|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2311 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 105
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
|
![]() ![]() |
![]() |
#2312 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 467
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]() Ja jestem na 3 dniu uderzeniówki i też sie zastanawiam jaki system byłby najlepszy... ---------- Dopisano o 11:31 ---------- Poprzedni post napisano o 11:29 ---------- Cytat:
![]() ![]() ![]() Pozdrawiam. |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2313 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 700
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]()
__________________
80kg 29 IX 2009 -67.4 kg 23 lI 2010 I od nowa 75,3-74,6 - 73,7- 72,8- 71,9-71,2 - i znowu 74,1 i tak do usmiechnietej smierci... Cel 62 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2314 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 467
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Dziewczyny,
czytam Was od dawna, choć raczej się nie udzielam, ale teraz mam do Was kilka pytań ![]() 1-jak długo najlepiej być na uderzeniówce-Dunkan podaje, że 5 dni-ale jakie są Wasz doświadczenia? 2-jaki system P i P+W jest najlepszy wg Was? Proszę o jakieś sprawdzone rady ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2315 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
Jeśli chodzi o cykl fazy drugiej to najperw byłam na 5/5 i trudno było mi wytrzymać tyle dni bez warzyw a też musiałam sobie zaznaczać w kalendarzu które dni są które bo to tak różnie wychodziło w tygodniu. Teraz przeszłam na cykl 4/3 i na razie jest dobrze. Aż tak nie myślę, że 4 dni muszę wytrzymać na proteinach bo w tygodniu wiadomo jest trochę zajęć a od piątku do niedzieli mogę sobie poucztować z warzywami razem z rodzinką czy znajomymi. Jak na razie ten cykl jest dla mnie wygodniejszy ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2316 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
ja bylam na uderzeniowce 6 dni mialam byc 7 ale nie dalam rady bo byla mizeria na obiad;P a w drugiej fazie jestem 5/5 ale od teraz 5/3 5dni P i weekend W. waga leci o dziwo
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
![]() ![]() |
![]() |
#2317 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Suwałki
Wiadomości: 294
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
Jeśli chodzi który system jest lepszy to u każdego jest inaczej,jedne dziewczyny piszą,że tracą na wadze na samych proteinach u innych właśnie na dniach warzywnych,więc trudno powiedzieć ![]()
__________________
Start 17 sierpień było 86kg ![]() cel 65kg ![]() 1 grudzień Start III faza |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2318 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 7 039
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Bogaczko,piszesz ,że 4/3 jest wygodniejszy,a jak to wygląda na wadze.
Ja idę od początku 5/5 i myślę żeby coś zmienić.
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2319 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Dzieńdobry!
Dianae, mogłoby się rozpogodzić nie? ![]() Ale pomimo paskudnej pogody dziś radocha, bo zaczynam warzywka ![]() Tak Was czytam i czytam i patrze, że dziewuchy wszystkie wyższe ode mnie, a co poniektóre ważyć chcą tyle samo co ja albo i mniej....niektórym radzę się zastanowić jeszcze parę razy. Ja mam wzrost 161cm. Pamiętam,że ja przy takiej wadze - 55kg - wyglądałam jak patyczek, więc dziewczyny wyższe tym bardziej tak będą wyglądały. No, ale to Wasz wybór, ja tylko radzę sprawdzić czy to jeszcze będzie zdrowe ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2320 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kiel DE
Wiadomości: 12 235
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
poddałam się, jedyne, co mi zawsze pomaga na kaca, to kola i zupka chińska. No i pół zupki wciągnęłam... jutro będe płąkac nad wagą... mozecie mnie pobić
![]()
__________________
Moje wpadki "twórcze":
Edytowane przez cocci Czas edycji: 2009-10-02 o 11:33 |
![]() ![]() |
![]() |
#2321 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]() Dziwnie to trochę szło wcześniej bo już jakiś czas temu doszłam do 72,4 a potem było kilka wzrostów aż do 73,4. W tym tygodniu natomiast wszystko wróciło do 72,3 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2322 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 467
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Przy moim wzroście wydaje się, że 55kg to mało, ale ja właśnie tak najlepiej się czuję. Poza tym nie widać po mnie że tyle waże bo mam taką trochę dziwną budowę ciała i zawsze idzie mi w pupe i brzuch
![]() ![]() Pozdrawiam |
![]() ![]() |
![]() |
#2323 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 116
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Witam serdecznie wszystkie dzielne Proteinki. U mnie dziś 01kg mniej i też bardzo mi wesoło . Śniadanko zaliczone- serek ,pomidorek ze szczypiorkiem ,chude mleczko ,następnie, kawusia a do tego pianka waniliowo kakaowa bo bez dodatków kawa mi nie smakuje . Na obiadek rybka z grilla i zupka jarzynowa dla mnie chuda a dla reszty domowników wzbogacona o masełko i śmietanę . Za oknem świeci słabo słoneczko które zachęca do życia .
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2324 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 889
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
|
![]() ![]() |
![]() |
#2325 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 4 990
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
witam..wiecei moze gzdie kupic kakao odtłuszczone czy zamiast niego moze byc blonnik kakowy lub jabkowy takie cos znalazlam u mnie w Szczecinie.a jogurtow bez tluszczow i weglowodanow nie moge znlaesc
|
![]() ![]() |
![]() |
#2326 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
ja tez mieszkam w szczecinie i znajduje wszystko? idz gdzie kolwiek real a juz najlepiej auchan,juz nie mowiac o intermarche tam sa nawet serki homo ostrowii zero % ![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2327 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 889
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
no tak blisko Niemcow to Lidla na pewno macie a tam sa serki homo i jogurty odtluszczone, co do kakao to Decomoreno takie czarne gorzkie jest odtluszczone ale i tak ma 10% ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2328 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 4 990
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
w auchanie wlasnie nie moglam znalesc,a do intermarche w takim razie musze sie przejechac..dzieki wielki
|
![]() ![]() |
![]() |
#2329 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 467
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Czy do chlebka Dunkana można dodać łyżeczkę cukru waniliowego?
|
![]() ![]() |
![]() |
#2330 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: ze swiata
Wiadomości: 27
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Witam czy moge sie dolaczyc dziewczyny??Tez slyszalam o tej diecie i ksiazce Dr.Dukana.Tesciowa mi ja kupila i za dwa tygodnie zaczynam ja stosowac, a mam z czego spasc.!!
![]() ![]() ---------- Dopisano o 13:05 ---------- Poprzedni post napisano o 13:02 ---------- Cörka jedzie na jesienne wkacje do posli wiec mi ja przywiezie !!Juz sie nie umie doczekac, jak ja zaczne stosowac ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2331 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
stozynka44 to nie jest tak, że ja chce byc zlośliwa czy niemiła
![]() Ale obiecuję - więcej się w tej sprawie nie odzywam ![]() Co do cukru waniliowego - moim zdaniem nie można, w składzie jest cukier ![]() sqorpion, jasne, że możesz się przyłączyć, witamy ![]() Edytowane przez Parvati Czas edycji: 2009-10-02 o 12:13 |
![]() ![]() |
![]() |
#2332 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
lanka widze ze juz dolaczylas
![]() didier chlebek nie wychodzi suchy, wrecz przeciwnie, ja go tak dopiekam potem na talerzyku zeby troche tej wilgoci zabrac KAKAO - doczytalam sie ostatnio ze dozwolona jest 1 lyzeczka. Jezlei ono ma 10% tluszczu w 100g to w takiej lyzeczce bedzie go okolo 1.5-2g. Nie tragedia. Byle nie bylo slodzone 48 dni. Stwierdzilam ze z ta swiadomoscia uplywajacych dni jest mi o wiele latwiej wytrzymac. Zrobilam dla TaZa makaron ze szpinakiem w sosie smietanowym z boczkiem i wczoraj lyzka tej dobroci sila mi sie wpychala do ust, ale przed oczami stanelo mi 49, 49, 49 i pomyslalam: przeciez dam rade. I odlozylam. Dzis na obiadek zupa krem pomidorowa i piers z indyka w papryce. Doktorek mi wyliczyl 64kg ale szczerze mowiac to tez najlepiej sie czulam w 60. zobaczymy jak to bedzie. Jezeli waga nie zechce spadac po tych 64 to bedzie znaczylo ze mial racje. scorpio (nie widze jak sie dokladnie pisze twojego nika mi nie wyswietla nazw wiec przepraszam ) nie nastawiaj sie prosze na 10kg. Sa takie przypadki owszem, ale nie tak czesto. Poza tym im wolniej chudniesz tym mniejsze prawdopodobienstwo jojo. Przygotuj sie na 1kg tygodniwo i wtedy nie bedziesz zawiedziona efektami a waga moze cie pozytywnie zaskoczyc. To nie jest dieta cud, tylko ciezka praca (tyle ze przyjemniejsza niz wszystkie inne hehe) a ksiazke znajdziesz tutaj www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/wiolqn i juz mozesz zaczac czytac. powodzenia i witaj
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska Edytowane przez wiolqn Czas edycji: 2009-10-02 o 12:13 |
![]() ![]() |
![]() |
#2333 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: ze swiata
Wiadomości: 27
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Jejku dziewczyny jak ja Was tak czytam to az zdumiona jestesm jakie efekty zescie osiagnely......wow, super!!!Ja mam az 30 kg nadwagi, to po dzieciach i mam nadzieje ze do maja 2010 schudne, juz sie psychicznie zawzielam...mam nadzieje ze dam rady
![]() ---------- Dopisano o 13:12 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ---------- Dziekuje Wiolqn za mile przywitanie, ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2334 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 889
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
sqorpion31 pewnie ze mozesz dolaczyc, napisz cos wiecej, z jakiej wagi startujesz ile masz wzrostu i do jakiej wagi dazysz?? no i skad ty do nas piszesz? |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2335 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 467
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Parvati
dziękuję Ci bardzo za troskę ![]() ![]() Mam pytanie do wszystkich stosujących dietę-jak tam u Was z ćwiczeniami? Robicie cokolwiek? Macie wtedy lepsze efekty? Jak ćwiczycie to co i jak? |
![]() ![]() |
![]() |
#2336 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: ze swiata
Wiadomości: 27
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Dziekuje PARVATI
![]() ![]()
__________________
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2337 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]() ![]() A jeśli chodzi o spadki kg na początku to u każdej wygląda to inaczej. Niektóre gubią po 5-7 kg w pierwszych dniach a u mnie po 5 dniach spadło tylko ok 0,5 kg ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2338 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: ze swiata
Wiadomości: 27
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
dziewczyny mieszkam w Niemczech ale pochodze z Opola
![]() ![]() ---------- Dopisano o 13:19 ---------- Poprzedni post napisano o 13:18 ---------- ![]() Jest 103kg ![]() Faza uderzeniowa 102(06.10.09) Bedzie 68kg ![]()
__________________
![]() Edytowane przez sqorpion31 Czas edycji: 2009-10-06 o 13:57 |
![]() ![]() |
![]() |
#2339 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 851
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
Cytat:
![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2340 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Polska
Wiadomości: 3 064
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 2
stozynka44 ja np. zrezygnowałam z jakichś forsujących ćwiczeń, bo jestem i tak "wiecznie bez sił" na tej diecie. Chodzę dużo piechotką, rozciągam się, ale intensywniejsze ćwiczenia porzuciłam aż do 3 fazy.
Tyle stron naczytałam, że już nie pamiętam, która tam się seminariów w ingliszu boi - Isabelll chyba nie? Nie taki straszny diabeł, jak go malują ![]() No chyba, że studiujesz anglistykę i masz mieć jakąś tematykę, która Ci nie leży ![]() Margaretkaat i jak tam reszta piekarników? ![]() Edytowane przez Parvati Czas edycji: 2009-10-02 o 12:23 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:16.