|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#1411 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Hmm... zawsze możesz sobie przywiązać coś do kostek np. butelki 0,5 l
![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1412 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
![]() ![]() |
![]() |
#1413 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1414 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
![]() ![]() |
![]() |
#1415 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Tak, pupa ani nie drgnęła, za to z ud sporo mi zeszło, chyba 4 cm w ciągu miesiąca ![]() ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1416 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 1 169
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() 4 cm.. kobieto ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1417 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 375
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dobrenka, zawsze możesz podskoczyć do sportowego i za ok. 20 zł kupić kilogramowe obciążniki na nogi. Ja póki co robię bez i czuję bardzo dobrze mięśnie, tzn. że pracują. W przyszłym miesiącu zamówię sobie właśnie obciążniki i Body Trimmer, bo na razie wszystkie siłowe z TF robię z hantelkami.
Dziś zaliczone Fire45ez (po raz pierwszy, bardzo przypadł mi do gustu, przede wszystkim dla tego, że jest dużo wykopów, i układ taki nieskomplikowany, ale męczący) + właśnie High-Tight. Jutro BUM BUM i ABS 10 ![]()
__________________
TF & BBL (8/20 weeks) HIIT time
I'm not on a diet - I'm on Turbo Fire! |
![]() ![]() |
![]() |
#1418 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1419 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 375
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Agusiek89, którym programem z BBL szłaś, że tak spadło Ci z ud? 4 cm w miesiąc, wow! Ja w przyszły piątek kończę 1 miesiąc TF i nie mogę się doczekać sprawdzenia wymiarów. Mam nadzieję, że choć z 1cm mi w tych przeklętych udach ubyło ...
btw. Nice AV ![]()
__________________
TF & BBL (8/20 weeks) HIIT time
I'm not on a diet - I'm on Turbo Fire! |
![]() ![]() |
![]() |
#1420 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
zostawić Was na pół dnia, to potem człowiek przychodzi i musi nadrabiać
![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() Agusiek jaki seksi awatarek ![]() ![]() ![]() A co do BBL-a ja robiłam bum bum, h&t oraz tt. I to h&t robiłam bez ciężarków na nogach i też czułam moje nóżki.
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#1421 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: poznań
Wiadomości: 623
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
ten tydzień to dla mnie masakra. jestem kłębkiem nerwów i nie mogę się do ćwiczeń za bardzo zebrać. wczoraj poćwiczyłam core 20 i jaką czułam satysfakcję, że znalazłam trochę czasu na TF. dzisiaj postanowiłam przetrwać fire 45 + abs 10
![]() zrelaksuję się, wezmę cieplutki prysznic, a potem znowu usiądę do książek. grrr !
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
#1422 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdańsk/Trones
Wiadomości: 1 996
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Taak, okres... Cytat:
![]() Tez jestem klebkiem nerwow dzisiaj... :/ Wiec rozumiem. Fire 45 u mnie tez, zaraz sie chyba zbiore, potem zjem czekolade...xD Burna i daje czadu! Cala noc ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1423 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Dziewczyny no co Wy, nie poznałyście że na awatarze to JA?? ![]() ![]() ![]() A tak w ogóle to też mi się strasznie podoba ![]() ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1424 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() ![]() Ale te pośladki, mrrrau ... a plecy .... ehhh, idę dalej ćwiczyć ![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#1425 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() ![]() Jak ja bym miała taką figurę to bym leżała na wystawie i robiła zdjęcia dla facetów ze śliną na brodzie ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1426 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdańsk/Trones
Wiadomości: 1 996
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Dziewczyny, mam bol lopatki, nie jest mocny, ani nie przeszkadza mi w treningu ,ale Fire 55 wydaje mi sie, pogorszy sprawe, czy moglabym go zamienic na cos krotszego, co tez bedzie skuteczne? Jesli tak, ktory proponowalybyscie mi?
|
![]() ![]() |
![]() |
#1427 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Zrób sobie stretch 40, jak Ci przejdzie ból to zrób fire 30.
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1428 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Ciekawa tylko jestem ile w tej kobiecie jest kobiety, a ile fotoszopa
![]() Cytat:
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
|
![]() ![]() |
![]() |
#1429 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdańsk/Trones
Wiadomości: 1 996
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() ![]() ![]() Najlepiej walnelabym sobie interwal ![]() tygryskowym_okiem Chyba zrobie Fire 30 albo interwal + hula hop ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1430 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() A jak chcesz zobaczyć taką figurę, ale bez photoshopa, to poczekaj 2 miesiące, skończę zaawansowany to wstawię ![]() ![]() ---------- Dopisano o 20:23 ---------- Poprzedni post napisano o 20:21 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1431 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 545
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Nie powiedzialabym ze to jest cos dla mnie, ale po prostu jak juz to wole HIIT lub siłowe. Ale niestety nie czerpię z tego radości i nie czekam z utęsknieniem jak niektóre z was na kolejne ćwiczenia. Nigdy mnie wysilek fizyczny nie fascynowal. Oczywiście uczucie bezpośrednio po treningu jest niesamowite (i psychiczne i fizyczne) i warte tego
![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1432 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 451
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
A ja mam pytanie - po co w TF jest tyle boksowania?
![]() Dziś nie dam rady poćwiczyć, ale od jutra naprawdę sumiennie chcę wszystko robić, bo postanowiłam sobie cel (znowu, który to już raz???....) i chcę w końcu dotrwać. BBL w moim przypadku wiele nie zmienił, mam nadzieję, że Chalina sobie poradzi z tym moim cielskiem ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#1433 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Musiałam się wyżalić ![]() ---------- Dopisano o 21:21 ---------- Poprzedni post napisano o 21:18 ---------- Cytat:
![]() Jeśli będziesz sumiennie ćwiczyć to na 100% ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#1434 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Wiadomości: 451
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Tak więc dzięki wymachom angażuję tak jak w Nordic Walking (
![]() Ja głupia skupiałam się tylko na boksowaniu, a nie tylko na nogach i moze dlatego tak mi się to niespodobało... Tylko zacznę od drugiego tygodnia, tydzien temu przerwałam w polowie pierwszego, i nie chcę 5 razy robić Fire30. Już nie mogę się doczekać ćwiczeń ![]() Oczywiscie pewnie teraz, kiedy wiem, że dziś nie muszę ich robić. |
![]() ![]() |
![]() |
#1435 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Radom
Wiadomości: 545
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
|
![]() ![]() |
![]() |
#1436 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 2 456
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() Ja na początku też bardziej zwracałam uwagę na to żeby dobrze boksować niż żeby przemieszczać się nogami, czy robić te lekkie przysiady ![]()
__________________
Alicja już na świecie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1437 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: Cetrum :)
Wiadomości: 3 770
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]()
__________________
![]() Przeczytane w2016 35( 2015:70;2014:33; 2013: 61) 03.10.2015 ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1438 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: busz :P
Wiadomości: 2 883
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
Toś se podreperowała ego ![]() Cytat:
![]()
__________________
"Because what doesn't kill you makes you a fighter" Mój blog: Tygryskowym okiem ; baza wiedzy o treningu siłowym kobiet: Kobieta na siłowni
|
||
![]() ![]() |
![]() |
#1439 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Lokalizacja: Gdańsk/Trones
Wiadomości: 1 996
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cytat:
![]() ![]() Co trenowalas? |
|
![]() ![]() |
![]() |
#1440 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 127
|
Dot.: TURBO FIRE - palarnia tłuszczu!
Cześć Dziewczyny, Zdeterminowane Palaczki Tłuszczu
![]() Dzisiaj zrobiłam 1-szy dzień TF, nie powiem męcząco trochę, jeszcze za bardzo kroków nie znam to się gubiłam, ale chyba z czasem wejdzie to w krew. Mam rację? ![]() ![]() ![]() ![]() Pozdrawiam i trzymam za Was kciuki ![]() dobranoc ![]()
__________________
|
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:10.