni obzeraja sie slodyczami, fast fodami a wygladaja jak wieszaki..! no coz taka natura ludzka. Wszystko zalezy od metabolizmu czlowieka. Wiec nie poddawaj sie tylko nadal stosuj diete. Na pewno uda Ci sie schudnac wierze w Coebie


kaprys hm.. ja sobie zrobiłam dzień wolny od diety (wiem, że nie powinnam ale kiedyś trzeba na chwilę sobie odpuścić) wrócę do niej od jutra.. albo od 20go.


jak robisz dobie przerwe w odchudzaniu. To jesz normalnie czy sie poprostu obzerasz ??

[Ruski Pionier]

ale o so cho?

[kaprys]

Napisane przez skowroonek

jak robisz dobie przerwe w odchudzaniu. To jesz normalnie czy sie poprostu obzerasz ??

normalnie po prostu wróciłam na jeden dzień do białego pieczywa i hmm... zjadłam ciut więcej niż w czasie diety

[EWUs121996]

Pomużcie jestem otyła a nie umiem znalesć dziety musiałabym schudnąć jakieś 5 kilo tylko nie wiem jak Mam 12 lat 162 cm i 63 kilo płagam pomużcie

[winyl]

Skoro masz 12 lat to - przestań jeść słodycze i fast foody, ćwicz na wfie, a w wolnym czasie zapisz się na jakieś zajęcia - siatkówkę, basen, jakiś taniec. Przeczytaj 10 PŻ i się do nich stosuj, absolutnie nie powinnaś robić żadnychg głodówek. Poza tym jeszcze duużo urośniesz, więc wcale nie musisz się odchudzać .

[kaprys]

wybij sobie z głowy jakiekolwiek diety, naprawdę.. w Twoim wieku bardzo ważne jest prawidłowe odżywianie mniej słodyczy, ewentualnie porcję możesz troszeczkę (!) zmniejszyć, więcej ruchu i ćwiczeń
Pomaga uwierz mi.. sama nie prowadzę żadnej określonej diety (po po części i zdrówko nie pozwala ) ale tradycyjne MŻ też przynosi efekty powodzenia Ci życzę, pozdrawiam

[Kinga18]

Ja warze 47 kg
mam 163 wzrostu
18lat
i chce mieć płaski brzuch.Ćwiczę i jem w małych ilościach.Nie wiem co jeszcze zrobić by mieć jędrny płaski brzuch i ważyć 45kg

[Soph]

wagę masz dobrą...

moze a6w rób, kręć hula?

[insomnieux]

Napisane przez Kinga18

Ja warze 47 kg
mam 163 wzrostu
18lat
i chce mieć płaski brzuch.Ćwiczę i jem w małych ilościach.Nie wiem co jeszcze zrobić by mieć jędrny płaski brzuch i ważyć 45kg

jak dla mnie to ty masz nawet niedowage.

[fucia]

Cholera ja jestem już 3 tyg. na diecie. Zero słodyczy, białego pieczywa,napojów gazowanych [ sama woda mineralna i 4x dzienne czerwona Herbata] i TYLKO kologram w dół (. Masakra ! Codziennie chodze na szybkie 20minutowe spacery. robię ponad 50 brzuszków dzienne. Dupnie (

---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 20:54 ----------

Ja jestem trzeci tydzień na diecie i zrzuciłam tylko 1kg. ;/////

[tibbidabo]

mam 178cm wzrostu waze 72 kg i mam 14 lat. chce schudnac od 5-10kg. marze o tym by w koncu moj brzuch byl plaski i uda szczuple. pomozcie!!!!

[winyl]

Za młoda jesteś na odchudzanie.
Zacznij się ruszać, nie jedz fast foodów i słodyczy, a całą resztę normalnie.

[Eli1991]

hejka
1. 56,5 kg
2. 165cm
3. 7kg
4. 18
5. zapewne jak wszstkie z was Szczuplejsze koleżanki, pozbycie sie wstydu i strachu wchodząc na plaże, lepsze samopoczucie i osiągnięcie samooakceptacji

[tibbidabo]

kiedy ja wlasnie wogole nie jem fast foodów i slodyczy tez malo ruszam sie, ale caly czas tylko tyje. nie wiem od czego to zalezy