Odchudzacie się ze mną od dziś?

[babilonia]

Ciężko mi trzymać diete Ale dodałam do tego jeszcze ćwiczenia i licze na efekty A od dzisiaj nie będe juz jadła po 20, żadnego nocnego podjadania!Możw wytrwam

[Smile_Smile]

zapraszam do mnie na stronke,moze komus to pomoze w motywacji

[donaticzka]

Polecam serum z mojego topiku
sadło mi 3 cm

[Sulami]

Ja też przeszłam na dietę... nie łączę węglowodanów z tłuszczami i białkami... Nie trzymam się 1000 kalorii, jem, na co mam ochotę, właściwie można rzec- że dieta dla mnie okej. Bo bardzo lubię mięsko białe, najlepiej z jakimiś warzywami, a ziemniaków i tak nie jem. Chleb jem, ale tylko na śniadanie, razowy, z jakimiś ziarnami... Taką dietę stosuję już ponad dwa tygodnie (najgorzej jest w pracy, bo muszę sobie robić sałatki, ale radzę sobie.) Widzę też zmiany w moim ciele (ważyłam za dużo o 3 kg, no, trochę ponad 3 kg), obwód pasa i ud już się zmniejszył- możliwe, że to utrata wody, ale i tak miłe to.
Niestety, dzisiaj (jestem przed okresem) właśnie wpałaszowałam 5 cukierków i mam ochotę na jeszcze jednego (więcej nie mam...)
Powiedzcie, że jak dzisiaj ulegnę słabości, to od jutra będę się wystrzegać.... tak sobie tłumaczę, bo ochotę mam nieodpartą (odstawiłam wszelkie słodkości- wczoraj zjadłam jedno jabłko, herbaty z cytryną nie piję- bo musiałabym ją słodzić, jedynie kawa z rana jest słodzona minimalną ilością cukru, piję sok, który jest słodzony jakimś słodzikiem... może dlatego również chce mi się słodkiego...)
Ale od jutra trzymam się diety

No i oczywiście wypowiedziałam wojnę mojemu celulitisowi wstrętnemu!!! Codziennie rano peeling kawowy (od tygodnia), od jutra także masaż z balsamem odpowiednim...--> dzisiaj kupiłam sprzęcior

Trzymam kciuki za wszystkie i za siebie

[valanthe]

Dobra, ja też się przyłączam Mam do zgubienia ehmm... najchętniej koło 10kg... Boję się napadów, ale wczoraj i dzisiaj jest ok (choć jeszcze nie koniec dnia i ciasto mi pachnie pod nosem). Było 1000kcal i jazda na rowerku stacjonarnym (dzisiaj 65 minut) To straszne uczucie, kiedy jeszcze niedawno luźne spodnie opinają (lub nie dopinają) się uwydatniając wielkie pupsko i boczki... więc żeby się nie wstydzić wyjść w kostiumie (chioć niby lato ma być chłodne, ale i tak 10kg nie schudnę do lipca) przydałoby sie coś zacząć robić i walczyć z uzależnieniem od żarcia i pokusami
No więc powodzenia życzę ;*

[koosmaa]

Ja jestem z siebie dumna, dzis dwugodzinny spacer szybkim chodem. I aż mi mocy przybyło.

[jagoda83]

Valanthe ja tez mam do zgubienia z 10 kilo, wiec nie jestes sama
Na diecie jestem juz tydzien
Sulami widze ze tez jestes na podobnej diecie :P Ja rozniez nie lacze weglowodanow z bialkami i tluszczami, staram sie jesc ich bardzo malo. Dostosowalam sobie te zalecenia plus dieta niskoweglowodanowa i kalorii dziennie chyba nie zjadam duzo. Wczoraj jedynie mialam chwile slabosci: serek homogenizowany czekoladowo-orzechowy, plus pare petitkow z czekolada Ale mam nadzieje ze to byl tylko taki chwilowy wyskok hehe
Pozdrawiam wszystkie!

[agaa206]

a ja juz z 1,5 mies sie tak odchudzam ze nie jem kolacjii i juz schudlam 9 kg <cfaniak> jeszcze 5 i bedzie git takie niejedzenie kolacji jest swietne ! nawet cwiczyc nie trzeba a i tak sie chudnie ) / jak jestescie nastolatkami to radze nie mowic rodzicom o tych planach bo beda wam wciskac kolacje :/ /

[Neffik]

Napisane przez agaa206

a ja juz z 1,5 mies sie tak odchudzam ze nie jem kolacjii i juz schudlam 9 kg <cfaniak> jeszcze 5 i bedzie git takie niejedzenie kolacji jest swietne ! nawet cwiczyc nie trzeba a i tak sie chudnie ) / jak jestescie nastolatkami to radze nie mowic rodzicom o tych planach bo beda wam wciskac kolacje :/ /

Ło żesz... xP To u mnie starzy chodzą za mną i każą mi coś zjeść. No to ja robię sobie jakieś kanapki czy coś takiego i wyżucam. Czyli kolacji nie jem. A gdybym powiedziała im, że chciałabym schudnąć, to cienko by było ze mną...

[cb4f5ffaf57e20df9ee4e2d0ab40072d3e70b02c_5ea21df28819a]

Dziewczynki kochane! ja tez w wakacje do was się dołączam<buzi>

[Smile_Smile]

a ja niebawem chce kupic rowerek treningowy po tym najbardziej chudlam

[3vcia]

Ok!Jak wszystkie to wszystkie Ja swojej mamie już dawno powiedziałam, że ma na mnie krzyczeć jak będę jadła coś niepotrzebnego, ale ona tak nie umie.Nie czaje - wy też tak macie:wasze mamy wmawiają wam że wcale nie jesteście grube?Jak moja tak mówi to mi się jeszcze bardziej żal siebie robi , bo widze w jej oczach, że nie chce mnie urazić Silnej woli mi bardzo brakuje, dlatego proszę was, żebyście mnie motywowały, ok? W kupie siła !!!Pomożecie?

[Neffik]

Oczywiście, że pomożemy Ja też tak mam, że moja mama mówi, że jestem szczupła i w ogóle. Wiem, że tak nie jest... A co do motywacji, to ja jej chyba nigdy nie mam... :/

[deska123]

To ja też się do was dołącze... ale dopiero zacznę od jutra, zero pączków do szkoły i po szkole ćwiczonka... troszkę brzuszków nie zaszkodzi. A wogóle chcę schudnąć tak z 3kilo.

[Smile_Smile]

Napisane przez deska123

zero pączków do szkoły

[gogo]

NO dobra niek mnie do tego nie zmusza sama dobrowolnie sie złaszam żeby się z wami troszeczke pokatowac mam nadzieje ze przed wakacjami ubedzie mi tu i ówdzie

[eddit]

witajcie dziewczyny
ja też się przyłączam i chcę stracić jakieś 5-6kg
tak sobie planuję , że nie więcej jak 1000kcal dziennie

rowerek 3razy w tygodniu , 2 razy basen i 2 razy bieganie
obym tylko wytrwała w moich postanowieniach

[koKOro]

Napisane przez koosmaa

Mbie wieczorem dopada głód prawdziwy...to jest najgosze, cały dzień mogę nie jeść, a teraz to mam ochotę na wszystko..

przeczytaj to co napisalas i sprawdz czy nie widzisz jakiejs prawidłowości

chyba normalne jest, ze jesli sie nie je w ciagu dnia organizm w koncu sie dopomina i to akurat przypada na wieczor kiedy wszystkie zajecia, ktore odwracaly Nasza uwage znikaja.
Wlasnie o to chodzi, nie nalezy zapominac o jedzeniu w ciagu dnia, przeciez organizm musi z czegos czerpac energie. Pozniej wieczorem nie bedzie juz sie tak dopominal i mozna sobie pomyslec przeciez zjadlam to i to i to, to teraz mala kolacyjka i wystarczy. A nie - dzisiaj nic nie jadlam przeciez wiec nalezy mi sie

najlepiej jesc okolo 5 posiłkow dziennie, regularnie co 2-3 godziny. jesli sa dobrze dopracowane wieczorne napady ptrzestana istniec

pozdrawiam

[Justynusienka]

to ja tez sie przylacze, ok?
mi bardzo pasuje dieta south beach z dodatkowych wylaczeniem chleba, makaronu itp;D
A cwiczeni bardzo fajne znalazlam W JOYU i na prawde pomagaja

[Pyra1990]

Przylaczam sie
Schudlam keidys i teraz znowu przytylam
Wiec... Moj cel to 4 kg i jestem na diecie 1000kcal.
Dziewczynki do boju

[groszek312]

A wiesz, że miałam ochotę dzisiaj założyć taki wątek! Pełno z nas pewnie już myśli o tym, że lato się zbliża i trzeba troszkę o siebie zadbać Ja też zaczynam, bo sobie na zbyt dużo ostatni pozwalam.Łakomstwo, no cóż zrobić A jakie macie najlepsze sposoby na zrzucenie paru kilogramów? Piszcie swoje dietki Pozdrawiam i życzę wytrwałości, sobie również

[Dalissime'80]

Ja sie troche późno obudzilam z tym odchudzaniem, ale podobno lepiej późno niż wcale Też mam do zrzucenie 5kg. na początek. A dieta standardowo żadnej kolacji, słodyczy, mniej węglowodanów, dużo wody i ćwiczonka. Mam nadzieje, że wytrwam, bo u mniej jest ten problem, ze jak raz dopadnie mnie kryzys i zjem np. pół czekolady to rycząć porzucam diete, "bo i tak nic z tego nie bedzie" skoro zjadłam te pół czekolady

[donaticzka]

hey dziwczyny kupcie sobie ten cidrex naprawdę warto taniutki jest
a co myslicie jeszcze o czerwonej cherbaciepu erh w tabletkach podobno to otatni hit na allegro
chociaż ja piję i tak parę szkaneczek dziennie pu erh smakuje mi ta z vitaxu
bo inne są okropne

[Pyra1990]

Dalissime nie poddawaj sie od razu. I nie załamuj Pozatym kalacje mala, ale powinnas jesc...

[karinaaa]

i ja sie przylanczam do Was musze zrzucic 4 kilo i od wczoraj zaczelam diete 1000 kcal , pije herbatke czerwona pu-erh (od tygodnia)i bardzo mi ona smakuje a do tego spacery i rower i mam nadzieje ze uda mi sie pozbyc tych 4 kilo

[gogo]

Ja uwielbiam kuchnię włoską czyli wszelkiego typu makarony pasty itp a teraz nie bede mogła tego jeść;( ani ciut ciut!!! kolacji nie jadam, śniadanie w małych ilościach obiadek tez ostatnio zupy jakies a waga niemiłosierna jak stała tak stoi w miejscu iiiii niiiic brakuje mi wiary w powodzenie misji mam nadzieje ze wy sie lepiej trzymacie

[koosmaa]

koKOro problem w tym, ze m ój wieczotrny głód nie ma nic wspólnego z tym czy jem prezez cały dzień czy nie. Nigdy nie odchodzałam się tak, żeby przez ały dzień nie jesść. Generalnie nigdy się nie odchudzałam, po prostu wprowadzam pewne zmiany do diety. Chudnięcie ma być pozytywnym skutkiem ubocznym

[eddit]

oj strasznie cięzko jest z tą motywacją
a tu niedługo będzie cieplutko i jak się pokazać w stroju kąpielowym z fałdkami tłuszczyku ?
qrcze jak się zmotywować?

[koosmaa]

Może standardowe oglądanie zdjęć szczuplutkich modelek albo swoich wedle uznania z "lepszych" lub "gorszych" czasów. Mój problem polega na tym, że mam otyłego ojca i dlatego tak się boję, że zgrubnę bo mam to w geneach, ale zawsze próbuję wytłumaczyć sobie, że to się nie bierze z powietrza i że jeśli nie "wrzucę" w siebie za dużo to gruba nie będę. Noi jakoś mi to pomaga. Życzę Wam i sobie wytrwałości

[marysia7353]

witam! to ja napisze tak: od dawna próbuje schudnac, choc nie jestem jakos specjalnie gruba. Juz prawie rok nie jem slodyczy ( to znaczy czasami musze, np na jakichs imieninach, czy tego rodzaju uroczystosci, ale w malych ilosciach). Mama czesto czepia sie mnie, ze wpadne w jakas chorobe, ze to juz jest psychiczne ale tak nie jest, ja chce troche schudnac!!! nie duzo! Mam do tego silna wole! czasem mam wyrzuty sumienia, ze zjadlam cos nieodpoweiedniego, ze od razu zrobi sie mnie wiecej a ja tak nie chce Podobno duzo schudlam, ale sczczerze mowiac nie widze wielkiej roznicy :/ no moze rozmair spodni troche mniejszy, ale ciotki jak mnie zobaczyly to tak gadaly, ze tak sie zmienilam, ze zeszczuplalam mam nadzuieje, ze to prawda a nie tylko takie glupie gadanie, zebym zaczela jesc slodycze itd... jadlam wtedy bardzo duzo owocow, głownie jablek. diete sama sobie wymyslalam tzn. nie jadlam ziemniakow, bialego chleba wcale albo rzadko, zero slodyczy, pilam kefir lub maslanke, duzo warzyw... z czasem jednak mama, zebym jadla jakies danie zamiast ziemniakow, gotowac zaczela zawsze ryz wiec jadlam go z ketchupem ( mniam mniam ) i do tego mieso, surowka... ostatnio nie kupuje tyle owocow, bo jablka juz nie sa takie smaczne jak wiosna... zaczyna sie sezon na truskawki, wiec teraz je bede wcinac pycha mam nadzieje, ze przez wakacje schudne troszke tj. do 5 kg. Mam 165 warostu i waze ok.54 kg. czesto jezdze rowerem, na rolkach, albo chodze na spacery. Od paru miesiecy codziennie przed spaniem robie 50 brzuszkow. Jednak nadal nie jestem z siebie zadowolona i mam niska samoocene CHCĘ BYĆ SZCZUPLEJSZA!