|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-03-28, 19:57 | #1471 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 199
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
karmiii na pewno Ci się uda,trzymamy kciuki Ja też sobie dziś bieganie odpuscilam ale jutro już wracam na właściwe tory
Życzę wam jutro udanego i ubogiego kalorie dnia
__________________
Do kogo pobiegniesz,gdy jedyną osobą, która może zatrzymać Twoje łzy, jest ta sama osoba, przez którą płaczecz? Nie poddam się,dla Ciebie. |
2011-03-28, 22:21 | #1472 | ||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 6 658
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
I bardzo dobrze, bo jest pyszniutki
No i tą całą bromelinę zawiera, która pomaga trawić składniki pożywienia. Cytat:
A to ok, przecież Ty swój organizm znasz najlepiej, może ja mam wizję 1/3 mojej obecnej porcji, bo gdybym miała jeść to samo co przed dietą, to fakt, również musiałabym zejść do 1/3. Cytat:
Z pewnością uda Ci się zejść do wymarzonej wagi Cytat:
Cytat:
Cytat:
Ładny jadłospis i za nie załamanie się pod naporem domowego rosołu . Cytat:
----------------- Jak zaplanowałam, tak i zjadłam: kolacja (195kcal): - 2 jaja smażone na gołym teflonie - pomidor - czerwona cebula Zamknęłam dzień w: 1144kcal |
||||||
2011-03-29, 08:41 | #1473 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 139
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Hejka
Dziewczyny jestem w szoku jestem tuż przed @ a waga spada normalnie chyba trafiłam z dietą dla siebie w końcu bez katowania itd. I powiem Wam że to liczenie kalorii sprawia mi frajdę, wczoraj mój mąż kupił pączki dla każdego po jednym, kiedyś normalnie bym wciagneła do kawy bez zastanowienia, tak teraz sobie od razu pomyslałam "chyba byś musiała na łeb upaść żeby wpakować w siebie tyle kalorii nie czując głodu" i jakoś nie czułam się nieszczęśliwa . Dziś jestem po kawce z mlekiem-nie słodzę ani herbaty ani kawy od ponad pół roku i kanapka razowca z białym serem. Ale mam świadomość, że te 3 kg co zostało będzie trudniej zrzucić a potem utrzymać wagę na razie - pa |
2011-03-29, 10:17 | #1474 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Bielsko -Biała
Wiadomości: 150
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
ocet jablkowy pomaga w odchudzaniu zmiejsza laknienie i mysle ze dziala na metabolizm . Mozna go kupic w kazdym takim duzym markecie.Jest to zdrowy ocet .powstaje z fermentacji jablek. Smak ma okropny wiec najlepiej wypic go z czyms slodkim typu sok,kompot.
i najlepiej tak pol godziny przed posilkiem. Znam pare osob ktore przy regularnym piciu go schudly ladnie. Oczywiscie plus dieta i ruch))) Edytowane przez anika00000 Czas edycji: 2011-03-29 o 10:22 |
2011-03-29, 11:08 | #1475 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-05
Wiadomości: 61
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
jest dobrze, wczoraj kolejny dzień bez dojadania do limitu kcal:P
za 4 dni wraca mój Misio...mógłby choć kilogram spaść do piątku...lepiej bym się czuła:P W szkole zapierdziel,ale za to dziś odwołali nam połowę zajęć więc umyje okno u siebie w pokoju przed wyjściem na uczelnie:P energii mam pod dostatkiem więc let's go a jak u was? piszcie)
__________________
Żyj z całych sił i uśmiechaj się do ludzi. . . bo nie jesteś sam. . . Wzrost: 167cm Waga: 63,5kg Cel: 52-55kg |
2011-03-29, 13:30 | #1476 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
ja dzisiaj nieco więcej;p
1.sałatka z sera białego, pomidora, papryki, sałaty 2.herbatniki, pół prince polo+pół kubka kakao (pewnie samo to miało z 500 kcal) 3. tzw. proziaki, które zrobiła moja mama z sałatą, jajkiem, pomidorem, a druga połówka z dżemem truskawkowym (to też ok. 400-500 kcal;/) 4.wiem, nie powinnam znów, no ale... garść fistaszków.
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog |
2011-03-29, 14:16 | #1477 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 49
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Cześć Kobietki!
Zbierałam się i zbierałam, żeby pójść zrobić badania, bo to albo antybiotyk, albo okres, albo coś, no ale w końcu dziś poszłam a w zasadzie pojechałam. Pobrali mi krew [4 pojemniki :x], wsiadłam do samochodu, wyjeżdżam spod przychodni i co zrobiłam? Wjechałam dziewczynie w samochód........ :x Na szczęście nic nam się nie stało. Poza tym, że zniszczyłam jej kołpak i troszkę zarysowałam samochód. U mnie wyszło to gorzej..... Pogięłam sobie tzn. wąsik. I koło zamiast stać prosto, odbijało w lewo :x Na szczęście mój mężczyzna - mechanik samochodowy zapakował narzędzia i szybciutko przyjechał A co do diety.... Wciąż trzymam. Wczoraj byłam 1,5godzinki na basenie. Przez ostatnie kilka dni byłam zabiegana troszkę i zjadałam mniej niż 1200kcal + wysiłek fizyczny, czekam na jakieś efekty... Od ostatnich -3kg nie stawałam na wagę. Jutro, może pojutrze stanę - zobaczymy Mam nadzieję, że coś tam drgnęło. No i wyniki badań będą jutro po południu, więc w czwartek pójdę do lekarza żeby mi to wszystko objaśnił. Czasem nawet mam nadzieję, że jest coś nie tak z moimi hormonami. Wtedy miałabym jasne i logiczne wytłumaczenie dlaczego nie mogę schudnąć. Pozdrawiam Was i gratuluję spadków wagi!! |
2011-03-29, 14:18 | #1478 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Somewhere over the rainbow ;)
Wiadomości: 1 300
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Dziewczyny wracam z podkulonym ogonem do 1200 bo ostatnio sobie pofolgowałam:/ Tak więc dziś na koncie mniej więcej (nigdy nie liczę dokładnie) jakieś 1200, oczywiście zjem później coś i lekką kolację. Taka zła jestem na siebie, bo jeszcze trochę a będzie jojo jak nic tak trudno mi się zmobilizować.. Stanęłam dziś przed lustrem i załamanie jak zwykle, że tu mi się wylewa, tam wystaje
__________________
Najatrakcyjniejszym przymiotem człowieka jest godność. |
2011-03-29, 14:44 | #1479 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Nie zazdroszczę przygód, ale dobrze, ze masz takiego faceta
Oj dzisiaj będzie wycisk, bo już chyba z 2000 kcal...;/ no ale nie mam nadwagi dużej, chcę schudnąć ok. 5 cm w udzie, i kilka w talii, także myslę, że to jakieś 3-4 kg, oczywiście biorąc pod uwagę, że ćwiczę szczegółnie na wyrzeźbienie tych partii ciała, wiec może aż tak się załamywała nie bd ważne ze to nie są kalorie z czekolady Przed momentem "bawiłam się" moimi ciuchami, mam wiele, takich, w których nie chodzę ze względu na moje nogi;/ Mogłabym wstawić 4 zdjęcie zestawów "ciuchowych" i poznać waszą opinię czy nie wygląda to hmm... "myśli, że fajnie wygląda, robi z siebie modelkę, ale jej to nie wychodzi"?
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog |
2011-03-29, 16:00 | #1480 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 199
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
no Edyta dawaj te zdjęcia,zobaczymy co my tam mamy
U mnie dziś średnio,dopiero wróciłam ze szkoły.Jestem padnięta nawet nie ma opcji żebym poszła biegać A z dietą też średniawo. Śniadanie- kromka chleba razowego z szynką i pomidorem + kilka łyżęk jogurtu owocowego. 2śn( tzn od 7 rano aż do 16.30-do obiadu) - 2 kanapki i jabłko. Obiad- 2 gołąbki i znowu kromka chleba + jabłko Dojdzie jeszcze jakaś kolacja. Cholera za dużo pieczywa w moim jadłospisie. NIestety wracam ze szkoły pozno i przez to obiad jem około 16,potem 18-19 kolacja,nie do końca regularnie.Jak to jest z kalorycznością golabkow? Jutro mam na szczescie wf to jakos odpokutuje te moje przerwy w bieganiu A jak tam u was?
__________________
Do kogo pobiegniesz,gdy jedyną osobą, która może zatrzymać Twoje łzy, jest ta sama osoba, przez którą płaczecz? Nie poddam się,dla Ciebie. |
2011-03-29, 16:56 | #1481 | |||
Raczkowanie
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Cytat:
Cytat:
Cytat:
--------------------------------------------------------------- Więc ja jako grzeszne dziecie dzisiaj występuje. śniadanko: -fasolka szparagowa -kromeczka chrupkiego orkiszowego -kawa W szkole: sałatka owocowa bułeczka razowa z szynką i pomidorem batonik kitkat woda w domku: makaron ze szpinakiem. Jestem na siebie meeeeega zła i źle się czuje;/
__________________
Dieta 1200-1400 kcal 65- 64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52 |
|||
2011-03-29, 17:21 | #1482 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 153
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
hej dziewczyny, chętnie do Was dołączę, jeśli można
mam 164 cm i ważę 59 kg. Od początku stycznia byłam na Dukanie, a od jakichś 2 tygodni przeszłam na dietę niskokaloryczną. Zaczynałam z wagą 68kg - efekt ciąży. Chciałabym schudnąć jeszcze co najmniej 3kg. Od miesiąca ćwiczę na siłowni, a w domu na orbitreku - w sumie wychodzi mi średnio 4 razy w tyg, po 45min., bo dłużej nie daję rady. Mój dzisiejszy jadłospis: 1. 2 kromki chleba pełnoziarnistego żytniego posmarowane cienko serkiem, 2 plastry pomidora + kawa z mlekiem 0,5%, 2. jogurt naturalny (220g) z 3 łyżkami otrąb, 3. serek wiejski 3% ze słodzikiem i cynamonem, 4. 3/4 porcji szpinaku z gotowanym filetem z kurczaka Do końca dnia zjem pewnie resztę szpinaku z kurczakiem i na dzisiaj już koniec. Myślę, że z Wami będzie mi łatwiej osiągnąć cel, zwłaszcza, że lato się zbliża... |
2011-03-29, 18:51 | #1483 | ||||||||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 6 658
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Pod względem chemicznym różnią się jedynie tym, że ocet jabłkowy ma trochę nieprzefermentowanej glukozy, a spirytusowy nie. Tam sam efekt można uzyskać dodając do kompotu jabłkowego trochę octu spirytusowego. Przepraszam za wykład z chemii, ale staram się wiele chemicznych bzdur prostować na tym forum począwszy od perfum, poprzez wątek mama z klasą po diety włącznie. Choć na marginesie i tak największą bzdurę przeczytałam na wątku dotyczącej diety Dukana, że mielenie otrąb powoduje zmianę w ich strukturze Cytat:
Cytat:
A samochodem nie martw się, ja w słup wjechałam w listopadzie Zazdraszczam TŻ, mój to nie wiem co zrobiłby Cytat:
Musisz jakoś z tym wszystkim jakoś ogarnąć się, już tyle osiągnęłaś, nie popsuj tego Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
-------------------- No to teraz ja: śniadanie (197kcal): - serek 3% - ananas - słodzik - kawa+sł+mleko II śniadanie (190kcal): - chleb żytni - sałata - serek Linessa - wędlina z piersi indyczej obiad (288kcal): - kurczak pieczony - sałata - kiełki lucerny (pychotka) - jogurt Do teraz: 675kcal, więc nieźle, postanowiłam troszkę zmniejszyć kaloryczność |
||||||||||||
2011-03-29, 19:23 | #1484 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Bielsko -Biała
Wiadomości: 150
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
|
2011-03-29, 19:46 | #1485 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Wlkp
Wiadomości: 100
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Heeej dziewczyny!
Jak dietki? Przeleciałam z grubsza posty, ale naprawde czasu mi braknie... Ja od kiedy zaczęłam się odchudzac schudłam 6 kg, także jestem z siebie w miare zadowolona Ogólnie to szukam pracy- ma ktoś jakąś? ... bo zacznę jeść z powodu wolnego czasu. A jeszcze Mój boyfriend karmi mnie u siebie chipsami i browarkami ojoj ^^
__________________
"...kochaj, bądź tylko ze mną! TY moim księciem ja Twą królewną"
|
2011-03-29, 19:50 | #1486 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 6 658
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Cytat:
Witamina E należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (tzw. ADEK), więc sorry, ale w wodzie, a tym bardziej w kwasie octowym na pewno go nie uraczy się. Następny mit o kwasie octowym, że można zajeździć nim sobie żołądek... halo w żołądku jest kwas solny o ph około 1,5 (silnie kwasowy odczyn), kwas octowy ma około pH 3-4 (w zależności od stężenia), więc na pewno nie zaszkodzi, ale czy pomoże to szczerze wątpię. Kolejna bzdura, że wiąże tłuszcze w tym cholesterol... ta jasne... ciekawe w jaki sposób, skoro tłuszcze reagują z zasadami, tworząc mydła szczerze wątpię, aby wykazywały właściwości amfoteryczne i chciały reagować z kwasem octowym o ph=3, skoro nawet solny o pH 1,5 nie jest w stanie ich rozłożyć, dopiero jest potrzebna lipaza? No i uwaga na jednej ze stron znalazłam, że ocet jabłkowy ma silne działanie odwadniające, więc już można chyba sobie skojarzyć na czym polegają jego super zalety odchudzające, to nie tłuszczyk jest rozbijany, tylko woda wymiata z organizmu. Edytowane przez poissonivy Czas edycji: 2011-03-29 o 19:51 |
|
2011-03-29, 20:27 | #1487 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 199
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Czyli mam zapomnieć o ocćie jabłkowym
__________________
Do kogo pobiegniesz,gdy jedyną osobą, która może zatrzymać Twoje łzy, jest ta sama osoba, przez którą płaczecz? Nie poddam się,dla Ciebie. |
2011-03-30, 00:10 | #1488 | ||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 598
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Cytat:
poissonivy, florencja16 dziękuję za wsparcie Miałam dziś bardzo zły dzień najpierw utraciłam projekt bo system się zawalił i muszę robic od początku a później weszłam na jakiś link z facebooka i rozesłało jakąś dziwną wiadomośc do wszystkich kogo mam na liście, z tego jest kilka osób z którymi prawie w ogóle nie utrzymuję kontaktów. Teraz większośc pewnie myśli że jestem szurnięta. Niby wysłałam wiadomości z przeprosinami ale np. jeden koleś stwierdził że chciałam jakoś zagadac... usuwam konto, mogliby się jakoś lepiej zabezpieczac grrrr. Co do diety to jest ok trzymam się w 1200 ale na rowerku nie jeżdzę bo leje strasznie i ma tak caly tydzien podobno Trzymam kciuki aby jutrzejszy dzień był pozytywny dla nas wszystkich właściwie to dzisiejszy. Mam zamiar olac zajęcia dziś, potrzebuję relaksu za dużo stresu i pracy, przez to cały czas chodzę wnerwiona i może sama ściągam na siebie jakieś niemiłe wydarzenia. ---------- Dopisano o 01:10 ---------- Poprzedni post napisano o 01:06 ---------- Cytat:
|
||
2011-03-30, 07:25 | #1489 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 153
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Dziewczyny, jakie działanie ma picie wody z cytryną? Od kilku dni piję i nie wiem, jakich efektów oczekiwać. No i kiedy ją pić i w jakich ilościach?
Wczorajszy dzień był wyjątkowo dukanowy ogólnie jem teraz wszystko, ale nadal stosuję otręby, a serki wiejskie uwielbiam ostatnio upiekłam nawet sernik Dukana, bo mi za dużo twarogu w lodówce zalegało |
2011-03-30, 13:05 | #1490 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Wczorajsze herbatniczki odpokutowałam wczoraj wieczorem: (piszę w kolejności jakiej wykonywałam):
40 min rowerek stacjonarny, 20 min hula-hop, 10 min poskakałam w rytm muzyki, 50 brzuszków, 20 min biegania, 5 marsz, 15 bieg, 10 min różnych ćwiczeń na nogi, brzuch i 10 min rozciągania myślicie, ze spaliłam chociaż połowę grzeszków? cieszę się, ze nie odesłałyście mnie do innego wątku z tymi zdjęciami pasztetem owszem nie jestem, ale modelką też nie, także proszę o subiektywną ocenę w spodenkach.. no cóż chciałbym wyjść ale to chyba nie dla mnie. koszula... w niej się pokazuję, ale do butów na obcasie albo kozaczkach za kolano, co jest już niemożliwe a szary sweterek mierzę od 3 miesięcy i marzę żeby wreszcie móc go założyć do legginsów i trampków bądź balerinek.
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog |
2011-03-30, 16:11 | #1491 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Bielsko -Biała
Wiadomości: 150
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Cytat:
|
|
2011-03-30, 17:13 | #1492 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 199
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Edyta jest ok,naprawdę Ale w sumie nie dziwię się że chcesz schudnąć,po mnie też niby nic nie widać ale w stroju kąpielowym to zupełnie co innego:P
U mnie dziś godzinka wf-gimnastyka a z dietą tak: śn-sucharki z mlekiem 2śn w szkole- 2 kanapki niestety normalny chleb bo nie miałam ciemnego. obiad- 2 gołąbki bez kapusty tzn tylko sam środek. + kilka kromeczek Wasy ( max5-100kcal) potem jeszcze jabłko i 2 marchewki i jeszcze będzie kolacja może być?
__________________
Do kogo pobiegniesz,gdy jedyną osobą, która może zatrzymać Twoje łzy, jest ta sama osoba, przez którą płaczecz? Nie poddam się,dla Ciebie. |
2011-03-30, 18:05 | #1493 | |
Raczkowanie
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Cytat:
Ja już tylko czekam na okres bo to napięcie mnie zmusza do pożerania nadprogramowych rzeczy. Nie umiem się powstrzymać:/
__________________
Dieta 1200-1400 kcal 65- 64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52 |
|
2011-03-30, 19:14 | #1494 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 199
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Na kolacje zjadłam jogurt z płatkami owsianymi o otrębami i pomarańczę
I właśnie wrociłam z rolek,już zapomniałam ile zawsze mi to sprawiało radośćiWeekend zapowiada się u mnie wspaniale A teraz spadam do nauki
__________________
Do kogo pobiegniesz,gdy jedyną osobą, która może zatrzymać Twoje łzy, jest ta sama osoba, przez którą płaczecz? Nie poddam się,dla Ciebie. |
2011-03-30, 19:30 | #1495 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 139
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Witam Was wieczorkiem.
Miałam dzisiaj ciężki dzień, trochę przeżyć i emocji, cieszę się, że już koniec tego dnia i spokojny wieczór chociaż, ale jeśli chodzi o dietę to spokojnie zmieściłam się w limicie. Ale jestem w trakcie@ i cały czas po głowie chodzi mi coś słodkiego, ale nie złamałam się, może dlatego że akurat nic w domu nie ma hehhee, bo gdyby tu w zasięgu była paczka łakotek to? oj nie ręcze za siebie Do tego od wczoraj boli mnie głowa i żadne proszki nie pomagają, wszystko za sprawą @liczę że jutro będzie lepiej. Malgonia nie martw się, prawie każdy początkujący kierowca ma takie przygody, ja to nawet zdołałam przesunąć 3 duże auta w korku moim małym autkiem, sama nie wiem jak-oj moralniak był nie powiem na zasadzie jak ja mogłam się tak zagapić, ale teraz się z tego śmieję i traktuje to jako nauczkę-nikomu nic się nie stało to najważniejsze. Żeby tylko takie wypadki były na drogach to świat byłby piekny. i_carrie woda z cytryną jest bardzo zdrowa, ma super działanie : *na lepsze, szybsze trawienie *na cerę *na odporność *na oczyszczenie organizmu a jak dodasz miodu i przygotujesz taką miksturkę wieczorem, a rano na czczo wypijesz (1 szklanka)to już w ogóle super, tylko wiesz żeby były efekty trzeba systematycznie pić tą miksturkę karmiii, poissonivy dzięki za miłe słowa florencja daj sobie spokój z tym octem, faktycznie nie ma co cudować bo można sobie tylko zaszkodzić, ja też po przeczytaniu tego co napisała poissonivy dałam sobie spokój, lepiej pić wodę z cytryną i miodem To tyle dziewuszki trzymajcie się Edytowane przez doriiiis Czas edycji: 2011-03-30 o 19:36 |
2011-03-30, 20:17 | #1496 | ||||||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: podlaskie
Wiadomości: 6 658
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Flor ja nikomu nie chcę nic narzucać, według mnie nie ma się co nim katować, bo nic nie daje, ale jeżeli masz ochotę, to jedno jest pewne nie zaszkodzisz sobie nim, no chyba, że masz zaawansowaną chorobę wrzodową, to wtedy nawet to pH 3-4 może zaszkodzić.
Cytat:
czasami są takie walnięte dni... cóż życzę Ci, żeby jutro już normalnie było Cytat:
Ja tylko napisałam co wyczytałam w necie, żadnej absolutnie odpowiedzialności za to nie biorę . Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Bardzo ładne masz nogi . Cytat:
No pewnie, że może A coś jeszcze miałam o ciemnym chlebie napisać, że słyszałam od jednego pana, który sprzedaje pieczywo w zaprzyjaźnionej piekarni, że czasami barwią pieczywo i sprzedają jako żytnie. Żytnie jest pyszne, takie wilgotne w środku, ale niestety dużo waży Cytat:
A i pamiętaj, że podczas stosowania diety zwykle @ przesuwa się, piszę to dlatego, że mi tak się przesunęło wszystko, aż myślałam, że to ciąża ---------- U mnie dzisiaj tak od niechcenia, nie chciało mi się na rozmrożenie ryby czekać, więc zjadłam trochę sałatki ze sklepu. śniadanie (230kcal): - serek - ananas - mandarynka - słodzik - kawa+sł+mleko II śniadanie (170kcal): - chleb żytni - serek zamiast masła - serek topiony light - roszponka obiad (nie wiem liczę, że 500kcal): - sałatka z: - makaronu - brokułów - ogórka kiszonego - kukurydzy - majonezu kolacja (110kcal): - jogurt light (ulubiony panna cotta z jagodami) -kawa+sł+mleko Razem: 1010kcal (tak orientacyjnie, bo nie wiem ile sałatka miała). Dzisiaj waga pokazała równe 60kg, czyli 11,2kg poza mną , zostało 3kg, a może 5kg, jeszcze nie podjęłam ostatecznej decyzji |
||||||||
2011-03-31, 05:47 | #1497 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 1 102
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
dzięki za miłe słowo, jednak lepiej bd się czuła, kiedy zrzucą chociaż 2 cm z ud
wczoraj 30 min jogging, moje ok. 5-6 minutowe ćwiczenia na brzuch i 20 min hula-hop dziś 50 brzuszków, 100 nożyc poziomych, 50 pionowych, 20 przysiadów, a za niedługo zmykam do szkoły i na pierwszej lekcji wf A na śniadanie będzie jogurt z musli Miłego dnia
__________________
Dbam o włosy... od-01.2012 zdrowe odżywianie....walczę od dwóch lat i nadal nic ćwiczę! udo: 60-58-54 cm mój blog |
2011-03-31, 05:50 | #1498 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: Wielkopolska
Wiadomości: 153
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
doriiiis dziękuję, dziś szklanka wody z cytryną już za mną
Cytat:
Gratuluję spadku wagi widzę, że jesteśmy w bardzo podobnej sytuacji - ja ważę 59kg i chcę dojść przynajmniej do 56kg. Zaczynam się już niecierpliwić, bo mam zastój od ponad 2 tygodni na wadze tylko wahania o 0,5kg ale nie poddaję się, to mój pierwszy zastój od początku odchudzania, więc dam radę. Miłego dnia dziewczyny |
|
2011-03-31, 07:16 | #1499 | |
Raczkowanie
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
Cytat:
Muszę jakoś przezwyciężyć swoje małe ochotki.
__________________
Dieta 1200-1400 kcal 65- 64-63-62-61-60-59-58-57-56-55-54-53-52 |
|
2011-03-31, 13:09 | #1500 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-09
Wiadomości: 2 211
|
Dot.: DIETA 1200 KCAL :) najzdrowsza i najlepsza kto chetny ?
poissonivy Ty to nas niedługo opuścisz
Ale wielkie gratulacje, tak ładnie równo zrzucasz te kg Hmmm, nie sposób mi w tym momencie odpisać wszystkim Wam, ale czytałam i wiem wszystko co u Was Ja znów mam troszkę więcej czasu, więc wracam do pisania Ze wszystkimi "nowymi" się witam ;*, bo widzę, że nas przybyło Wiem, to wnerwiająca sprawa ze mną, że tak jestem, potem mnie nie ma w wątku i na przemian... Ech... To teraz może się pochwalę. Pisałam ostatnio o moim załamaniu, no i trwało ono tak z tydzień. Nie będę się rozczulać nad sobą i jeszcze tamto obracać, ale jak sobie wróciłam do jadłospisów, to nie przekroczyłam w żaden dzień 1850 kcal (a przed styczniem jadałam tyle normalnie lub więcej), nie było dnia, w którym rzuciłabym się na całą paczkę ciastek, czy Milki... Dlatego myślę, że wszystkiego nie zaprzepaściłam, po prostu mogłam osiągnąć lepszy efekt do teraz, a tu jakby był stan zawieszenia. Dziś jest 5 dzień, w których staram się zapanować nad sytuacją. Kaloriowo wyglądało to tak: Niedziela - 1043 kcal Poniedziałek - 1372 kcal Wtorek - 1221 kcal Środa - 1106 kcal Dziś jak dotąd jestem po podzielonej na 2 części grahamce z serkiem Valbon (musiałam dokończyć, nie będę w najbliższym czasie kupować), Ostrowia ze szczypiorkiem, cieniutkim plasterkiem żółtego serka, papryką i pomidorem. Cały czas piję dużo herbaty, nie cukruję, wodę też mam i piję. Mój cel na przyszłe dni - wprowadzić do diety więcej warzyw, mniej pieczywa i kluch (obecnie mam zapas wypasionego sosu spaghetti z mięsem z indyka). Staram się nie wpadać w zły humor i obecnie jadam to co chcę, ale liczę kalorie. Np. wczoraj zjadłam 1 kostkę Milki z rodzynkami i orzechami I co o tym sądzicie? Będzie jeszcze coś z tego odchudzania? Ach, no i muszę pochwalić się Wam swoją próżnością Nie mam jak się zważyć, a więc moim wyznacznikiem jest lustro (takie duże mam tylko w domu, gdzie jestem raz na parę tygodni) i zdjęcia Wczoraj wlazłam sobie na moje fotki, które sobie sama zrobiłam parę miesięcy temu i szok xD Normalnie nie muszę robić nowych i się porównywać, sama twarz mi się zmieniła Nie mam już podbródka i takich pełnych policzków, a to było moim wielkim kompleksem - pełna twarz. Dalej tak się widziałam malując się, ale jak porównałam do zdjęć starych... Masakra. Od razu mi lepiej i motywacja rośnie Edit. Jeszcze znów po przerwie zaczęłam ćwiczyć z hantlami 1 kg No i na ładniejszy koloryt skóry biorę Beta karoten i na suchą skórę łykam olejek z wiesiołka, bo jak już się tak cieplutko robi, no i ciałko będzie wyszczuplone, to skóra też jest ważna Edytowane przez 201611220859 Czas edycji: 2011-03-31 o 13:11 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:02.