2010-10-18, 19:27 | #31 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 256
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Cytat:
powieszę na lodówkę, i na jedzenie pewnie już nie spojrzę
__________________
Raz na jakiś czas, człowiek Cię zaskoczy, i raz na jakiś czas człowiek może nawet zaprzeć Ci dech w piersiach. ' 60 - 59- 58 -57-56-55 |
|
2010-10-18, 19:28 | #32 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Molde
Wiadomości: 75
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
zdjęcia szczupłych lasek? ja nie mogę takich oglądać bo tylko się zniechęcam A na mnie działa jak bat |
2010-10-18, 19:30 | #33 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 539
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Sieweczka Przepraszam, że się wtrącam, ale przeczytałam Twoje posty i... uważam, że tak nie schudniesz. Kochana chudnięcie to zmiana sposobu żywienia. Do rosołu nie dodawaj karmelu, zwykłego makaronu, masła. Kostka bulionowa jest tłusta i zawiera dużo soli.
Owoców nie jedz wieczorem tylko do południa - zawierają dużo węglowodanów. Kolacja najlepsza jest białkowa i możesz ją zjeść nawet pół godziny przed snem Mam nadzieję, że potraktujesz to jako konstruktywne rady "wyjadaczki" POWODZENIA!
__________________
0 - 1 - 2 - 3 - 4 - 5 - 6 - 7 - 8 - 9 - 10 - 11 - 12 - 13 |
2010-10-18, 19:39 | #34 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 19 347
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
bez przesady kostka bulionowa ma 2 gramy tłuszczu
---------- Dopisano o 20:39 ---------- Poprzedni post napisano o 20:38 ---------- season aż mam ochotę wstawić tu zdjęcia XD wiesz takie publiczne zobowiązanie... zobowiązuje :d
__________________
http://www.suwaczki.com/ticker.php?pic=3i492n0abunotuuu |
2010-10-18, 19:44 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: ;d
Wiadomości: 87
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
taak , z tymi zdjęciami to bardzo dobry pomysł i już jak nam się uda będziemy mogły zachwycać się widokiem szczupłego brzucha ..hehe
__________________
' poprzez wyobraźnię kreuję własne ja ' |
2010-10-18, 20:15 | #36 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Nibylandia...
Wiadomości: 566
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Cytat:
A mnie to dołuje... widoki do których mi daleko
__________________
Jestem jaka jestem.... 18.10.2010 - 82.7 kg 23.10.2010 - 81.2 6.11.2010 - Waga wymarzona : 60-65 kg Tabela naszych wymiarów z 18.10.2010. https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...1&d=1287584942 |
|
2010-10-18, 20:21 | #37 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: ;d
Wiadomości: 87
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
zapomniałabym , te wymiary to jutro podam , bo dzisiaj padam z nóg po treningu ze skakanką ;D
__________________
' poprzez wyobraźnię kreuję własne ja ' |
2010-10-18, 20:27 | #38 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Nibylandia...
Wiadomości: 566
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Cytat:
Nic nie szkodzi, nie musisz przepraszać Po to jest forum, zeby wygłaszać swoje opienie Jednak, ja się z Tobą nie zgodzę. Dlaczego? To proste... Ponieważ większość z nas nie udaje się dieta z tego względu, że ograniczmy się do tego stopnia, że jemy rzeczy które nam nie smakują... Wiem o wszytskich węglowodanach, białkach itd. Ale JA TEGO NIE CHCĘ! Takie diety zaraz mnie zniechęcają... Jak mam pilnować ile to ma tłuszczu, co ma białko, kiedy mogę zjeść daną potrawę a kiedy nie... Mnie chodzi właśnie o to, by jeść normalnie ale Z GŁOWĄ. I oczywiście więcej ruchu. Wiem, że schudnę - bo już schudłam tak 11 kg Może czas oczekiwania będzie dłuższy, ale sama dieta jest przyjemniejsza i nie zniechęca Dziękuję za Twoje rady ---------- Dopisano o 20:27 ---------- Poprzedni post napisano o 20:24 ---------- Okey Ja też skakałam, pobiegałam troszkę... Ale wszytsko z głową... Muszę uważać na siebie... Zrówko nie takie jak trzeba
__________________
Jestem jaka jestem.... 18.10.2010 - 82.7 kg 23.10.2010 - 81.2 6.11.2010 - Waga wymarzona : 60-65 kg Tabela naszych wymiarów z 18.10.2010. https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...1&d=1287584942 |
|
2010-10-18, 20:30 | #39 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 19 347
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Laski ja dalej czytałam o motywacji i odchudzaniu
małe ćwiczenie dla tych co mają kupę czasu. zróbcie sobie kolaż - rzeczy które uwielbiacie połączone z rzeczami które was obrzydzają, niefajnie wam się kojarzą i rzeczy zdrowe, warzywa z rzeczami które kojarzą się przyjemnie, fajnie. fast food = złe skojarzenia, złe rzeczy owoce, warzywa = przyjemnie, miło, szczupło http://yfrog.com/6tniefajnep tracę apetyt na mcdonalda jak na to patrze a to jest fajne miłe kolorowe i przywodzi na myśl same miłe rzeczy http://yfrog.com/6hfajneap
__________________
http://www.suwaczki.com/ticker.php?pic=3i492n0abunotuuu |
2010-10-18, 21:07 | #40 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 256
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Cytat:
ja już dawno nie mam ochoty na McDonalda, czy kfc ... po tym kiedy koleżanka znalazła kurzego paznokcia w swoim 'czikenie ' za to nie umiem sobie odmówić tortilli dobra laski, ja idę spac ... jutro macie trzymać się diety! bo jak nie ... to
__________________
Raz na jakiś czas, człowiek Cię zaskoczy, i raz na jakiś czas człowiek może nawet zaprzeć Ci dech w piersiach. ' 60 - 59- 58 -57-56-55 |
|
2010-10-18, 21:11 | #41 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Nibylandia...
Wiadomości: 566
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Masakra.... Ja nigdy nie jadłam w MC Donaldsie... Te zdjęcie jest paskudne!! Za to druga fotka jest fajniusia... Tylko te piękne panie na dzień dzisiejszy mnie dobijają
Dobranoc Season Będziemy grzeczne
__________________
Jestem jaka jestem.... 18.10.2010 - 82.7 kg 23.10.2010 - 81.2 6.11.2010 - Waga wymarzona : 60-65 kg Tabela naszych wymiarów z 18.10.2010. https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...1&d=1287584942 Edytowane przez sieweczka Czas edycji: 2010-10-18 o 21:12 |
2010-10-18, 21:44 | #42 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 19 347
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Najbardziej na świecie kocham... mojego faceta, kota, rodziców i mcdonalda/kfc dobranoc wam
__________________
http://www.suwaczki.com/ticker.php?pic=3i492n0abunotuuu |
2010-10-18, 22:45 | #43 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 4 858
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
można się jeszcze przyłączyć?
__________________
|
2010-10-19, 07:32 | #44 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Molde
Wiadomości: 75
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Oczywiście, że można
Śmigam na siłownie Edytowane przez kamaga1 Czas edycji: 2010-10-19 o 07:33 |
2010-10-19, 07:44 | #45 |
Zadomowienie
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
czesc dziewczyny Ja też do was dołaczam... ostatnio dołaczyłam do watku ktory padł na starcie....i to jest takie demotywujace... ale nie poddaje sie 2kg już za mna ( może nie już a dopiero) ale sie ciesze
Moja dieta jak do tej pory to wiecej grzeszków niż dietetycznego jedzenia...ale nie chciałam odrazu rzucac wszystkiego dobrego...dopiero od dzis staram sie nie grzeszyc i tak już do celu Powodzenia
__________________
Start 12.01.2011r. 176cm waga początkowa - 87kg waga aktualna - 85,4kg cel I - 80kg cel II - 75kg cel III - 70kg cel ostateczny - 60kg |
2010-10-19, 08:10 | #46 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 1 132
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
witam !
ja już po śniadaniu - owsianka na mleku z łyżeczką miodu, teraz piję kawę żeby się rozbudzić troszeczkę . Moje wymiary: waga: 57kg wymarzona waga: 50kg wzrost: 162 cm biust: 92cm ;/ pod biustem : 71 cm talia: 72cm biodra : 89 cm udo: 55cm łydka : 37 cm
__________________
'..by dumnie kroczyć ulicami miasta.. i śmiać się innym prosto w twarz..'
|
2010-10-19, 10:47 | #47 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: LBN
Wiadomości: 62
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Mój jadłospis:
Ś-surówka i mięsko ŚII-serek wiejski O-pewnie gołąbek z malą ilościa sosu K-hmmm... nie mam pojęcia jak na razie Wage juz podawałam czekamy na tabelke
__________________
...57...56...55...54...53... wzrost 169 Schudnę żeby czuć się i wyglądać lepiej, dla siebie i dla niego |
2010-10-19, 11:59 | #48 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 162
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Ale się zrobiło ludno super, może damy rade tym razem
WYMIARY: 160 cm 65,0 kg wymarzone: 50-52 kg biust:96cm pod: 80cm talia: 76cm (chociaż talią bym tego nie nazwała ) biodra : 96cm udziec: 54 cm Dzisiejsze śniadanie to 2 jajka na miękko i 3 ogórki gruntowe do schrupania plus kawa. Muszę do końca tygodnia oddać magisterkę, a w przyszłym ją obronić, więc póki co karnet na siłownie pokrywa się kurzem, ale jak tylko się z tym uporam to zaczynam wyciskać z siebie poty Aha i polecam Wam placuszki otrębowe z diety dukana, są pyszne i dzieki nim mozna jakos te otreby przełknąć, super na śniadanie zamiast chleba. |
2010-10-19, 12:16 | #49 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Nibylandia...
Wiadomości: 566
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Witam wszystkie dziewczynki
A ja dopiero wstałam !2:15... i jeszcze nie jadłam... Zaraz jakieś lekkie śniadanko, myślę o jajku a moze jakiś serek sama nie wiem... I zaraz zabieram się za robienie tabelki Witam dziewczynki które jeszcze do nas dołączyły !! )
__________________
Jestem jaka jestem.... 18.10.2010 - 82.7 kg 23.10.2010 - 81.2 6.11.2010 - Waga wymarzona : 60-65 kg Tabela naszych wymiarów z 18.10.2010. https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...1&d=1287584942 |
2010-10-19, 12:49 | #50 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Molde
Wiadomości: 75
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
No kochana Ty śniadanie a ja obiad już robię wg. własnej inwencji twórczej:P warzywa gotowane na parze z piersią kurczaka i ryżem bosmat
|
2010-10-19, 13:02 | #51 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Nibylandia...
Wiadomości: 566
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Cytat:
Tylko ja nie jadam mięsa :P Tabela już prawie gotowa Proszę o podawanie wymiarów
__________________
Jestem jaka jestem.... 18.10.2010 - 82.7 kg 23.10.2010 - 81.2 6.11.2010 - Waga wymarzona : 60-65 kg Tabela naszych wymiarów z 18.10.2010. https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...1&d=1287584942 |
|
2010-10-19, 13:21 | #52 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 322
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Hej
Z chęcią się przyłącze. Waże 66kg przy wzroscie 170, wymiary: Biust: 90 Talia:71 Biodra: 88 Udo:53 Łydka: 36 To jest moje przeklęte jojo! 1.09.2010r ważyłam 57 kg, było swietnie, idealna waga dla mnie, która osiągnęłam przez diete 800kcal- najwieksza głupota w moim zyciu! Ku przestrodze dziewczyny, skutki takiej diety sa zgubne, mój metabolizm strasznie zwolnil, przyt jedzeniu 800 kcal w sierpniu moja waga stała, nie spadałą ani grama, organizm się bronil. Musiałam zaczac jesc, wiec jadłam około 1600 kcal, zero slodyczy, tłustych rzeczy, nie slodziłam a przytyłam i tak do 66kg... Teraz postanawiam jesc 1000-1200 innego wyjscia nie ma, no i ruch inaczej chyba nie schudne... Duzo nurkuje wiec moze to cos mi pomoże, ogolnie basen 3 razy w tyg, dołącze jeszcze godzinnke steppera dziennie Mół dzisiejszy jadłospis - śniadanie: dwie kromki ciemnego pieczywa z sałatą, polędwicą z indyka i pomidorem, szklanka soku pomidorowego - II sniadanie: serek wiejski, kromka wasy z plastrem sera zoltego i ogorkiem - jedno jabłko -mały talerz kaszy mannej na kostce rosołowej - obiad: kasza kus kus z rybką i sałatą skropioną cytryną - kawka - na kolacje sałatka z małej gotowanej piersi z kurczaka, ogorka, groszku
__________________
...i znów zmierzch... kolejny dzień dobiega końca... choćby nie wiem jaki był piękny, jego miejsce zajmie noc... Edytowane przez Nice Sprite Czas edycji: 2010-10-19 o 13:29 |
2010-10-19, 13:24 | #53 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Molde
Wiadomości: 75
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
a zapraszam
wymiary: 170cm wzrostu, jest 67kg a marzy mi się 60 biust: 93cm pod:77,5cm talia: 72 cm biodra: 102cm udo:59cm |
2010-10-19, 13:32 | #54 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 256
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
cześć laski
ja już po zajęciach na uczelni, dziś na śniadanko była kanapka z bułką grahamką, potem zjadłam tosta , no i teraz zjem jeszcze nie wiem co moje wymiary wzrost 169 waga 59 biodra 99 nie wiem co zrobić, by się tego pozbyć.. choć kilka centymetrów udo 57 talia 67 może ustalimy jakiś konkretny dzień, w którym będziemy się mierzyć i ważyć ?
__________________
Raz na jakiś czas, człowiek Cię zaskoczy, i raz na jakiś czas człowiek może nawet zaprzeć Ci dech w piersiach. ' 60 - 59- 58 -57-56-55 |
2010-10-19, 13:38 | #55 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 19 347
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
caaalajaa widzę że mamy bardzo podobne aspiracje ten sam wzrost tylko u mnie już 56 kg a cel 50
zrobiłam sobie tak pyszny obiad że aż cyknęłam fotkę pierś z kurczaka doprawiona ziołami gotowana na parze, brokuły z sosem jogurtowo koperkowym (czyli łyżka jogurtu naturalnego szczypta ziółek i troszkę koperku) i sałata z jogurtem naturalnym ajajaj uczta ---------- Dopisano o 13:38 ---------- Poprzedni post napisano o 13:37 ---------- Cytat:
__________________
http://www.suwaczki.com/ticker.php?pic=3i492n0abunotuuu |
|
2010-10-19, 14:15 | #56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Nibylandia...
Wiadomości: 566
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Hej kochane...
Zrobiłam tabelę, ale nie jest jeszcze w pełni uzupełniona. Proszę, zobaczcie czy nie popełniłam jakiegoś błędu. Mam zły dzien dzisiaj... Dobija mnie wszytsko, w dodatku ta angielska pogoda Jestem po lekkim śniadanku, mój TŻ ma grypę nie chce mi się jeść... Nie chce mi się nic... A do tego zobaczyłam, że jestem najcięższa z Was... Ech... wszytsko mnie dołuje Jeśli chodzi o dzień sprawdzania wagi, ustaliłyśmy że sobota będzie dobrym dniem W każdy weekend będę starała się uzupełniać tabelę.
__________________
Jestem jaka jestem.... 18.10.2010 - 82.7 kg 23.10.2010 - 81.2 6.11.2010 - Waga wymarzona : 60-65 kg Tabela naszych wymiarów z 18.10.2010. https://wizaz.pl/forum/attachment.ph...1&d=1287584942 Edytowane przez sieweczka Czas edycji: 2010-10-19 o 14:18 |
2010-10-19, 14:18 | #57 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 256
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Cytat:
__________________
Raz na jakiś czas, człowiek Cię zaskoczy, i raz na jakiś czas człowiek może nawet zaprzeć Ci dech w piersiach. ' 60 - 59- 58 -57-56-55 |
|
2010-10-19, 14:22 | #58 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 19 347
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Oki
wzrost: 162/163 biust: 92 pod biustem: 71 talia: 67 biodra: 87 udo: 52 łydka: 37 nie martw się sieweczka, każdy od czegoś zaczynał. moja najwyższa kiedykolwiek waga to było 67 kg w sumie tak "dużo nie-dużo" ale przy moim wzroście i typie sylwetki wyglądałam komicznie ---------- Dopisano o 14:22 ---------- Poprzedni post napisano o 14:21 ---------- season ja uwielbiam krągłe bioderka ale moje piersi przy całej reszcie wydają się niesamowicie duże, a pupy to ja nawet nie mam... typ mniejszych piersi i wydatniejszej pupy to mój ideał, no ale tego już nie zrobi żadna dieta o kurcze, wzrost waga i kilka wymiarów mam identycznych jak caaalajaa
__________________
http://www.suwaczki.com/ticker.php?pic=3i492n0abunotuuu Edytowane przez muszynianka Czas edycji: 2010-10-19 o 14:24 |
2010-10-19, 14:27 | #59 |
Mamusia Luty 2016
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 4 122
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Ja też się do Was przyłączę, jeśli mogę!
Jestem na MŻWR od jakiś 3 dni, może 4 Dotąd miałam zero ruchu ale od 4 dni codziennie trochę ćwiczeń + maszeruję z psem a nie spaceruję + 1,5 ha tygodniowo intensywnych ćwiczeń (aerobik, siłowe itp). Staram się jeść do 1600 kcal Moje dane (aż mnie ściska, w pół roku przytyłam 8 kilo prawie). wzrost : 155, może 156 waga obecna : 52,5 waga wymarzona: moja sprzed pół roku czyli 45 kilo (ale wtedy byłam laska ! ) talia: 65,5 biodra: 90 udo (najbardziej one mi się nie podobają): w najgrubszej części 54 łydka: 35,5 nawet sama nie wiedziałam ze jest tak zle Zawsze byłam taka szczuplutka i tak się zapuściłam
__________________
03.10.2015 żona 22.02.2016 Hania 19.04.2017 Agatka Edytowane przez esor Czas edycji: 2010-10-19 o 14:31 |
2010-10-19, 14:30 | #60 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 256
|
Dot.: ** MŻWR ** START - zapraszam :))
Cytat:
sieweczka ja tez, tak jak muszynianka ważyłam najwięcej 67 kg, i też jestem zdania że każdy kiedyś zaczynał, wszystko przed nami oby tylko do przodu kurcze ja się zazwyczaj ważę codziennie, wiem że to źle . To myślę sobie że chyba też spróbuje się ograniczać tylko do tej soboty Esor witamy, witamy
__________________
Raz na jakiś czas, człowiek Cię zaskoczy, i raz na jakiś czas człowiek może nawet zaprzeć Ci dech w piersiach. ' 60 - 59- 58 -57-56-55 |
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 00:39.