|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#241 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 903
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Tabinga - piękna opowieść
![]() Dorotko - fajnie, że do nas wróciłaś ![]() Ayu - ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
Zdrowo żyć i być fit ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#242 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
oczywiscie 24 kg mniej
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#243 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
![]() ![]()
__________________
06.05.2010 67 kg 05.06.2010 60.9 kg 30 dni -6.1 kg 14.07.2010 57 kg 70 dni -10kg 15 dni zastój! 11.08.2010 55 kg 100 dni -12 kg 23.01.2011 III Faza 62 ![]() pas 92/72 -20 cm, biust 93/83 -10 cm, pod biustem 80/73 -7 cm, udo 60/54 -6 cm |
|
![]() ![]() |
![]() |
#244 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 903
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
twinsplus: witaj, ja rozumiem że książke przeczytałaś i test dla pewności też robiłaś?
Jesli waga nadal stoi, coś robisz nie tak. Wpiszesz jadłospis ? Będziemy mogły pomóc, coś doradzić ![]()
__________________
Zdrowo żyć i być fit ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#245 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
tak,tak czytalam, nawet korzystam z tej ksiazki z przepisami, choc moze niepotrzebnie kupilam, bo tyle jest w internecie...
co do braku efektow, to mysle ze to z powodu zblizajacych sie tych nieuniknionych 5 dni, ktore pojawiaja sie raz w miesiacu ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#246 |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 135
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
A myślałam, że to tylko ja taka zacofana
![]()
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#247 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
![]() Jutro wypad na zakupy, cały dzień poza domem, obiad (sałatka z kurczakiem, sałatą, pomidorem i czerwoną cebulą) już mam, sernik jest, rano tylko śniadanie i usmażyć placki na śniadanie 2 ![]() ![]() Gdzieś widziałam przepis na sernik gotowany ![]()
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć ![]() ![]() Edytowane przez Ayu Czas edycji: 2010-05-15 o 21:18 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#248 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
strasznie niezorganizowana jestem, ale sie zmieni, jutro na obiad kurczak, ach mielone robilam w piekarniku oczywiscie bez soli, tak jak w ksiazce stoi
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#249 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 903
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
pij w większości jednak wodę ![]() i ten chlebek mnie zaciekawił (??) tak dla ścisłości jakbyś dopowiedziała ![]() No i wprowadź też twaróg, ma sporo białka. Otreby max 3 łyżki, obojętne jak je jesz ![]()
__________________
Zdrowo żyć i być fit ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#250 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Znalezione na dieta.pl, sernik gotowany
![]() Cytat:
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#251 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
no niestety kupowany, ale 95% less fat, paskudztwo, no ale coz, jak trzeba to trzeba, co do chlebka, to z tego forum wlasnie, ja swoj zrobilam w muffinkowej blaszce, wtedy trzeba bardziej pilnowac bo szybciej sie pieka
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#252 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 323
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
![]() ![]() ![]() Dzięki Marta, bo myślałam że nikt nie zauważył mojego zniknięcia ![]()
__________________
Dukan od 17.01.2010 (71,8 kg) 159cm I faza - spadek 3 kg, 28.05 (54,8)-17 kg. Cel osiągnięty ![]() III FAZA od 3.06 24.02 60,1 ![]() Edytowane przez Dorota5 Czas edycji: 2010-05-15 o 21:29 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#253 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
a z otrebami to przesadzilam
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#254 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
przelicz sobie otreby, bo nie mozna przekroczyc 2 lyzek owsianych + 1 pszenna mowilas ze skubalas otreby z paczki, otreby najlepiej jesc w jednym posilku aaa i rybe jadla wedzoną, jezeli na noc to mogla zatrzymac wode ![]()
__________________
zapraszam na moj blog ![]() Moje kąciki na forum ![]() Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#255 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#256 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 323
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
No właśnie. Jeśli chleb robisz na proszku do pieczenia lub na drożdżach, to na uderzeniówce nie jest wskazany. Dopiero na drugiej fazie.
__________________
Dukan od 17.01.2010 (71,8 kg) 159cm I faza - spadek 3 kg, 28.05 (54,8)-17 kg. Cel osiągnięty ![]() III FAZA od 3.06 24.02 60,1 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#257 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
czy mozecie podac taki rozklad posilkow jaki stosujecie lub stosowalyscie w fazie I? z gory dziekuje za wszelkie info
![]() ---------- Dopisano o 21:35 ---------- Poprzedni post napisano o 21:34 ---------- oj, to gafa znow, bo robilam na drozdzach, mozesz mi poradzic co i jak? |
![]() ![]() |
![]() |
#258 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 323
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Każdy lubi co innego. Wejdź na pierwszą stronę tego wątku i ściśle trzymaj się listy dozwolonych produktów, które masz tam wypisane, a będzie dobrze. Wszystko, czego nie ma na liście jest zakazane. Na pierwszej fazie produkty wyłącznie z listy nr 1.
__________________
Dukan od 17.01.2010 (71,8 kg) 159cm I faza - spadek 3 kg, 28.05 (54,8)-17 kg. Cel osiągnięty ![]() III FAZA od 3.06 24.02 60,1 ![]() Edytowane przez Dorota5 Czas edycji: 2010-05-15 o 21:39 |
![]() ![]() |
![]() |
#259 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 50
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
witam dziewczynki!
![]() nie mam zielonego pojęcia jak wy to robicie ze już 10czesc!! ![]() piszę, bo nagrzeszyłam i to sporo.. przyjechali goście z Holandii, przywiezli kiełbaskę typu kindzuk z osła, chlebek (niczym babka z mieszanką keksową) i żółty ser holenderski! ![]() ![]() oczywiście to zjadłam! 3 plasterki kiełbaski, pół kromki chlebka i plasterek serka- niby na spróbowanie ale tak gościnnie się poczułam że nawet biszkopcika z kremem czekoladowym porzarłam.. ![]() i po co schudłam te 9kg ?! tak się cieszyłam jak zobaczyłam te 65kg na wadze... i nagrzeszyłam ![]() błagam was o porządne lanie! ![]() ![]() jutro mam komunie kuzyneczki wiec nie zrobię samych P, ale od pon musze się wziąć za siebie! ![]() pozdrawiam wszystkie weteranki i nowe dukanki! ![]() 3majcie się! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#260 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 255
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Kocham tą dietę!
![]() Jestem dzisiaj w centrum handlowym, no i zobaczyłam świetną dzinsową kurteczkę na wystawie w Mohito, no to wchodzę i pytam panią, która tam układa ciuszki, gdzie wiszą te kurteczki... ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() a kurteczkę przymierzyłam i rzeczywiście była za duża-nie wiem, czy się cieszyć, czy nie, bo była świetna ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#261 |
wizażowy robalek
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 779
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Ugh! Jestem na siebie zła!
![]() Już nie będę mówić, co dzisiaj zrobiłam ![]() ![]() ![]() ![]() Baty mi się tylko należą ![]() ![]() ![]() Idę poćwiczyć... a jutro ostre proteiny! Jogurtu naturalnego nawet nie ruszę! AGRH! ![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#262 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 676
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
|
![]() ![]() |
![]() |
#263 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 347
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
|
![]() ![]() |
![]() |
#264 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 742
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Hej dukanowiczki/dukanowicze:
Mrofka mów czym zgrzeszyłaś!! ![]() ![]() Byłam dziś w Lidlu, ale niczego szczególnego nie znalazłam, kupiłam kefiry 1,5 tłuszczu, wędlinkę chudą, sery chude i mięso. Poza tym serki homo, niby tłuszczu mało, ale cukier w składzie więc dam mężowi do zjedzenia. Owocowe są zresztą ![]() Co wy tam dziewczyny jeszcze kupujecie? ![]() Co można w ogóle zrobić ze sznycla z indyka i udzća wołowego (można w ogóle jeść go)?Bo ja w ogóle z mięsa to rozróżniam tylko pierś z kurczaka i tatar wołowy ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#265 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
najlepiej 5 posilkow co 3-4 godziny i takie porcje zeby sie najesc, ale sie nie napchac - jak normalny czlowiek, a nie jak ptaszek, czy chlop orzacy w polu ![]() sniadanie - podstawa - najwazniejszy posilek w ciagu dnia, to on daje nam kopa i energie na caly dzien drugie sniadanie - cos mniejszego obiad podwieczorek - mozesz zjesc tu jakis deser - ale to raczej na drugiej fazie - jakas mala przekaska ogolnie i kolacja - lekka mozesz zjesc na pol h przed pojsciem spac - cos czystko bialkowego moj jadlospis z PP 9 sniadanie - wiesniak, kawa 11 drugie sniadanie -kanapki (wiesniak, jajco,) z ryba wedzona 75g 14 obiad - ryba 300 g 17 - podwieczorek kostka twarogu 20 kolacja- jajka spac chodze kolo 1 jestem caly dzien w domu, wiec u mnie to troche inaczej wyglada rano mam mlyn wiec mam zamienione troche posilki ![]() ![]() na noc lepiej nie jesc nic slonego (wedliny, ryby wedzone), jezeli nastepnego dnia chcesz sie wazyc - bo zatrzymuja wode lyzeczka od herbaty soli (9g) - tyle ile czlowiek powinien maksymalnie zjesc wedlug WHO zatrzymuje litr wody wazyc nalezy sie ok 15 min po wstaniu z lozka (na pusto ![]() i do tego poltora litra wody wypijam, litr herbaty, i szklanke coli
__________________
zapraszam na moj blog ![]() Moje kąciki na forum ![]() Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#266 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 742
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Dziewczyny które polecały mi patelnię z Ikei, możecie powiedzieć która to z nich????????????:
http://allegro.pl/listing.php/search...=patelnia+ikea |
![]() ![]() |
![]() |
#267 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-04
Wiadomości: 583
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
hejka a ja jak zwykle przybylam ze sprawozdaniem wieczornym, rano waga oczywiscie poszla ciut w gore +0,2. Juz sie cieszylam ze mam 54 a tu lipa znowu wskoczylo na 55. No ale zobaczymy co bedzie sie dziac na samych proteinkach.
dzisiaj skonumowalam sniadanko: caly serek wiejski wymieszany z rzadkiewká i ogorkiem i 2-ma lyzkami jog natur. obiadek: 1,5 zrazika z pieczareczkami( naszczescie sie skonczyly te zrazy bo juz mi bokiem wychodzily) do tego salatka z ogorka i polowy pomidora z jogurtem kolacja :jajecznica z 3 jaj na szynce i szczypiorkiem wypilam 1,3 l wody, 3 herbaty kawke, i 1 szklanke coli zero po tej kolacji troszke glodna bylam i umiksowalam sobie otreby z mleczkiem cieplym i lece spac.
__________________
http://swiatkasiuleczki.blogspot.com/ moj blogasek https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=470992 roznosci https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=504246 decoupage https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...0#post28598210 SUTASZ ![]() https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=587735 szydelko |
![]() ![]() |
![]() |
#268 | |
wizażowy robalek
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 779
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
Moich grzechów dzisiejszych nic nie usprawiedliwia ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Jutro mam P... i to będzie wyjątkowo ostre P! Wielkie "PE" jak PROTEINY!!!! ![]() Agrh! ![]() Idę jeszcze na skakankę po Shaunie, bo mnie nosi od tego co zrobiłam ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#269 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 10 140
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
![]() ![]() a juz wszystkie PW zrobilas, bo nie mozesz tego przerwac ![]()
__________________
zapraszam na moj blog ![]() Moje kąciki na forum ![]() Moje decoupage Moje haftowanie Zakątek Kreatywnych Kobiet "Turkusowy Hamak" |
|
![]() ![]() |
![]() |
#270 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
U mnie +0,2
![]() ![]() Dziś cały dzień po za domem, pojawię się wieczorem ![]() ---------- Dopisano o 06:39 ---------- Poprzedni post napisano o 06:34 ---------- Cytat:
![]() ![]() Toś narozrabiała ![]() ![]() ![]()
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:45.