![]() |
#121 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Cytat:
Wydaje mi się, że jeśli komuś nie przeszkadza w utracie wagi picie np. szklanki mleka dziennie to chyba nic nie stoi na przeszkodzie. Każdy organizm jest inny i tak jak napisała katkasiek, każdy ma inne podejście. A co do %, to u mnie z kolei jest odwrotnie, im bardziej tłuste mleko w kawie tym gorzej mi smakuje nie mówiąc już o śmietankach czy tego typu zabielaczach do kawy. ![]()
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog ![]() "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#122 |
Rozeznanie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Dziewczyny mam pytanko. Przede wszystkim do tych mających dużo do zrzucenia. Co ze zwisającą skórą? Co stosujecie na ujędrnienie?
Słyszałam dużo o occie jabłkowym, ale jakoś nie mogę go dopaść. Ponoć pomaga. Znam jedną znajomą, która stosowała go i owszem, owszem. Jakoś zwisów nie widać, a schudła ponad 40 kg. Nie stosowała żadnych balsamów, ani kremów, tylko ten ocet. A Wy? |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#123 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Cytat:
![]() ![]() ja mam maseczkę antycellulitis tą http://www.smooth.pl/oferta2.php?dv=31&pr=50&lng= i jestem bardzo zadowolona skóra jest jędrna i gładziutka jak pupcia niemowlaczka ![]() ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() -Puchatku? -Tak, Prosiaczku? -Nic, chciałem się tylko upewnić, że jesteś... |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#124 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Cytat:
Ja na razie nic nie stosuję.
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog ![]() "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#125 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: Eternia ;)
Wiadomości: 1 745
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Cześć Dukanki , można
![]() U mnie II faza wita od wczoraj ![]()
__________________
"Bo życie to coś więcej, nie tylko krew,pot sperma i łzy " Marzą się lepsze dni ? One przyjdą z czasem. Wystarczy ruszyć dupę i pokazać klasę ! Na pewno znasz takie noce, ten destrukcyjny moment, w którym każda myśl waży grubo ponad tonę |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#126 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 50
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
witaj Paulinax123
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#127 | ||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
witam
![]() żart ![]() Cytat:
![]() piffy, beatika ja uzywam mleko 0 % wylacznie do kawy ![]() Cytat:
![]() JolciaKKK może jadlospis nie ten ..... albo troche cierpliwosci ![]() ![]() katkasiek gratki efektow ![]() witaj, powodzenia ![]() pozdrawiam ![]()
__________________
I faza od 20.09.2010 (-3kg) II faza od 27.09.2010 (5/5) na starcie 81 ![]() obecnie 78 ![]() będzie 60 ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#128 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Ja 0,5. Wcześniej piłam też 0,0% ale nie chce mi się jeździć przez pół miasta do Reala po to mleko
![]() Ale z uwagi na zastój wagi (zrymowało mi się ![]()
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog ![]() "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#129 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 1 026
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
tez chcialabym dolaczyc
![]() Mam 178 i wazylam 80kg ![]() ![]() ![]() Chcialabym schudnac jeszcze jakies 8 kg ![]()
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#130 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Cytat:
Niestety nie znalazłam na necie informacji czy to prawda. Moja znajoma stosowała i zarzeka się że to dzieki niemu nie ma zwisów... Dzieki wujkowi google znalazłam takie info: "co ważne dla chcących zgubić wagę, ocet jabłkowy skutecznie usuwa złogi i posiada właściwości rozszczepiające i wiążące tłuszcze, dlatego może aktywnie pomagać w odchudzaniu w naturalny sposób." Miałam nadzieję, że któraś z Was wie coś więcej na ten temat |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#131 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 149
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Kurczę ale wstyd
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#132 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Dziewczyny znacie jakiś sprawdzony przepis na czekoladę, która możemy jeść? bo ja już tyle próbowałam i w smaku jest nieziemska zawsze, ale za chiny nie chce przejść w stan stały nawet po 2 dniach w lodówce
![]() nawet z tego przepisu http://magicznakuchnia.blox.pl/2010/...a-faza-II.html mi nie wyszła ![]() ![]()
__________________
![]() ![]() -Puchatku? -Tak, Prosiaczku? -Nic, chciałem się tylko upewnić, że jesteś... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#133 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
witam
![]() q_kaska_q witaj, niezłe efekty, powodzenia w dalszych ![]() katkasiek acha, zajarzylam co z tym octem jablkowym, trzeba poszukac ![]() Cytat:
![]() ![]() DziewczynaKubusiaPuchatka niestety nie znam przepisu na czekolade, ale chetnie bym sie dowiedziala ![]() pozdrawiam ![]()
__________________
I faza od 20.09.2010 (-3kg) II faza od 27.09.2010 (5/5) na starcie 81 ![]() obecnie 78 ![]() będzie 60 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#134 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 1 026
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Cytat:
1 czubata łyzeczka odtłuszczonego kakao 3 czubate łyzki słodzika w proszku 8 kropli aromatu orzechowego 2 płaskie łyzki odtłuszczonego mleka w płynie MOZNA EWENTUALNIE DODAĆ : 1 żółtko ze sredniej wielkości jajka Ja robie z tego przepisu ![]() ![]() ![]() ![]() Moze Ci sie przyda przepis ![]()
__________________
![]() ![]() Edytowane przez q_kaska_q Czas edycji: 2010-09-27 o 23:56 |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#135 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 149
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
trudno sie mowi, nie grzesz wiecej
![]() ![]() No właśnie tylko jak? 1/1, 5/3? Kurcze muszę siegnąć chyba co Dukan radziw takich trudnych przypadkach ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#136 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Cytat:
Pokłon. Bo tak bardzo mi się czekolady chciało, ale te przepisy jakieś takie. A ten wychodzi MNIAM!!! |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#137 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 1 026
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Cytat:
Cytat:
![]() Duzo przepisow jest na stronie www.dukan.info.pl Ja od siebie moge ejszcze polecic przepis na Murzynka. Sprawdzialam go i wychodzi dobre, moze nie ejest puszysty jak normlany murzynek. Mi wyszedl raczej taki zbity mus czekoladowy. A oto przepis: Składniki: 3 jajka + 2 białka 5 łyżek otrąb pszennych 4 łyżki skrobi 4 łyżki mleka w proszku 4 łyżki mleka w płynie 2 łyżeczki proszku do pieczenia czubata łyżka kakao pół dużego jogurtu naturalnego ok. 20 -24 tabletek słodzika, zależy jak słodkie kto lubi... kilka kropel aromatu - ja dałam rumowy i odrobinę waniliowego Żółtka oddzielamy od białek. Do 3 żółtek dodajemy zmielone otręby, skrobię, mleko w proszku i w płynie, kakao słodzik, jogurt, proszek do pieczenia itd. Białka ubijamy na sztywną pianę i ostrożnie dodajemy do masy. Przelewamy do formy keksówki i wstawiamy do piekarnika (ok. 180 stopni) na 30 -40 minut sprawdzając co jakiś czas czy już dobre Moze sie skusisz ![]()
__________________
![]() ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#138 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Witajcie Dziewczyny
![]() Aż mi ślinka cieknie, kiedy czytam te wspaniałe przepisy ![]() Śniło mi się dzisiaj, że jadłam delicje gruszkowe ![]() ![]()
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog ![]() "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#139 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Polska Wschodnia
Wiadomości: 51
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Hej dziewczyny
![]() Wraca do was skruszona Dukanowiczka ktora odeszla od diety ![]() Wszystko przez alkohol! Bo to byl moj ostatni weekend w domu i mnie znajomi namowili! Co mnie oczywiscie nie usprawiedliwia... No ale teraz już siedze na stancji, od poniedzialku praca, takze rzadnych pokus na horyzoncie nie widać... Wazylam się wczoraj- 63 ![]() Lece dalej z uderzeniówką do czwartku i 5/5 ehhhhh WÓDKA TO ZUO!!!!
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#140 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 50
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
no właśnie, przeklęty alkohol... ja teraz zaczęłam zajęcia i koleżanki ciągle namawiają na jakieś wyjścia na piwko ale na razie daje rade, wczoraj byłam nawet w kinie i potem w barze i nie zjadłam ani nie wypiłam nic niedozwolonego
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#141 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Polska Wschodnia
Wiadomości: 51
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
No właśnie, a moi wszyscy znajomi sie zjeżdżają jutro i też moze nie byc lekko... Ale tutaj jest inaczej. Nie ma tych wszystkich pysznosci co w domku. Co sobie kupie do lodówki to mam i to jem....
Myślę, że dam radę. Prędzej czy później. Byle tylko nie przytyć!
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#142 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 50
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
a mi właśnie w domu jakoś łatwiej się pilnować bo siostra też jest na dukanie i zawsze coś razem robimy do jedzenia a tutaj ciągle jakieś pokusy, np jak wracam do mieszkania mega głodna i akurat mijam KFC to walczę ze sobą żeby czegoś nie kupić
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#143 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Polska Wschodnia
Wiadomości: 51
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Mój wczorajszy dzień był wzorowy
![]() Samo białeczko. Dzisiaj to samo. Dopiero w piatek jade do domu i wtedy będe mogla się zważyć, ajć zeby tak z 2 kg mniej ![]() Teraz już po śniadanku: twarożek chudy, jajko, kawałek polędwicy z kurczaka i czarna kawa z pół łyżeczki słodziku Sussina czy jakoś tak (taki w proszku)
__________________
![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#144 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Dzień dobry Dukanowiczki
![]() Mam dla Was przepis na pyszne ciacho. Znalazłam na necie, ale trochę przerobiłąm i wyszedł mi PYSZNY OTRĘBOWY BISZKOPCIK MARMURKOWY, którym właśnie się zajadam. A najlepsze jest to, że można go zjeść w ciągu dnia aż połowę! W dodatku prosto i szybko się robi ![]() Składniki: -3 łyżki otrąb (2 owsiane, 1 pszenne) -4 jaja -1 czubata łyżeczka proszku do pieczenia -2 łyżeczki kakao -2 łyżki odtłuszczonego mleka w proszku -szczypta soli -aromat waniliowy (ja kupuję w Kauflandzie, na spirytusie) -3 płaskie łyżki słodzika w proszku (albo wg uznania) -2 łyżki maizeny Wykonanie: Zmielić otręby (np. w młynku do kawy). Wszystkie składniki, prócz kakaa miksować ok 5 min., aż masa będzie taka gęsta i prawie sztywna. 3/4 ciasta wlać do formy (ja używam silikonowej 21x15 cm), resztę pomieszać z kakaem i wylać na wierzch. Potem pomieszać lekko patyczkiem. Piec ok 20 min w temp. 170 st.
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog ![]() "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " Edytowane przez beatika Czas edycji: 2010-09-29 o 10:01 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#145 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Nareszcie udało mi się wstawić zdjęcie
![]() Załącznik 3439492
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog ![]() "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " Edytowane przez beatika Czas edycji: 2010-09-29 o 10:04 |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#146 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
q_kaska_q dzięki wielkie za przepis na czekoladę
![]() ![]() beatika jaki piękny Ci wyszedł ten biszkopcik ![]() a mi waga nie chce drgnąć nawet, a jak już drgnie w dół to potem w górę i tak się utrzymuje na tym samym poziomie już 2 tydzień ![]() ale w sumie już 2 tydzień czekam na okres, który nie chce przyjść i może to dlatego... odstawiłam tabletki 4 miesiące temu i teraz mam raz jak w zegarku, a raz 3 tygodnie spóźnienia, ale najgorsze, że przez to wszystkie objawy przedokresowe trwają u mnie 2 tygodnie i taka jestem ociężała i brzuch boli i nerwowa, a tu nic ![]() ![]() i coś nie mam apetytu drugi dzień... muszę się zmuszać, żeby coś zjeść... taka maruda ze mnie ostatnio musicie mi wierzyć na słowo, że normalnie to jestem raczej pozytywną osobą ![]()
__________________
![]() ![]() -Puchatku? -Tak, Prosiaczku? -Nic, chciałem się tylko upewnić, że jesteś... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#147 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Londyn
Wiadomości: 349
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
Cytat:
![]()
__________________
Ćwiczę od listopada 2013 [URL=" blog ![]() "W tym kraju nie ma pracy dla ludzi z moim wykształceniem " |
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#148 |
Rozeznanie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
A mnie waga stała od 2 tygodni. I nie chciała sie przesunąć. A dzis: niespodzianka: w końcu kg w dół.
![]() ![]() ![]() Łącznie ![]() ![]() Więcej wody piję. W sumie byłam wczoraj w ubikacji 14 razy. Może ta woda ze mnie trochę wypłukała. Ja liczę na to, że do 22 października 5 kg uda mi się zbić. Więcej ruchu(chociaż pogoda nie zachęca) + Dukan i powinnam dać radę. Czekam na jakieś jaśniejsze dni. Ehhh... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#149 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 28
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
WITAM
![]() beatika alez przepyszny przepis na nazurek, jak juz dorwe skrobie kukurydziana to na 100% robie ![]() q_kaska_q a ta czekolada i murzynek z twojego przepisu dozwolone w II fazie? i ile mozna zjesc? Shakta kazdemu zdarza sie grzeszyc, oby jak najrzadziej ![]() ![]() ![]() jacqueline90 brawa za wytrwalosc wsrod takich pokus ![]() DziewczynaKubusiaPuchatka cierpliwosci, moja waga stoi jak zakleta ![]() katkasiek gratki spadku, ładne efekty, powodzenia w dalszych ![]()
__________________
I faza od 20.09.2010 (-3kg) II faza od 27.09.2010 (5/5) na starcie 81 ![]() obecnie 78 ![]() będzie 60 ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
#150 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta proteinowa dr dukana dołączcie jutro start ii fazy razem raźniej
dzięki Dziewczyny za wsparcie
![]() ![]() a ćwiczycie coś oprócz diety?
__________________
![]() ![]() -Puchatku? -Tak, Prosiaczku? -Nic, chciałem się tylko upewnić, że jesteś... |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:36.