Polecamy:

Majeczka993xy · 2009-07-30, 19:09

Cytat:

Napisane przez gothika

Ja zrobiłam dziś naleśniki ze szpinakiem: ciasto z mleka 0,5, mąki zwykłej, jajka, smażone bez tłuszczu.
Farsz - szpinak mrożony, ząbek czosnku, sól, 50g sera żółtego 17% (ile on może mieć kalorii????), 2 łyżki kaszy kukurydzianej.

Do tego jako sosik jogurt naturalny - pasuje do takich naleśników idealnie! Nawet się nie spodziewałam.

a mozesz podac proporcje skladnikow ?? i ile ich mniej wiecej wychodzi ? jaka maja kcal ? z gory dziekuje ( chodzi mi o ciasto nie farsz )

enaria · 2009-07-31, 08:44

Cytat:

Napisane przez dontknow

no niby kalorii ma mało, ale dietetycznym bym tego nie nazwała- miód i płatki to sam cukier, maliny są tutaj jedynie najzdrowsze. kefir to też prawie same węgle^^

No właśnie... miał być wątek o PRZEPISACH DIETETYCZNYCH

a niektóre daleko od tego pojęcia odbiegają

gothika · 2009-07-31, 09:22

Cytat:

Napisane przez Majeczka993xy

a mozesz podac proporcje skladnikow ?? i ile ich mniej wiecej wychodzi ? jaka maja kcal ? z gory dziekuje ( chodzi mi o ciasto nie farsz )

sorki, nie jestem w stanie bo robiłam je juz kawałek czasu temu i wdawałam się w szczegóły

ale dziewczyny już parę razy podawały że cienki naleśnik ma ok 110 kalorii

dontknow · 2009-08-02, 22:15

Cytat:

Napisane przez enaria

No właśnie... miał być wątek o PRZEPISACH DIETETYCZNYCH

a niektóre daleko od tego pojęcia odbiegają

haha. no bywa niestety

melodys · 2009-08-04, 20:49

Cytat:

Napisane przez inch

Zdrowe ciasteczka

2 szklanki płatków owsianych
0.5 szklanki cukru
0,5 szklanki mąki
0.5 szklanki roztopionego masła
pół łyżeczki soli
1 łyżka gęstej śmietany (niekoniecznie)
1 jajko
dowolna ilość orzechów migdałów lub różnych ziaren

Suche składniki wymieszać. Dodać roztopione masło, jajka, śmietanę. Dokładnie połączyć składniki. Ma być lepka, gęsta masa. Wyłożyć na blachę wyłożoną papierem do pieczenia warstwę max 1 cm grubości. Piec na złoto w około 180 stopniach (czas na oko, zależy od piekarnika).
Po upieczeniu pokroić gorące (później się nie da

) i zostawić na blasze do ostygnięcia. Można podzielić masę na pół i do jednej częscie dodać kakao.

Jest jeszcze inna wersja z rodzynkami, otrębami i sokiem jabłkowym i cynamonem.

Są pyszne. Jem wszystko co owsiane

W sam raz na łikendowe południe do pachnącej herbaty!!

0.5 szklanki roztopionego masła tzn. ile twardego bo nie chce za mało ani za dużo... a i czy masło czy margaryna?

LooLka8844 · 2009-10-06, 20:20

Podbijam xD
Dziewczyny przeczytałam cały ten wątek i jest poprostu genialny

prosze o wieeecej przepisow

Moyraa · 2009-10-21, 18:14

Ma ktoś może przepis na jakiś sos dietetyczny?

Chciałabym przepis na taki, który nadaje się do sałatki warzywnej.

miskowa · 2009-10-22, 08:59

Cytat:

Napisane przez Moyraa

Ma ktoś może przepis na jakiś sos dietetyczny?

Chciałabym przepis na taki, który nadaje się do sałatki warzywnej.

wszystkie sosy na oliwie, można też na chudym i nie dosładzanym jogurcie naturalnym.

LooLka8844 · 2009-10-22, 20:03

INDYK W ZIOŁACH ok 350 kcal

filet z indyka (120g)
tymianek
sól, pieprz
1/2 szklanki bulionu warzywnego
1/2 papryki
1/2 cukini
1/2 pora
pomidor
3 łyżki kaszy gryczanej
woda mineralna

Fileta pospanego przyprawami upiec w w folii lub usmażyć na łyżeczce oliwy. Dodać bulion, dusić z warzywami. Podawać z kaszą gryczaną

Od razu mówie, żę przepisu jeszcze nie próbowałam i jest z gazetki SuperLinia

magda9195 · 2009-10-25, 11:05

Dziewczyny, a macie jakieś ciekawe przepisy na dania z dyni?

**MadameButterfly6** · 2009-10-25, 11:18

A macie moze jakies pomysly na szybkie i dietetyczne dania do robienia w akademiku? Czyli przy ograniczonej ilosci pieniedzy, skladnikow i naczyn

monia55598 · 2009-10-25, 11:50

Kochana najprostsze danie i bardzo szybkie ryż i warzywkami kupujesz torebke mrozonych koszt niewielki a starczy ci napewno na dwa razy to tego mozesz dodac piers z jurczaczka doprawic i danie pyszne tanie i nie wymaga wielkiego zachodu

eifersucht · 2009-10-25, 12:56

Cytat:

Napisane przez MadameButterfly6

A macie moze jakies pomysly na szybkie i dietetyczne dania do robienia w akademiku? Czyli przy ograniczonej ilosci pieniedzy, skladnikow i naczyn

Najszybszy i dietetyczny będzie kurczak z warzywami z patelni. Kurczaka kroimy na kawałki i lekko podsmażamy i dorzucamy warzywa ( polecam warzywa na patelnie i mieszankę chińską z Biedrony ). Wykonanie to jakieś 15-20 minut

**MadameButterfly6** · 2009-10-26, 11:15

Cytat:

Napisane przez eifersucht

Najszybszy i dietetyczny będzie kurczak z warzywami z patelni. Kurczaka kroimy na kawałki i lekko podsmażamy i dorzucamy warzywa ( polecam warzywa na patelnie i mieszankę chińską z Biedrony ). Wykonanie to jakieś 15-20 minut

Dobry pomysl

A moge do tego dorzucic ryz? Nie wiem czy po samym kurczaku z warzywami sie nie zrobie za szybko glodna

mavika · 2009-10-27, 06:17

Cytat:

Napisane przez MadameButterfly6

Dobry pomysl

A moge do tego dorzucic ryz? Nie wiem czy po samym kurczaku z warzywami sie nie zrobie za szybko glodna

do tefgo gora surowki

albo zupka

Panna Mia · 2009-10-27, 07:51

moje trzy sosy do makaronu (polecam pełne ziarno) :

1. tradycyjny
3puszki pomidorów (mogą być też świeże, koniecznie trzeba je sparzyć)
mięso mielone (najlepiej kupić filet z kury albo indyka i samodzielnie zmielić)
dużo przypraw-czosnek, bazylia, oregano, słodka papryka, pieprz, sól
cebula
czosnek

Smażymy bez tłuszczu. Najpierw cebula i czosnek. Później do tego dodajemy pomidory i gotujemy aż odparuje większość wody. Na drugiej patelni podsmażamy przyprawione mięso. Dorzucamy je do sosu, gdy ten zgęstnieje. Doprawiamy do smaku i wylewamy na kluchy.

2. z tuńczykiem
puszka tuńczyka w sosie własnym
polędwica łososiowa (kilka plasterków)
pół serka topionego (wybieramy ten o niższej zawartości tłuszczu)
śmietana (pół kubka, można ją zastąpić jogurtem nat.,trzeba uważać żeby się nie zważył)
cebula
czosnek
ser żółty (nie za dużo jesli danie ma być w wersji light,ale troche do smaku i poprawy konsystencji jest niezbędne)

Podsmażamy cebule i czosnek. Następnie dorzucamy szynkę. Później tuńczyka i serek topiony. Gdy serek się roztopi dolewamy śmietanę/jogurt i dorzucamy ser. Doprawiamy do smaku i można podawać.

3. z łososiem
łosoś wędzony
cebula
czosnek
pomidor
śmietana/jogurt (pół kubka)
ser żółty/serek topiony

Najpierw tradycyjnie cebula i czosnek. Gdy się podsmażą dorzucamy łososia i smażymy razem przez chwilę. Pomidora należy sparzyć i zmiksować w blenderze, następanie dolać na patelnię. Na koniec jogurt/śmietana i ser/serek topiony. Doprawić do smaku pieprzem i solą.

monia55598 · 2009-10-27, 11:36

A znacie moze jakies dobre danie w roli glownej z brokułami moze jakas salatka

dzis je kupilam ale zazwyczaj tylko gotowalam i do obiadku a moze wczaruje teraz jakies dietetyczne smaczne danie

**MadameButterfly6** · 2009-10-27, 14:04

A ja poszlam za Wasza rada i zrobilam kurczaka z warzywami i ryzem

Bylo pyszne

Prosze o wiecej takich rad! Tylko jesli moglabym prosic o cosik tanszego, bo wyszlo mnie to ok. 20 zl, a za 7,50 mam obiad na stolowce

A ciezko bez lodowki czy tez zamrazarki rozdzielic warzywa na patelnie na pół

halfsara · 2009-10-27, 14:51

Cytat:

Napisane przez MadameButterfly6

A ja poszlam za Wasza rada i zrobilam kurczaka z warzywami i ryzem

Bylo pyszne

Prosze o wiecej takich rad! Tylko jesli moglabym prosic o cosik tanszego, bo wyszlo mnie to ok. 20 zl, a za 7,50 mam obiad na stolowce

A ciezko bez lodowki czy tez zamrazarki rozdzielic warzywa na patelnie na pół

mrozonki bardzo tanio mozna kupic w sklepach typu tesco,carrefor.Lecz,szpin ak,fasolka szparagowa ok.2 zl.Poza tym podduszenie swiezych warzyw to kwestia kilku minut(np.brukselka,pomido ry,cukin)Moze makaron/ryz brazowy/kasza ze szpinakiem ,czosnkiem i serkiem wiejskim.

**MadameButterfly6** · 2009-10-27, 15:01

Cytat:

Napisane przez halfsara

mrozonki bardzo tanio mozna kupic w sklepach typu tesco,carrefor.Lecz,szpin ak,fasolka szparagowa ok.2 zl.Poza tym podduszenie swiezych warzyw to kwestia kilku minut(np.brukselka,pomido ry,cukin)Moze makaron/ryz brazowy/kasza ze szpinakiem ,czosnkiem i serkiem wiejskim.

Nie no mrozonki nie sa drogie, tylko ta piers z kurczaka...

boulangerie · 2009-10-27, 15:42

pierś z kurczaka też nie jest droga... akurat jedno z tańszych mięs

**MadameButterfly6** · 2009-10-27, 16:19

10 zl za piers to nie tak duzo? To w takim razie ile musze kosztowac inne miesa...

boulangerie · 2009-10-27, 16:24

no mnie się wydawało, że to niedużo... ale kg to Ci starczy chyba na 5 obiadów

**MadameButterfly6** · 2009-10-27, 16:28

Jak mamusia kupi to tanie

Ale jak biedny student ma milion innych potrzebnych wydatkow, to gdzie jeszcze tyle pieniedzy wydawac na piers z kurczaka hehe

No zostala mi niecala polowa po tym jak zjedlismy wczoraj obiad z TZ. Nie dorobilam sie jeszcze lodowki w akademiku i jak kupie tyle to mi sie zepsuje. Eh, i tak zle i tak niedobrze

Dziewczyny dajcie jakies inne pomysly na akademickie dania

adrijah · 2009-10-27, 17:22

Cytat:

Napisane przez MadameButterfly6

Jak mamusia kupi to tanie

Ale jak biedny student ma milion innych potrzebnych wydatkow, to gdzie jeszcze tyle pieniedzy wydawac na piers z kurczaka hehe

No zostala mi niecala polowa po tym jak zjedlismy wczoraj obiad z TZ. Nie dorobilam sie jeszcze lodowki w akademiku i jak kupie tyle to mi sie zepsuje. Eh, i tak zle i tak niedobrze

Dziewczyny dajcie jakies inne pomysly na akademickie dania

był gdzieś w Moim Gotowaniu wątek o studenckich prostych potrawach, idealnych do robienia w akademiku

LooLka8844 · 2009-10-27, 18:42

zawsze możesz zrobić sobie ryż z jabłkami i cynamonem

Mama mi go często robi i jest po prostu przepyszny.

Najpierw gotujesz normalnie ryż najlepiej na mleku bo jest smaczniejszy. Ale żeby mleko ci się nie przypaliło to dodaj wody. Potem kroisz kilka jabłek dodajesz dużo cynamonu i smażysz na kuchence.

Potem bieżesz takie naczynie takie smecjalne do piekarnika nie wiem jak to się tam nazywa i dajesz ryż potem nakładasz na to jabłka (te ktore usmazylas) i nakladasz jeszcze raz ryz

takie cos mozna zrobic w mikrofalowce zamiast w piekarniku ;P Niebo w gębie

a na dodatek nie ma dużo kalorii + cynamon przyśpiesza przemiane materii

enaria · 2009-10-28, 08:46

Witam...
a oto mój "wynalazek"...
na patelni na odrobinie oliwy i wody duszę pierw pora, cebule, czosnek (co mi tam pod rękę podejdzie;-))) potem dodaje, wcześniej ugotowane brokuły i nadal duszę, w razie potrzeby dolewam wody, można dodać czerwonej papryki dla ciekawego kolorystycznego akcentu i dodaję filet np. z mintaja pokrojony wcześniej w mniejsze paski i doprawiony przyprawami... to wszystko nadal duszę aż ryba będzie gotowa... doprawiam pieprzem, solą, ziołami.. jak kto woli;-)))
To mój osobisty wynalazek... może nie za ciekawie wygląda ale dobrze smakuje i ma niewiele kalorii plus białko w postaci ryby. Można modyfikować według uznania... wymieszać z jakąś kaszą bądź makaronem. Smacznego

eifersucht · 2009-10-28, 11:48

Cytat:

Napisane przez MadameButterfly6

A ja poszlam za Wasza rada i zrobilam kurczaka z warzywami i ryzem

Bylo pyszne

Prosze o wiecej takich rad! Tylko jesli moglabym prosic o cosik tanszego, bo wyszlo mnie to ok. 20 zl, a za 7,50 mam obiad na stolowce

A ciezko bez lodowki czy tez zamrazarki rozdzielic warzywa na patelnie na pół

Skoro 1kg kosztuje 10zł, starczy na ok. 5 - 6 porcji to ja nie wiem jakim cudem cały obiad kosztował Cię aż 20

LooLka8844 · 2009-10-29, 18:09

tym bardziej ze takie warzywka kosztuja ok 4-5 zl

**MadameButterfly6** · 2009-10-29, 18:23

Kurczak 10 zl, warzywka 4-5 zl i ryz ok, 3-4 zl. Razem jakby nie patrzec to wychodzi ok. 20 zl.

2009-10-06, 20:20	#1266
LooLka8844 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 65	Dot.: Dania Dietetyczne. Podbijam xD Dziewczyny przeczytałam cały ten wątek i jest poprostu genialny prosze o wieeecej przepisow

2009-10-21, 18:14	#1267
Moyraa Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 592	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Ma ktoś może przepis na jakiś sos dietetyczny? Chciałabym przepis na taki, który nadaje się do sałatki warzywnej.

2009-10-22, 20:03	#1269
LooLka8844 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 65	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy INDYK W ZIOŁACH ok 350 kcal filet z indyka (120g) tymianek sól, pieprz 1/2 szklanki bulionu warzywnego 1/2 papryki 1/2 cukini 1/2 pora pomidor 3 łyżki kaszy gryczanej woda mineralna Fileta pospanego przyprawami upiec w w folii lub usmażyć na łyżeczce oliwy. Dodać bulion, dusić z warzywami. Podawać z kaszą gryczaną Od razu mówie, żę przepisu jeszcze nie próbowałam i jest z gazetki SuperLinia

2009-10-25, 11:05	#1270
magda9195 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Gorlice Wiadomości: 82	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Dziewczyny, a macie jakieś ciekawe przepisy na dania z dyni? __________________ "Budując przyszłość, nie zapominajmy o przeszłości.."

2009-10-25, 11:18	#1271
MadameButterfly6 BAN stały Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Rawa Mazowiecka/Łódź Wiadomości: 2 989	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy A macie moze jakies pomysly na szybkie i dietetyczne dania do robienia w akademiku? Czyli przy ograniczonej ilosci pieniedzy, skladnikow i naczyn

2009-10-25, 11:50	#1272
monia55598 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 212	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Kochana najprostsze danie i bardzo szybkie ryż i warzywkami kupujesz torebke mrozonych koszt niewielki a starczy ci napewno na dwa razy to tego mozesz dodac piers z jurczaczka doprawic i danie pyszne tanie i nie wymaga wielkiego zachodu

2009-10-27, 07:51	#1276
Panna Mia Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 645	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy moje trzy sosy do makaronu (polecam pełne ziarno) : 1. tradycyjny 3puszki pomidorów (mogą być też świeże, koniecznie trzeba je sparzyć) mięso mielone (najlepiej kupić filet z kury albo indyka i samodzielnie zmielić) dużo przypraw-czosnek, bazylia, oregano, słodka papryka, pieprz, sól cebula czosnek Smażymy bez tłuszczu. Najpierw cebula i czosnek. Później do tego dodajemy pomidory i gotujemy aż odparuje większość wody. Na drugiej patelni podsmażamy przyprawione mięso. Dorzucamy je do sosu, gdy ten zgęstnieje. Doprawiamy do smaku i wylewamy na kluchy. 2. z tuńczykiem puszka tuńczyka w sosie własnym polędwica łososiowa (kilka plasterków) pół serka topionego (wybieramy ten o niższej zawartości tłuszczu) śmietana (pół kubka, można ją zastąpić jogurtem nat.,trzeba uważać żeby się nie zważył) cebula czosnek ser żółty (nie za dużo jesli danie ma być w wersji light,ale troche do smaku i poprawy konsystencji jest niezbędne) Podsmażamy cebule i czosnek. Następnie dorzucamy szynkę. Później tuńczyka i serek topiony. Gdy serek się roztopi dolewamy śmietanę/jogurt i dorzucamy ser. Doprawiamy do smaku i można podawać. 3. z łososiem łosoś wędzony cebula czosnek pomidor śmietana/jogurt (pół kubka) ser żółty/serek topiony Najpierw tradycyjnie cebula i czosnek. Gdy się podsmażą dorzucamy łososia i smażymy razem przez chwilę. Pomidora należy sparzyć i zmiksować w blenderze, następanie dolać na patelnię. Na koniec jogurt/śmietana i ser/serek topiony. Doprawić do smaku pieprzem i solą. __________________ "Ja mieszkać w Polska i robić kariera my mieć samochód i bullterriera"

2009-10-27, 11:36	#1277
monia55598 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Wiadomości: 212	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy A znacie moze jakies dobre danie w roli glownej z brokułami moze jakas salatkadzis je kupilam ale zazwyczaj tylko gotowalam i do obiadku a moze wczaruje teraz jakies dietetyczne smaczne danie

2009-10-27, 14:04	#1278
MadameButterfly6 BAN stały Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Rawa Mazowiecka/Łódź Wiadomości: 2 989	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy A ja poszlam za Wasza rada i zrobilam kurczaka z warzywami i ryzem Bylo pyszne Prosze o wiecej takich rad! Tylko jesli moglabym prosic o cosik tanszego, bo wyszlo mnie to ok. 20 zl, a za 7,50 mam obiad na stolowce A ciezko bez lodowki czy tez zamrazarki rozdzielic warzywa na patelnie na pół

2009-10-27, 15:42	#1281
boulangerie Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 312	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy pierś z kurczaka też nie jest droga... akurat jedno z tańszych mięs

2009-10-27, 16:19	#1282
MadameButterfly6 BAN stały Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Rawa Mazowiecka/Łódź Wiadomości: 2 989	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy 10 zl za piers to nie tak duzo? To w takim razie ile musze kosztowac inne miesa...

2009-10-27, 16:24	#1283
boulangerie Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Toruń Wiadomości: 312	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy no mnie się wydawało, że to niedużo... ale kg to Ci starczy chyba na 5 obiadów

2009-10-27, 16:28	#1284
MadameButterfly6 BAN stały Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Rawa Mazowiecka/Łódź Wiadomości: 2 989	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Jak mamusia kupi to tanie Ale jak biedny student ma milion innych potrzebnych wydatkow, to gdzie jeszcze tyle pieniedzy wydawac na piers z kurczaka hehe No zostala mi niecala polowa po tym jak zjedlismy wczoraj obiad z TZ. Nie dorobilam sie jeszcze lodowki w akademiku i jak kupie tyle to mi sie zepsuje. Eh, i tak zle i tak niedobrze Dziewczyny dajcie jakies inne pomysly na akademickie dania

2009-10-27, 18:42	#1286
LooLka8844 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 65	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy zawsze możesz zrobić sobie ryż z jabłkami i cynamonem Mama mi go często robi i jest po prostu przepyszny. Najpierw gotujesz normalnie ryż najlepiej na mleku bo jest smaczniejszy. Ale żeby mleko ci się nie przypaliło to dodaj wody. Potem kroisz kilka jabłek dodajesz dużo cynamonu i smażysz na kuchence. Potem bieżesz takie naczynie takie smecjalne do piekarnika nie wiem jak to się tam nazywa i dajesz ryż potem nakładasz na to jabłka (te ktore usmazylas) i nakladasz jeszcze raz ryz takie cos mozna zrobic w mikrofalowce zamiast w piekarniku ;P Niebo w gębie a na dodatek nie ma dużo kalorii + cynamon przyśpiesza przemiane materii

2009-10-28, 08:46	#1287
enaria Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 116	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Witam... a oto mój "wynalazek"... na patelni na odrobinie oliwy i wody duszę pierw pora, cebule, czosnek (co mi tam pod rękę podejdzie;-))) potem dodaje, wcześniej ugotowane brokuły i nadal duszę, w razie potrzeby dolewam wody, można dodać czerwonej papryki dla ciekawego kolorystycznego akcentu i dodaję filet np. z mintaja pokrojony wcześniej w mniejsze paski i doprawiony przyprawami... to wszystko nadal duszę aż ryba będzie gotowa... doprawiam pieprzem, solą, ziołami.. jak kto woli;-))) To mój osobisty wynalazek... może nie za ciekawie wygląda ale dobrze smakuje i ma niewiele kalorii plus białko w postaci ryby. Można modyfikować według uznania... wymieszać z jakąś kaszą bądź makaronem. Smacznego __________________ Najpiękniejsze są wspomnienie, które ma się jeszcze przed sobą...

2009-10-29, 18:09	#1289
LooLka8844 Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 65	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy tym bardziej ze takie warzywka kosztuja ok 4-5 zl

2009-10-29, 18:23	#1290
MadameButterfly6 BAN stały Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Rawa Mazowiecka/Łódź Wiadomości: 2 989	Dot.: Dania Dietetyczne - przepisy Kurczak 10 zl, warzywka 4-5 zl i ryz ok, 3-4 zl. Razem jakby nie patrzec to wychodzi ok. 20 zl.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)