|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#3841 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: jeszcze Zielona Góra
Wiadomości: 1 017
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Witam,
miałam nie wchodzić z rana, ale co mi tam ![]() Emilia adres mi napisz, bo ja już spakowana ![]() Lecę na śniadanko. I do nauki! I dla wszystkich, luz blues... Torcika sobie zróbcie lepiej ![]()
__________________
I i II Faza trwały w sumie 51 dni jest mnie mniej o 10 kg ![]() 22.02 Start III Faza - teoretycznie koniec ma nadejść 22.05... ![]() Ile to jeszcze dni ![]() Nowa książka Dukana: http://chomikuj. pl/ squo-86 |
![]() ![]() |
![]() |
#3842 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
|
![]() ![]() |
![]() |
#3843 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Sorki, umknął mi wczoraj Twój post, dziś zauważyłam Gofry wyszły pycha, naprawdę jak z budki. PO wystygnięciu zrobiły się takie gumowate, ale tylko dwa doczekały wystygnięcia ![]() ![]() Ja również się witam ![]() U mnie dziś było ważenie i mierzenie w celach statystycznych ![]() Dziś mam wolny dzień, spędzę go całkowicie niekonstruktywnie w dresie w domu, może poćwiczę trochę, ale ogólnie będę się lenić ![]()
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. Edytowane przez elianka Czas edycji: 2010-02-08 o 08:33 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3844 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 39
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Nie było mnie parę dni a tu 15 stron do nadriobienia - ale tempo
![]() Ja od wczoraj przeszłam na drugą fazę. Po 5 dniach uderzeniówki. Mam jenak małego doła, czytam o Waszych osiągnięciach i spadkach a u mnie prawie nic - waga stoi jak zaklęta - schudłam może 0,5 do 1 kg w 7 dni ![]() Wiem, że to dopiero 7 dni, ale jednak ponoć na początku tej diety miały być spektakularne spadki... a u mnie.... prawie nic. Stosuję się do wszystkich zaleceń, nie pozwoliłam sobie na żaden grzeszek. Co jeszcze mogę zrobić? Czy któraś z Was miała taki problem?
__________________
Zaczynam od ![]() Mój cel to 55 kg |
![]() ![]() |
![]() |
#3845 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 215
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Idę robić omlecik, chyba się od niego uzależniłam bo jem prawie codziennie na śniadanie, ostatnio jak byłam na weekend w domu dostałam opierdziel od mamy że jej wszystkie jajka z lodówki wyjadłam, i że to niezdrowo jeść tyle jajek, no ale cóż ja je uwielbiam i nie zamierzam rezygnować
![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#3846 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
domank- masz małą wagę wyjściową. Nie chcę spekulować, ale chyba miałaś za długą uderzeniówkę.... Jaka CI wyszła w teście? Bo jeśli za długo byłaś na proteinach, to teraz możesz mieć nawet dwa tygodnie zastoju.
Napisz co jesz, może masz jakieś skuchy nieświadomie? Dawaj, pomożemy ![]() ---------- Dopisano o 09:39 ---------- Poprzedni post napisano o 09:37 ---------- Cytat:
ja zjadłam prawie 40 jajek w ubiegłym tygodniu, takie piękne, zdrowe od kur teściowej (ale 6 poszło do ciasta rocznicowego.) Jak stracę 10 kg na tych jajkach to pójdę zrobić sobie badania na cholesterol. Przed dietą miałam poziom obu cholesteroli znacznie poniżej normy. a dziś naleśniki, berlinianka mnie skusiła
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3847 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: jeszcze Zielona Góra
Wiadomości: 1 017
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
![]() Co sobotę kupujemy 60, w tę sobotę mama chciała kupić 90, żeby na pewno starczyło na tydzień ![]()
__________________
I i II Faza trwały w sumie 51 dni jest mnie mniej o 10 kg ![]() 22.02 Start III Faza - teoretycznie koniec ma nadejść 22.05... ![]() Ile to jeszcze dni ![]() Nowa książka Dukana: http://chomikuj. pl/ squo-86 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3848 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 39
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
[QUOTE=elianka;17038796]domank- masz małą wagę wyjściową. Nie chcę spekulować, ale chyba miałaś za długą uderzeniówkę.... Jaka CI wyszła w teście? Bo jeśli za długo byłaś na proteinach, to teraz możesz mieć nawet dwa tygodnie zastoju.
Napisz co jesz, może masz jakieś skuchy nieświadomie? Dawaj, pomożemy ![]() Elianka w teście wyszło mi 4 dni uderzeniówki. Jem jogurty 0% Jovi, serek wiejski 3% tł. - 1 dziennie, twarożek lekki 0% Piątnica, łosoś w sosie własnym, jajka smażone bez tłuszczu na teflonie lub gotowane, pierś z kurczaka smażona, placki otrębowe. Wczoraj zrobiłam muffinowe ciasto jako chlebek w foremce. Wczoraj również dodałam warzywka: papryka, rzodkiewka, szczypiorek, pomidor. Robiłam też mielone z odtłuszczonego, mielone indyka pieczone w kombiwarze (oczywiście również bez tłuszczu). Piję dużo wody - ok 3 litrów + ok 2 kawy bez cukru z mlekiem 0%+ cola zero od czasu do czasu. Wydaje mi się, że wszystko zgodnie z przepisem. A waga prawie się nie ruszyła, na dodatek mierzę się centymetrem i odrobine zmiejszył mi się wymiar w talii, ale to ok 0,5 cm, po za tym wszystkie wymiary bez zmian ![]() Nie wiem co robię źle, może ta dieta po prostu na mnie nie działa Proszę o pomoc
__________________
Zaczynam od ![]() Mój cel to 55 kg |
![]() ![]() |
![]() |
#3849 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: jeszcze Zielona Góra
Wiadomości: 1 017
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
0,4 na naleśnikach mi ubyło
![]() ![]()
__________________
I i II Faza trwały w sumie 51 dni jest mnie mniej o 10 kg ![]() 22.02 Start III Faza - teoretycznie koniec ma nadejść 22.05... ![]() Ile to jeszcze dni ![]() Nowa książka Dukana: http://chomikuj. pl/ squo-86 |
![]() ![]() |
![]() |
#3850 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 215
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Ojciec TŻta dba o to żeby nam jajeczek nie zabrakło, są świeże, wiejskie i takie pyszne hehe, trudno sie im oprzeć nie ma porównania do tych sklepowych
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#3851 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: jeszcze Zielona Góra
Wiadomości: 1 017
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
![]() ![]() ![]() OK. Dość tego. Idę się ubrać, wysikać psa i hyc w notatki. Ale jak ja ten tort zrobię ucząc się? ![]() ![]()
__________________
I i II Faza trwały w sumie 51 dni jest mnie mniej o 10 kg ![]() 22.02 Start III Faza - teoretycznie koniec ma nadejść 22.05... ![]() Ile to jeszcze dni ![]() Nowa książka Dukana: http://chomikuj. pl/ squo-86 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3852 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
ja
popelnilam wczoraj suflet czekoladowy. Ciekawy. Wstawie wieczorem razem ze zdjeciem.
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska |
![]() ![]() |
![]() |
#3853 | |
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#3854 | |||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 430
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#3855 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
czesc,ja mieszkam na zelechowie,wiec tu jest centrum handlowe Wilcza. jest sklep ze zdrowa zywnoscia i jeszcze jest bratek,tam zawsze jest pelno takich rzeczy. tak poza tym witam wszystkich ![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3856 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 39
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Emilia25 dziękuję, faktycznie ruchu mi trochę brak. W pracy przed komputerem trudno się ruszać a w domu obowiązki domowe zmuszają mnie do odrobiny biegania, ale to może za mało. Od dziś zacznę coś ćwiczyć wieczorami co najmniej 20- 30 minut.
__________________
Zaczynam od ![]() Mój cel to 55 kg |
![]() ![]() |
![]() |
#3857 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: zachodniopomorskie
Wiadomości: 215
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
[QUOTE=_kasiulka_;17039254]czesc,ja mieszkam na zelechowie,wiec tu jest centrum handlowe Wilcza. jest sklep ze zdrowa zywnoscia i jeszcze jest bratek,tam zawsze jest pelno takich rzeczy.
dziękuje za odpowiedz ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#3858 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Hmm, wszystko niby ok , może dziewczyny mają racje z tym ruchem, co ci szkodzi spróbuj. A jak z porcelaną?
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
![]() ![]() |
![]() |
#3859 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Proszę ponownie o odpowiedź czy wedzony kurczak na I fazie dozwolony - dobijam sie z pytaniem od wczoraj ale nikt mnie nie widzi
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3860 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 4 430
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
W weekend byłam w Auchan i wypatrzyłam dwie fajne rzeczy. Pierwsza to filet z makreli wędzony w warzywach (na wagę) - pycha i co mnie zaskoczyło, to to, że on nie był tłusty! Po zjedzeniu całej makreli wędzonej takiej kupionej w sklepie aż mnie mdli od tłuszczu a tutaj nic. Polecam
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3861 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 39
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
bez problemów codzienne po porannej kawce - jeszcze przed pracą Dziękuję za pomoc
__________________
Zaczynam od ![]() Mój cel to 55 kg |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3862 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 24
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
witam serdecznie wszystkich ![]() Domank jestem z tobą! masz tyle co ja wagi i taki sam cel ![]() Nastawiamy się pozytywnie i realistycznie-przecież każdy organizm jest inny ale w końcu się podda ![]() samych sukcesów wszystkim dukankom!!! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#3863 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 39
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
moim zdaniem nie ma przeciwskazań ---------- Dopisano o 10:29 ---------- Poprzedni post napisano o 10:27 ---------- Cytat:
jak do tego czasu waga nie drgnie to chyba będe musiała sobie poszukać innej diety.
__________________
Zaczynam od ![]() Mój cel to 55 kg |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3864 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: shepton mallet (Anglia)
Wiadomości: 62
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
hejka wszystkim i tym nowym i starym dukankom
![]() ![]()
__________________
26 listopada waga 84,2 ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3865 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 12 344
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
![]() ![]() Trzeba do Auchan się wybrać. Idę ćwiczyć ![]()
__________________
Nigdy się nie dowiesz jak silna jesteś, dopóki siła nie będzie Twoim jednym wyborem. |
![]() ![]() |
![]() |
#3866 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Nie wolno kuraka wędzonego. Moja mama gdzieś to wyczytała jak zjadła
![]() Tylko, że nie położę za to głowy. U mnie 4 dzień warzyw dziś, waga stanęła po wczoraj;(. Wiem, że to norma ale wszystkie to znacie, nie? Ta nutka żalu. A no i @ za dni cztery :[. Po 11 dniach mam trochę ponad 3 kilogramy mniej. W sumie nie wiem,czy to dużo czy mało jak patrzę na Wasze spadki.. Zaczynałam nie od tak dużej wagi.. No i zastanawiam się. W pierwszej książcze napisane jest o systemie 3/3 .. ale już w rozdziale o naprzemiennej nie ma tego :/. Wie ktoś coś? Czy ja się uwsteczniłam i czytać ze zrozumieniem nie umiem ![]()
__________________
"Nie ma żadnego usprawiedliwienia, by nie stać się wielkim" Tom Peters zakolczykowana ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3867 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: shepton mallet (Anglia)
Wiadomości: 62
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
witam ,mi się wydaje ,że tak ,ale zjedz go bez skórki
__________________
26 listopada waga 84,2 ![]() ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3868 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 24
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
ostatnio zakupiłam lutową VITE -gazetka była razem z płytką fitness.
naprawdę polecam ją ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#3869 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
Cytat:
Cytat:
Znalazlam przepis na dukanowe racuchy (na jablkach jak ktos jest na III fazie). Taki substytu paczkow. jezeli bez skory to mozna, chyba ze solony, sprawdz w skladzie, bo moze byc moczony w solance i wtedy odpada
__________________
There is a place. Like no place on Earth. A land full of wonder, mystery, and danger! Some say to survive it: You need to be as mad as a hatter. Which luckily I am Brykanie czyli to co Tygryski lubia najbardziej Kuchnia Tygryska Edytowane przez wiolqn Czas edycji: 2010-02-08 o 09:40 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#3870 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 697
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr Pierre Dukana, cz. 4
[QUOTE=patty010;17039350]
Cytat:
a ty skad jestes? ![]()
__________________
www.motocyklove.pl ..z miłości do motocykli ![]() ----------------------------- mój związek z Dukanem : start wrzesień 2009 -> 76 kg faza III-->listopad 2009 - > 67 powrot na II faze cnotliwie 04.05.2011 cel : 65...64..63..62..60. |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:50.