Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[BlueManiaczka]

Napisane przez Emilia 25

To dobrze, że nie używasz słodzika, ponieważ jak powszechnie wiadomo, nie jest on zdrowy. Słodzik jest dla nas w zastępstwie cukru, ale jeżeli nie ciągnie Cię do słodkiego, to tym lepiej dla Ciebie.
A musztarda dijon?

o nie... normalna, ale dałam łyżkę. Za dużo? może zeskrobię trochę przed wstawieniem do piekarnika? hehe ;p

[sQuaara]

Napisane przez anvic

Czesc
Mam na imie Ania i wlasnie zaczynam spotkanie z dieta Dunkana jednak nie wszytsko jeszcze jest dla mnie jasne.
Na forum jestem po raz pierwszy i ciezko jeszcze mi sie poruszac. Bede wdzieczna za kazda pomoc

To co dzisiaj jadlam.

Owsianka z otrebow i mleka 2%
100gr szynki i jogo 0% tl
wedzony dorsz ok 100gr i 2 jajka na twardo

Dzieki z gory

hej

tyle to bym zjadla do 15...

ide zjesc sernik ;D
zrobilam 1/4 z przepisu wyszedl w keksowce plaski i moge zjesc jakby nigdy nic cały ;D bo to tylko 1ł skrobi

[anvic]

Napisane przez sQuaara

hej

tyle to bym zjadla do 15...

ide zjesc sernik ;D
zrobilam 1/4 z przepisu wyszedl w keksowce plaski i moge zjesc jakby nigdy nic cały ;D bo to tylko 1ł skrobi

No ja ciagle musze sie zmusic zeby wiecej jesc albo raczej czesciej.
Mam nadzieje ze po kilku dniach wyjdzie mi znacznie lepiej.

Poki co startuje z waga 83kg przy 164cm wzroscie

[Emilia 25]

Napisane przez BlueManiaczka

o nie... normalna, ale dałam łyżkę. Za dużo? może zeskrobię trochę przed wstawieniem do piekarnika? hehe ;p

Tak czułam, ta zwykła zawiera cukier (cukier dla nas to zło), kup sobie musztardę dijon. Dobra w smaku i do tego w 100% dukanowa.

[Fenris]

A ja mam do Was pytanko. W przepisie na Nutellę jest "2 łyżki słodzika". A ja mam słodzik w saszetkach - czy tutaj też się liczy jako 2 łyżki (wychodzi 15-20 saszetek) czy mniej?

[Kostka09]

Napisane przez BlueManiaczka

Tak piszecie,że dużo słodkości spożywacie To źle, że w ogóle nie używam słodzika np? Bo ja nie toleruję od dłuższego czasu słodyczy, nie podchodzą mi jakoś, właśnie sobie robię kurczaka w sosie musztardowym i chlebek ziołowy xD po prostu jestem w szoku jakie dobre rzezy można jeść :P

ciesz sie mnie ciagnie strasznie mimo, ze normalnie nie jem wcale slodkiego...i zuzywam straszne ilosci slodzika i mam z tego powodu straszne wyrzuty, chyba wieksze nizbym sie napila alko troche..slodzik to straszny syf...czysta chemia

Napisane przez Emilia 25

Tak czułam, ta zwykła zawiera cukier (cukier dla nas to zło), kup sobie musztardę dijon. Dobra w smaku i do tego w 100% dukanowa.

dobra ale baaaardzo ostraprzynajmnie j ta z kamisa

tunczyk w sosie wlasnym jest jak dla mniewlasnie jem

[Fenris]

Co do obaw odnośnie kondycji skóry po schudnięciu - ja kupiłam sobie takie rękawiczki do peelingu i używam ich na mokro razem z peelingiem w żelu. Są genialnie. Bardzo mocno "zdzierają", skóra jest po nich idealnie gładka i milutka w dotyku, a dodatkowo mam niezły masaż, który może zredukuje mi cellulit i ujędrni skórę. Są dużo lepsze od zwykłego peelingu.

[Emilia 25]

Napisane przez Kostka09

dobra ale baaaardzo ostraprzynajmnie j ta z kamisa

Ale jedyna dozwolona, żeby było jasne. Pozostałe musztardy mają cukier w składzie i ich używanie jest niedozwolone.

[anvic]

Mam pytanko gdzie moge dawac moja menu do sprawdzenia ?

[adrijah]

Napisane przez anvic

Mam pytanko gdzie moge dawac moja menu do sprawdzenia ?

tutaj wpisuj śmiało

[asio90]

Napisane przez Fenris

A ja mam do Was pytanko. W przepisie na Nutellę jest "2 łyżki słodzika". A ja mam słodzik w saszetkach - czy tutaj też się liczy jako 2 łyżki (wychodzi 15-20 saszetek) czy mniej?

Ja słodzik daje na oko, tzn. dodaje troche, mieszam i jak jest mało słodkie, to jeszcze dodaje trochę. Tak samo robie z mlekiem, też na oko. 2 łyżki, jak za mało, to jeszcze trochę. A jak za dużo jest, to odstawiam na chwile całość na bok i sobie samo tężeje

[Emilia 25]

Napisane przez adrijah

tutaj wpisuj śmiało

O, cześć.

[adrijah]

Napisane przez Emilia 25

O, cześć.

hello

[Emilia 25]

Napisane przez adrijah

hello

Jak leci? (waga?)

[Karla_17]

Napisane przez Sparta

hej, czytam Was ale rzadko mam czas odpisać
Witam wszystkie świeżynki, gratuluję spadków i trzymam kciuki za wasze kolejne spadki
Mi niewiele zostało bo jakieś 3 kg ale za cholera nie mogę tego zgubić, jak na złość w zeszły piątek poszłam na imprezę i była wódka i sałatki z majonezem i paluszki...i pewnie zastój ale walczę tak długo ile się da..a walczę tak od czerwca-13kg zgubiłam

ooo Sparta, witam dawno cię tu ne widziałam, tak mi sie przynajmniej wydaje;p taaam zastój, w porównaniu do mojego 4 tygodniowego rzy grzecznym dukanie, ty to masz dobrze dziewczyno:S 3 kg poleca jak sie postarasz nie grzeszyć ;p

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

d666666 i Kostka09, dzięki za wsparcie, którego tak mi brakuje ostatnio..;*

[mirkaaa]

Napisane przez anvic

To co dzisiaj jadlam.

Owsianka z otrebow i mleka 2%
100gr szynki i jogo 0% tl
wedzony dorsz ok 100gr i 2 jajka na twardo


Dzieki z gory

Czytalas pierwszy post w watku?
Albo ksiazke?
Przejrzalas chociaz troche nasze watki?

Bo wydaje mi sie ze nie
Moja droga takie jedzenie to droga do nikad..

Napisane przez Emilia 25

Tak czułam, ta zwykła zawiera cukier (cukier dla nas to zło), kup sobie musztardę dijon. Dobra w smaku i do tego w 100% dukanowa.

A gdzie mozna dostac ta musztarde?

[Megi428]

Dziewczyny wracając do grzeszenia w święta (NIE NAMAWIAM żeby było jasne ) ale jeśli już ktoś będzie miał zgrzeszyć to warto pamiętać o jednej rzeczy - zaczerpnęłam to z innego wątku dietkujących dziewczyn - proste a jakie prawdziwe :

Mały kawałek smakuje dokładnie tak samo jak duży,
za godzinę nie będę pamiętała smaku ani dużego, ani małego, a w d... pozostanie na wieki.
Więc lepiej mały.

[Kostka09]

Napisane przez mirkaaa

A gdzie mozna dostac ta musztarde?

taką oryginalną dijon to w duzych marketach ale z polskich firm tez są, np. kamis rzeczywiscie to jedyna ktora nie ma cukru poczytalam sklady wielu ale jest bardzo pikantna kręci w nosie, trzeba uwazac z iloscią mimo, że lubie ostre to pare razy mnie zaskoczyła..

[Emilia 25]

Napisane przez mirkaaa

A gdzie mozna dostac ta musztarde?

W większości sklepów spożywczych. Zarówno tych dużych jak i małych.
Musi mieć napis dijon, tak jak francuska, sarepska, itd.

Napisane przez Megi428

Dziewczyny wracając do grzeszenia w święta (NIE NAMAWIAM żeby było jasne ) ale jeśli już ktoś będzie miał zgrzeszyć to warto pamiętać o jednej rzeczy - zaczerpnęłam to z innego wątku dietkujących dziewczyn - proste a jakie prawdziwe :

Mały kawałek smakuje dokładnie tak samo jak duży,
za godzinę nie będę pamiętała smaku ani dużego, ani małego, a w d... pozostanie na wieki.
Więc lepiej mały.

Proste, a jakże prawdziwe.

[anvic]

Napisane przez mirkaaa

Czytalas pierwszy post w watku?
Albo ksiazke?
Przejrzalas chociaz troche nasze watki?

Bo wydaje mi sie ze nie
Moja droga takie jedzenie to droga do nikad..





A gdzie mozna dostac ta musztarde?

Czytalam ksiazke wiem ze dzisiejsze posilki nie sa zbyt bogate ale jak napisalam wczesniej dopiero wszytsko ''dopierszczam'' a szczegolnie wiedze dlatego sie pytam.

[Balm]

Moje dzisiejsze menu:
śniadanie: serek wiejski 3% lekki
100 gr białego chudego sera, zalanego odrobina jogurt nat. Jovi 0%

2śniadanie:kefir jovi O%, 3 plastry wedliny z piersi kurczaka

obiad: wołowina w sosie pomidorowym(koncentrat+pr zyprawy) w naleśniku z jednej łyżki skrobi, jajka i mleka 0,5 %

podwieczorek: wiejski lekki, otręby z jogurtem nat
kolacja : jajko i 100 g białego sera z jogurtem nat.

co o tym myslicie? prosze o jakas ocene, bede bardzo wdzieczna!

[legalna_blondynka]

Napisane przez Karla_17

ooo Sparta, witam dawno cię tu ne widziałam, tak mi sie przynajmniej wydaje;p taaam zastój, w porównaniu do mojego 4 tygodniowego rzy grzecznym dukanie, ty to masz dobrze dziewczyno:S 3 kg poleca jak sie postarasz nie grzeszyć ;p

---------- Dopisano o 21:39 ---------- Poprzedni post napisano o 21:35 ----------

d666666 i Kostka09, dzięki za wsparcie, którego tak mi brakuje ostatnio..;*

jestem pewna ze jesteś mega laska... skoro od poczatku miałaś do stracenia tylko 6kg to zawsze pewnie wyglądałaś b. dobrze...

Chłopak... wiem ze ciezko Ci w to w tej chwili uwierzyć... ale nie ten to następny... uwierz mi nic na sile... w tym wieku nie warto walczyc o związki (moje zdanie) zeby nauczyc sie być z kimś trzeba najpierw umieć być samemu...
zmarnowałam kilka lat swojej młodości na zwiazek do którego aż wstyd mi się przyznać...
Ehh nie będę się wdawała w szczegóły...
W każdym bądź razie... widziały gały co brały...
a Panowie się nie zmieniają... ew. na gorsze...

Najadłam się indykiem po grecko-chińsku... i nie wiem czy wstanę od kompa...

Balm - wygląda dobrze... ale jak dla mnie za mało mięsa/ryb

[Kostka09]

Napisane przez Balm

Moje dzisiejsze menu:
śniadanie: serek wiejski 3% lekki
100 gr białego chudego sera, zalanego odrobina jogurt nat. Jovi 0%

2śniadanie:kefir jovi O%, 3 plastry wedliny z piersi kurczaka

obiad: wołowina w sosie pomidorowym(koncentrat+pr zyprawy) w naleśniku z jednej łyżki skrobi, jajka i mleka 0,5 %

podwieczorek: wiejski lekki, otręby z jogurtem nat
kolacja : jajko i 100 g białego sera z jogurtem nat.

co o tym myslicie? prosze o jakas ocene, bede bardzo wdzieczna!

według mnie:
nabiału w miare ok ale dużo ZA MAŁO mięska, ryb...prawie wcale..
za dużo jogurtów zawieraja najczęsciej skrobie,
koncentrat - jaki?? bo wiekszośc ma cukier
i skrobia na I fazie zabroniona (jezeli to I faza)??

[mirkaaa]

Napisane przez Megi428

Dziewczyny wracając do grzeszenia w święta (NIE NAMAWIAM żeby było jasne ) ale jeśli już ktoś będzie miał zgrzeszyć to warto pamiętać o jednej rzeczy - zaczerpnęłam to z innego wątku dietkujących dziewczyn - proste a jakie prawdziwe :

Mały kawałek smakuje dokładnie tak samo jak duży,
za godzinę nie będę pamiętała smaku ani dużego, ani małego, a w d... pozostanie na wieki.
Więc lepiej mały.

Tekst rewelacja!
Świete słowa, az se skopjuje i zostawie na gorsze czasy

Napisane przez Kostka09

taką oryginalną dijon to w duzych marketach ale z polskich firm tez są, np. kamis rzeczywiscie to jedyna ktora nie ma cukru poczytalam sklady wielu ale jest bardzo pikantna kręci w nosie, trzeba uwazac z iloscią mimo, że lubie ostre to pare razy mnie zaskoczyła..

To super bo ja uwielbiam pikantne rzeczy, jutro musze jej dobrze poszukac!
Albo wiem kupie i jedna i druga i zobacze ktora mi najlepiej lezy
Tak sie tym ekscytuje bo musze przyznac ze musztarda to swietny dodatek do wielu rzeczy, pasuje mi bardzo

aa i dziekuje pieknie za info

Napisane przez Emilia 25

W większości sklepów spożywczych. Zarówno tych dużych jak i małych.
Musi mieć napis dijon, tak jak francuska, sarepska, itd.
Proste, a jakże prawdziwe.

Dziekujee

[ania_g21]

Zauwaza mnie ktoś tutaj ???
Chcialam zapytac jak robicie owsiankę ???

[sQuaara]

wlewam mleko do garnka zasypuje 3lyzkami otrebow i gotuje troche... z cynamonem nie za duzo zeby nie bylo gorzkie.. proporcje mleka? tyle co do miseczki

dobranoc

[kamisiag84]

Witajcie!!
ufffffff udalo mi sie wsztstko przeczytac!! ale sie rozpisujecie!!
co do Swiat zamierzam zrobic sobie swoje jedzonko, Wigilie spedzam u mamy a potem do tesciow!!alkohol odpada,malo kiedy cos wypije wiec dla mnie zaden problem
ja mam 169cm wzrostu i wazylam po ciazy 66kg( gdy przestalam karmic)teraz 63, chce jeszcze zrzucic 2kg w 2 fazie! ale widze po ciuchach ze juz lepiej.
przyszle zonki- jak potrzebujecie pomocy to piszcie gg788656
ja dzisiaj cos nie mialam apetytu. moze dlatego zarobiona bylam
jutroPW a w lodowce kalafior brokuly.......mniam
w piatek jedziemy do tesciow-musze zabrac duzo jedzonkai zrobic sobie chlebek i cos slodkiego oczywscie
milej nocki!!papapa

[_maruszka_]

Jak to jest, że kiedy jestem u mamy nie jestem w stanie jej odmówić
Ona do mnie "upiekłam pyszny serniczek"
Ja do Niej "nie, nie dziękuję - na diecie jestem - przecież wiesz, że nie mogę" i patrzy na mnie tym swoim błagalnym wzrokiem.
Nie trzeba było długo czekać. W ciągu 10 sekund zajadałam się tymi pysznościami.
Od soboty powinnam ćwiczyć swoją asertywność, ale jak widać moja asertywność poszła w las.
Dziś grzecznie zmotywowałam się do przestrzegania biblii dr Dukan'a i nawet nieźle mi poszło.
Mam pytanie techniczne:
Dukan twierdzi, że jajek możemy jeść do woli. A jak to wygląda w praktyce? Czy jest jakiś jajeczny próg, którego nie można przekroczyć?
Pozdrawiam ciepło i dobrej nocy życzę

[Fenris]

Napisane przez Megi428

Dziewczyny wracając do grzeszenia w święta (NIE NAMAWIAM żeby było jasne ) ale jeśli już ktoś będzie miał zgrzeszyć to warto pamiętać o jednej rzeczy - zaczerpnęłam to z innego wątku dietkujących dziewczyn - proste a jakie prawdziwe :

Mały kawałek smakuje dokładnie tak samo jak duży,
za godzinę nie będę pamiętała smaku ani dużego, ani małego, a w d... pozostanie na wieki.
Więc lepiej mały.

Dobre.

A ja zrobiłam dzisiaj ptasie mleczko z Nutellą i rodzina jest zachwycona Zjem sobie jutro.

Ja dzisiaj zjadłam bułkę na śniadanie, 3 posiłki zrobione z 500g serka wiejskiego i podwójnej wielkiej piersi kurczaka, twarożek z patelni ze szczypiorkiem (bleee).
Na jutro mam pangę, szynkę z kurczaka, serek wiejski, jajko, może twaróg. No i ptasie mleczko.

Nie mogę się doczekać czwartku i warzyw.

Dobranoc.

[adrijah]

Napisane przez Emilia 25

Jak leci? (waga?)

a leci, leci.. ale w górę ale nic dziwnego. miało nie być uczt, a są nawet częściej niż III faza przewiduje także sama sobie jestem winna