|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#691 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 61
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Natka bedzie dobrze !!
![]() ![]() P.S. Ja wczoraj robilem 19 dzien (3 serie po 14) ![]() ![]() ![]() Pozdro ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#692 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Wizzis przesłałam Ci wczoraj fotki
![]() A uaktualnione beda dopiero 13 lutego... a pozniej jak skoncze a6w ![]() Natka, dasz rade, a jak bedziesz miala jakies pytanie to pisz- jesli tylko bede znala odpowiedz to odpowiem ![]()
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
![]() ![]() |
![]() |
#693 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 171
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
![]() ![]() ja jestem 3 dzien na A6W mięśnie bolą mnie tylko przy ćwiczeniach. ogolnie cwiczenia sa proste i nawet nie takie zle ![]() ![]() pozdrawiam wszystkich ![]()
__________________
''Bo gdzie jest twój skarb,tam będzie i serce twoje''. ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#694 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Fazuuss nie sa trudne, ale nudne
![]()
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
![]() ![]() |
![]() |
#695 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 171
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
no w sumie to racja
![]() czasami mam wrazenie,ze zasnelabym gdyby nie to ze caly czas czuje te miesnie jak cwicze ![]() pozdrawiam ![]() ![]() ![]()
__________________
''Bo gdzie jest twój skarb,tam będzie i serce twoje''. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#696 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: warszawa
Wiadomości: 70
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
ja jestem juz przy 16 powtórzeniach i musze przyznać,że moje mięśnie brzucha naprawdę zaczynają być widoczne.mięśnie czuję tylko podczas treningu i to zawsze pierwszego dnia po zwiększeniu ilości powtórzeń,potem sie przyzwyczajam i nie czuję za bardzo.a czy nudne?ooojjjjjjj taaaakk!!ale mam sposób-włączam film na kompie,to mobilizuje mnie do podnoszenia się żeby patrzeć na monitor no i nie nudzi się
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#697 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Wakefield
Wiadomości: 394
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#698 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 333
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
No to własnie fakt ze te cwiczenia sa tak "oszczednie" opisane sprawia że tak dokońca nie wiadmomo jak wykonywac to ostatnie, jak wysoko podnosic nogi,jak klatke piersiowa i co robic z łapami, no ale najwazniejsze by miec napiete w tym ruchu dolne partie bo to chyba jednyne cwiczeie w A6W na te częśc brzucha
![]() ![]() Ja jestem na 16 dniu,miesnie górnych partii mnie poprostu zadziwiaja bo zmieniaja sie z dnia na dzień,srodek takze choc juz mniej ale i tak efekty sa niesamowite jak na 16 dni jakiegos cwiczenia ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#699 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Nibylandia :)
Wiadomości: 485
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
korbis81 a jakie masz cwiczonko na boczki
![]()
__________________
Żyj własnym życiem http://s4.suwaczek.com/200412044434.png https://static.wizaz.pl/akcje/drwitt.../odpornosc.jpg |
![]() ![]() |
![]() |
#700 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Sigmata te niecale 14 minut zajmuja Ci wszystkie 3 serie?
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
![]() ![]() |
![]() |
#701 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 333
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#702 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Kurcze, to ja jakos wolno to robie :P:
mi zajmuje jedna seria po 10 powtorzen niecale 5 minut ![]()
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
![]() ![]() |
![]() |
#703 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 333
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Hmm Nati02 to staraj sie codziennie robic coraz mniejsze przerwy i coraz szybciej wykonywac ruchy miedzy spięciami(ale nie skracaj czasu samych spieć),bo pozniej nie bedziesz sie mogła zmieścic w 24 minutach, a tak stopniowo sie przyzwyczaisz do wiekszego tempa bo wiele czytalem o tym ze bardzo ważne jest nieprzekraczanie tych ram czasowych
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#704 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja sobie robie to powoli... Po prostu wiem, ze musze sie zmiescic w tym 25 minutach i tak robie narazie
![]() A dziennie robie ![]() Dzis mam 11 dzien i nawet zrobilam 3 serie ![]()
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
![]() ![]() |
![]() |
#705 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Nati02 to dobrze, że ćwiczysz powoli
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#706 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
staram sie robic dobrze choc wiem, ze niestety nie zawsze mi to wychodzi
![]() ale jestem dobrej mysli ![]()
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
![]() ![]() |
![]() |
#707 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Dzis dzien 13... Oby nie pechowy, mimo, ze kac meczy...
Dzień trzynasty- 3 serie po 10 powtórzeń, zajęło mi to dziś 10 minut i 37 sekund. Więc myśle, że zmieszcze się w całych 25 minutach pod koniec ![]() I o to moje fotki...
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. Edytowane przez Nati02 Czas edycji: 2006-08-05 o 09:52 |
![]() ![]() |
![]() |
#708 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: królewskie miasto :*
Wiadomości: 471
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Nati, uroczo wyglądasz na pierwszym zdjęciu
![]()
__________________
jesteście moim natchnieniem i wsparciem...a ja jestem cholernym leniem.. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#709 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Dziekuje bardzo, jednak jeszcze na dolnym prostym jest tłuszczyk
![]() musze go wyeliminowac ![]()
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
![]() ![]() |
![]() |
#710 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Nati super brzusiooo (lubie to słowo...brzusio brzusio
![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#711 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 333
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Uff skończyłem dzionek 18,cudowny zastrzyk endorfin...
![]() ![]() ps.jesli idzie o moja samczą opinie co do brzusia Nati to: bardzo apetyczny widok ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#712 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: zakątek :P
Wiadomości: 536
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
hej wam jestem przy 4 dniu cwiczen.powinny byc juz efekty jakies? no niby widze cusik tam ale nie wiem ..hehe pozdrawiam
|
![]() ![]() |
![]() |
#713 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Natka wydaje mi sie, ze w 4 dniu efektów nie ma... Jednak moge sie mylic
![]() Olunia, StigmatA dziekuje ![]() ![]() A dzis dzien 14...
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
![]() ![]() |
![]() |
#714 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 61
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
NIe no Nati ...... za***isty brzuszek :P trzeba byla nie tylko brzuszek ale cala otoczke brzuszka, ale to juz pomijam
![]() ![]() ![]() Zdjecia moze jeszcze zalacze pozniej .... ale wstydze sie mojego brzusia xD Pozdrofffka ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#715 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 162
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Dolaczylam dzis do Was. To moj pierwszy dzien cwiczen i mam nadzieje jeszcze dluuugo nie przestac
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#716 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Justa zatem witam na pokladzie
![]()
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
![]() ![]() |
![]() |
#717 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 61
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Dobra niebede zydzil
![]() ALE NIESMIAC SIE xD i NO COMENTS !!! ![]() P.S. 1 foto to z 10 dnia a 2 z 23 (zeby niebylo niejasnosci,bo roznicy neima) Chyba ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#718 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Ja dzisiaj też już ćwiczyłam Tylko boję się że jeśli wytrwam w tych cwiczonkach to nie wyrobie sie w 25 minutach. Jak myslicie czy jesli wykonywalabym cwiczenia z jednego dnia przez p dwa dzionki zeby oswoic swoj brzuszek do tych meczących katuszy czy tez lepiej cwiczyc wedlug zasad weider?/
TRZYMACIE KCIUKI |
![]() ![]() |
![]() |
#719 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Nati02 i wizzis wielkie gratulace - byle tak dalej
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#720 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: Słupsk
Wiadomości: 61
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!
Sproboj wedlug zasad !! W sumie na poczatku duzo tego niema i powinnas sie przyzwyczaic ..... jak dla mnie wykonywanie podwojnej liczby cwiczen to torszke bez sensu !!
![]() Pozdrooo ![]() P.S. Moze sie myle, zobaczmy co inni doradza !!
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:32.