PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....2

[momomomomomomo]

Napisane przez annan_

nie, mówiła o mnie i Panice. Czytaj uważnie, analizuj to, co napisał ktoś, kto ma większe doświadczenie w ćwiczeniach (np. właśnie Panika i dontknow), a nie wdajesz się w pyskówki.

Nasze zirytowanie wynika z tego, że obawiamy się o to, że niby opierając się na pomocy uzyskanej na wizażu możesz sobie zrobić krzywdę:
a) doprowadzając się do kontuzji poprzez nieprawidłowe ćwiczenia
b) doprowadzając się do depresji z powodu problemu, na który nie ma rozwiązania poza akceptacją pewnych rzeczy. Równie dobrze mogłabyś rozważać, czy nie masz za dużego obwodu głowy albo złego kąta nachylenia główki kości udowej...

ok,annan,dajmy juz sobie spokoj. poza tym wydaje mi sie ze nie wdalam sie w pyskowki tylko po prostu ripostowalam wypowiedzi dont know..no i chcialabym zauwazyc ze 99 % dziewczyn,ktore wchodza na te stronke to dziewczyny ktore nie maja bladego pojecia albo bardzo nikle na temat fitnessu (i praw,ktore sie nim rzadza, a w ktorych ja niestety jakjuz wyszlo na jaw jestem ignorantką),a tych kilka dziewczyn ktore przesiaduja tu od poczatku i ktore czuja sie tu conajmniej ambasadorkami komentuja co badziej amatorskie wypowiedzi lub zdjecia(przypominam nagonki na dziewczyny popelniajace zbrodnie wstawienia zdjec w szpilkach),napedzajace sie nawzajem w kolku wzajemnej adoracji i fascynacji przesadnie wyeksponowanymi miesniami.ok, rozumiem, ze takie cos moze sie podobac, i rozumiem wasza iritacje moimi wypowiedziami ktore sa krytyczne wobec "nóg kulturystek" ale troche spokojniej moze,co?bo widze ze glownie to "wy" (liczba mnoga od dont know) tu przesiadujecie i nie tolerujecie niczego i nikogo kto sie z wami w 100 % nie zgadza.
'ale, nie ma problemu,dalej tak! w koncu w mniejszosci sila.

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez momomomomomomo

ok,annan,dajmy juz sobie spokoj. poza tym wydaje mi sie ze nie wdalam sie w pyskowki tylko po prostu ripostowalam wypowiedzi dont know..no i chcialabym zauwazyc ze 99 % dziewczyn,ktore wchodza na te stronke to dziewczyny ktore nie maja bladego pojecia albo bardzo nikle na temat fitnessu (i praw,ktore sie nim rzadza, a w ktorych ja niestety jakjuz wyszlo na jaw jestem ignorantką),a tych kilka dziewczyn ktore przesiaduja tu od poczatku i ktore czuja sie tu conajmniej ambasadorkami komentuja co badziej amatorskie wypowiedzi lub zdjecia(przypominam nagonki na dziewczyny popelniajace zbrodnie wstawienia zdjec w szpilkach),napedzajace sie nawzajem w kolku wzajemnej adoracji i fascynacji przesadnie wyeksponowanymi miesniami.ok, rozumiem, ze takie cos moze sie podobac, i rozumiem wasza iritacje moimi wypowiedziami ktore sa krytyczne wobec "nóg kulturystek" ale troche spokojniej moze,co?bo widze ze glownie to "wy" (liczba mnoga od dont know) tu przesiadujecie i nie tolerujecie niczego i nikogo kto sie z wami w 100 % nie zgadza.
'ale, nie ma problemu,dalej tak! w koncu w mniejszosci sila.

masz racje.raz skomentowalam brzuch jednej dziewczyny, ze jak na moj gust wygladal zbyt chudo (byl bardzo umiesniony,zero tluszczu, a mi nie podoba sie meskie cialo u kobiety) i juz "stale wizazanki" na mnie naskoczyly.po co w ogole dodawac zdjecie skoro nie mozna nawet wyrazic swojej opini? pod zdjeciami miesni same ochy i achy maja byc?nie wierze ze kazdemu sie podoba takie cialo.

[momomomomomomo]

osobiscie nie mam nic przeciwko umiesnionym nogom,bo kazdemu moze podobac sie co innego i nic mi do tego. jedyne co mi sie nie podoba to ton w ktorym traktowane sa wizazanki o lekko odmiennych standardach piekna. w zalozeniu watka nie ma mowy o tym, ze tu moga przebywac tylko dziewczyny o fitnessowo;kulturystyczny ch pogladach,ale zeby prezentowac swoje nogi (grube, chude, dlugie, krotkie). nie wiem czemu moje zadane 3 razy pytania o wymiary w kolanach ( o dziwo wizazanki ktorym zadalam to pytanie nie byly zirytowane,tylko te ktorych to nie dotyczylo, a ktore widocznie psychologicznie przywlaszczyly sobie forum) tak bardzo wkurzylo kogośtam...o co w ogóle chodzi?przeciez tak naprawde zadalam komus innemu pytanie i osoby niezainteresowane wcale nie musialy sie wypowiadac.widocznie robią to z nudy, nie maja co robic i komentuja każdą jedną wypowiedź na forum,nawet jesli nikt je o to nie prosił..
i sorry,za moje lekko nerwowe wypowiedzi ale doprowadza mnie do szalu takie nastwienie.
po prostu poczulam sie napastowana, ze jezeli nie zaczne robic treningu silowego a jeszcze raz pomarudze o moich nogach to jestem jakos niedorozwinieta mentalnie,bo nie zakapowalam co mam robic...
spokojnie,ok?jezu.
i radze uwazac na poziom testosteronu,ktory niestety moze wzrastac przy zbyt duzym umiesnieniu, a ktory moze powodowac tez niestety lekko agresywne zachowania.

[JulietteCapulette]

Mi osobiście umięśnione nogi się kompletnie nie podobają. Mało kobiece.
Wg. mnie najładniej nogi wyglądają takie: http://fitness.magicsport.pl/anusia/nogi..jpg , http://static.papilot.pl/img/520/0/posladki_01.jpg , https://polki.pl/work/privateimages/formats/E/20765.jpg
I nie gadajcie, że takie wyglądają jak patyki

[Rzabba]

Napisane przez JulietteCapulette

Mi osobiście umięśnione nogi się kompletnie nie podobają. Mało kobiece.
Wg. mnie najładniej nogi wyglądają takie: http://fitness.magicsport.pl/anusia/nogi..jpg , http://static.papilot.pl/img/520/0/posladki_01.jpg , https://polki.pl/work/privateimages/formats/E/20765.jpg
I nie gadajcie, że takie wyglądają jak patyki

Dobra, nie bede gadac

[momomomomomomo]

Napisane przez JulietteCapulette

Mi osobiście umięśnione nogi się kompletnie nie podobają. Mało kobiece.
Wg. mnie najładniej nogi wyglądają takie: http://fitness.magicsport.pl/anusia/nogi..jpg , http://static.papilot.pl/img/520/0/posladki_01.jpg , https://polki.pl/work/privateimages/formats/E/20765.jpg
I nie gadajcie, że takie wyglądają jak patyki

nogi na zdjeciach śliczne..szczególnie drugie i trzecie,bardzo proporcjonalne..ani flaki ani patyki

---------- Dopisano o 17:03 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------

chociaz mi sie podobaja nawet troche grubsze nogi ...mój przykladowy ideał na poprzedniej stronie

[JulietteCapulette]

Napisane przez momomomomomomo

nogi na zdjeciach śliczne..szczególnie drugie i trzecie,bardzo proporcjonalne..ani flaki ani patyki

---------- Dopisano o 17:03 ---------- Poprzedni post napisano o 17:01 ----------

chociaz mi sie podobaja nawet troche grubsze nogi ...mój przykladowy ideał na poprzedniej stronie

No co tu będziemy gadać dużo...
Nogi idealne

[momomomomomomo]

Napisane przez JulietteCapulette

No co tu będziemy gadać dużo...
Nogi idealne

a swoje masz jakies?

---------- Dopisano o 17:18 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

zdjecia znaczy sie

[Rzabba]

Napisane przez JulietteCapulette

No co tu będziemy gadać dużo...
Nogi idealne

Ja bym takich nie chciala nawet za doplata

[JulietteCapulette]

Napisane przez momomomomomomo

a swoje masz jakies?

---------- Dopisano o 17:18 ---------- Poprzedni post napisano o 17:17 ----------

zdjecia znaczy sie

Są porównywalne do tych w avatrze

[momomomomomomo]

Napisane przez JulietteCapulette

Są porównywalne do tych w avatrze

,tak jasne, podalas wymiary wiec nie oszukasz..

[JulietteCapulette]

Napisane przez momomomomomomo

,tak jasne, podalas wymiary wiec nie oszukasz..

No ale podobne
Mówię całkiem serio są straszne
Ale przysięgam solennie iż z dniem 16 sierpnia 2010 roku, ja Juliette Kapulette wstawię zdjęcia swoich obrzydłych odnóży pokrytych jeszcze dziś tłuszczem i skórką pomarańczową

[Kahve19]

Napisane przez momomomomomomo

Ja też I ty chcesz zrzucic z ud??? Ja chce przybrać! A ta mniej wiecej po srodku? ja tez mam 169!! A w kolanie? podaj jeszcze w kolanie!

Tak chce zrzucic z ud,jakies 3-4 cm, no dobra chcialabym 5 ale w cuda nie wierze

[momomomomomomo]

Napisane przez Kahve19

Tak chce zrzucic z ud,jakies 3-4 cm, no dobra chcialabym 5 ale w cuda nie wierze

5cm? wg mnie nie musisz nic zrzucać..masz bardzo ladne nogi a 55 cm to szczuple nogi..tym bardziej ze na zdjeciu nie widac tluszczyku tylko ladne zaokrąglone miesnie.

[liquefy]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;2067353 6]masz racje.raz skomentowalam brzuch jednej dziewczyny, ze jak na moj gust wygladal zbyt chudo (byl bardzo umiesniony,zero tluszczu, a mi nie podoba sie meskie cialo u kobiety) i juz "stale wizazanki" na mnie naskoczyly.po co w ogole dodawac zdjecie skoro nie mozna nawet wyrazic swojej opini? pod zdjeciami miesni same ochy i achy maja byc?nie wierze ze kazdemu sie podoba takie cialo.[/QUOTE]


pamiętam Cię, bo to mój brzuch był, który skomentowałaś i nie mam nic przeciwko krytyce, ale pisanie, że wyglądam jak anorektyczka to chyba troche przesada, nie sądzisz?

Napisane przez JulietteCapulette

Mi osobiście umięśnione nogi się kompletnie nie podobają. Mało kobiece.
Wg. mnie najładniej nogi wyglądają takie: http://fitness.magicsport.pl/anusia/nogi..jpg , http://static.papilot.pl/img/520/0/posladki_01.jpg , https://polki.pl/work/privateimages/formats/E/20765.jpg
I nie gadajcie, że takie wyglądają jak patyki

chciałabym mieć takie nogi ale takie jak Paniki też bardzo mi się podobają.


ja tam myśle, że w kwestii wyglądu nóg jakiś jeden czy dwa cm nie robią zbytniej różnicy ważne, żeby nogi były w miare proporcjonalne

[larva]

A ja pragnę zauważyć, ze to podforum FITNESS, gdzie pokazujemy również nogi (ciało) umięśnione. Dla niektórych z Was umięśniona kobieta to monstrum jak na zdjęciu w załączniku, napakowane sterydami.

Na przykładzie Paniki widać, że aby osiągnąć taki wynik, jak jej, trzeba się długo i zdrowo napocić, a i tak nie każdy ma predyspozycje, by takie umięśnienie osiągnąć.

Pragnę nadmienić, że ci, którzy ćwiczą i udzielają się tutaj, robią to bez wspomagaczy (mam nadzieję! ) i nie zależy im na wyglądzie napakowanych do granic możliwości kulturystek.

Może czas przyjąć do wiadomości, że kości nie da się odrąbać, genetyki się nie przeskoczy i przestać rzucać inwektywami w stronę tych, którzy pracują nad swoim ciałem.

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez liquefy

pamiętam Cię, bo to mój brzuch był, który skomentowałaś i nie mam nic przeciwko krytyce, ale pisanie, że wyglądam jak anorektyczka to chyba troche przesada, nie sądzisz?

tak, przesadzilam.czasem nie zdaje sobie sprawy z tego co pisze.poprostu nie podoba mi sie az tak umiesnione i do tego odtluszczone cialo.no ale kazdy moze robic ze swoim cialem co chce.przepraszam

[momomomomomomo]

Napisane przez larva

A ja pragnę zauważyć, ze to podforum FITNESS, gdzie pokazujemy również nogi (ciało) umięśnione. Dla niektórych z Was umięśniona kobieta to monstrum jak na zdjęciu w załączniku, napakowane sterydami.

Na przykładzie Paniki widać, że aby osiągnąć taki wynik, jak jej, trzeba się długo i zdrowo napocić, a i tak nie każdy ma predyspozycje, by takie umięśnienie osiągnąć.

Pragnę nadmienić, że ci, którzy ćwiczą i udzielają się tutaj, robią to bez wspomagaczy (mam nadzieję! ) i nie zależy im na wyglądzie napakowanych do granic możliwości kulturystek.

Może czas przyjąć do wiadomości, że kości nie da się odrąbać, genetyki się nie przeskoczy i przestać rzucać inwektywami w stronę tych, którzy pracują nad swoim ciałem.

nie bardzo rozumiem sensu tej wiadomosci.. ,bo chyba nikt tutaj nikogo inwektywami nie obrzucal,chyba ze cos przeoczylam ani nie krytykowal umiesnionego ciala, bo jak juz pisalam kazdy robi co chce i nic mi dotego. moze sie podobac lub nie, to nie ma znaczenia. problemem byl, przynajmniej w moim przypadku,ton uwag niektorych wizazanek i traktowanie innych bez szacunku.
nie wiem, czy tylko ja jestem jakas nadwrazliwa,czy naprawde ich zachowanie bylo przesadzone i wygladalo to bardziej na chec skrytykowania kogos z nudow nawet jezeli pytanie nie bylo skierowane do nich i tak naprawde wcale nie musialy wyrazac swojej dezaprobaty. wiec mam nadzieje ze teraz juz wszystko jasne, ze nikt tu nie krytykuje umisnionego ciala, ale jedynie poziom kultury niektorych dziewczyn tutaj.

[annan_]

momomomomomomo, próbujesz wybielić się, zrzucając na innych i przygadując im od kłótniar, a przypomnę, że wyszło od tego, że od dłuższego czasu forujesz tutaj pogląd jakoby kolana miały niebagatelny wpływ na sylwetkę, zaś obruszasz się na porady, jak ładną sylwetkę uzyskać, bo ze stawami nic zrobić się nie da (no, jest opcja endoprotezy). Chcesz uzyskać coś, co jest nieosiągalne i obruszasz się, gdy ktoś mówi wprost: twoje oczekiwania są nie do spełnienia na tym świecie. Reasumując, nie udawaj niewiątka. Ale już każdy wie, że tłumaczenie tobie to jak grochem o ścianę, więc nie licz mocno, że uzyskasz dużo przydatnych porad - wiele osób z pewnością nie poświęci ci uwagi, by podzielić się z tobą swoją wiedzą po tym, co pokazałaś - arogancji i niechęci do przyjęcia pewnych wiadomości.

[momomomomomomo]

Napisane przez annan_

momomomomomomo, próbujesz wybielić się, zrzucając na innych i przygadując im od kłótniar, a przypomnę, że wyszło od tego, że od dłuższego czasu forujesz tutaj pogląd jakoby kolana miały niebagatelny wpływ na sylwetkę, zaś obruszasz się na porady, jak ładną sylwetkę uzyskać, bo ze stawami nic zrobić się nie da (no, jest opcja endoprotezy). Chcesz uzyskać coś, co jest nieosiągalne i obruszasz się, gdy ktoś mówi wprost: twoje oczekiwania są nie do spełnienia na tym świecie. Reasumując, nie udawaj niewiątka. Ale już każdy wie, że tłumaczenie tobie to jak grochem o ścianę, więc nie licz mocno, że uzyskasz dużo przydatnych porad - wiele osób z pewnością nie poświęci ci uwagi, by podzielić się z tobą swoją wiedzą po tym, co pokazałaś - arogancji i niechęci do przyjęcia pewnych wiadomości.

annan,ale kto probuje sie wybielic i w ogole o co ci teraz chodzi? przeczytaj sobie jeszcze raz ostatnia strone i spojrz na to obiektywnym okiem. z porad dont know tez skorzystalam kiedy wkleila zdjecia cwiczen na wew strone. i mi nie chodzi wcale o kolana. prosze, czytaj uwaznie moje poprzednie posty bo sie powtarzam w kazdym i to sie staje nudne nawet dla mnie. na kolana zwracam uwage i pytam o ich wielkosc bo chce sie do moich przekonac i zaakceptowac wierzac ze wcale takie male nie sa,wiec je porownuje z innymi ze zdjec. po co kontunuujesz teraz dalej te klotnie? jak mialas jeszcze cos do powiedzenia trzeba bylo to powiedziec wczesniej a nie teraz dalej to ciagniesz.
subiektywnie poczulam sie urazona tonem dont know i twoim i zwyczajnie wkurzylo mnie to, ze kurcze inni nie moga sie na tym forum wyrazic.jesli pytam o kolana to pytam i koniec. jak pytanie nie jest do ciebie to po prostu nie odpowiadaj i pozwol odpowiedzic osobie pytanej.normalnie masakra.ile jeszcze razy mam wyjasniac to co mnie wkurzylo? czy ciebie nie wkurza jak ktos cie traktuje jak niedorozwinieta umyslowo tylko dlatego ze zlecil ci cwiczenia a ty ich nie wykonujesz? litości!

---------- Dopisano o 20:57 ---------- Poprzedni post napisano o 20:53 ----------

annan jezeli chcesz faktow
cytat z dont know :

chcesz sobie rozwalić stawy?!
kurde, mówiłyśmy ci chyba setki razy, że TRENING SIŁOWY SŁUŻY ROZBUDOWIE MIĘŚNI, a nie jakieś wymachy nóg albo 180 przysiadów ;|
ogarnij to : https://wizaz.pl/forum/showpost.php?p...postcoun t=1452

nie wiem jak ciebie ale mnie jak ktos do mnie mowi w ten sposob tylko dlatego ze robie moje glupie przysiady a nie trening silowy to mnie szlag trafia.

---------- Dopisano o 20:59 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------

bo tu nie chodzi o porady z ktorych moge skorzystac lub nie,ale o ton wypoweidzi . i jezeli ktos ma mi doradzac a potem wkurzac sie na mnie bo sie do jego rad nie stosuje i traktowac mnie jak jakąs idiotke to masz racje annan, takich rad to ja nie chce.

[suspense]

aż strach wkraczać na takie pole walki

starałam się dokładnie prześledzić te ostatnie linki dodane przed dontknow, ale pewnych rzeczy nadal nie rozumiem.... mogłybyście mi trochę rozjaśnić?

jeżeli chodzi o mój cel, to zależy mi na redukcji. (zresztą, z tym co aktualnie posiadam i tak jak narazie nie dałoby się nic więcej zrobić )

w jednym z artykułów było napisane,że aby najskuteczniej spalać tłuszcz, nasz trening tygodniowo powienien wyglądać mniej więcej tak:
3*godzina treningu siłowego
3*20 min interwałów
3*20 min aerobów

w kolejnym natomiast było napisane,że trening siłowy przy redukcji powinien być krótki, ale częsty, czyli do 6 razy w tygodniu.

więc jak to właściwie jest z tym treningiem? krótki to znaczy ile?
jak powinny się w tygodniu przeplatać te treningi (interwały, aeroby, siłowe) i jak je ze sobą łączyć ?

i załóżmy,że chciałabym robić w domu ten: http://super-sylwetka.pl/trening/40-...poczatkujacych trening. będzie dawał efekty na redukcji? jeżeli nie potrafię robić pompek z w/w pozycji, mogę zastąpić je takimi z klęku podpartego?

[dontknow]

Napisane przez momomomomomomo

nie bardzo rozumiem sensu tej wiadomosci.. ,bo chyba nikt tutaj nikogo inwektywami nie obrzucal,chyba ze cos przeoczylam ani nie krytykowal umiesnionego ciala, bo jak juz pisalam kazdy robi co chce i nic mi dotego. moze sie podobac lub nie, to nie ma znaczenia. problemem byl, przynajmniej w moim przypadku,ton uwag niektorych wizazanek i traktowanie innych bez szacunku.
nie wiem, czy tylko ja jestem jakas nadwrazliwa,czy naprawde ich zachowanie bylo przesadzone i wygladalo to bardziej na chec skrytykowania kogos z nudow nawet jezeli pytanie nie bylo skierowane do nich i tak naprawde wcale nie musialy wyrazac swojej dezaprobaty. wiec mam nadzieje ze teraz juz wszystko jasne, ze nikt tu nie krytykuje umisnionego ciala, ale jedynie poziom kultury niektorych dziewczyn tutaj.

Napisane przez suspense

aż strach wkraczać na takie pole walki

starałam się dokładnie prześledzić te ostatnie linki dodane przed dontknow, ale pewnych rzeczy nadal nie rozumiem.... mogłybyście mi trochę rozjaśnić?

jeżeli chodzi o mój cel, to zależy mi na redukcji. (zresztą, z tym co aktualnie posiadam i tak jak narazie nie dałoby się nic więcej zrobić )

w jednym z artykułów było napisane,że aby najskuteczniej spalać tłuszcz, nasz trening tygodniowo powienien wyglądać mniej więcej tak:
3*godzina treningu siłowego
3*20 min interwałów
3*20 min aerobów

w kolejnym natomiast było napisane,że trening siłowy przy redukcji powinien być krótki, ale częsty, czyli do 6 razy w tygodniu.

więc jak to właściwie jest z tym treningiem? krótki to znaczy ile?
jak powinny się w tygodniu przeplatać te treningi (interwały, aeroby, siłowe) i jak je ze sobą łączyć ?

i załóżmy,że chciałabym robić w domu ten: http://super-sylwetka.pl/trening/40-...poczatkujacych trening. będzie dawał efekty na redukcji? jeżeli nie potrafię robić pompek z w/w pozycji, mogę zastąpić je takimi z klęku podpartego?

najlepiej ćwiczyć 3x w tygodniu siłowo i np. 3x w tygodniu interwały, plus jeden dzień wolnego. ja tak robię i po dwóch tygodniach widzę już efekty. oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej diety.
można by w sumie zamienić, że raz w tygodniu robisz aeroby, ale mi osobiście nie chce mi się biegać godzinę w takim upale
trening siłowy powinien trwać od 30 do 60 minut, polecane jeszcze jeszcze robić serię aerobów po jego zakończeniu, choć ja osobiście tego nie praktykuję.
a pompki rób takie, jakie dasz radę. z biegiem czasu możesz spróbować 'męskich'. myślę, że twoje ramiona szybko się przyzwyczają do wysiłku i potem już będziesz mogła zrobić spokojnie te męskie


---
momo, chciałabym tylko zaznaczyć, że dosadnie obraziłaś mnie i moje nogi nazywając je chudymi i umięśnionymi jak u mężczyzny.
a ton mojej wypowiedzi napisanej CAPSLOCKIEM był raczej o charakterze szoku, ale najwidoczniej nie zrozumiałaś

[hihi]

Napisane przez dontknow

momo, chciałabym tylko zaznaczyć, że dosadnie obraziłaś mnie i moje nogi nazywając je chudymi i umięśnionymi jak u mężczyzny.
a ton mojej wypowiedzi napisanej CAPSLOCKIEM był raczej o charakterze szoku, ale najwidoczniej nie zrozumiałaś

Daj spokój, głową muru nie przebijesz, a niektórym, choćbyś tłumaczyła 100 razy, to i tak nie przetłumaczysz, bo nie rozumieją i nie chcą zrozumieć najbardziej podstawowych kwestii.

Sama doskonale wiesz, że masz jedne z najfajniejszych nóg na fitnessie i nie powinny Cię ani odrobinę dotykać słowa kogoś, kto nie rozumie, że "pogrubić" nogi za pomocą ćwiczeń to można tylko przez rozbudowę mięśni przy odpowiedniej diecie i ćwiczeniach albo przez ich otłuszczenie

Buziak i uśmiechnij się, szkoda zdrowia

[annan_]

dontknow, szukam, szukam i nie mogę znaleźć twoich nóg. Jakaś podpowiedź co do strony wątku?

[hihi]

Napisane przez annan_

dontknow, szukam, szukam i nie mogę znaleźć twoich nóg. Jakaś podpowiedź co do strony wątku?

Poprzednia część wątku, przedostatnia strona. Właśnie oglądam i się ślinię, przy okazji skręcając się z zazdrości

[dontknow]

teraz wyglądają trochę inaczej.. ale jakoś nie mam ochoty już wklejać ich zdjęć.

[hihi]

Napisane przez dontknow

teraz wyglądają trochę inaczej.. ale jakoś nie mam ochoty już wklejać ich zdjęć.

To przeczytaj jeszcze raz to co napisałam wyżej i właśnie to weź do serca, dobra?

[annan_]

Napisane przez dontknow

teraz wyglądają trochę inaczej.. ale jakoś nie mam ochoty już wklejać ich zdjęć.

zajrzałam i uważam, że są fantastyczne! Idealne proporcje, zarysowane mięśnie, ale zgrabne i smukłe. Może jak uda mi się pozbyć wreszcie bryczesów też uda się uzyskać podobny efekt (choć moje nóżki są chyba krótsze ...).

[Panikaa]

Napisane przez dontknow

teraz wyglądają trochę inaczej.. ale jakoś nie mam ochoty już wklejać ich zdjęć.

pokazuj, pokazuj jestem ciekawa obecnego wyglądu Twoich nóg

[suspense]

Napisane przez dontknow

najlepiej ćwiczyć 3x w tygodniu siłowo i np. 3x w tygodniu interwały, plus jeden dzień wolnego. ja tak robię i po dwóch tygodniach widzę już efekty. oczywiście przy zachowaniu odpowiedniej diety.
można by w sumie zamienić, że raz w tygodniu robisz aeroby, ale mi osobiście nie chce mi się biegać godzinę w takim upale
trening siłowy powinien trwać od 30 do 60 minut, polecane jeszcze jeszcze robić serię aerobów po jego zakończeniu, choć ja osobiście tego nie praktykuję.
a pompki rób takie, jakie dasz radę. z biegiem czasu możesz spróbować 'męskich'. myślę, że twoje ramiona szybko się przyzwyczają do wysiłku i potem już będziesz mogła zrobić spokojnie te męskie


---
momo, chciałabym tylko zaznaczyć, że dosadnie obraziłaś mnie i moje nogi nazywając je chudymi i umięśnionymi jak u mężczyzny.
a ton mojej wypowiedzi napisanej CAPSLOCKIEM był raczej o charakterze szoku, ale najwidoczniej nie zrozumiałaś

dzięki