..::Dieta Plaż Południowych - część X ::..

[Caterina666]

Napisane przez KarmazynowyKamyk

Hej, plażowiczki
A jak to się robi?

a to taki mój mały wymył, nic skomplikowanego,
smaże sobie kurczaka doprawionego ziołami i pokrojego w kostke na oliwie z oliwek, brokuły gotuje na rosołku, potem te rzeczy układam warstwowo do naczynia żaroodpornego posypuje pokrojonym serem mozzarello zapiekam i gotowe, można zamiast mozarelli albo datkowo jeszcze wbić jajko czy dwa na wierzch i wtedy zapiec też pycha wychodzi

u mnie dzisiaj dopiero II dzień I fazy, ale jedzonko pyszniutkie się jada,
tylko coś mam obawy czy ja coś schudne, bo żołądeczek to ja mam pełny :P

Plan na jutro:
Śn: Sałatka z brokuła, jajek, pomidora, mozzarelli, z jogurtem naturalnym
II śn: twarożek z odrobiną olejku waniliowego troszkę kakao, ze słonecznikiem i słodzikiem (pychotka
Przekąska: 2 ruloniki z sałaty pomidora i chudej szynki
Obiad: coś z piersią kurczaka ale jutro upichcę jak z pracy wrócę :P
Kolacja: hmm.. może jakąś sałateczke z tuńczykiem

tylko się tak właśnie zastanawiam czy to nie za dużo czasem?

[xxxkasiuxxx]

Napisane przez Caterina666

a to taki mój mały wymył, nic skomplikowanego,
smaże sobie kurczaka doprawionego ziołami i pokrojego w kostke na oliwie z oliwek, brokuły gotuje na rosołku, potem te rzeczy układam warstwowo do naczynia żaroodpornego posypuje pokrojonym serem mozzarello zapiekam i gotowe, można zamiast mozarelli albo datkowo jeszcze wbić jajko czy dwa na wierzch i wtedy zapiec też pycha wychodzi

ja znalazłam przepis stąd i właśnie jutro miałam spróbować: http://forum.dieta-dukan.pl/viewtopi...t=3678&start=0
ale może zrobię według twojego przepisu jeżeli mówisz że dobre chociaż te przepisy są bardzo podobne

[_millena]

caterina - kurczak brzmi kusząco

dzisiaj wszamałam :
- kawa
- jajecznica z 2 jaj, ogórek, polowa bułki hand made
- zawijas z kapusty pekinskiej, wedliny drobiowej, odtł sera żoltego, z nadzieniem z serka turek figura
- szklanka makaronu pp wymieszana z wczorajszym kociołkiem a'la chilli con carne
- banan z jogurtem naturalnym
- twarożek z sera białego + president nat. , ogórek, papryka, jajko, drugie jajko wkroiłam do chrzanu który to stanowił nadzienie dla 3 zawijasków z szynki driobiowej... łooo.. dużo tego było, ale smakowało

no i śmigam na .. kręgle

[Caterina666]

xxxkasiuxxx no podobne nawet
oba pychaaa na pewno

_millena zazdroszczę tych kręgli, u mnie w mieście to nie ma nic kompletnie
jakoś ostatnio jeszcze wenę do ćwiczeń straciłam, nawet mi się aerobiku 20 min nie chce zrobić ;/ i tylko się już modlę o tą wiosnę, bo wtedy rolki, rowerek i już pięknie z górki wszystko pójdzie

a wy dziewczyny ćwiczycie coś? jakieś sporty uprawiacie?

[KarmazynowyKamyk]

Właśnie zjadłam pstrąga z piekarnika... Mniam...
Babcia mi zadzwoniła, że dała mamie do pracy, żebym sobie od niej odebrała wracając do domu

[Caterina666]

Napisane przez KarmazynowyKamyk

Właśnie zjadłam pstrąga z piekarnika... Mniam...
Babcia mi zadzwoniła, że dała mamie do pracy, żebym sobie od niej odebrała wracając do domu

a mogłabyś przepisek na takie cudeńko dać?

[xxxkasiuxxx]

Napisane przez Caterina666

_millena zazdroszczę tych kręgli, u mnie w mieście to nie ma nic kompletnie
jakoś ostatnio jeszcze wenę do ćwiczeń straciłam, nawet mi się aerobiku 20 min nie chce zrobić ;/ i tylko się już modlę o tą wiosnę, bo wtedy rolki, rowerek i już pięknie z górki wszystko pójdzie

a wy dziewczyny ćwiczycie coś? jakieś sporty uprawiacie?

u mnie też coś podobnego bo mieszkam w małym miasteczku - 20 tys osób ale ani kręgli ani basenu
ale zrobiłam sobie taką małą siłownie: zakupiłam rowerek i taką deskę do brzuszków
codziennie jeżdżę tyle aby spalić 500kcal (ok 1h) i do tego 100-150 brzuszków
6 weidera zacznę bardziej na wiosnę tak jak rok temu bo teraz jakoś nie mam ochoty
nooo ja też chce wiosny to jeszcze zacznę biegać

[Caterina666]

Napisane przez xxxkasiuxxx

u mnie też coś podobnego bo mieszkam w małym miasteczku - 20 tys osób ale ani kręgli ani basenu
ale zrobiłam sobie taką małą siłownie: zakupiłam rowerek i taką deskę do brzuszków
codziennie jeżdżę tyle aby spalić 500kcal (ok 1h) i do tego 100-150 brzuszków
6 weidera zacznę bardziej na wiosnę tak jak rok temu bo teraz jakoś nie mam ochoty
nooo ja też chce wiosny to jeszcze zacznę biegać

oj to widze pełna motywacja ^^
nie to co ja leń we mnie wstąpił straszny ;/
a efekty by się chciało widzieć, no ale bez pracy nie ma kołaczy :P
trzeba się ogarnąć i zmotywować

[KarmazynowyKamyk]

Napisane przez Caterina666

a mogłabyś przepisek na takie cudeńko dać?

A gdybym to ja wiedziała...
Dostałam już wypatroszonego i przyprawionego...
Tylko w folię alu musiałam zawinąć...
No i na wierzchu dałam kawałek masła, bo jednak musi być, żeby nie był suchy...

[Caterina666]

Napisane przez KarmazynowyKamyk

A gdybym to ja wiedziała...
Dostałam już wypatroszonego i przyprawionego...
Tylko w folię alu musiałam zawinąć...
No i na wierzchu dałam kawałek masła, bo jednak musi być, żeby nie był suchy...

o to Ci dobrze hehe
chęci mi na takiego narobiłaś

[telik]

Napisane przez dygotka8

witaj
strasznie miło mi za takie przywitanie:r oza::ro za:
co tam u ciebie??jak ząbki?wyprostowały się????
jakbyś miałą chęć popisać to skrobnij do mnei na pw

witaj:j upi:

Napisane przez pscolaa

dygotka8 a czemu nie mozesz zjeść twarogu w domu a jajka możesz?? Przecież twaróg to się szybciej robi Ok doczytalam



teliku skąd Ty bierzesz mąkę migdalową?? Czy z bgutynmlyn?? Bo w żadnym sklepie ze zdrową żywnościa u mnie nie ma - a są dość bogato zaopatrzone... Kusi mnie jedno z twoich ciast

tak w młynie ale droga strasznie droga jest, można tez zmielićpłatki migdałowe
myśle że zmielone orzechy tez dadzą podobny smak


a mnie trzyma choroba juz kilka dni

[pscolaa]

teliku to lez w łóżeczku... Wiem jak to jest w ciąży z przeziebieniem... Ale homeopaty mozesz brać Zawsze to coś... No i miodek i cytrynka i sok z cebuli bleeee
A mąkę sobie zamowię, ale w przyszlym miesiącu, to od razu zrobie wieksze zakupy, bo wczoraj własnie kupilam juz orkiszowa i soczewicę itp. więc na razie mam zapas...

[mirkaaa]

Hej dziewczynki, pozwolicie ze sie przylacze ?

[gwiazda89]

Witam!
Ja dzisiaj zostaję w ciepłym domku, wczoraj doprawiłam się mocnym dopingiem na meczu piłki i teraz mówić nie mogę właśnie piję jakieś musujące tabletki i musi przejść do jutra!

Napisane przez mirkaaa

Hej dziewczynki, pozwolicie ze sie przylacze ?

Jasne przyłączaj się!

[_millena]

zupełnie zapomniałam że jutro tłusty czwartek... macie jakies pomysły ?
ja to się chyba zadowolę tym ciastem fasolowym... no bo co tu innego... ?
może drożdzówki zrobie ..ehhh ale to już nie wiem czy nie przesada...

[mirkaaa]

Napisane przez gwiazda89

Jasne przyłączaj się!

Super

Zaczne od jutra bo dzisiaj mam jeszcze okres i cala jestem napuchnieta, szczerze mowiac wszytsko mi z wielka trudnoscia przychodzi. Jutro juz powinno ze mnie wszystko powoli schodzic wiec postaram sie temu dopomoc zaczynajac I faze

Smiesznie to wyjdzie pierwszy dzien I fazy wypadami ma tłusty czwatrek
Do tego jest to taka ładna okrągła data 03.03 wiec na poczatek czegos w sam raz

[pscolaa]

mirkaa witamy

A mój tata wlaśnie robi zaczyn na pączki Więc ja jutro zamierzam mieć tlusty czwartek, zwlaszcza że za jakieś 5 dni mam dostać @ i juz mnie nosi, więc nawet jakbym sie powstrzymala od jedzenia, to za 2 dni bym wszamala ze 3 czekolady, a tak zjem ze 2 paczusie domowej roboty i bedzie luzik

[_millena]

Napisane przez pscolaa

mirkaa witamy

A mój tata wlaśnie robi zaczyn na pączki Więc ja jutro zamierzam mieć tlusty czwartek, zwlaszcza że za jakieś 5 dni mam dostać @ i juz mnie nosi, więc nawet jakbym sie powstrzymala od jedzenia, to za 2 dni bym wszamala ze 3 czekolady, a tak zjem ze 2 paczusie domowej roboty i bedzie luzik

no jakby u mnie byl ktoś kto to za mnie zrobi to pewnie też bym wtrąciła, ale tak sama sobie krzywde na własne zyczenie robic.. no to

dalej szukam inspiracji, wiec jesli któras ma jakis cudowny sb pomysł to chętnie zgapie

[mirkaaa]

Napisane przez pscolaa

mirkaa witamy

A mój tata wlaśnie robi zaczyn na pączki Więc ja jutro zamierzam mieć tlusty czwartek, zwlaszcza że za jakieś 5 dni mam dostać @ i juz mnie nosi, więc nawet jakbym sie powstrzymala od jedzenia, to za 2 dni bym wszamala ze 3 czekolady, a tak zjem ze 2 paczusie domowej roboty i bedzie luzik

Hej, milo mi bardzo

Co do paczkow to ja chyba dzisiaj zrobie sobie tłusta srode zjem sobie jednego tak zeby tradycji stało sie za dosc i zebym mogla z czystym sumieniem jutro przystapic do dietowania

Dziewczyny słyszalyscie o podwyzce cukru?
Czy was tez cieszy fakt ze temat nas juz niedotyczy

[gwiazda89]

Napisane przez pscolaa

mirkaa witamy

A mój tata wlaśnie robi zaczyn na pączki Więc ja jutro zamierzam mieć tlusty czwartek, zwlaszcza że za jakieś 5 dni mam dostać @ i juz mnie nosi, więc nawet jakbym sie powstrzymala od jedzenia, to za 2 dni bym wszamala ze 3 czekolady, a tak zjem ze 2 paczusie domowej roboty i bedzie luzik

Pscolaa mniam mniam ja się pączka nie tknę, ale jak babcia upiecze chrust to jak najbardziej dlatego muszę być cicho i jej o tym nie przypominać

[xxxkasiuxxx]

Napisane przez Caterina666

oj to widze pełna motywacja ^^
nie to co ja leń we mnie wstąpił straszny ;/
a efekty by się chciało widzieć, no ale bez pracy nie ma kołaczy :P
trzeba się ogarnąć i zmotywować

u mnie jest najgorzej że jak mam motywację to trzymam się dietki i ćwiczeń ale jak wejdę w jakiś dołek to normalnie masakra.... w tamtym oku schudłam ponad 10 kilo al nie byłam na żadnej diecie. po prostu mniej jadłam. ale jak się zaczęło robić zimno to zaczęłam trochę więcej jeść i wszystko wróciło. ale w tym roku do tego nie dopuszczę i mam zamiar te 10 zrzucić i do tego jeszcze z 5 więc trzeba zacząć
trzymajcie za mnie kciuki
ja już po omlecie ze szczypiorkiem szynka i oczywiście moja papryką bo jakoś bez niej nie widzę mojej dietki

---------- Dopisano o 10:07 ---------- Poprzedni post napisano o 10:06 ----------

Napisane przez _millena

zupełnie zapomniałam że jutro tłusty czwartek... macie jakies pomysły ?
ja to się chyba zadowolę tym ciastem fasolowym... no bo co tu innego... ?
może drożdzówki zrobie ..ehhh ale to już nie wiem czy nie przesada...

wiem no masakra
ale na 1 pączusia to napewno się skuszę i spróbuję na 1 się zatrzymać

[_millena]

Napisane przez xxxkasiuxxx

wiem no masakra
ale na 1 pączusia to napewno się skuszę i spróbuję na 1 się zatrzymać

No własnie dlatego mówie, że jakby mi ktoś przyniosł takiego pączusia, opłwającego w lukier , najlepiej domowej robotyyyyy to pewnie bym zjadła bez mrugnięcia okiem, ale jesli mam sobie sama kupić albo robić no to już mam zbyt wielkie wyrzuty sumienia, nawet na etapie myślenia o tym

[ciriness]

Mnie na szczęście pączki specjalnie nie kuszą, choć takie domowe to na pewno bym zjadła , pscola zazdroszczę

Pamiętam jak kiedyś dziadek piekł takie prawdziwe pączki ahhh!!!

Mój męzuś i chrześniaczka natomiast zażyczyli sobie faworki, ciasto mi właśnie siedzi w lodówce więc dzisiaj pół dnia będę piekła tonę faworków.

Na szczęście też mnie nie ruszają, ja to raczej czekoladowa jestem i z chęcią zjadłabym słoik nutelli łyżką


Dziewczyny nie karćcie się tymi pączkami, w końcu też trzeba żyć, nie tylko dietą


A dzisiaj w menu
dwie kromki pieczywa pełnoziarnistego z szynką i philadelphią i ogórkiem
banan
jajka faszerowane pieczarkami i kubek zupy brokułowej
zupa porowa z mięskiem mniam
może zrobię sobie jeszcze trufle jak starczy czasu

[miczka84]

hello

Mirkka cześć i powodzonka

Ciriness masz jakiś fajny przepis na zupę porową bo wczoraj właśnie pora kupiłam do sałtki ale może zupka

Psolla domowe pączki mniami tylko grzecznie moja mama pewnie też by zrobiła ale z moim bakiem będzie siedzieć wiec nie da rady przy raczkującym nowo chodzącym bąku

Gwiazda jak grzeczność? faworki hmmmm kiedy ja ostatni raz jadłam nie pamiętam babcia śp kiedys robiła wyjatkowe ale mi checi narobiłaś

[gwiazda89]

Napisane przez miczka84

hello

Mirkka cześć i powodzonka

Ciriness masz jakiś fajny przepis na zupę porową bo wczoraj właśnie pora kupiłam do sałtki ale może zupka

Psolla domowe pączki mniami tylko grzecznie moja mama pewnie też by zrobiła ale z moim bakiem będzie siedzieć wiec nie da rady przy raczkującym nowo chodzącym bąku

Gwiazda jak grzeczność? faworki hmmmm kiedy ja ostatni raz jadłam nie pamiętam babcia śp kiedys robiła wyjatkowe ale mi checi narobiłaś

Miczka grzeczność jest oprócz wczorajszego piwka meczowego a dziś na deser mam trufle tutejsze,ale dodałam masło orzechowe domowe a na obiadek tortilla

[angie83]

Witam dziewczyny!
Jestem na SB już sporo czasu. W zasadzie najpierw był Plan Wypłukiwania Tłuszczu (SB+sok żurawinowy+siemię lniane), potem przeszłam na SB, ale nie widziałam efektów (może dlatego że przeszłam od razu do II fazy i folgowałam sobie co nieco). Wypróbowałam Dukana, ale to nie dla mnie. I tak oto jestem - zaopatrzona w materiały South Beach Turbo i prawdziwą wolę walki - 3 dni za mną. Przede mną zaś prawdziwa próba Tłusty Czwartek...(aż ślinotoku dostaje na samą myśl). Jak tu się uchronić od zguby domowych pączków u teściowej?

[ciriness]

miczka mój przepis na porową to - białe częsci pory gotujemy na rosołku, mięsko mielone podsmażamy na oleju i wrzucamy do miękkiej już pory, do tego miksujemy serek topiony - ja kupuje te light z lidla, troche pieprzu, soli do smaku i wszystko
ja wiem że dodaja do tego pieczarki etc. ale mi w takim wydaniu najbardziej smakuje, jest śmietankowa i kremowa, bardzo syta.
Mąż zjada do tego grzanki i groszek ptysiowy

[miczka84]

gwiazda jakiej firmy jeste pełnoziarnistwa tortilla wczoraj obeszłam cały real i nie było a tak chciałam jaka masz tą tortile?
ja dziś
sniadanko; 2 małe kanapeczki ze pleśiakiem i dzemem light
2 sniadanko; własnie wciełam wiesniaka light z papryczka
obiad w pracy czyli nie obiad : mozzarella z pomidorkiem mandarynka
obiad w domu nalesniki z truskawkami:l ove: juz mi ślinka leci jak o nich pomyśle
i mała kolacja jakaś sałatka chyba bedzie lub pieczarki nadziewane

i jak?
papryczak jak ci się widzi???

Cirniesss dzieks muszem spróbować wogole ostatnio mam chec na zupki fajnie zjesc coś ciepłego po pracy

Angie myślę ze mały pączek żadnej z nas nie zabije ale tylko jeden
tłusty czwartek jest raz w roku to takie rozgrzeszenie:rol leyes:

---------- Dopisano o 13:16 ---------- Poprzedni post napisano o 13:14 ----------

Aga Pscolla brak was

Teliczku kuruj się koniecznie dla waszego zdrówka pod pierzynkę!!!

[gwiazda89]

Napisane przez miczka84

gwiazda jakiej firmy jeste pełnoziarnistwa tortilla wczoraj obeszłam cały real i nie było a tak chciałam jaka masz tą tortile?
ja dziś
sniadanko; 2 małe kanapeczki ze pleśiakiem i dzemem light
2 sniadanko; własnie wciełam wiesniaka light z papryczka
obiad w pracy czyli nie obiad : mozzarella z pomidorkiem mandarynka
obiad w domu nalesniki z truskawkami:l ove: juz mi ślinka leci jak o nich pomyśle
i mała kolacja jakaś sałatka chyba bedzie lub pieczarki nadziewane

Miczka ja robię w domu sama mąka pp, sól, woda,no i trochę masła trzeba, bo oliwa się nie nadaje ugniatam masę, rozwałkowuje jeden placek, daję na nagrzaną patelnię i 2-3 minuty smaże bez tłuszczu

[miczka84]

Gwiazda to wyszłam na ładnego leniaw takim razie zrobię w sobotę mam wolne i muszę nabyć wałek bo jesszcze się nie dorobiłam napisz dokładny przepis