DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez popolka

ale dzis mama pochwaliła mnie ze sporo schudłam i zmieniłam sie , i jada właśnie do mnie otręby,zaraz będą juz kurier dzwonił ze będzie za chwile

i o 14 egzamin

będziemy trzymać kciuki jak po sesji się spotkamy to zobaczymy jak schudłyśmy

Napisane przez avangaal

Dzięki dziewczyny, co ja bym bez Was zrobiła Codzienne czytanie tego forum to jedyny powód dzięki któremu ani razu nie zgrzeszyłam. Po prostu boję się Waszych batów

taaak,mi też dużo forum daje

[popolka]

Napisane przez Paati89

Ja się waże raz w tygodniu.
Całkiem zrezygnować z deserków nie mogłam, bo ciężko mi jednak
Do nutelli sie nie zbliżam

chyba tez tak zrobie

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez poissonivy

Wielkie



No to znak, że trzeba do sklepu przejść się

wiewiorka wkleiła wszystkie informacje o Dukanie, a tu polecam do przeczytania dla tych u których waga stoi lub na + (jak się poczyta, to jakoś tak człowiek się motywuje ) :
https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1188

dzięki!!!!!!! faktycznie motywuje zwłaszzca podpis pod postem "mieszczę się w rozmiar 34" wszystkie się kiedyś zmieścimy,o!!!!!!!

[Pandzia_2010]

noo ja się przyznałam do grzechu i zostałam zbesztana ale normalnie lepiej mi się zrobiło. Wczoraj byli goście w naszym mieszkanku i pączki pączki przeróżne nadzienie a ja nic dałam im swojego serniczka i zeżarli :P

[popolka]

Napisane przez tchnienie-wiatru

będziemy trzymać kciuki jak po sesji się spotkamy to zobaczymy jak schudłyśmy

o tak tak

[myrmyr]

Napisane przez Czarna14

Dziewczyny proszę o pomoc... Gdzie w Warszawie mogę kupić mleko w proszku odtłuszczone? Nie mogę nigdzie na nie trafić, widziałam tylko zwykłe

Ja widzę takie w Carrefour Express

Napisane przez extravagance86

Dzień Dobry.. Wszystkim
Wczoraj miałam 1 dzień PW i dziś + 0,3

Napisane przez popolka

wzrost

Dziewczyny.... u mnie też wzrost

Napisane przez krolewna1986

heloł babki właśnie opierdzieliłam dukanowskie bułeczki z jajcem i ogórasem-w końcu przyszły dni pw
i uciekam na egzamin-trzymać kciuki!!!
miłego dnia

Trzymamy kciuki!

Napisane przez Pandzia_2010

jestem i ja dziś już warzywka :P wczoraj robiłam sernik na zimno z galaretką Kochane morda w niebie aż nie brałam do pracy, bo zeżarłabym wszystko na raz

Oooo, a z którego przepisu?

Napisane przez popolka

ale dzis mama pochwaliła mnie ze sporo schudłam i zmieniłam sie , i jada właśnie do mnie otręby,zaraz będą juz kurier dzwonił ze będzie za chwile

i o 14 egzamin

Będziemy trzymać kciuki! Na pewno pójdzie gładko

Napisane przez avangaal

Dzięki dziewczyny, co ja bym bez Was zrobiła Codzienne czytanie tego forum to jedyny powód dzięki któremu ani razu nie zgrzeszyłam. Po prostu boję się Waszych batów

U mnie też... to jak uzależnienie, ale pomagające mi w trzymaniu diety!


No a u mnie rano wzrost, +0,6kg jak rano się zważyłam. Dostałam w nocy @ i mam nadzieję, że to przez to... naprawdę, bo

[Nadiia24]

ehhh mam dzis jakis leniwy dzien. tak czytam wasze posty i widze ze wszystkie mamy jakis masowy zastoj hehe albo wzrost
Wystarczy przeczytac notke ktora wkleila nam kolezanka wyzej i wszystko jasne przetrwamy to a pozniej juz bedzie tylko lepiej z gorki...


Ja popijam herbatke. I za jakas chwilke biore sie za przygotowanie czegos konkretnego na obiadek - sama nie wiem co bym zjadla...
Czy ktoras z Was robila moze piers w rekawie tak jak np udko??
chcialabym dzis tak zrobic ale nie wiem czy to dobry pomysl...

[wiewiorka07]

kurcze dziewczyny jak czytam, że niektóre z was robią 10 dniową fazę uderzeniową to aż robi mi się słabo dlaczego tak długo??

przyznać mi się beż bicia, która robiła test Dukana?? (bo widzę, ze niektóre robiły i dla nich )

mam prośbę do założycielki tematu, wrzuć do pierwszego postu linka do testu dukana i informację o tym, że trzeba go zrobić na początku,
lub linka do naszego wątku z informacją, że pierwsze posty to Vademekum świeżynki i trzeba się z nimi koniecznie zapoznać!! co do kopiowania informacji- to nie za bardzo, bo są to info opracowane przez dukanki na tamtym wątku ( w 17 jego częściach). te informacje są dla waszego dobra

[poissonivy]

Napisane przez tchnienie-wiatru

dzięki!!!!!!! faktycznie motywuje zwłaszzca podpis pod postem "mieszczę się w rozmiar 34" wszystkie się kiedyś zmieścimy,o!!!!!!!

Też o tym pomyślałam, choć ja będę dźwięczna Dukanowi, jak w 38 wlezę

Napisane przez Pandzia_2010

noo ja się przyznałam do grzechu i zostałam zbesztana ale normalnie lepiej mi się zrobiło. Wczoraj byli goście w naszym mieszkanku i pączki pączki przeróżne nadzienie a ja nic dałam im swojego serniczka i zeżarli :P

Napisane przez myrmyr

Dziewczyny.... u mnie też wzrost
No a u mnie rano wzrost, +0,6kg jak rano się zważyłam. Dostałam w nocy @ i mam nadzieję, że to przez to... naprawdę, bo

Na pewno, woda zatrzymała się w organizmie, ja to bez diety mam zwykle 2kg do przodu przed @, więc z +0,8kg to nawet cieszyłabym się

Napisane przez Nadiia24

ehhh mam dzis jakis leniwy dzien. tak czytam wasze posty i widze ze wszystkie mamy jakis masowy zastoj hehe albo wzrost
Wystarczy przeczytac notke ktora wkleila nam kolezanka wyzej i wszystko jasne przetrwamy to a pozniej juz bedzie tylko lepiej z gorki...

Ja w to wierzę, a ja teraz siedzę i myślę, że w moim organizmie toczy się bój, czy dostosować się do zapotrzebowania i uruchomić zapasy, czy nie, to aż mi się błogo robi

[Nadiia24]

książka i test to podstawa

[Pandzia_2010]

SERNIK NA ZIMNO


GALARETKA
Składniki:

• 3 torebki herbaty owocowej ( u mnie "Saga" truskawka z pigwą i hibiskusem)
  
• 2,5 łyżeczki żelatyny
• 0,5 l wrzątku
• słodzik ( 8-10 tabletek)

Zalać herbatę wrzątkiem w kubku Jumbo ( około 350ml) .Do reszty wrzątku dodać słodzik i wsypać żelatynę ,rozpuścić.Połączyć żelatynę z zaparzona herbatą i wylać do płaskiego naczynia.Poczekać jak galaretka stężeje


SERNIK
Składniki:

• 500g serka homogenizowanego
• 4,5 łyżeczki żelatyny
• 0,5szkl wrzątku
• 1 śmietan-fix ( niekoniecznie,można pominąć)
• 3-5 kropel zapachu śmietankowego,waniliowego
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• słodzik ( 10-12 tabletek)

Do wrzątku dodać słodzik i wsypać żelatynę ,rozpuścić. Odstawić do wystygnięcia. Serek ubić ze śmietan-fixem. Podczas ubijania dodać zapach i sok z cytryny. Dodać wystudzoną żelatynę. Wymieszać łyżką. Następnie dodać pokrojoną w kostkę galaretkę. Rozlać do miseczek wyłożonych folią spożywczą. Odstawić do lodówki do stężenia.

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------

http://dukanowegotowanie.blogspot.co...s%C5%82odkiego

[popolka]

Napisane przez wiewiorka07

kurcze dziewczyny jak czytam, że niektóre z was robią 10 dniową fazę uderzeniową to aż robi mi się słabo dlaczego tak długo??

przyznać mi się beż bicia, która robiła test Dukana?? (bo widzę, ze niektóre robiły i dla nich )

mam prośbę do założycielki tematu, wrzuć do pierwszego postu linka do testu dukana i informację o tym, że trzeba go zrobić na początku,
lub linka do naszego wątku z informacją, że pierwsze posty to Vademekum świeżynki i trzeba się z imi koniecznie zapoznać!! co do kopiowania informacji- to nie za bardzo, bo są to info opracowane przez dukanki na tamtym wątku ( w 17 jego częściach). st i informacje są dla waszego dobra

te

mi tez

my tu gromimy i krzyczymy na takie co przedłużają sobie uderzeniówke ale zawsze znajdzie sie ktos kto "wie lepiej"

z pierwszym postem to trzeba poczekac na Maryśke


jejjjuuu z tych stresów przez egzaminem to az staczki dostałam

[Nadiia24]

Napisane przez Pandzia_2010

SERNIK NA ZIMNO



---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------

http://dukanowegotowanie.blogspot.co...s%C5%82odkiego

mmmm...smakowicie wygląda chyba tez sie skusze

[tchnienie-wiatru]

Napisane przez wiewiorka07

przyznać mi się beż bicia, która robiła test Dukana?? (bo widzę, ze niektóre robiły i dla nich )

ja robiłam

Napisane przez poissonivy

Też o tym pomyślałam, choć ja będę dźwięczna Dukanowi, jak w 38 wlezę



Na pewno, woda zatrzymała się w organizmie, ja to bez diety mam zwykle 2kg do przodu przed @, więc z +0,8kg to nawet cieszyłabym się


Ja w to wierzę, a ja teraz siedzę i myślę, że w moim organizmie toczy się bój, czy dostosować się do zapotrzebowania i uruchomić zapasy, czy nie, to aż mi się błogo robi

tak, te komórki tłuszczowe się bronią jak mogą ja bym chciała w 36/38 wejść bo aż tak drobna nigdy nie byłam, żeby w 34 wchodzić, a za bardzo schudnąć nie można, bo trzeba mieć krągłości!!!!!

lecę na egzamin, trzymajcie kciuki i trzymajcie się do później! papa!!!!

[Nadiia24]

Napisane przez popolka

jejjjuuu z tych stresów przez egzaminem to az staczki dostałam

ojjj zazdroszcze haha ... tzn nie stresow tylko sraczki haha bo u mnie to krucho z tymi sprawami wiec jak chcesz sie pozbyc to ja chetnie wezme

dziewczyny co z ta piersia w tym rekawie??? da rade czy nie ....;>

[popolka]

Napisane przez tchnienie-wiatru

ja robiłam

tak, te komórki tłuszczowe się bronią jak mogą ja bym chciała w 36/38 wejść bo aż tak drobna nigdy nie byłam, żeby w 34 wchodzić, a za bardzo schudnąć nie można, bo trzeba mieć krągłości!!!!!

lecę na egzamin, trzymajcie kciuki i trzymajcie się do później! papa!!!!

trzymamy

Napisane przez Nadiia24

ojjj zazdroszcze haha ... tzn nie stresow tylko sraczki haha bo u mnie to krucho z tymi sprawami wiec jak chcesz sie pozbyc to ja chetnie wezme

aa bierz bierz

haha następny sposób na wypróżnienie : SESJA

[Paati89]

Napisane przez wiewiorka07

kurcze dziewczyny jak czytam, że niektóre z was robią 10 dniową fazę uderzeniową to aż robi mi się słabo dlaczego tak długo??

przyznać mi się beż bicia, która robiła test Dukana?? (bo widzę, ze niektóre robiły i dla nich )

Tak to mrozi krew w żyłach ...
Powiem Wam,że w książce czytałam,że chcąc zrzucić ponad 20kg 10dni uderzeniówki.
I tak też miałam zrobić, z resztą teściowa też mi tak mówiła mądra kobieta nie ma co...
Dopiero później dokształcając się na forach zrobiłam test i wyszło 4 dni...
''lekka'' różnica no nie powiem, ale zrobiłam wszystko jak nalezy...

Odbiegając od tematu kto ma jakiś fajny pomysł na zapiekankę warzywną, albo coś pokrewnego? W lodówce mam: kalafiora, brokuła giganta, pieczarki, paprykę, marchewkę, resztkę cukini, ogórasa, pomidora, mrożonkę chińską.
Chodzi za mną jakaś mega bomba witaminowa

[Nadiia24]

Napisane przez popolka

trzymamy



aa bierz bierz

haha następny sposób na wypróżnienie : SESJA

To dajesz Malenka...Dajesz!! hahah

eee jesli sesja ma byc sposobem to ja jestem na pozycji przegranej bo ten czas mam juz za soba...no chyba ze jakims cudem wroce jeszcze na studia...ehhh marzyloby mi sie zrobic jeszcze mgr no ale narazie niestety

[Pandzia_2010]

ja galaretke lałam na wierzch

[myrmyr]

Napisane przez Pandzia_2010

SERNIK NA ZIMNO


GALARETKA
Składniki:

• 3 torebki herbaty owocowej ( u mnie "Saga" truskawka z pigwą i hibiskusem)
  
• 2,5 łyżeczki żelatyny
• 0,5 l wrzątku
• słodzik ( 8-10 tabletek)

Zalać herbatę wrzątkiem w kubku Jumbo ( około 350ml) .Do reszty wrzątku dodać słodzik i wsypać żelatynę ,rozpuścić.Połączyć żelatynę z zaparzona herbatą i wylać do płaskiego naczynia.Poczekać jak galaretka stężeje


SERNIK
Składniki:

• 500g serka homogenizowanego
• 4,5 łyżeczki żelatyny
• 0,5szkl wrzątku
• 1 śmietan-fix ( niekoniecznie,można pominąć)
• 3-5 kropel zapachu śmietankowego,waniliowego
• 1 łyżeczka soku z cytryny
• słodzik ( 10-12 tabletek)

Do wrzątku dodać słodzik i wsypać żelatynę ,rozpuścić. Odstawić do wystygnięcia. Serek ubić ze śmietan-fixem. Podczas ubijania dodać zapach i sok z cytryny. Dodać wystudzoną żelatynę. Wymieszać łyżką. Następnie dodać pokrojoną w kostkę galaretkę. Rozlać do miseczek wyłożonych folią spożywczą. Odstawić do lodówki do stężenia.

---------- Dopisano o 10:57 ---------- Poprzedni post napisano o 10:56 ----------

http://dukanowegotowanie.blogspot.co...s%C5%82odkiego

Wygląda BOSKO! Zaśliniłam się

Ten smietan-fix NIE WOLNO!!! Składa się z glukozy.

[Nadiia24]

ehhh lece robic tego cyca w rekawie podejme probe bo zanim dostane od Was odpowiedz to umre z glodu hahaha

Milego dnia

[Pandzia_2010]

ja robilam bez smietan fixu

[popolka]

Napisane przez Nadiia24

To dajesz Malenka...Dajesz!! hahah

eee jesli sesja ma byc sposobem to ja jestem na pozycji przegranej bo ten czas mam juz za soba...no chyba ze jakims cudem wroce jeszcze na studia...ehhh marzyloby mi sie zrobic jeszcze mgr no ale narazie niestety

łaaaaaaaaaaaaapp!!
leci???






zbieram dzieweczki na egzaminek
trzymajcie kciuki

[Pandzia_2010]

Galaretka Drobiowa


Składniki:

• kurczak (uda ,piersi) bez skóry
• żelatyna 10g/500ml
• kostka do smaku"Winiary" warzywna
• 500ml wrzątku
• jajko na twardo

Kurczaka obrać ze skóry i ugotować w wodzie z dodatkiem warzywka ,ostudzić.
We wrzątku rozpuścić kostkę rosołową i żelatynę.
Mięso obrać i rozlożyc do salaterek ,na dno położyć plastry jajka i marchewki gotowanej(niekoniecznie)
Zalać salaterki wywarem z żelatyną i poczekać do stężenia.



a dzis bede robic to ;p

[xplasticlove]

U mnie po zastoju spadek -0,2kg

Napisane przez AgnieszkaNoga

Witam
Dołaczam do Was kobity dukające
Dieta Dukana rozpoczęta z dniem 02.01.2011
Faza I - 10 dni (utrata 3,5 kg)
Faza II (dotychczas utrata 1,5kg)

Z twojego suwaczka wywnioskowałam, że chcesz schudnąć 8 kg... w takim wypadku I faza nie powinna trwać dłużej niż 3 dni
Ja przy 20kg miałam 6... teraz będziesz miała gwarantowane zastoje

[myrmyr]

Ja przy 33,5kg miałam z testu 7... ale zrobiłam 6.

Przy 8 zrobić 10 dni

---------- Dopisano o 12:09 ---------- Poprzedni post napisano o 12:08 ----------

Tak w ogóle to właśnie widzę, że 14 lutego będzie równy miesiąc Dukania... ciekawe czy 89 będzie wtedy czy nie dam rady

[wykrasana]

Napisane przez xplasticlove

Dziękuję Dodaję w załączniku skany artykułu

Dzięki za skany

Napisane przez magda17x

No ale melduję, że grzecznie dukam. Wczoraj w pracy postawili przede mną 3 wielkie pizze.. kusili.. ale nie dałam się Waga pomalutku spada w dół, mam nadzieje, że nadal będzie lecieć w takim samym tempie i w marcu w swoje urodziny, będę mogła przejść na 3 fazę

Za oparcie sie pizzy

Napisane przez Pandzia_2010

noo ja się przyznałam do grzechu i zostałam zbesztana ale normalnie lepiej mi się zrobiło. Wczoraj byli goście w naszym mieszkanku i pączki pączki przeróżne nadzienie a ja nic dałam im swojego serniczka i zeżarli :P

Serniczek lepszy niż jakieś pączki

Napisane przez Pandzia_2010

SERNIK NA ZIMNO

U mnie dzisiaj będzie pierś nadziewana twarożkiem i ptasie mleczko na deser.


Edit: U mnie po 5 dniach wzrost 0,2 ale nie rozpaczam zbytnio bo powoli mieszcze sie w stare jeansy tylko narazie troszke cisną

[poissonivy]

Napisane przez Pandzia_2010

SERNIK NA ZIMNO

Wygląda bosko

Napisane przez Nadiia24

dziewczyny co z ta piersia w tym rekawie??? da rade czy nie ....;>

Napisane przez Nadiia24

ehhh lece robic tego cyca w rekawie podejme probe bo zanim dostane od Was odpowiedz to umre z glodu hahaha

Jakież niecierpliwe jest to dziewczę

Pewnie, że da. Ja dzisiaj miałam taki plan tylko, że w Lidlu nie mieli rękawa, no to zrobię jakieś nadziewane dzisiaj czymś...

Napisane przez Paati89

ło 4 dni...Odbiegając od tematu kto ma jakiś fajny pomysł na zapiekankę warzywną, albo coś pokrewnego? W lodówce mam: kalafiora, brokuła giganta, pieczarki, paprykę, marchewkę, resztkę cukini, ogórasa, pomidora, mrożonkę chińską.
Chodzi za mną jakaś mega bomba witaminowa

Wszystko zmieszać i przykryć beszamelem i do piekarnika wsadzić?

Napisane przez Nadiia24

eee jesli sesja ma byc sposobem to ja jestem na pozycji przegranej bo ten czas mam juz za soba...no chyba ze jakims cudem wroce jeszcze na studia...ehhh marzyloby mi sie zrobic jeszcze mgr no ale narazie niestety

A czemu nie? Ja skończyłam 3 kierunki, a jeszcze zamierzam 1 skończyć

Napisane przez popolka

zbieram dzieweczki na egzaminek
trzymajcie kciuki

Napisane przez Pandzia_2010

Galaretka Drobiowa
a dzis bede robic to ;p

Pandzia, a może do mnie weź coś przyjdź ugotuj, co?
Nie chce mi się nic dzisiaj...

Napisane przez xplasticlove

U mnie po zastoju spadek -0,2kg

Napisane przez myrmyr

Tak w ogóle to właśnie widzę, że 14 lutego będzie równy miesiąc Dukania... ciekawe czy 89 będzie wtedy czy nie dam rady

żebyś dała radę

[suszarka]

cześć

waga już się ze mną przeprosiła i poszło 0.3 kg.

jestem kompletnie przemęczona i wypluta tym tygodniem, nie mam siły na nic, bleeeeeeee.

[Nadiia24]

poissonivy

No niestety to jedna z moich wad - jestem mega niecierpliwa, staram sie nad tym pracować ale czasem nie wychodzi. hehe...
Pierś zrobiona i już nawet zjedzona iii...pyszna, nie taka sucha - ekstra to na pewno u mnie alternatywa na dłużej na PW można jeszcze dorzucić paprykę pieczarki i je fajne danie...

Co do studiów to prędzej czy poźniej na pewno sie wybiore bo to co mam teraz w zasadzie nic mi nie daje...taki ze tak powiem papier bez pokrycia haha wiec ten mgr jest mi niezbedny tym bardziej jesli swoja prace chce scisle laczyc z kierunkiem studiów... bardzo chcialabym pracowac w zawodzie wyuczonym niestety do tej pory udalo mi sie to raz i bylo to dla mnie niezapomniane doswiadczenie i gdyby teraz ktos zaproponowal mi poraz kolejny to samo polecialabym na skrzydlach...

Aktualnie niestety nie pracuje od 4 m-ce i strasznie ale to strasznie mi z tym ciezko, szukam i szukam ale nic dupa blada... czasem mnie to mega doluje ale co zrobic. zastanawiam sie nad swoim biznesem coraz bardziej jak tylko ruszy fundusz z dofinansowaniami to odrazu przedstawie im swoj biznes plan


Buuuuu tak sie objadlam ze szok, pękam w szwach normalnie hehe zalałam to jeszcze wodą i już w ogóle masakra - leże teraz i odpoczywam w Waszym towarzystwie - ostatnio bycie tu sprawia mi wiele przyjemności. Nie wyobrazam sobie dnia bez forum i bez Was muaaa