Odchudzanie po 30 i później

[gosia_kol]

Agajotku, Fitmamo
Moje gratulacje:cm ok:

[KasiulkaS]

dziewuszki, a ten twister (nie wiem, czy dobrze kojarzę że to takie "kółko" kręcące się) to drogi jest i czy warto go zakupić?????
Chciałabym sobie potwistować

[FiTmAmA]

Gosia

Kasiulka, zamiast twistera i hula hop kup sobie piłkę FIT BALL (tak duża, rehabilitacyjna)- przećwiczysz na niej efektywnie brzuch, klatkę i inne partie ciała też Polecam!

[Miel]

witam Panie Moderatorki oraz Smiertelniczki.
Pingwinie, czy moge popytac?

[Miel]

aj poszedl sobie Pingwin
jutro wypytam

[agajot]

Pingwinek jest do 16 - Miel zapytać możesz ale odpowie dopiero jutro.

Zaliczyłam w końcu 90 minut aerobów, i padam z nóg spadam na białko potreningowe

[!violet!]

Dziewczyny o co chodzi z tym mierzeniem temperatury bo ja przyznam się że nie czytam wątku od początku i pewnie mi coś umknęło?
Może podpowiecie gdzie mogę o tym poczytać?

[Midi]

Temperatura poniżej 36,6 w ciągu kilku dni pod rząd (mierzy się w drugiej połowie dnia) świadczy o spowolnieniu metabolizmu, a to dość powszechny problem u 30-stek z plusem

Byłam na siłowni Fajnie było, ale po dwóch tygodniach przerwy w siłowych, prawie codziennych aerobach i szaleństwach dietowych moja forma jest TRAGICZNA Dobrze, że mnie mój miński trener nie widział, bo by się facet załamał... Dużo roboty przede mną, oj, dużo

[!violet!]

dzięki za szybką odpowiedź, spróbuję pomierzyć temp. przez kilka dni

[rzęsa]

Napisane przez inch

a za 400 zł kupi już taki jakis dobry, co to się nie rozleci po jednym treningu?

Midi, masz całkowitą rację co do wzorców pokazywanych w mediach. Mnie najbardziej zawsze irytowało, że gazeta, która chce przyciagnąć czytelniczki na pierwszej stronie zamieszcza tytuł "moda na puszyste" albo "kobiecego ciałka...itd" a dalej artykuł o tym, jak to kobiety nie muszę sie odchudzać, po czym parę stron dalej w dziale "kuchnia" bądź, nie daj Boże "fitness" proponują takie diety restrykcyjne, których nie powstydziłby się żaden Spartanin

Ja też sobie ulżyłam

zapomniałaś dodać, że na końcu są jeszcze przepisy na ciasta i ciasteczka

[rzęsa]

no i wiecie co
załamałam się całkowicie

mierzyłam dziś około trzynastej
i miałam byczą temperaturę 35,8


Rzabbko, a ja dobrze ćwiczyłam - dziś, a wcześniej w poniedziałaek

[rzęsa]

Napisane przez Rzabba

Obecnie ćwicze bardzo lekko, sztangielki 2 kg ale mam zamiar dołożyć do 3 kg
i brzucha praktycznie nie ruszam ze względu na ciążę
jedynie dbam o napięcie mięśni brzucha przy kazdym wykonywanym ćwiczeniu

z aerobów uprawiam jedynie spacerki z córcią

suuper, Rzabbka z kijanką macha dwukilówkami
a ja ledwie litrówkami daje radę nie jest ze mną dobrze

[rzęsa]

normalnie jem na siłę

wpycham i już
wyrzuty sumienia mnie gryzą jak jasna choroba

[agajot]

Napisane przez rzęsa

suuper, Rzabbka z kijanką macha dwukilówkami
a ja ledwie litrówkami daje radę nie jest ze mną dobrze

No pewnie a Ty byś chciała od razu 10 kg? Rzabka już "pizga żelastwem" (bardzo podoba mi się to określenie ) dobrych parę lat, a my jesteśmy dopiero początkujące, więc powoli i my dojdziemy do większych ciężarków. Ja po swojej kontuzji teraz ćwiczę z 2,5 kg

[rzęsa]

RZABBKO małż ma od jutra urlop
jak organizacja ćwiczeń mi się nie zawali

jak to cudnie ujęła grudniowa szatynka "organizacja poszła się kochać"

to w przyszłym tygodniu postaram się ruszyć z treningiem na pół godziny

proszę uwzględnić zanik biustu, nadmiar pośladków i ud, bułki nad kolanami i brak tricepsa

ale mam wymagania, co?

P.S. i jeszcze może zanik mózgu... poproszę

[rzęsa]

Napisane przez agajot

No pewnie a Ty byś chciała od razu 10 kg? Rzabka już "pizga żelastwem" (bardzo podoba mi się to określenie ) dobrych parę lat, a my jesteśmy dopiero początkujące, więc powoli i my dojdziemy do większych ciężarków. Ja po swojej kontuzji teraz ćwiczę z 2,5 kg

no ja niestety tylko wodą pizgam
co brzmi bardzo podejrzanie

szwagierka pytała podczas ostatniej wizyty, czy to jakaś szczególnie cenna woda w tych butelkach jest przechowywana

oczywiście! ma magiczne właściwości "wypłukiwania" tłuszczu

mam taką cichą nadzieję
jeszcze się niestety z niej nie wyleczyłam

[rzęsa]

małż się zasadza na wizaż
i już nie daje sobie wmówić
że to jemu ręce urosły ...

[agajot]

Napisane przez rzęsa

no ja niestety tylko wodą pizgam
co brzmi bardzo podejrzanie

szwagierka pytała podczas ostatniej wizyty, czy to jakaś szczególnie cenna woda w tych butelkach jest przechowywana

oczywiście! ma magiczne właściewości "wypłukiwania" tłuszczu

mam taką cichą nadzieję
jeszcze się niestety z niej nie wyleczyłam

no niezłe - przez Ciebie wyganiają mnie właśnie od komputera, bo stwierdzili, że to chore, żeby śmiać się w głos do monitora

[rzęsa]

Napisane przez agajot

no niezłe - przez Ciebie wyganiają mnie właśnie od komputera, bo stwierdzili, że to chore, żeby śmiać się w głos do monitora

".... oddawać Agajotkę" a kysz a kysz

próbuję Cię ratować
z czysto egoistycznych pobudek

[rzęsa]

jak siedzę, to mi się te fałdy tak wylewają
cholirka, a nie utrwalą mi się
przez tyle godzin przy kompie?

hmmm...

no i właśnie małż mi gości na niedzielę sprosił
zaraz go zagonię do miotły i garków
a co on sobie myśli ?

pewnie że jak on
to goście nic nie zjedzą i wszystko dla niego zostanie

[rzęsa]

no właśnie, co tu na obiad zrobić?
może gniazda jaskółcze?

no i masz babo placek

[Midi]

Napisane przez rzęsa

szwagierka pytała podczas ostatniej wizyty, czy to jakaś szczególnie cenna woda w tych butelkach jest przechowywana

oczywiście! ma magiczne właściwości "wypłukiwania" tłuszczu

Rzęsa, Ty to poptrafisz człowieka rozbawić
Ja niby jestem średniopoczątkująca, ale po tej przerwie i grzeszeniu dietetycznym na maksa dałam się dziś prawie przygnieść dwóm 8-kilówkom przy wyciskaniu. I pomyśleć, że się martwiłam, że sztangi nie ma na tej siłowni Na sztangę (bez dodatkowego obciążenia oczywiście ) mam chyba spokojnie miesiąc w zapasie...
Dlaczego ja się za to nie wzięłam 10 lat temu?...

[rzęsa]

Licze raczej na to, że jak goście nie zjedzą to żona troche zje i piersi jej tak bardzo nie schudną

[rzęsa]

A tak wogóle to nie podoba mi się ta Wasza dieta bo od niej żonie tylko piersi schudły

[Brewka :)]

no i uciekły wszystkie w popłochu jak się w naszej Rzęsce Małż odezwał

dobry wieczór Mężu Rzęski

[Brewka :)]

Napisane przez rzęsa

A tak wogóle to nie podoba mi się ta Wasza dieta bo od niej żonie tylko piersi schudły

bo to dopiero początek za chwil parę schudnie jej poopa, wysmukli się talia i nóżki, ciało zrobi się jeszcze bardziej jędrne i sprężyste, że tylko dotykać i żona będzie śmigać w takich sukienkach jak ta biała

[inch]

Napisane przez rzęsa

A tak wogóle to nie podoba mi się ta Wasza dieta bo od niej żonie tylko piersi schudły

musisz zmienic nick na Mr Rzęsa
inaczej nie da rady

[inch]

Napisane przez rzęsa

zapomniałaś dodać, że na końcu są jeszcze przepisy na ciasta i ciasteczka

o, dzięki Rzęsa, że w ogóle to zauważyłaś

co do ciastake, to często są takie pyszne zdjęcia, że palce lizać.

[Brewka :)]

Spać mi się nie chce to buszuję trochę
i znalazłam trochę różności

Co Pingwinek zobaczy z lotu ptaka

[Brewka :)]

wszystko już czeka w gotowości