2009-11-21, 14:44
|
#211 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
 |
Dot.: Anki trenują - dziennik.
już mi lepiej
 dopero wstałam :P odespałam calutki tydzień składam oficjalną deklarację  będę chodziła na siłownię 3 razy w tygodniu a w kolejne 3 będę biegała ! http://www.youtube.com/watch?v=Pw_ZR86hNQI&feature=fvhl fajna co?
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
|
|
|
2009-11-22, 06:04
|
#212 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Anki trenują - dziennik.
no dobra , nie wytrzymałam z pomiarami do jutra
biust:90 cm talia: równe 70 cm biodra: 94 cm uda: 55 cm  waga: nadal 65 czyli bez zmian..  czy to znaczy ze powinnam zmniejszyc ilosci kcal?
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
|
|
2009-11-22, 09:31
|
#213 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
|
Dot.: Anki trenują - dziennik.
to i ja się pomierzyłam, centymetrowo nie wyszło spektakularnie, ale w lustrze widzę sporą zmianę (na +) i oczywiście po odzieży również da się ją zauważyć. 1szy pomiar z 4.10.09, drugi z dziś tj. 22.11.09: wzrost: 164 cm - bz waga: 54,2 cm - 52,5 (ostatnio wzrosła  )łydka: 33 cm - 32,5 udo: lewe 52 cm, prawe 54 cm - 50 i 52 biodra: 91 cm - 89 pas, 65 cm - 64 barki: 95 cm - bz biceps w napięciu: 27 cm - bz Najbardziej jestem zadowolona ze spadku w obrębie ud oraz znacznej poprawy wizualnej zadka  Orzeszek a jakie masz zapotrzebowanie i ile spożywasz?
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
|
|
|
|
2009-11-22, 12:02
|
#214 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 9 753
|
Dot.: Anki trenują - dziennik.
Cytat:
Spozywam dziennie ok 1600-1800kcal. (Staram sie podreperowac takze metabolizm,wiec raz jem 1600,raz 1800,raz 1700, czytalam ze tak mozna troche go poprawic ) i co mam teraz zrobic? cm lecą a waga stoi,co to ma byc  Suz,gratulacje 
__________________
Yesterday I was sad Today I am happy Yesterday I had a problem Today I still have a problem But today I changed the way I look at it |
|
|
|
|
|
2009-11-22, 12:33
|
#215 |
|
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Anki trenują - dziennik.
Witam . byłam dzisiaj na siłowni
pod czas przysiadów w 2 serii się przewróciłam padłam na jedno kolano(uderzyłam w kafelki) ciężar 50 kg + moja masa ciała  ale w miarę wszystko jest ok. jutro mam zawody więc powinnam mieć jakieś zdjęcie - jak będzie jakieś ładne to wkleję ładnie Wam pospadały wymiary - ja nawet nie pomyślałam aby się pomierzyć orzeszku a co za różnica jaka waga ważniejsze są cm 
__________________
♥
Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..  |
|
|
|
|
2009-11-25, 11:50
|
#216 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
|
Dot.: Anki trenują - dziennik.
jak tu ciiiiiiiszszszsza panuje
znowu jestem chora ... pozdrawiam
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
|
|
|
|
2009-11-28, 08:32
|
#217 |
|
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 9 769
|
Dot.: Anki trenują - dziennik.
Dziewczyny jesteście tu jeszcze?
|
|
|
|
|
2009-11-28, 09:55
|
#218 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
|
Dot.: Anki trenują - dziennik.
melduję się
miałam mały przewstój z powodu choroby, a poźniej mega zakwasów nóg i pupy - ledwo chodze po dzień dzisiejszy dziś więc będą same barki - bez nóg i obiecuję również wpisać dietę pozdrawiam! EDIT: 1/ sniadanie - papka owsiana = rodzynki + jagódki + białko
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Edytowane przez suzana Czas edycji: 2009-11-28 o 10:11 |
|
|
|
|
2009-11-28, 13:05
|
#219 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
|
Dot.: Anki trenują - dziennik.
Cytat:
3/ sardynki - jeszcze nie wiem jakie wbiorę 4/ kolacja u koleżanki 5/ białko + orzeszki
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
|
|
|
|
|
2009-12-20, 11:40
|
#220 |
|
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Anki trenują - dziennik.
Up
__________________
Ain't No Mountain High Enough  |
|
|
|
 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:47.
