|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#4651 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 159
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Cytat:
Cytat:
![]() dziewczyny, od wczoraj 3 faza. więc od razu impreza i cóż- raczej Dukan nie miał na myśli aż takiej uczty, ale cóż- i tak zjadłam mniej niż normalnie i wypiłam też nie tyle, ile bym mogła. Powiem Wam jedno- CHIPSY WCALE NIE SĄ TAK DOBRE, JAK PAMIĘTAMY!!!! moje ulubione Laysy zielona cebulkas wydawały się bez smaku! Większą radochę miałam z pomarańczy ![]() aaaa, i widziałam przyjaciółkę po jakimś pół roku- schudła 11 kg i wygląda świetnie!! Oczywiście schudła na dukanie ![]() Edytowane przez myszex23 Czas edycji: 2011-02-13 o 15:21 |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4652 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Morze... :-P
Wiadomości: 23
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
No postaram sie
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4653 |
Rozeznanie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
wstawie wstawie...
![]() ![]()
__________________
05.01.2011 r. - Start z Dukanem ![]() Faza II - trwa... BYŁO: 97,2 KG ![]() JEST: 73,8KG ![]() ![]() ![]() BĘDZIE: 65 KG ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4654 |
Zadomowienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
zbierz się w sobie kochana i zrób to
![]() ![]()
__________________
Dukan od 20.01.2011 "Czas to najcenniejszy podarunek, jaki możemy dostać od innych"... |
![]() ![]() |
![]() |
#4655 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 140
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
dziewczyny pytanko jak to jest z tymi jogurtami i serkami,czy mam je dodawać do każdego posiłku??jak patrze w książce mojej w przykładowym menu to nie jest w każdym posiłku.I jeszcze jedno ile macie dziennych posiłków??ja nie mam dużo do zrzucenia i się zastanawiam pomiedzy 3 lub 4 dziennie.Raczej więcej nie dam rady,nawet nie wiem czy 4 nie jest dla mnie za dużo,bo mało w domku bywam.Normalnie jadam 2 lub 3 i wiem,że 2 to zdecydowanie za mało
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4656 |
Zadomowienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
a ja muszę wyciągnąć słodycze schowane.. hihihi, bo koleżanka zaraz przyjdzie, a jest w ciąży, więc może wciągnie wszystkie
![]() ![]()
__________________
Dukan od 20.01.2011 "Czas to najcenniejszy podarunek, jaki możemy dostać od innych"... |
![]() ![]() |
![]() |
#4657 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: skąd- inąd
Wiadomości: 570
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Cytat:
myszex kochana pisz mi tu szybko JAK BARDZO NIEDOBRE były te owoce....ja czasami łapię się za rękę żeby nie ugryźć jabłuszka albo nie wciągnąć kisci wingorn o bananach nie wspomnę...... ale do 3 fazy mam jeszcze jakieś 12 kg więc nie ma mowy o owocach ![]()
__________________
w drodze do idealnej wagi z Dukanem po raz pierwszy.... 89.3kg .....78,4kg.............. .........> 65kg do dzisiaj P The best way to loose weight is to close your mouth...or.....WATCH your food - just watch it, DON'T EAT it ! |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4658 | |||
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: wroclove
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() każda tu każda wspiera, razem trzymamy sie kupy!! damy rade zobaczysz!! taka lasska w sierpniu będziesz jak ta lala ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() a kilka razy wyjeżdżaliśmy na wakacje i dobre 2 tygodnie spędzaliśmy dzien dzien razem, nawet jak musiałam szorowac brudne gary to byłam szczesliwa ze szoruje gary po NIM, po NAS ![]() ![]() i własnie pieke ciasteczka dla tż of cors dukanowe ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#4659 | |
Zadomowienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Cytat:
ja sobie szczerze nie wyobrażam już mieszkać osobno...i w sumie bardzo szybko zamieszkaliśmy ze sobą i jestem z tego zadowolona. ![]()
__________________
Dukan od 20.01.2011 "Czas to najcenniejszy podarunek, jaki możemy dostać od innych"... |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4660 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-11
Wiadomości: 3 492
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
cześć chudzinki
ja rano odwiedziłam kauflanda i zrobiłam drobne zakupy dukanowe, na śniadanko zjadłam twarożek na słodko potem galaretkę ciasto jogurtowe na obiadek zrobiłam rybkę na cytrynce z cebulką,placuszki z cukinii - troszkę nie wyszły - ale dało się zjeść - a na kolacje zrobię pizze a co ![]() dziś mój mąż zasypał mnie tak komplementami że aż chce się nadal dukać ![]() my jesteśmy ze sobą 13 lat, w tym roku będziemy mieć 8 rocznicę ślubu - tak ten czas leci ![]() mąż stwierdził że mogę sobie dukać ile chcę, bo widzi same pozytywy, nie dość że wizualne to jeszcze w moim samopoczuciu, jemu również smakują potrawy dukanowe, więc by mnie nie denerwować stwierdził że nie muszę dla niego osobno gotować, bo może jeść ze mną - przygotowane przeze mnie pyszności - oczywiście dukanowe ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4661 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 2 173
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
ja właśnie przybiegam po zakupkach w piotrze i pawle ...
znów nie było mojego homo ![]() dwa twarogi chude ![]() 3 jogurty naturalne 0 % lift nowy o smaku cytryny omg rodzinka mnie ochrzaniła że mogłam kupić więcej tych jogurtów z ok 7 . bo po to dostałam tyle kasy ![]()
__________________
świat mody i urody i diet ![]() było->72 ![]() ![]() ![]() 10,5 kg = aktualizacja 2013 mam 93 ![]() ![]() ![]() 28.05 - 90,9 ![]() kolejna dieta Herbalife ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4662 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: skąd- inąd
Wiadomości: 570
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
właśnie apropos zakupów, w tesco znalazłam słodzik w proszku ten Sweet Top za 5 zł a ostatnio w carefourze płaciłam 9 zł. nie wiem czy to lokalnie u nas tak potaniał ale różnica jest
![]() szczypiorek do psypania potraw jak najbardziej można angel nabiał jest tylko dodatkiem i nie do każdego posiłku. jogurty możesz do sosów wykorzystać a kefir potraktować jako przekąskę ale nie za dużo i nie za często
__________________
w drodze do idealnej wagi z Dukanem po raz pierwszy.... 89.3kg .....78,4kg.............. .........> 65kg do dzisiaj P The best way to loose weight is to close your mouth...or.....WATCH your food - just watch it, DON'T EAT it ! |
![]() ![]() |
![]() |
#4663 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() A co do ilości posiłków to nawet nie wiem ile jem... Zawsze wtedy ,kiedy mam ochotę... I jestem konsekwentna ! Jeżeli zjem coś o 23 (tylko wtedy,gdy nie mogę się powstrzymać) to autentycznie kładę się spać dopiero koło 2... i dlatego tak długo śpię ! hehe ![]() ![]() Ja właśnie zasadzam się na drugą kawkę,ponieważ dużo nauki przede mną...echh... Teraz zrobiłam sobie przerwę,bo przecież jak się rozpiszecie to potem nie nadgonię ![]() Aa... i dzisiaj idę poprzymierzać kiecki na studniówkę !! ![]() ![]() Edytowane przez mroziq Czas edycji: 2011-02-13 o 15:49 |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#4664 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: wroclove
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Cytat:
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#4665 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Cytat:
haha,co do słodzików,moja mama kupiła (w dobrej wierze) FRUKTOZĘ,ale przecież to w 99.9 % węglowodany ![]() Na razie mam takie zwykly w pastylkach,no nie szykuję się na pieczenie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4666 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 028
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Jesli chodzi o WALENTYNKI to wlasnie zrobilam dla mojego Tz ciasto . Oczywiscie dukanowe
![]() ![]() Wlasnie upieklam czekoladowy biszkopt na to dalam sernik na zimno i wszystko zaleje czerwona galaretka ![]() ![]() Na galaretce zrobie biale serduszko tylko nie mam pomyslu z czego ![]() ![]() ![]()
__________________
maraton 05.2011 |
![]() ![]() |
![]() |
#4667 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 2 173
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
dobry pomysł ;p
__________________
świat mody i urody i diet ![]() było->72 ![]() ![]() ![]() 10,5 kg = aktualizacja 2013 mam 93 ![]() ![]() ![]() 28.05 - 90,9 ![]() kolejna dieta Herbalife ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4668 | ||
Raczkowanie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
CZEŚĆ Dziewczyny "stare" i "nowe"
![]() Trochę mnie tu nie było, po prostu czasu zabrakło, ale Was czytałam ![]() U mnie dziś takie menu na P: jajecznica z 2 jaj z szynką i zieloną cebulką i bułka otrębowa kurczak po indyjsku i bułka otrębowa trufelkiiiii ![]() losos ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 17:14 ---------- Poprzedni post napisano o 17:11 ---------- Cytat:
Hm.. a moze zrob tak, ze zanim zalejesz cisto galaretką, to na srodku czy jak tam chcesz ![]() ![]() Mam nadzieje, ze rozumiesz ![]() ![]()
__________________
"A bad woman is a sort of woman which man never gets tired of." /Oscar Wilde/ Na Dukanie od 5.01.2011 ![]() ![]() Faza I: 5-14.01.2011 - -2,1kg ![]() Faza II: 15.01.2011- ... -1,7kg ![]() CEL: 69 kg ![]() ![]() http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...cbaea62140.png |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4669 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: skąd- inąd
Wiadomości: 570
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
no ale jest taka wersja tego sweet top z brązową nakrętką właśnie do pieczenia.
__________________
w drodze do idealnej wagi z Dukanem po raz pierwszy.... 89.3kg .....78,4kg.............. .........> 65kg do dzisiaj P The best way to loose weight is to close your mouth...or.....WATCH your food - just watch it, DON'T EAT it ! |
![]() ![]() |
![]() |
#4670 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 028
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Cytat:
Swietny pomysl ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
__________________
maraton 05.2011 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4671 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: wroclove
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
|
![]() ![]() |
![]() |
#4672 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: skąd- inąd
Wiadomości: 570
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
tak tak tak
![]()
__________________
w drodze do idealnej wagi z Dukanem po raz pierwszy.... 89.3kg .....78,4kg.............. .........> 65kg do dzisiaj P The best way to loose weight is to close your mouth...or.....WATCH your food - just watch it, DON'T EAT it ! |
![]() ![]() |
![]() |
#4673 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 2 173
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
poszukam ;p
__________________
świat mody i urody i diet ![]() było->72 ![]() ![]() ![]() 10,5 kg = aktualizacja 2013 mam 93 ![]() ![]() ![]() 28.05 - 90,9 ![]() kolejna dieta Herbalife ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4674 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: wroclove
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
|
![]() ![]() |
![]() |
#4675 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 140
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
A ja znowu o tym nabiale,jak doczytałam w książce to w fazie uderzeniowej jest ważny...?? cytuje"chudy nabiał zawiera tylko praktycznie białko,zatem jego znaczenie w kuracji uderzeniowej,gdy poszukuje się jak najwięcej białek,jest ogromne".Czyli w tej fazie mam ich jeść dużo,a w 2 fazie jako deser od czasu do czasu lub dodatek do sosów??Wiem,że za duża ilość nabiału też nie jest zbyt dobra dla zdrowia.pls.powiedzcie jak to jest u Was?ile dziennie spożywacie serków i jogurtów,bo się już pogubiłam.
|
![]() ![]() |
![]() |
#4676 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 2 173
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
zaraz idą do pieczenia 4 chlebki
i babka piaskowa ![]()
__________________
świat mody i urody i diet ![]() było->72 ![]() ![]() ![]() 10,5 kg = aktualizacja 2013 mam 93 ![]() ![]() ![]() 28.05 - 90,9 ![]() kolejna dieta Herbalife ![]() ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#4677 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 200
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Cześć wam dziewczynki - chudzinki.Pozdrawiam również nowe koleżanki
![]() Za wszystkie dzisiejsze spadki ![]() ![]() Edytowane przez Gucia123456 Czas edycji: 2011-02-13 o 17:16 |
![]() ![]() |
![]() |
#4678 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-09
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 2 173
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Cytat:
__________________
świat mody i urody i diet ![]() było->72 ![]() ![]() ![]() 10,5 kg = aktualizacja 2013 mam 93 ![]() ![]() ![]() 28.05 - 90,9 ![]() kolejna dieta Herbalife ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#4679 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 200
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
Cytat:
![]() Ja serki jem wtedy kiedy mam na to ochotę głównie jem serek wiejski 3% na słodko, z warzywami i z wędliną lub sam. Czasem jem 1 lub 2 ale najważniejsze jest mięso i ryby i na tym sie skupiam. ---------- Dopisano o 18:22 ---------- Poprzedni post napisano o 18:19 ---------- Cytat:
![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#4680 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-11
Lokalizacja: skąd- inąd
Wiadomości: 570
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku :) cz.II
o matko ...nie widziałam
![]() ![]() dzięki że zwróciłaś na to uwagę....
__________________
w drodze do idealnej wagi z Dukanem po raz pierwszy.... 89.3kg .....78,4kg.............. .........> 65kg do dzisiaj P The best way to loose weight is to close your mouth...or.....WATCH your food - just watch it, DON'T EAT it ! |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 03:28.