|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#241 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Wróciłam w końcu do domku i mogę znowu zacząć ćwiczyć
![]() Przede mną sculpt, dopiero 1. raz będę go ćwiczyć więc nie wiem jeszcze dlaczego jest przez Was tak znienawidzony ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#242 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Rzeczywiście ten sculpt jest nudny
![]() ![]() ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#243 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 585
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
no niestety dzis bylo tylko 10 min basic i 10 min bum bum .... dopoki nie bede miala calych filmikow, to bede musiala cwiczyc tylko po 10 min -_-
__________________
26.10.09- 69 ![]() 26.03.10- 54,0 ![]() Brazil Butt Lift ![]() Pinokio -
"To, że jestem z drewna, nie znaczy, że interesują mnie deski" |
![]() ![]() |
![]() |
#244 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
A czemu z linka nie możesz ściągnąć?
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#245 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 585
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
szukam caly czas po necie i nic nie moge znalezc -_- kolezanka z innego watku przesyla mi wlasnie wszystkie filmiki, ale narazie mam tylko basic i czekam na inne a to dluuuugo potrwa
![]() Mam pytanie : jak cwiczycie basic to tam sa cwiczenia w wiekszosci tylko na jedna noge to zatrzytmujecie i robicie tez na druga ??
__________________
26.10.09- 69 ![]() 26.03.10- 54,0 ![]() Brazil Butt Lift ![]() Pinokio -
"To, że jestem z drewna, nie znaczy, że interesują mnie deski" |
![]() ![]() |
![]() |
#246 |
Zadomowienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
hej piekne brazylijskie pupcie
![]() Ja ciagle na przymusowej przerwie od Insanity - jeju nawet nie wiecie jak tesknie. Zrobilam dzis z BBL Cardio Axe i High & Tight. Uwielbiam to uczucie palacych miesni posladkow haha jakbym czula ze sie podnosza ![]() Chyba dodam do Insanity te treningu pojedyncze jak juz moje kolana beda sie nadawaly do ciezszej pracy.
__________________
![]() ![]() 1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
![]() ![]() |
![]() |
#247 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 14:04 ---------- Ale ten link co dziewczyny podają jest przecież dobry, czemu z niego nie ściągniesz??
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#248 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 585
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
a no faktycznie nie zauwazylam ze to tylko w pierwszym dniu jest
![]() ---------- Dopisano o 14:05 ---------- Poprzedni post napisano o 14:05 ---------- ja nie mam zadnego linku ![]()
__________________
26.10.09- 69 ![]() 26.03.10- 54,0 ![]() Brazil Butt Lift ![]() Pinokio -
"To, że jestem z drewna, nie znaczy, że interesują mnie deski" |
![]() ![]() |
![]() |
#249 |
Zadomowienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Aga- ćwiczyłaś Sculpt z ciężarkami? Zobaczymy jak się jutro będziesz czuła, oczywiście życzę Ci jak najlepiej ale mnie plecy po tym bolą, wolę ćwiczyć dalej tyłek
![]() a cellulit znika w cudownie szybkim tempie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#250 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ćwiczyłam bez bo moje ręce są słabe więc wolałam na razie nie narażać ich na taki wysiłek
![]() No zobaczymy z czasem, może też zrezygnuje potem.
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#251 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-11
Lokalizacja: Toruń
Wiadomości: 585
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
dziekuje dziewczyny za linki... sciagnelam bitcometa..sredia predkosci sciagania to 0 KB/s maxymalnie czasem 10 KB/s, bo nie umiem ustawic.. ale jestem dzis wsciekla ...
__________________
26.10.09- 69 ![]() 26.03.10- 54,0 ![]() Brazil Butt Lift ![]() Pinokio -
"To, że jestem z drewna, nie znaczy, że interesują mnie deski" |
![]() ![]() |
![]() |
#252 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 1 787
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
ja tak na sekunde ,bo mam straszny zapier*** w tym tygodniu
![]() wpadłam powiedzieć ,że dzielnie ćwiczę i się nie poddaje ![]()
__________________
![]() ![]() walka o zdrowe wlosy ![]() ![]() 26 grudzien 2011 ostatnie farbowanie 13 luty 2012- rozwod z suszarka i prostownica! |
![]() ![]() |
![]() |
#253 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#254 |
Zadomowienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
A ja odpoczywam po sambie i zbieram się do dalszych ćwiczeń
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#255 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#256 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 363
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Dziewczyny, bardzo proszę o wysłanie linka z ćwiczeniami na maila:
PrincessBadCat@gmail.com z góry dziękuje bardzo ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#257 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 33
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Dziewczyny kupiłam sobie taśmę do ćwiczeń w Go sport za 30 zł, trochę jest za długa i za szeroka i używam jej tylko do ćwiczeń na macie bo na stojący ciągle mi się zsuwa i jest niewygodnie. Ogólnie super, bardzo mocno pracują mięśnie, bez taśmy spokojnie machałam nogami a teraz normalnie nie mam siły i jak najbardziej jest przyjemne uczucie "palących" mięśni. Więc polecam
![]() Katalonkaaa - gratuluję i zazdroszczę tego schodzącego cellulitu!! jak myślisz to głównie BBL czy Twoje masaże tak podziałały?? nadal codziennie masaz z ziaja grany? Czekam na odpowiedź ![]()
__________________
Per aspera ad astra |
![]() ![]() |
![]() |
#258 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Kasia a jak u Ciebie efekty?
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#259 |
Zadomowienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Kasia- jestem pewna że ćwiczenia mają wpływ, bo ogólnie dużo się masuję i myślę że to że ćwiczę przyspiesza efekt bo nigdy tak szybko nie schodziło
![]() ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#260 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 33
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Efekty super, może po samym tyłku nic nie widać jeszcze, ale tak jak wczoraj pisałam chodzę też na spinning na rowerach i pewnie dzięki temu w połączeniu z BBL spadło mi kilka cm z ud, ogólnie nogi są twardsze i smuklejsze a nie takie kluski dwie.
Systematycznie ćwiczę tyłeczek i jestem pewna, że wytrwam do końca ;D Mam sesje ale muszę powiedzieć, że dzięki tym ćwiczeniom jakoś mam więcej energii na naukę !! SZOK! ![]() ![]()
__________________
Per aspera ad astra |
![]() ![]() |
![]() |
#261 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ja też kocham te ćwiczenia
![]() ![]() Po slim & lift mam zamiar zrobić jeszcze combination - ten ostatni program. bo jeśli dobrze zrozumiałam to w tej rozpisce pisze, że po skończeniu programu by utrzymać długotrwałe efekty należy cwiczyć program classic - combination, a po jego skończeniu mieszać sobie ćwiczenia z filmu i dalej ćwiczyć, bo te różne warianty dają duże i długotrwałe efekty, o! ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#262 |
Zadomowienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Aga- też chcę potem tą 4 kombinację ćwiczyć
![]() Też mam po tych ćwiczeniach dużo więcej sił i energii, to aż dziwne bo przecież strasznie się męczę ale potem euforia jest ogromna ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#263 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ja na insanity się nie piszę
![]() ![]() ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#264 |
Zadomowienie
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Uwierz, że ja też nie mam, ale chcę mieć
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#265 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Ja już po dzisiejszej sambie i high tight
![]() ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#266 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 135
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
A ja sobie dziś zaczęłam BBL, 30 minut bumbum i musiałam sobie robić przerwy w trakcie bo nie dawałam rady
![]() ![]() ![]() I jeszcze powinna być taka wersja wideo, że po 2 tyg ćwiczeń lecą te same zestawy ćwieczeń, tylko jest mniej komentarzy prowadzącego <które się juz zna na pamięć> na rzecz głośniejszej muzyki ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#267 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 7 000
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
![]() Dzisiejszy dialog: Ja - ![]() Rodzicielka: ![]() Nie ma to jak rodzinna motywacja.
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#268 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() ![]() A jakie efekty u Ciebie są? Tylko pupa czy nogi też? ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#269 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 7 000
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 22:03 ---------- Poprzedni post napisano o 20:42 ---------- Szkoda tylko, że waga ani drgnie ![]() ![]()
__________________
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#270 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: Brazil Butt Lift- podnosimy i kształtujemy pupę ! :D
Mi też waga nie spadła ani o kilo, ale to dlatego że tłuszcz zamienił się w mięśnie. Obwód się zmniejszył, a waga nie, bo mięśnie zajmują mniej a ważą więcej.
Ale nie mamy przecież na czole wywieszonej zawieszki z wagą, a szczuplejsze uda widać od razu ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 22:16.