|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#631 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
![]() Ja dziś godzinkę basenu zaliczyłam dla odmiany ![]()
__________________
"Znalazłam szczęście, mocno otuliłam i ogrzałam serduszkiem..." ![]() ![]() ![]() wymiana ciuszków : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=396723 wymiana książek : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=379247 Poszukuję wszelkich przewodników i książki do anatomii. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#632 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#633 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ja zaraz wyruszam biegać, potem się pochwalę czy robię postępy
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#634 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-04
Lokalizacja: ;)
Wiadomości: 12 669
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cześć dziewczyny
![]() Ja wczoraj przebiegłam 11,5km ![]() ![]() Może mnie nie być trochę bo w domu sobie zablokowałam internet i nie ma mi kto naprawić... Pfff.... ![]() ![]()
__________________
Hey, I just met you
and this is crazy! But here's my indeks so trójka maybe. ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#635 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
![]() Ja dzisiaj znowu robiłam siłowe na pakerni ![]() ![]() ![]() Miłego dzionka dziewuszki ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#636 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
ja dzis i jutro bieganie.
a po poniedziałkowym biegu znowu bolało mnie niestety kolano ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#637 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 436
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
|
![]() ![]() |
![]() |
#638 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Wiadomości: 648
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
biegam w butach adidas specjalnie dla biegaczy.
Ja też myslałam ze to od podłoża, bo po zmianie czasu zaczęłam biegać w obrębie miasta i biegałam po chodnikach. Ale teraz staram się biegać tylko i wyłącznie po asfalcie ( podobno bardziej miękki i przyjazny stawom) i róznica jest jedynie taka, że gdy biegałam po chodniku ból pojawiał się gdzieś w połowie trasy, a teraz pojawia się najczęsciej jak juz skoncze biegac i trwa przez następny dzień. Zauważyłam, że podświadomie zaczynam odciążać bolące kolano i zaczyna mnie teraz w czasie biegania rwać w biodrze, ale na szczęscie ten ból znika zaraz po tym jak wracam do domu. Niestety dopóki nie nadejdzie lato nie mogę biegać po drogach polnych, bo u nas brak takowych-oświetlonych, a ja ze względu na prace biegam zazwyczaj koło 19-20 godziny dopiero |
![]() ![]() |
![]() |
#639 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
|
![]() ![]() |
![]() |
#640 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ja tez bym chciala czac biegac ale chyba brak mi miotywacji a do zrucenia wagi mam jakies 9 kg ;/ czy to pomaga na brzuch i boczki??? bo glownie o to mi chodzi no i moze troche uda ale pupa neich bedzie jaka jest
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#641 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Megusia - aeroby tak jak bieganie powoduje, ze wyszczupla sie cale cialo. Nie mozliwe jest zebys sobie zaplanowala: zrzuce brzuch i uda a reszta OK. Aeroby dzialaja na cale cialo
![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#642 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 373
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
oojjj pośladki na pewno Ci się ujędrnią, brzuszek i boczki zrzucisz i uda wysmuklisz. Jak Mini napisała - efekty będzie widać na całym ciele ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#643 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ja dzis trening zaliczony 2x( 5'bieg / 2'marsz) + 15'bieg
dalam rade - swietnie mi sie biega jak juz wyciagam 25' Cos niesamowitego!!!
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#644 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 373
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
30 minut - interwały po minucie 8/12 kmh
i taki humor - ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#645 |
Rozeznanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
dziś bieżnia 20 minut, plus ćwiczenia na siłowni
__________________
"Znalazłam szczęście, mocno otuliłam i ogrzałam serduszkiem..." ![]() ![]() ![]() wymiana ciuszków : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=396723 wymiana książek : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=379247 Poszukuję wszelkich przewodników i książki do anatomii. |
![]() ![]() |
![]() |
#646 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
U mnie wczoraj 4-5km z dwoma krótkimi przerwami.
Jestem z siebie dumna bo robię postępy,mam nadzieję że do końca roku będę biegała ok.7km. A do lata to w ogóle będę śmigała,że hoho ![]() I te uczucie po bieganiu,człowiek jest zmęczony,ale szczęśliwy, coś fantastycznego ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#647 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Hmm no okey ja dzis pierwszy raz pojde biegac ale nie wiem czy nawet mi sie uda te 2 minuty biec bo u mnie jest strasznie z ta kondycja, ale chyba z tym programem tak jak napisalyscie na pierwszej stronie to zaczne robic jak juz uda mi sie chociaz 2 minuty wytrwac, no ale cos dzis pobiegne pierwsyz raz i zobaczymy
![]()
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#648 |
Rozeznanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
cześć dziewczyny
od ponad roku odchudzam się i jak zawsze są wzloty i upadki ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#649 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
![]() Ja dzisiaj wyruszam biegać,ale to wieczorem ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#650 |
Rozeznanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
pierwszy raz poszłam biegać o 21.30 i jakoś ta pora została, powinnam biegać rano, bo podobno tłuszcz się wtedy bardziej spala czy coś takiego
![]()
__________________
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#651 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
A ja mialam isc biegac i nic z tego nei wyszlo musialam sie na uczelnei uczyc ;/ w sumie pobieglam tylko 2 min , 3 min marszu i raz jeszcze
na tyle mialam czas;/ ale dzis mam wiecej czasu wiec zrobie pierwsyz dzionek pelnego biegania ![]()
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#652 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
I jak Megus z tym bieganiem było....???
![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#653 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Oj ciezko z tego powodu ze mi sie wlaczylo pucowanie calej chaty
![]() ![]() ale nadal trzymam sie calo ![]() ![]() na rano ustawilam budzik ide biegac z moim menem dalam mu ltimatum albo ide dzis biegac i nici z figielkow albo dzis figle a jutro rano idziesz ze mna biegac ![]() wiec rano idziemy razem ![]()
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#654 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Kochane wlasnie skonczylam biegac
![]() Jak dla mnie jakis horror ![]() ![]() ![]() mam tydzien biegac 5x2min biegu i 4 marszu co drugi dzien ohhhh juz mnie to przeraza ![]() Kondycja nie taaaaaaaaaa ![]() Ale facet poszeld ze mna dla niego taki wysilek to pikus hehe no i pies zadowolony byl :P Ale podgoda dopisala dzis slicznie na dworze do tego cieplutko ![]() ![]() Czyli w poniedzialek bieganie znowu hehe ![]() PS Moze wieczorem jeszcze na basen skocze lub lodowisko ale nic nei obiecuje ![]()
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#655 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 1 175
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
hej dziewczynki
![]() ![]() Jako, ze uwielbiam ponad wszystko sport zaczelam biegac ![]() ![]() Dzis w zasadzie byl moj pierwszy dzien biegania, biegalam 45 minut dosyc szybko. Mysle, ze na poczatek to nawet niezle ![]() Nie zalezy mi na schudnieciu, moze troche ujedrnic cialo, ale nic wiecej. Odchudzanie mi niepotrzebne w sumie, bo wage mam ok. Mam nadzieje, ze przyjmiecie mnie w swoje progi ![]() Pozdrawiam
__________________
` kochać kogoś, a potem stracić, to jak kupić szczęście, a łzami zapłacić ![]() silownia,bieganie,plywani e ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#656 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
dzis bieganie zaliczone - 30min na biezni - tym 20 min biegu
![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#657 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Cytat:
![]() ![]() Ja się niestety rozchorowałam, i już od piątku nic nie robię, dziś idę do lekarza ;/ Mam nadzieje że przez ten czas nie spadnie moja motywacja i jak już się wyleczę to będe miała tyle chęci co wcześniej.
__________________
"Znalazłam szczęście, mocno otuliłam i ogrzałam serduszkiem..." ![]() ![]() ![]() wymiana ciuszków : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=396723 wymiana książek : https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=379247 Poszukuję wszelkich przewodników i książki do anatomii. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#658 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Sunniva - zdrówka zycze
![]()
__________________
Żyję po raz drugi ... teraz wszystko musi być na 100% !!! |
![]() ![]() |
![]() |
#659 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Suniva trzymaj sie kobieto bo widze ze w kazdym watku coraz wiecej dziewczyn pod koldra zaczyna lezec ;/
No ja mam cele ![]() ![]() ![]() Angienatalka aahhh zazdroszcze ci tez bym chciala miec wysportowane cialko i biegac bo lubie a nie biegac bo musze sie pozbyc tych obrzydlich walkow tluszczu hehe ![]()
__________________
Walcze od nowa ... dzis stan sie lepsza wersja wczorajszej siebie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#660 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 16 600
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Ja dzisiaj wyruszam biegać bo ostatnie dni nie miałam czasu. Już się doczekać nie mogę
![]() Za tydzień zwiększę do 7km i myślę,że będę tak co tydzień-dwa (w zależności ile razy w tygodniu będę biegała) zwiększała dystans o 2km. Mam nadzieję,że zima nie będzie bardzo mroźna ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:33.