Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 17

[maimeri]

@pauledda: czyli że w fazie uderzeniowej nie można stosować proszku do pieczenia?
Na blogu "dukanowa" jest m.in. przepis na chleb,babeczki i ciasteczka dla fazy 1 - z proszkiem do pieczenia... Czarna magia 8( A w książce nie znalazłam ani wzmianki o proszku do pieczenia.
Dziękuję za oświecanie mnie Zanim zacznę stosować tę dietę, chcę wiedzieć o niej jak najwięcej, żeby nie popełniać bugów.

[Nikita_8]

Dzień dobry po raz kolejny!
Na razie idę jak burza - wczoraj dorzuciłam -1,3kg, więc już 3,5kg za mną. W 2 dni!! To chyba oznacza, że przez okres świąteczno-noworoczny nie przytyłam aż 8kg, tylko w dużej mierze zatrzymałam wodę w organizmie (Zapewne przez alko). Jestem więc dobrej myśli, że pierwszy cel osiągnę szybciej niż do końca stycznia Ale... zobaczymy!

Zapomniałam powitać świeżynki, więc... WITAJCIE!! Wytrwałości i sukcesów życzę!
A moim kochanym weterankom wielgachnych spadeczków!
No i miłego dnia wszystkim!

[zmienniczka]

dziewczynki...waga stala kilkadziesiat dni uparcie..w koncu ruszyla.. a wiecie po czym?? po silnym stresie..jutro mam obrone i ostatnie dni to byl niezly hardcor..i nie jest to bynajmiej uwarunkowane tym ze nie jadlam i nie pilam...bo bylo wrecz przeciwnie. wczoraj nawet naraz wtrabilam 0,5 kg miesa mielonego z indyka :O

...nadal jestem w szoku.. - 1,5 kg

[Kostka09]

witajcie

Napisane przez monichora

Czy ktoś mi odpowie?????????????????? ?????????????????
znalazłam w Kauflandzie taki słodzik gdzie nie ma ani aspartamu ani fruktozy, jest- cyklaminian sodu, substancje słodzące, cytrynian sodu i inne (za słabe zdjęcia zrobiłam i nie widzę) czy to jest coś dobrego?

mam tez ten slodzik z kauflandu jest ok. zarowno do pieczenia jak i na zimnoi rzeczywiscie wychodzi duuuzo taniej, mnie te sypkie schodzily ok. sloika na tydzien a ten mam juz chyba ok. misiaca koszt 4zł

wczoraj zrobilismy czysto proteinowy dzien (zrobilam na obiad gar zupy z wszelakiego mieska i tak wcinalismy od obiadu do wieczorazapijaja c rosolkiem...)bo juz mialam dosc tego zastoju - wieczorem znowu 77,7
i rano na wadze 75,6

nikitaidziej znowu jak burzata dieta wyraznie ci sluzy a ty ja tak brzydko traktujeszwytrzymaj 2-3 miesiace i bedziesz chuda jak patyktrzymam kciuki

zmienniczka - tez gratuluje spadkuja po kiszonej to mam duuzo wizyt w kibelku i zawsze mniej na wadze a pozatym co sie stresujesz ze zaszalalas..kapucha bardzo zdrowa przeciez i dozwolona

dziewczyny czy macie jakis przepis na chleb bez skrobii??ktory by wychodzil tak fajnie jak ten ze skrobia..??bo chce przystopowac ze skrobia...
wogle ten blog z przepisami "z kotem w kuchni" swietny!!! mam znowu mase przepisow do wyprobowania..

lece na sniadanko, milego dnia

[zmienniczka]

Napisane przez Kostka09

zmienniczka - tez gratuluje spadkuja po kiszonej to mam duuzo wizyt w kibelku i zawsze mniej na wadze a pozatym co sie stresujesz ze zaszalalas..kapucha bardzo zdrowa przeciez i dozwolona

yyy dzieki ale po jakiej kapuscie?? ja pisalam o indyku

[Kostka09]

Napisane przez zmienniczka

yyy dzieki ale po jakiej kapuscie?? ja pisalam o indyku

rzeczywisie to kapuche gdzies indziej widzialam samej mi sie chyba chce

[kasssikk19]

Witam z ranka
gratuluje nikita oraz zmienniczka
nie będę wszystkich komentować bo tyle napisałyście że by mi ze 3 strony odpowiedzi do kazdej z dziewczyn zajeły ale tego sobie nie odpuszcze
Simply brawa za męską decyzję jeśli tak trzeba to nie ma co się zastanawiać lepiej sobie utrwalić już te kg które poszły w LAS mam nadzieje że będziesz do nas zaglądała

ja dzisiaj troszkę odespałam jeśli tak można to nazwać bo spałam około 7 godzin przez 48h miłego dnia dziewczynki

[BunnyZukino333]

Jej jakieś smaki mam,sama nie wiem na co.I jakbym głodna była,ale to raczej tak z głowy wynika a nie z żołądka.Chyba muszę coś poszaleć w kuchni,żeby nowość jakąś sobie zaserwować.
W ogóle wczoraj ciocia mi kupiła odtłuszczone mleko w proszku i chciałam zobaczyć co to,spróbowałam i nie oparłam się zjadłam parę łyżeczek.Potem samej przed sobą mi głupio było I jeszcze jakis serek zjadłąm niby figura,ale chyba duzo tłuszczu bo 5% miał i jakis taki ciezki.Pózniej było mi aż niedobrze po nim.Jakis ten wczorajszy dzień niezbyt udany:/

[kasssikk19]

Napisane przez BunnyZukino333

Jej jakieś smaki mam,sama nie wiem na co.I jakbym głodna była,ale to raczej tak z głowy wynika a nie z żołądka.Chyba muszę coś poszaleć w kuchni,żeby nowość jakąś sobie zaserwować.
W ogóle wczoraj ciocia mi kupiła odtłuszczone mleko w proszku i chciałam zobaczyć co to,spróbowałam i nie oparłam się zjadłam parę łyżeczek.Potem samej przed sobą mi głupio było I jeszcze jakis serek zjadłąm niby figura,ale chyba duzo tłuszczu bo 5% miał i jakis taki ciezki.Pózniej było mi aż niedobrze po nim.Jakis ten wczorajszy dzień niezbyt udany:/

dopuszczalna dobowa norma mleka w płynie 1 szklanka lub w proszku 4 łyżki.
No staramy się jeść nabiał do 4%
pozdrawiam

[monichora]

Napisane przez martasdz

proszę
ja od początku używałam tylko Sussiny, ale teraz, niedawno, zakupiłam też tego w tabletkach, bo jednak taniej wychodzi od Sussiny i jest bardziej "wydajny"

W tabletkach właśnie jest chyba bardziej wydajny, tylko moje przy wyciskaniu kruszą się nie wiadomo dlaczego.

[Emilia 25]

Napisane przez MrsVargas

Dziękuję Emilio byłaś i jesteś dla mnie wzorem do naśladowania

Ach, dziękuję.

[monichora]

Poza tym witam wszystkich Dukam z Wami dalej

[BunnyZukino333]

Napisane przez kasssikk19

dopuszczalna dobowa norma mleka w płynie 1 szklanka lub w proszku 4 łyżki.
No staramy się jeść nabiał do 4%
pozdrawiam

No to pojechałam po bandzie:/

Ja mam ogólnie jakiś kłopot z tym chudym nabiałem,muszę objeździć pół województwa,żeby lodówkę napełnić.jadłam tez ten powyżej 4% bo musiała bym nic nie jeść.Nie wiem gdzie ja mam na zakupy jeździć.

[Fenris]

Wcinam twaróg ze szczypiorkiem Myślę czy by się do Lidla nie wybrać po pudding czekoladowy
Dzisiaj na wadze dalej 62,1kg (tak jak wczoraj) Jak zejdę poniżej 60kg to będzie święto lasu normalnie!!! Tak dawno nie miałam takiej wagi

[frywolna franka]

Napisane przez Fenris

Dzisiaj na wadze dalej 62,1kg (tak jak wczoraj) Jak zejdę poniżej 60kg to będzie święto lasu normalnie!!! Tak dawno nie miałam takiej wagi

Ostatnio moim hiciorem jest twaróg ze szczypiorkiem. Jakoś wcześniej nie wpadłam, że mogę sobie takowy robić 5 miesięcy zmarnowanych
a w niedzielę dałam budyń do serniczka i mi taki wyszedł, że... (jak mam zjeść 1/3 porcji, to mam zawsze żal i smutek w sercu, a tak serniczek na porcje i w 3 dni pójdzie )

Simply - gratuluję męskiej decyzji!

[Weronisia]

Witajcie Dukanki
Za mną 3 dni diety.
Nie jest źle. Dziś waga pokazała -0,7kg a według testu miało być -0,8 a więc niewielka różnica.
Dziś zaczynam II fazę Jestem zmotywowana. Nie wierzyłam, że uda mi się osiągnąć wagę I fazy. Waga stała jak zaczarowana już wiele tygodni.
Do porodu ważyłam 89 kg, po porodzie 80,5 i tak stało parę tygodni. Po odstawieniu od piersi spadło do 78,3 i tak stało do wczoraj.
A dziś 77,6 kg
Jednak się udało. A więc dostałam sił, żeby walczyć dalej. Tym bardziej, że jedzonko Dukana mi odpowiada

Dziś zjadłam placuszki z serkiem homogenizowanym na słodko.
Na obiad mam mieloną wołowinę w sosie pomidorowym z papryką. Do tego zamierzam wciągnąć sporo sałaty. Sos 1000 wysp zrobiłam, ale jest obrzydliwy a więc chyba pozostaje mi tylko jogurtowy.
Mam problem z Dietę robię od soboty i ani razu nie byłam na toalecie, a codziennie jem placuszki 3 łyżek otrąb i dużo piję. Cała nadzieja w sałacie

[martasdz]

Cześć Dukanki
dziś zamykam mój jubileuszowy 10ty tydzień dukania, -11,2kg na dziś, w ostatnim tygodniu spadek aż 2,1kg, ale nadrobiłam to, co zastopowało mi się przez sylwestrowe procenty

spałam aż do 11tej (ale ważyć wstałam sie o 7ej ), bo siedziałam wczoraj nad książkami do 2giej i dziś cały dzień nauki przede mną, a czuję się taka rozbita, bo dawno tak długo nie spałam, choć ogólnie jestem studenckie zwierzę, co się uczy po nocach przy sesji a odsypia w dzień , ale musze się do tego przyzwyczaić dopiero.

Napisane przez monichora

W tabletkach właśnie jest chyba bardziej wydajny, tylko moje przy wyciskaniu kruszą się nie wiadomo dlaczego.

w moim słodziku też się tak czasem zapycha i kruszy, ale ja i tak je potem (np. do ciastek czy mleka do deseru) i tak rozkruszam, a najczęściej sobie ściągam w ogóle ten przycisk to wyciskania i wybieram je paluchami ze środka, tak sobie teraz myślę, że chyba ogólnie wszytkie je przesypię do jakiegoś pustego słoiczka po koncentracie albo jakiejś torebeczki z zapięciem strunowym (ach cóż za fachowe słownictwo)

Napisane przez Fenris

Jak zejdę poniżej 60kg to będzie święto lasu normalnie!!! Tak dawno nie miałam takiej wagi

też własnie jak dziś stanęłam na wadze i zobaczyłam 60,5kg to pomyśłałam sobie, że jak zobaczę 5 z przodu (z 4-5 lat nie widzianą), to chyba padnę trupem i będę leżeć tak z godzinę w wielkim zdumieniu

zmienniczko - powodzenia!

Weronisiu - trzymam kciuki za TWoją dietę

[kasssikk19]

Napisane przez BunnyZukino333

No to pojechałam po bandzie:/

Ja mam ogólnie jakiś kłopot z tym chudym nabiałem,muszę objeździć pół województwa,żeby lodówkę napełnić.jadłam tez ten powyżej 4% bo musiała bym nic nie jeść.Nie wiem gdzie ja mam na zakupy jeździć.

naprawde nie masz biedronki polo cerrfura kauflanda badz lidla ? tm naprawde sa chude twarogi itp.

Weronisia to i tak dobrze ze sie w pore opamietalas ja wazylam prawie 100 przed porodem, po powrocie ze szpitala 88kg pozniej schudlam do 82kg i pofolgowalam i pojawilo sie 90 kg i tak zaczelam Dukana
takze i Tobie ladnie napewno zacznie spadac waga do upragnionej

[frywolna franka]

Napisane przez Weronisia

Cała nadzieja w sałacie

hehe
mi na początku spadało i trawiło tylko na PW - straszne uczucie... teraz organizm wie, że nie ma przeproś i ładnie wszystko idzie
Brawa za motywację! Powodzenia!!!

[Weronisia]

Napisane przez kasssikk19

naprawde nie masz biedronki polo cerrfura kauflanda badz lidla ? tm naprawde sa chude twarogi itp.

Weronisia to i tak dobrze ze sie w pore opamietalas ja wazylam prawie 100 przed porodem, po powrocie ze szpitala 88kg pozniej schudlam do 82kg i pofolgowalam i pojawilo sie 90 kg i tak zaczelam Dukana
takze i Tobie ladnie napewno zacznie spadac waga do upragnionej

Oj, to nieźle sobie pofolgowałaś.
Ja jakbym utyła, to bym chyba w psychiatryku wylądowała. Dla mnie tragedią było już samo to, że nie chudnę, a co dopiero jakbym zaczęła przybierać.
A w swoim życiu ważyłam najwięcej 96kg i to było przed pierwszym porodem.
Zachodząc w ciąże miałam już za dużo, a jeszcze w ciąży przybyło mi 21kg co dało 96kg.
A schudłam w 3 m-ce do wagi 59kg i wyglądałam jak kościotrup.
Teraz marzę o wadze 67-68kg, wtedy wyglądam i czuje się najlepiej

[kasssikk19]

Napisane przez Weronisia

Oj, to nieźle sobie pofolgowałaś.
Ja jakbym utyła, to bym chyba w psychiatryku wylądowała. Dla mnie tragedią było już samo to, że nie chudnę, a co dopiero jakbym zaczęła przybierać.
A w swoim życiu ważyłam najwięcej 96kg i to było przed pierwszym porodem.
Zachodząc w ciąże miałam już za dużo, a jeszcze w ciąży przybyło mi 21kg co dało 96kg.
A schudłam w 3 m-ce do wagi 59kg i wyglądałam jak kościotrup.
Teraz marzę o wadze 67-68kg, wtedy wyglądam i czuje się najlepiej

no a wszystko przz TŻ bo tu chipsiki tam u kogos pizza tu obiadek tam obiadek i o wyszło ładnie o ja najwięcej ważyłam 99kg właśnie przed 1 porodem a przytyłam około 22 kg wtedy nigdy więcej ...choć szczerze mówiąć to 5 kg wody miałam jak nie wiecej strasznie wielkie obrzęki i tak miesiąc zemnie woda schodziła i wkońcu mogłam nosić normalne buty
a na problemy z to może makrelę spróbuj tylko ie polecam na noc żeby nie zatrzymać wody

[Weronisia]

Napisane przez kasssikk19

a na problemy z to może makrelę spróbuj tylko ie polecam na noc żeby nie zatrzymać wody

Makrelę jadłam wczoraj 3 razy w formie pasty z jajkami i korniszonami.
Nie wiedziałam, że na noc nie wolno, ani że może mi pomóc.
Dobrze, że jadłam tylko rano i w południe
A poza tym melduję, że właśnie przed chwilą problem z się rozwiązał
Ale na następny raz będę pamiętać o tej makreli.

[kasssikk19]

Napisane przez Weronisia

Makrelę jadłam wczoraj 3 razy w formie pasty z jajkami i korniszonami.
Nie wiedziałam, że na noc nie wolno, ani że może mi pomóc.
Dobrze, że jadłam tylko rano i w południe
A poza tym melduję, że właśnie przed chwilą problem z się rozwiązał
Ale na następny raz będę pamiętać o tej makreli.

wiesz jak masz ochotę to możesz zjaść na noc tylko że wtedy może zatrzymać wode bo ma jednak sporo soli w sobie

[frywolna franka]

Napisane przez Weronisia

Ale na następny raz będę pamiętać o tej makreli.

Każdy ma swoją "makrelę". Na mnie najlepiej ( najszybciej tez )działał szpinak i kapusta kiszona...

[kasssikk19]

Napisane przez maimeri

@pauledda: czyli że w fazie uderzeniowej nie można stosować proszku do pieczenia?
Na blogu "dukanowa" jest m.in. przepis na chleb,babeczki i ciasteczka dla fazy 1 - z proszkiem do pieczenia... Czarna magia 8( A w książce nie znalazłam ani wzmianki o proszku do pieczenia.
Dziękuję za oświecanie mnie Zanim zacznę stosować tę dietę, chcę wiedzieć o niej jak najwięcej, żeby nie popełniać bugów.

tak pauledda ma racje w 1 fazie mozna stosowac tylko produkty z 1 listy dozwolonych produktow 3 lista dopiero od 2 fazy

[Weronisia]

Napisane przez frywolna franka

Każdy ma swoją "makrelę". Na mnie najlepiej ( najszybciej tez )działał szpinak i kapusta kiszona...

Dobrze wiedzieć

[elcia_26]

Witam po krótkiej przerwie
dziś na wadze 73,9 także jest niewielki progres
dziś śniadanie zjadłam dopiero o 11 mam nadzieję że się to nie odbije negatywnie na spadku, ale niestety moja 5-miesięczna córa mi nie pozwoliła, na obiad też jeszcze nic nie przygotowałam. Mam nadzieję że za chwilę pójdzie spać to ogarnę ten cały bajzel (jestem jeszcze w piżamie).

Nikito chyba wkradł się tyci błąd do daty twego restartu z podpisu

[kasssikk19]

Napisane przez elcia_26

Nikito chyba wkradł się tyci błąd do daty twego restartu z podpisu

o ile dobrze kojarze NIKITA restartowała w tą niedzielę więc cyba błędu nie ma

[BunnyZukino333]

Napisane przez kasssikk19

naprawde nie masz biedronki polo cerrfura kauflanda badz lidla ? tm naprawde sa chude twarogi itp.

j

Mam pewnie,ale ostatnio był kłopot z nabiałem.Ser jeszcze dostaje,gorzej z serkiem wiejskim i homo.

[Nikita_8]

Napisane przez elcia_26

Nikito chyba wkradł się tyci błąd do daty twego restartu z podpisu

Ano wkradł się. Jakbym dukała od roku to byłabym lżejsza od powietrza Dzięki za zwrócenie uwagi
A co do makreli, to mogę z całą mocą potwierdzić - nie zawsze, ale najczęściej na mnie działa - np. wczoraj :P do dzisiaj trzyma heh... A najlepiej że jadłam wczoraj po 17, więc jeśli zatrzymała wodę to ile ja jej jeszcze mam! :P