Zaparcia - wątek zbiorczy!

[oooAsiaooo]

Ciepła woda z sokiem z cytryny na czczo

[asialll]

po tabletkach to boli mnie brzuch a nic nie daje. sprobuje tej wody z cytryna na czczo. kurcze ja sie dziwie bo i tak nie mam jakiegos koszmarnego wielkiego brzucha a gdzie to wszystko sie kumuluje to nie mam pojecia. a jem tak przez cala zime te jablka platki fitness od jakiegos miesiaca. niedawno pilam hebate czerwona mozna powiedziec ze przez tydzien bylam moze z dwa razy ale potem organizm sie przyzwyczail i znowu nic przestalam bo na twarzy mialam wytsyp pryszczy a mam cere tradzikowa

[cava]

Napisane przez asialll

Ale ja jablka jadlam kilogramami ale przestalam bo mialam wzdecia i przytylam. w koncu nic nie odchodzi tylko gdzies sie kumuluje... a gdzie?/ w moim biednym brzuchu. wode tez pije jak glupia dwa razy dziennie platki nestle fittness one sa z blonnikiem i nic...

---------- Dopisano o 08:31 ---------- Poprzedni post napisano o 08:30 ----------

a jogurtow to zjem ze cztery w ciagu dnia

jabłka faktycznie nie na wszytkich działają, u niektórych mają działanie wręcz zatwardzajace.
Z tak krótkich opisów trudno coś wnioskowac ale dałaś już jakiś trop więc:
- warzywa i owoce jedz głownie gotowane/pieczone, smażone - wyjątkiem jest marchew- gotowana marchew zatwardza, podaje się ją na biegunki.
- jedz zupy z duża iloscią kaszy i warzyw.
- wode pij tylko ciepłą- zimna woda , zresztą wszelkie zimne napoje(woda, soki, napoje kolorowe) powodują skurcz jelit wiec tez zamiast pomagać na zaparcia, mogą je wzmagać.
- Wodę z miodem rano tez pij na ciepło.

Wywal te nestle fitness- zawierają dużo cukru- cukier zatwardza- zamiast nich jedz normalną owsiankę z rozmoczonymi figami, suczonymi śliwkami, i morelami.
- jogurty tylko naturalne i pełnotłuste, jogurty owocowe w ogóle nie. No i bez przesady, jeden mały jogurt dziennie wystarczy- w naszym klimacie to i tak sporo, powinny mu towarzyszyć potrawy ostro doprawione chili, czosnkiem, cebulą i pieprzem.


No i jednak przemyśl, czy nie warto isc do lekarza.

[asialll]

Moze masz racje z ta ciepla woda nie zimna bo moze rzeczywiscie zatwardza. ale rok temu po tych fitnessach udalo mi sie zrzucic pare kilo. ale nie martwilma sie wtedy tak o zaparcia.

[PoziomkaWild]

a moze sprobuj jeszcze lampke wina.. czerwonego ..nie musi to byc drogie wino..aby wytrawne.. nie wiem ile masz lat.. ale wydaje mi sie ze lampka ci nie zaszkodzi .. ja jak bylam w hiszpani na wakacjach wiesz..zmiana klimatu i podruz to przez okolo 3 dni nic a nic ! az napilam sie winka wieczorem.. no i od razu lzej mi bylo na kolejny dzien

[cava]

Napisane przez asialll

Moze masz racje z ta ciepla woda nie zimna bo moze rzeczywiscie zatwardza. ale rok temu po tych fitnessach udalo mi sie zrzucic pare kilo. ale nie martwilma sie wtedy tak o zaparcia.

Ale na owsiance nie przytyjesz, przecież ona ma mase błonnika, tak samo jak na gotowanych warzywach, zupach typu krupnik czy warzywniak.
Zerknij w "Nasze codzienne jadłospisy" dziewczyny odchudzają się skutecznie a na śniadanie codziennie wciągają owsiankę.Postaraj się jakiś czas jeść ciepło - wiadomo ze nie ma cudownych sposobów i to musi potrwać, więc i nie zniechęcaj się jak nie zadziała już jutro, po jutrze. Daj sobie czasu.

No a co z tym ruchem? Ruszasz się?

[asialll]

No ruchu mi nie brakuje bo trenuje pilke reczna takze trzy cztery razy w tygodniu treningi kondycje mam

[Guga]

Współczuję Ci bo generalnie mam taki sam problem. Ostatnio zaczęłam dodawać SIEMIE LNIANE do porannego śniadania - do płatków na mleku. Jest okropne - robi się gluuuutttt po jego namoczeniu ale pomaga po kilku dniach. WIem że dziewczyny maja inne sposoby jego spożywania - można dodać do jogurtu, wypić zalane ciepła wodą itp, ale i tak jest obrzydliwe. Zaobserwowałam też że lepiej mi jest gdy nie spożywam produktów z mąką - m.inn. odstawiłam chleb. Wprowadziłam troche zasad diety south beach (plaż południowych) do swojego sposobu żywienia - staram się nie łączyć pewnych produktów - efekty są takie że mniej mi wywala brzuch na dole, ale z wypróżnieniami cudów nie ma. Ta ciepła woda to też bardzo dobry pomysł - ale na cud następnego dnia nie licz. Jak mi jest źle kilka dni to bez xenny albo jakiejs herbatki sie nie obejdzie. Musisz sama zaobserwować co Ci najbardziej pomaga, bo np. na mnie w ogóle śliwki suszone nie działają - każdy organizm jest inny niestety.

[ysska1991]

Ja rowniez mam ten sam problem... i jeszcze na dobitke biore zelazo bo mam niedobor i przez te tabletki to juz wogole nie moge sie zalatwic...
masakra

[asialll]

Moja mama zje jedna sliwke i juz leci do wc, zje jablko juz leci,,, u mnie jablka to wzdecia a sliwki tak sa slodkie ze mam tylko mdlosci a do kibelka ani rusz. dawniej w ciagu dnia potrafilam zjesc ze dwie tabliczki czekolady. od jakichs dwoch miesiecy slodyczy nie jem w ogole bo myslalam ze chociaz zaprzestanie czekolady cos mnie ruszy. tez pilam siemie ale to obrzydliwstwo

[rachele]

Ja zawsze mialam z 'tym' problemy. Odkad pije rano sok z cytryny i regularnie cwicze widze bardzo duza poprawe. Zadne herbatki przeczyszczajace ( mam to tez za soba) i chemiczne wspomagacze!!! Duzo ruchu, warzyw a cytrynka rano tez nie zaszkodzi!!

[layla_lbn]

Mi pomaga tylko i wyłącznie colosan ex...

[Rywka]

Łyżeczka siemienia lnianego zalana szklanką wrzątku. Dodatkowo świetnie wpływa na skórę.

[Sunday Rose]

A pytanie podstawowe: jesz regularnie?

[jaasia]

też miałam takie problemy, ale znalazłam dość prosty sposób:
wieczorem nie jadam po 18-tej, a rano na czczo aplikuję sobie kawę z mlekiem. Wypijam ją w spokoju i po 10-15min idę do ubikacji.
odkrylam ten sposób przypadkiem, nie wiem czy ma on jakieś podłoże medyczne, ale mnie pomaga.
Sprzedałam go tez mojej mamie, która od lat do pójścia do ubikacji "uzywala" ziółek i też działa.
Oczywiści, jak najemn się na wieczór i w dodatku jakiejś pizzy, czy czegoś równie zapychajacego, przez kilka dni mam znów problem, ale jeśli nie pozwalam sobie na takie "grzeszki" jest ok.

[cofee]

Kiedyś też dzialala na mnie kawa z mlekiem z rana. Teraz już się chyba przyzwyczaił organizm albo zaparcia większe, bo nie działa zawsze.
Polecam śliwki, ale nie "na sucho" tylko na noc zalać śliwki woda gotowaną i rano po obudzeniu wypić wodę i śliweczki zjeść. Od razu może nie pomóc, ale jest szansa, że pomoże po kilku dniach.

[PoziomkaWild]

o wlasnie mi naprzyklad tez dzialala kawa z mlekiem :d hihi i od razu do wc.. ale kazdy organizm ma inaczej.. prubuj a jak nic.. to koniecznie musisz isc do lekarza.. bo tu nie ma na co czekac.. bo moze naprawde byc.. nie dobrze

[jaasia]

właśnie dlatego, nie wyobrażam sobie życia bez kawki o poranku

[2018070520180950]

mam ten problem no i hemoroidy, lekarz mi nie pomogl, dopoki zaparc nie wylecze to hemoroidow tez nie a zaparcia juz kilka lat mam

[Sherrie]

Napisane przez PoziomkaWild

o wlasnie mi naprzyklad tez dzialala kawa z mlekiem :d hihi i od razu do wc.. ale kazdy organizm ma inaczej.. prubuj a jak nic.. to koniecznie musisz isc do lekarza.. bo tu nie ma na co czekac.. bo moze naprawde byc.. nie dobrze

moj organizm juz sie chyba przyzwyczail do kawy... teraz mam po niej tylko wzdecia a uwielbiam ja z mleczkiem...mmmm

[jaasia]

Napisane przez Sherrie

moj organizm juz sie chyba przyzwyczail do kawy... teraz mam po niej tylko wzdecia a uwielbiam ja z mleczkiem...mmmm

Duuużo mleczka - wtedy jest najpyszniejsza

[neitka]

Nie czytam całego wątku, bo nie mam na to czasu, zajrzałam tu w poszukiwaniu porad dla mojej mamy (60 lat), która z zaparciami walczy odkąd pamiętam. Zasady zdrowego odżywiania wypisane przez Cavę już od dawna są u nas w domu - w zasadzie od zawsze. Mama też dużo jeździ na rowerze (przynajmniej ze 30 minut dziennie) i nadal zaparcia były.
Były, bo ja przeczytałam gdzieś jedną poradę, która o dziwo działa (zapewne działa, bo jest wspomagana przez inne rzeczy, jak dieta i sport, ale to właśnie to poprawiło sytuację).
A mianowicie :mama wypija codziennie pół litra ciepłej (nie gorącej) wody na czczo rano.
Nie oszukujmy się, że po tylu latach jej jelita zaczęly pracować jak w zegarku, bo tak nie jest. Ale juz nie ma dwutygodniowych okresów, kiedy nie chodzi się załatwić. A to jest olbrzymia róznica.

[jaasia]

Napisane przez neitka

Nie czytam całego wątku, bo nie mam na to czasu, zajrzałam tu w poszukiwaniu porad dla mojej mamy (60 lat), która z zaparciami walczy odkąd pamiętam. Zasady zdrowego odżywiania wypisane przez Cavę już od dawna są u nas w domu - w zasadzie od zawsze. Mama też dużo jeździ na rowerze (przynajmniej ze 30 minut dziennie) i nadal zaparcia były.
Były, bo ja przeczytałam gdzieś jedną poradę, która o dziwo działa (zapewne działa, bo jest wspomagana przez inne rzeczy, jak dieta i sport, ale to właśnie to poprawiło sytuację).
A mianowicie :mama wypija codziennie pół litra ciepłej (nie gorącej) wody na czczo rano.
Nie oszukujmy się, że po tylu latach jej jelita zaczęly pracować jak w zegarku, bo tak nie jest. Ale juz nie ma dwutygodniowych okresów, kiedy nie chodzi się załatwić. A to jest olbrzymia róznica.

jedzenie wieczorem pewnie nie wchodzi w grę..?

[neitka]

Mama zjada normalnie kolację, coś lekkiego, jakiś jogurt, serek wiejski, warzywa...

[czarnaasia]

Czy możliwe, że przez zażywanie chromu nasiliły mi się zaparcia? Ogólnie mam do nich tendencje. Ostatnio nie miałam jednak większych problemów z wypróżnianem. Jednak od jakiegoś czasu mam poważny z tym problem. Mąż zasugerował, że to pewnie od chromu plus, który biorę od ok. 2 tygodni. Czy to możliwe? W ulotce i necie nie znalazłam info na ten temat.

[kiciakasia]

a moze za malo pijesz?albo za duzo kawy? chrom zmniejsza pragnienie....
zeby chrom byl szkodliwy trzeba go przyjac 1000mg

[czarnaasia]

Piję bardzo dużo, spożywam błonnik. Kawy piję tyle co zawsze. Ostatnio jem nawet wiecej jarzyn . Czuje nawet, że chrom działa, bo zmniejszył się apetyt na słodkie.

[kiciakasia]

bardzo duzo to ile?
jezeli suplementujesz blonnik to trzeba dodac po pol szklanki wody na kazda lyzeczke.mysle, ze zaparcia to raczej przez ten blonnik

[czarnaasia]

Łyżeczkę podsyllium popijam 2 szkl.wody. Oprócz tego piję jeszcze herbatkę pu-erh, dwie kawki, oraz 2-3 szkl. wody.

[kiciakasia]

moze sprobuj zamienic pu-erh na zielona?