Schudnę- mam cel. Wspólne odchudzanie dlaa załamanych swoją wagą.

[brosandi]

co do gorzkiej czekolady jeszcze( wiem,że mam szybki refleks), to ja też nie przepadałam, ale odkryłam gorzką z pomarańczą i jak dla mnie jest pyszna...

[cafeine]

z jakiej firmy? muszę spróbować mi się przypomniało jeszcze że nawet mi smakowała gorzka czekolada z marcepanem, ale to pewni dużo bardziej kaloryczna

[SharMea]

Napisane przez Tina26

SharMea moje gratulacje.Swietny wynik.A jakbys stanela na wadze rano,byloby jeszcze mniej

Ja musze spowrotem ograniczyc troszke jedzonko,bo wolniej chudne.Do 9 listopada mialam wazyc 75 kg,to byl taki malutki cel,ale zdaje sie,ze mi nie wyjdzie.Ech....Ale muse byc silna i twac dalej.

Co do zachcianek przedokresowych,ja narazie nie wiem,co to okres,wiec omija mnie to.Pamietam jednak,ze tez chcialo mi sie non stop jesc,szczegolnie slodycze.To zawsze jest ciezki okres.
Teraz o dziwo mnie do slodkiego nie ciagnie.Zjadlam w niedziele kawalek karpatki,a nawet dwa,byla pyszna,ale na tym koniec,choc cala blacha byla.Powstrzymalam sie,bo zjadlabym o wiele wiecej.Zaspokoilam chec na ciasto i mam spokoj znowu na jakis czas.Grunt to sie nie obzerac.
Ktoras z Was jeszcze pisala,ze jak jest w domu to non stop moglaby cos jesc.No wlasnie ja tak mam.Siedze w domu z moimi chlopcami i ciagle mam na cos ochote,ciagle bym cos jadla.To jest chyba najgorsze.No ale nic,trzeba byc konsekwentym.Mowie sobie,ze jesli nie tym razem,to kiedy?Musze schudnac i juz,nic mnie nie powstrzyma.Mam juz dosc bycia gruba.

Co do ciasta, na TVN Style w niedziele po 21 czy o 21 znalazłam program o 4 pannach, które gotują żywnośc w wersji light, było tam nawet ciacho ;]

Dziękuję, dziękuję. Chciałam posłuchać Waszych rad i ważyć się rano, więc poczyniłam dzisija pewne kroki i kupiłam wagę. Taką zwykłą, wskazówkową, wydałam 25 zł. Pojechałam z nią do TŻ, stanęłam na niej pokazała 80 kg, stanęłam na TŻtowej wadze, na której waże się od początku, 78,2. Stanął na tej mojej TŻ 75 Oo. on staje na swojej 85, w końcu stanęłam jeszcze raz, a tutaj 70 kg ;] no chciałabym, chiałabym, ale niestety jeszcze nie teraz, więc waga wylądowała w koszu, bo i tak zwrotu pewne by nie przyjęli, bo kupiona była na targu ;]


Co do jadłospisu, to był prosty i sprawdzony ;]
Ś: kromeczka z serkiem light [szczerze już mam go dość, więc od jutra wstaje szybciej i jem oczywiście owsiankę ;D]
IIŚ: jogurt truskawkowy
później jabłko.
O: ziemniak (większy) + piersi z kurczaka w sezamie *.* + buraczki.
K: jajecznica z polędwicą z wkruszonymi kawałkami chlebka.
i kończe butelkę wody opróżniać.

Z ćwiczeń to 15 minut kardio (po raz pierwszy, więc wystarczy), orbiterek, wioślarz, 100 brzuszków rano, no i za chwilę 200 brzuszków (o ile dam radę) i 30 przysiadów.

A jutro na obiad planujemy z TŻ zjeść pierś z grilla *.* z warzywami.

No i tatuś przywiózł mi z hurtowni niemieckiej jogurt waniliowo czekoladowy. Myślicie, że na II śniadanie bardzo zaszkodzi? Bo niestety kocham go po prostu.

[caaalajaa]

Napisane przez SharMea

Co do ciasta, na TVN Style w niedziele po 21 czy o 21 znalazłam program o 4 pannach, które gotują żywnośc w wersji light, było tam nawet ciacho ;]

Dziękuję, dziękuję. Chciałam posłuchać Waszych rad i ważyć się rano, więc poczyniłam dzisija pewne kroki i kupiłam wagę. Taką zwykłą, wskazówkową, wydałam 25 zł. Pojechałam z nią do TŻ, stanęłam na niej pokazała 80 kg, stanęłam na TŻtowej wadze, na której waże się od początku, 78,2. Stanął na tej mojej TŻ 75 Oo. on staje na swojej 85, w końcu stanęłam jeszcze raz, a tutaj 70 kg ;] no chciałabym, chiałabym, ale niestety jeszcze nie teraz, więc waga wylądowała w koszu, bo i tak zwrotu pewne by nie przyjęli, bo kupiona była na targu ;]


Co do jadłospisu, to był prosty i sprawdzony ;]
Ś: kromeczka z serkiem light [szczerze już mam go dość, więc od jutra wstaje szybciej i jem oczywiście owsiankę ;D]
IIŚ: jogurt truskawkowy
później jabłko.
O: ziemniak (większy) + piersi z kurczaka w sezamie *.* + buraczki.
K: jajecznica z polędwicą z wkruszonymi kawałkami chlebka.
i kończe butelkę wody opróżniać.

Z ćwiczeń to 15 minut kardio (po raz pierwszy, więc wystarczy), orbiterek, wioślarz, 100 brzuszków rano, no i za chwilę 200 brzuszków (o ile dam radę) i 30 przysiadów.

A jutro na obiad planujemy z TŻ zjeść pierś z grilla *.* z warzywami.

No i tatuś przywiózł mi z hurtowni niemieckiej jogurt waniliowo czekoladowy. Myślicie, że na II śniadanie bardzo zaszkodzi? Bo niestety kocham go po prostu.

haha niezła ta waga..;D no i jak tu wagom wierzyc? dobrze ktos powiedzial CENTYMETR NIE KŁAMIE..
myśle że jak zjesz taki jogurt na 2 śniadanie raz na jakiś czas to nic się nie stanie

[SharMea]

Dlatego cały czas warto wazyć się na jednej. Jogurtowi na pewno się nie oprzę, ale tabela na opakowaniu wygląda tak: na 100g, jest 140 kcl i 19g węglowodanów. Nie jest aż tak dużo, a na pewno więcej jak 100g nie zjem.

Panicznie boję się weekendu, bo niestety jadę z TŻ do jego babci w góry, więc nie wiem jak tam będzie z dietą. Ale TŻ mi pomaga jak najbardziej, twierdzi, ze weźniemy dla mnie specjalnie jak najwięcej mojego żarełka, a na obiad wybierzemy się do restauracji, żebym tylko zjadła coś w moich wersjach light
Jak byliśmy tam w lipcu, to czekolady znikały w moich ustach po prostu, czułam się niczym David Coperfield.

[pourquoi]

meow
mogę dołączyć? byłam na innym wątku, ale mało tam dziewczyn i mało mobilizująco jakoś...

nowy miesiąc się zaczął, więc chcę się pożegnać tłuszczykiem nareszcie! dietowałam x razy już, raz z większym, raz z marnym skutkiem... teraz będzie inaczej. miarka się przebrała!

mam 167cm wzrostu, ważę 72kg chcę 55-50 kg. max do wakacji

mój plan:
- nauczyć się jeść REGULARNIE 5x dziennie (śniadanko - jogurt, wieśniak lub wasa z czymś, na uczelni jabłko lub inny owoc, lekki obiad koło 15-16, kolacja koło 18-19, wieczorem coś białkowego)
- polubić ćwiczenia (1 w tyg uczelniany tae-bo, w domciu ćwiczenia 0,5-1h, zakupić rowerek i/lub stepper - co polecacie?, chodzić na dalszy przystanek koło uczelni (15 minut szybkiego marszu)
- spać 7h (nie mniej i nie więcej!!)
- rzucić palenie
- dbać o siebie CODZIENNIE

napisałam to bardziej dla siebie, żeby wreszcie to ZOBACZYĆ... i TAK - zadziałało (zrobiłam : i )

czuję, ze to jest TEN moment, zeby zacząć o siebie dbać na 100%. bo jak nie teraz, to kiedy?

jestem chętna do przyjmowania kopa w zadek w przypadku zawalania planu

przyjmiecie mnie?

[HotterThanFire]

Napisane przez pourquoi

- polubić ćwiczenia (1 w tyg uczelniany tae-bo, w domciu ćwiczenia 0,5-1h, zakupić rowerek i/lub stepper - co polecacie?, chodzić na dalszy przystanek koło uczelni (15 minut szybkiego marszu)
- spać 7h (nie mniej i nie więcej!!)

hej witaj w gronie odchudzajacych

co do ćwiczen,zalezy z jakiej czesci ciała chcesz najszybciej i najbardziej zrzucic tłuszczyk;p na wystajacy brzuszek dobra jest a6w a na uda przysiady i bieganie (chociaz to 2 chyba odpada na te pore roku;P )

[RudaMiss]

Witam
o matko ja zobaczyłam ten wątek to pomyślałam: to dla mnie niestety
mam cel schudnąć oczywiście..i wpadłam na pomysł , ze razem raźniej i tym razem się uda!!! ale ja nie chcę chudnąć w kilogramach, bo moim zdaniem przy ćwiczeniach fizycznych, zmieniających masę mięśniową na plus(przecież) to trochę bez sensu.....eh poprostu słyszałam gdzieś że nie liczy się waga tylko rozmiar i przemawia to do mnie...
więc ja mam do stracenia centymetrów:5!!!!! w biodrach oczywiście....
i postanawiam się zaprzyjaźnić na czas jakiś z centymetrem....

[pourquoi]

w sumie tłuszczyk mam rozłożony równomiernie... najbardziej mi zależy na udach i ramionach, z brzucha dość szybko schodzi (chociaż "płaski a szeroki")
myślę że dobrze by mi zrobiły aeroby... więc właśnie - rowerek czy stepper?

[SharMea]

Napisane przez HotterThanFire

hej witaj w gronie odchudzajacych

co do ćwiczen,zalezy z jakiej czesci ciała chcesz najszybciej i najbardziej zrzucic tłuszczyk;p na wystajacy brzuszek dobra jest a6w a na uda przysiady i bieganie (chociaz to 2 chyba odpada na te pore roku;P )

Czy a6w jest dobre na zrzucenie tłuszczyku? A próbowałaś?

Napisane przez pourquoi

w sumie tłuszczyk mam rozłożony równomiernie... najbardziej mi zależy na udach i ramionach, z brzucha dość szybko schodzi (chociaż "płaski a szeroki")
myślę że dobrze by mi zrobiły aeroby... więc właśnie - rowerek czy stepper?

Rowerek ;]

Jestem już po śniadanku ;] owsianka, teraz lecę się ubierać i na autobus ;]

[eMisss]

Napisane przez HotterThanFire

hej witaj w gronie odchudzajacych

co do ćwiczen,zalezy z jakiej czesci ciała chcesz najszybciej i najbardziej zrzucic tłuszczyk;p na wystajacy brzuszek dobra jest a6w a na uda przysiady i bieganie (chociaz to 2 chyba odpada na te pore roku;P )

przysiady wyszczuplają uda ??

---------- Dopisano o 07:15 ---------- Poprzedni post napisano o 07:13 ----------

Napisane przez SharMea

Czy a6w jest dobre na zrzucenie tłuszczyku? A próbowałaś?

ja próbowałam. ale wytrwałam tylko jakieś 2 tyg. nie wiem czy spala tluszczyk ale mój brzuch lepiej wyglądał. po 40 dniach byłoby pewnie jeszcze lepiej..

[mariend]

Napisane przez pourquoi

meow
mogę dołączyć? byłam na innym wątku, ale mało tam dziewczyn i mało mobilizująco jakoś...

nowy miesiąc się zaczął, więc chcę się pożegnać tłuszczykiem nareszcie! dietowałam x razy już, raz z większym, raz z marnym skutkiem... teraz będzie inaczej. miarka się przebrała!

mam 167cm wzrostu, ważę 72kg chcę 55-50 kg. max do wakacji

mój plan:
- nauczyć się jeść REGULARNIE 5x dziennie (śniadanko - jogurt, wieśniak lub wasa z czymś, na uczelni jabłko lub inny owoc, lekki obiad koło 15-16, kolacja koło 18-19, wieczorem coś białkowego)
- polubić ćwiczenia (1 w tyg uczelniany tae-bo, w domciu ćwiczenia 0,5-1h, zakupić rowerek i/lub stepper - co polecacie?, chodzić na dalszy przystanek koło uczelni (15 minut szybkiego marszu)
- spać 7h (nie mniej i nie więcej!!)
- rzucić palenie
- dbać o siebie CODZIENNIE

napisałam to bardziej dla siebie, żeby wreszcie to ZOBACZYĆ... i TAK - zadziałało (zrobiłam : i )

czuję, ze to jest TEN moment, zeby zacząć o siebie dbać na 100%. bo jak nie teraz, to kiedy?

jestem chętna do przyjmowania kopa w zadek w przypadku zawalania planu

przyjmiecie mnie?

Przyjmiemy
Na pewno tym razem się uda . Dziewczyny tutaj są tak miłe i wszystkich wspierają,można się wyżalić i rozumieją, więc RAZEM damy radę i schudniemy

A co do czekolady to jak kocham gorzką, mleczną, białą, nadziewaną... Kocham każdą czekoladę

Miłego dnia Dziewczyny i WYTRWAŁOŚCI zyczę

[SharMea]

Ja mam straszne wątpliwo.ści co do a6w... ale nie będę się wypowiadać, bo byłoby to na pewno bezpodstawne, więc poczytam o a6w i sama na sobie zrobie testy...
choć u mnie w klasie kulturyści (jestem w szkole sportowej) twierdzą, że nie jest to ćwiczenie na spalanie tłuszczyku ;]

[morrigan1986]

Napisane przez SharMea

Czy a6w jest dobre na zrzucenie tłuszczyku? A próbowałaś?

Ja kiedyś wytrwałam do końca. W centymetrach nie ubyło wiele, ale mięśnie się znacznie wzmocniły. Mogłam potem robić całe mnóstwo brzuszków bez wysiłku i bez zakwasów następnego dnia .

U mnie wczoraj bez grzeszków, wieczorem poćwiczyłam trochę i poszłam spać. Dziś na śniadanko było musli z jogurtem, na drugie będzie sałatka. Chipsy za mną chodzą od kilku dni. Najlepiej paprykowe . Nie wiem czy się nie złamię, wczoraj miałam okropny wieczór.

Napisane przez SharMea

Ja mam straszne wątpliwo.ści co do a6w... ale nie będę się wypowiadać, bo byłoby to na pewno bezpodstawne, więc poczytam o a6w i sama na sobie zrobie testy...
choć u mnie w klasie kulturyści (jestem w szkole sportowej) twierdzą, że nie jest to ćwiczenie na spalanie tłuszczyku ;]

No właśnie ja też nie zauważyłam, żeby tłuszczyk mi się spalał. A6W polecałabym raczej na koniec odchudzania, żeby wzmocnić i wyrzeźbić mięśnie brzucha.

[Tina26]

Juz wiem,skad nagly przyrost wagi u mnie.Dostalam okres,nie spodziewalam sie go,poniewaz karmie piersia.Ale jednak sie pojawil.Dobrze,ze znam przyczyne i kamien z serca mi spadl,bo nie przytylam.hehehe.
Co do a6w to tez slyszalam,ze pieknie rzezbi miesnie,ale nie spala tluszczyku,dobre na efekt koncowy.
Przysiady natomiast napewno wzmocnia uda i posladki,ale czy wyszczupla?Nie wiem,moze ktos inny sie wypowie.

meow
mogę dołączyć? byłam na innym wątku, ale mało tam dziewczyn i mało mobilizująco jakoś...

nowy miesiąc się zaczął, więc chcę się pożegnać tłuszczykiem nareszcie! dietowałam x razy już, raz z większym, raz z marnym skutkiem... teraz będzie inaczej. miarka się przebrała!

mam 167cm wzrostu, ważę 72kg chcę 55-50 kg. max do wakacji

mój plan:
- nauczyć się jeść REGULARNIE 5x dziennie (śniadanko - jogurt, wieśniak lub wasa z czymś, na uczelni jabłko lub inny owoc, lekki obiad koło 15-16, kolacja koło 18-19, wieczorem coś białkowego)
- polubić ćwiczenia (1 w tyg uczelniany tae-bo, w domciu ćwiczenia 0,5-1h, zakupić rowerek i/lub stepper - co polecacie?, chodzić na dalszy przystanek koło uczelni (15 minut szybkiego marszu)
- spać 7h (nie mniej i nie więcej!!)
- rzucić palenie
- dbać o siebie CODZIENNIE

napisałam to bardziej dla siebie, żeby wreszcie to ZOBACZYĆ... i TAK - zadziałało (zrobiłam : i )

czuję, ze to jest TEN moment, zeby zacząć o siebie dbać na 100%. bo jak nie teraz, to kiedy?

jestem chętna do przyjmowania kopa w zadek w przypadku zawalania planu

przyjmiecie mnie?

pourquoi jasne,ze dolaczyc mozesz.I odbrze,ze to TEN moment.U mnie tez,wiec razem razniej.Ja sie trzymam i mam nadzieje,ze Ty tez bedziesz.
SharMea to zes na wage trafila.

[henieczka]

Nie bylo mnie tylko 1,5 dnia,a juz mam zaleglosci w czytaniu..ale to dobrze, ze cos sie dzieje
U mnie kicha, bo wczoraj wyskoczylismy z mezem na obiad do restauracji i piwo bylo..po piwie moja silna wola siada i o 21 jedlismy jeszcze grzanki z serem..dobrze, ze teraz duzo rzadziej piwkuje niz kiedys!

Dzisiejsze menu:
s - jajecznica ze szczypiorkiem i boczusiem do tego pomidor i bulka z serem
2s - kubek platkow z mlekiem
obiadokolacja - niestety jak mam na popoludnie do pracy to mam mozliwosc zjesc dopiero o 17 i to cos niezbyt dietetycznego. Z pracy wracam o 21 i staram sie juz nic nie jesc. To jest problem, bo w taki dzien zwykle wychodza tylko dwa duze posilki i nie mam mozliwosci, aby to zmienic. Dzis trzy, bo udalo mi sie wcisnac 2 sniadanie, bo wczesnie wstalam..

Napisane przez Tina26

Zaczelam sie odchudzac od 1 pazdziernika,ale mimo iz ograniczylam jedzonko,odstawilam slodycze i przestalam jesc wieczorami ,niewiele zrzucilam zaledwie 1,1 przez 12 dni.Z centymetrow to tak po jednym wszedzie zlecialo.Natomiast od 12 pazdziernika,kiedy to pierwszy raz wsiadlam na rower stacjonarny efekty maja sie nastepujaco:
waga 79,5->76,4
pod biustem 88cm ->86
talia -95,5->90
brzuch-102->98,5
biodra-107->103,5
uda-110->108
udo-70->68

Niby wszystko ok,bo duzo czasu mi to nie zajelo.Pedaluje 6 dni w tygodniu po ok 40 minut,czasem 50 czasem 30.Ale oczywiscie to miejsce,na ktorym najbardziej mi zalezy, czyli moje wielgasne uda,odchudzaja sie najwolniej .
No,ale dobra,budowe mam jaka mam i pewnie tak juz bedzie,ze one zawsze beda wieksze Zreszta,zobaczymy dalej.Poki co minelo 18 dni odkad zaczelam pedalowac,wiec to chyba jeszcze za krotko na jakies spektakularne sukcesy,jesli chodzi o nogi.Z reszty jestem zadowolona.
Pewnie karmienie pomaga mi w chudnieciu,ale jazda sprawia mi ogromna frajde,wiec jezdze.Nogi mi sie ladniejsze zrobia,juz widac roznice.Maz twierdzi nawet,ze mam inne posladki

Ale dalas mi kopa i motywacje tym postem! Kupilam rowerek i od jutra zaczynam jezdzic

[eMisss]

u mnie dzisiaj nawet dietkowo
śniadania: tuńczyk w oleju
2 sniadanie: jabłko
obiad: niestety ale trochę bigosu ;/
a zaraz lee zrobić jakąś pyszną sałatkę

[caaalajaa]

zazdroszcze wam dziewczynki tej wytrwałości..
ja mam jakiś zły dzien.. i wczoraj też miałam zły.. ale postanowilam się wziąć w garść;DD jutro mam wolne na uczelni więc siądę i zrobię sobie jedzenia na najbliższe dni.. będzie mi wtedy łatwiej.. nie będę kupowała nic innego mamie też zabronie i dam radę.;D będę jadla to co mam;D

[Tina26]

Napisane przez henieczka

Nie bylo mnie tylko 1,5 dnia,a juz mam zaleglosci w czytaniu..ale to dobrze, ze cos sie dzieje
U mnie kicha, bo wczoraj wyskoczylismy z mezem na obiad do restauracji i piwo bylo..po piwie moja silna wola siada i o 21 jedlismy jeszcze grzanki z serem..dobrze, ze teraz duzo rzadziej piwkuje niz kiedys!

Dzisiejsze menu:
s - jajecznica ze szczypiorkiem i boczusiem do tego pomidor i bulka z serem
2s - kubek platkow z mlekiem
obiadokolacja - niestety jak mam na popoludnie do pracy to mam mozliwosc zjesc dopiero o 17 i to cos niezbyt dietetycznego. Z pracy wracam o 21 i staram sie juz nic nie jesc. To jest problem, bo w taki dzien zwykle wychodza tylko dwa duze posilki i nie mam mozliwosci, aby to zmienic. Dzis trzy, bo udalo mi sie wcisnac 2 sniadanie, bo wczesnie wstalam..



Ale dalas mi kopa i motywacje tym postem! Kupilam rowerek i od jutra zaczynam jezdzic

a dlaczego nie zaczniesz pedalowac juz dzis?

Skusilam sie dzis na biale pieczywo.Zjadlam na sniadanie 3 male kromeczki z pasztetem(uwielbiam,ale przyznam,ze tak dawno go nie jadlam,ze nie smakowal jak kiedys),a przed chwila dwie z poledwica sopocka i pomidorem to bylo mniam.
W miedzyczasie byl jeszcze jogurt mussli i Wasa.
Niezbyt dietetycznie,ale nie obzeralam sie przeciez,a to najwazniejsze.

[eMisss]

Napisane przez caaalajaa

zazdroszcze wam dziewczynki tej wytrwałości..
ja mam jakiś zły dzien.. i wczoraj też miałam zły.. ale postanowilam się wziąć w garść;DD jutro mam wolne na uczelni więc siądę i zrobię sobie jedzenia na najbliższe dni.. będzie mi wtedy łatwiej.. nie będę kupowała nic innego mamie też zabronie i dam radę.;D będę jadla to co mam;D

o właśnie tak jest najlepiej zrobić posiłki na parę dni..
a jakie robicie dietetyczne posiłki ?

[sarenka168]

witam,
S: dwie chrupki z cammembertem i piersia z indyka plus rzodkiewka, pomidor
O: trzy chrupki i activia ( niestety w pracy nie poszlo mi z prawidlowym obiadem )
K:trzy chrupki ( dwie takie jak rano na sniadanie plus jedna z białym serkiem )

Dziewczyny przeczytalam tak o tej wadze co tak wazyla jak jej sie podbalo...hm...cos z tymi wagami jest nie tak...wazylam sie wczoraj wieczorem i po calym dniu wazylam 71 kg a dzis rano weszlam z ciekawosci na wage a ona wskazala mi ponad 74 kg !!! No chyba zart jakis fizycznie niemożliwe jest zebym przez noc przytyla 3 kg juz mnie to wazenie zaczyna wkurzac :/

Ide pocwiczyc...pierwszy raz...zobaczymy co wyjdzie z tego


---------- Dopisano o 18:06 ---------- Poprzedni post napisano o 18:02 ----------

Napisane przez eMisss

o właśnie tak jest najlepiej zrobić posiłki na parę dni..
a jakie robicie dietetyczne posiłki ?

ja czesto gotuje sobie kurczaka z marchewka i brokulami, lub go grilluje. Robie tez chinszcyzne z mrozonek ( hortex wazywa na patelnie ). No i kapusniaczek duzo kapusty kiszonej, wrzucam jeszcze na to dwa grzybki, pol cebulki i zaprawiam lyzka chrzanu pychotka

[gosiafoteczki]

Powodzenia wytrwałości z ćwiczeniami ja póki co nie ćwiczę przynajmniej w tym tygodniu diety proteinowej..jakoś siły brak...

[sarenka168]

no ja jeszcze nie wstalam z fotela ale mam nadzieje, ze zanim sie poloze cos sie poruszam jeszcze

[vikula]

Hej dziewczyny,

Właśnie dałam upust głodowi i zjadłam duuuuży obiad. Przez cały dzień raczej nie jadłam, chwilę temu wróciłam z pracy i mogę stwierdzić z czystym sumieniem, że mam dość. Jakiś dołek dopadł i mnie caaalajaa. Raz, że zimno. Dwa, że się nie trawię głównej księgowej u mnie w pracy, za którą odwalamy całą robotę a ja mam zszarpane nerwy, bo księgowość nie należy do moich obowiązków ! wrrr Trzy, że muszę się dziś pouczyć, a tu jeden serial, drugi, teraz "Przyjaciele" Ehhh Cztery, że po odstawieniu tabletek anty, po pół roku, mnie coś wysypało i czuje się jak 16latka ! Byłam wczoraj u dermatologa, dziś odebrałam maść w aptece wg receptury Pani dr i zaaplikuje zaraz.
i pięć, pół dnia nawiedza mnie były mężczyzna i nie dociera, że nie mam ochoty się przyjaźnić !!! ""
Mam nadzieję, że u Was chociaż dobrze. Musiałam się wygadać, więc wybaczcie

[sarenka168]

oj jojoj :/ widze, ze ostatanio kazda z nas ma jakies ciezkie chwile :/ vikula nie lam sie, na pewno wszystko sie ulozy
ja jednak nie zebralam sie do cwiczen i juz chyba tego nie zrobie :/ musialam przelewy porobic i jeszcze mnie czeka kilka :/ chocby nie wiem co jutro musze sie zebrac i zrobic jakies brzuszki czy przysiady, bo inaczej to nic z tego nie bedzie :/ jakos do diety mam motywacje, bo nie mam zadnych problemow i nie podjadam, a co do cwiczen to porazka straszna :/ az sama zla na siebie jestem, bo zawsze bylo odwrotnie.

[mariend]

Napisane przez caaalajaa

zazdroszcze wam dziewczynki tej wytrwałości..
ja mam jakiś zły dzien.. i wczoraj też miałam zły.. ale postanowilam się wziąć w garść;DD jutro mam wolne na uczelni więc siądę i zrobię sobie jedzenia na najbliższe dni.. będzie mi wtedy łatwiej.. nie będę kupowała nic innego mamie też zabronie i dam radę.;D będę jadla to co mam;D

ze mną jest podobnie. Od wczoraj byłąm z siebie taka dumna i tak do dzisiaj do 17 , bo jak wróciłam do domku i po czułam zapach pieczonego ciasta...
i przyznaję się na grzeszyłam aż 4 duże kawałki zjadłam, bo to murzynek w czekoladzie był.
(był nie ziemsko pyszny ale )

[caaalajaa]

oj kochane damy radę.. ja siedząc teraz i myśląc.. doszłam do wniosku ze nie moge sie poddawac, jeszcze pewnie nie jedno potkniecie bedzie.. ale trzeba wstac i isc do przodu..
biore sie za siebie.. za diete cwiczenia.. dbanie o ciało ogólnie.. o wlosy cere.. i do sylwestra chce osiągnąć chociaż mój cel 52 kg żeby każdy TŻowi mojemu zazdrościł jaką ma dziewczyne! wskocze wtedy w piękne wdzianko.. i bedziemy błyszczeć na imprezie..*
zreszta każda z nas będzie błyszczeć!
do boju dziewczęta! w kupie siła! damy rade prawda?:P

[vikula]

Napisane przez caaalajaa

oj kochane damy radę.. ja siedząc teraz i myśląc.. doszłam do wniosku ze nie moge sie poddawac, jeszcze pewnie nie jedno potkniecie bedzie.. ale trzeba wstac i isc do przodu..
biore sie za siebie.. za diete cwiczenia.. dbanie o ciało ogólnie.. o wlosy cere.. i do sylwestra chce osiągnąć chociaż mój cel 52 kg żeby każdy TŻowi mojemu zazdrościł jaką ma dziewczyne! wskocze wtedy w piękne wdzianko.. i bedziemy błyszczeć na imprezie..*
zreszta każda z nas będzie błyszczeć!
do boju dziewczęta! w kupie siła! damy rade prawda?:P

Silna motywacja... pewnie, że damy radę !!!

[sarenka168]

No jasne ze damy !!! a propo dziewczyn, bo widze ze poruszylas juz ten temat delikatnie..."i do sylwestra chce osiągnąć chociaż mój cel 52 kg żeby każdy TŻowi mojemu zazdrościł jaką ma dziewczynę!!!"... ja tez mam dosyc patrzec na te szczuple laski kolegow TŻ, wszystkie piekne, chudziutkie ... tez taka bede !!!

[Agnieszkab77]

ćwiczenia ... jeśli mogę coś Wam doradzić to przy odchudzaniu TYLKO ćwiczenia aerobowe tj. intensywnie i małe obciążenia np. rowerek , steper, bieganie, skakanie, bieżnia itd ... tak, żeby się mocno spoicić ... a żeby zwiększyć ich skuteczność, to podczas ćwiczeń załóżcie na siebie kilka warst odzieży ... a dopiero po zgubieniu tłuszczyka ćwiczenia na rzeżbienie sylwetki.

... polecam również bieżnie lub rowerek ciśnieniowy ... przetestowałam go na sobie przed ślubem brata ... w ciągu 2 tygodni (10 sesji) zgubiłam w centymetrach ... talia 5 cm, biodra 5 cm, uda po 2 cm, a moja koleżanka zgubiła jeszcze więcej ... jedna sesja trwa 30 minut ... przeciwskazania to podwyższone ciśnienie i naczynka ... ja planuję wystartować z bieżnią za jakieś 2 tygodnie ... uznałam ze 8 tygodni po porodzie wystarczy ...

... i ogólnie jestem zadowolona, bo udało mi się kontrować ilośc wypijanych płynów (min. 2 litry) i codziennie z rana wyciskam i wypijam sok z pomrańczy ... najlepiej naczczo ... po 3 dniach waga poleciała 1 kg w dół ... nie wiem tylko czy trwale