|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
![]() |
|
Narzędzia |
![]() |
#2011 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
![]() A na którym ebayu szukasz? Ja stanikowo lubię tylko uk ![]() http://cgi.ebay.co.uk/BNWT-PANACHE-3...#ht_3614wt_905 http://cgi.ebay.co.uk/BNWT-Fantasie-...ht_2287wt_1139 http://cgi.ebay.co.uk/Panache-30F-Ta...#ht_500wt_1156 http://cgi.ebay.co.uk/PANACHE-EVIE-B...#ht_500wt_1156 http://cgi.ebay.co.uk/FREYA-28G-Blac...#ht_500wt_1156 http://cgi.ebay.co.uk/BNWT-PANACHE-5...#ht_3357wt_905 http://cgi.ebay.co.uk/bnwt-panache-c...#ht_800wt_1139 http://cgi.ebay.co.uk/Panache-Harmon...#ht_2098wt_905 http://cgi.ebay.co.uk/PANACHE-CONFET...ht_1189wt_1139 http://cgi.ebay.co.uk/BNWT-pretty-sh...#ht_680wt_1139 A może by tak Effuniaka? ![]()
__________________
Zapraszam na naszego funpage'a pomocowego Zwierzaki z Mińska Pomóż nam pomagać potrzebującym zwierzętom!
Szukasz kota/psa do adopcji? Może Twoi znajomi szukają? Zajrzyj do nas! Adopcje na terenie Warszawy i okolic ![]() Edytowane przez agusia_1 Czas edycji: 2011-05-29 o 22:00 |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2012 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 728
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
![]() Spojrzałam na zegarek i aż się zatrwożyłam, że o tej porze jeszcze nie śpię ![]() ![]() ![]()
__________________
Cierpliwość- najważniejszą cnotą w Dukanie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2013 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Witam ,kochane
![]() ![]() ![]() Czytam was na razie na bieżąco bo lecicie z postami jak samolot ![]() Cytat:
![]() ![]()
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY ![]() Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2014 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Ja to tylko po nocy siedzę
![]() ![]() Ale jak czytam teraz opinie to chyba niezbyt dobrze wybrałam ![]() ![]() A może wy macie jakiś sprawdzony sposób na oklapłą skórę? Bo po zrzuceniu 12 kg bez ćwiczeń moje ciało nie wygląda jak ciało nastolatki ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2015 | ||
Szara Eminencja
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Paradise
Wiadomości: 6 126
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
![]() Cytat:
![]() Staników szukałam na brytyjskim. Z odmową wysyłki innych przedmiotów spotykałąm się na amerykańskim i na brytyjskim - ich strata ![]() ![]() Lece spać jutro z rana do pracy... Dobranoc ![]() |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2016 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
![]() ![]() Mi tak samo,nic wcześniej tak mi nie smakowało jak tiramisu. Nawet rolada kakaowa się chowa ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2017 | |
Szara Eminencja
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Paradise
Wiadomości: 6 126
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
Tak znamy - ćwiczenia ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2018 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2019 | ||||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
Główne pytanie to czy przy mojej wadze(101kg) mogę ćwiczyć bo mam problemy z ciśnieniem? Cytat:
Tiramisu to jest to ![]() ---------- Dopisano o 00:12 ---------- Poprzedni post napisano Wczoraj o 23:48 ---------- Cytat:
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY ![]() Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#2020 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
![]() BOŻE !! Moja kondycja woła o pomstę do Nieba !! ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2021 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
[QUOTE=mroziq;27133457]ojeeej... to dziwne ![]() Nie badałam się,co to znaczy więcej węgli-chyba nie możemy za dużo ![]() ---------- Dopisano o 00:39 ---------- Poprzedni post napisano o 00:31 ---------- Cytat:
Młoda jesteś i wszystko przed tobą z ćwiczeniami,ja stara już jestem i skóra nie bardzo się surcza,zostaje tylko operacja plastczna ![]()
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY ![]() Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2022 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
[QUOTE=nikamo36;27198241]Nie przeszkadzasz,dzięki:cmok :
Cytat:
![]() A patrząc na moją wiszącą skórę to nie jestem taka pewna czy ćwiczenia pomogą...Czas pokażę,chociaż najtrudniej z motywacją ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2023 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
[QUOTE=mroziq;27198344]
Cytat:
![]() ![]()
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY ![]() Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2024 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
[QUOTE=nikamo36;27198379]
Cytat:
![]() Boję się tylko,że mój zapał skończy się na czytaniu i przeglądaniu efektów... Teraz wiem,że dieta to tylko pierwszy krok do ładnej sylwetki...Zawsze wyobrażałam sobie,jak to będzie z wagą 55 kg i co ? Został mi kg a ja wcale nie wyglądam ładnie ! Ba,nawet chyba gorzej,niż przed dietą... Ale przez cały czerwiec nie będę się obijać ![]() A to mój plan: -rano i wieczorem ćwiczenia 8 min na pupę + jakieś dodatkowe,np unoszenie bioder -"babskie" pompki (na firankę na ramionkach) i pare ćwiczeń z hantlami -rower -spacery -basen,aerobik Wystarczy ? ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2025 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
[QUOTE=mroziq;27198406]
Cytat:
![]()
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY ![]() Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2026 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
[QUOTE=nikamo36;27198433]
Cytat:
![]() Ech,ja to na razie myślę,że jednak to na zawsze...Ale chyba każdy tak myśli...Pierwsza miłość i w ogóle. Razem półtora roku jesteśmy. Ogólnie jest cudownym chłopakiem,ale jak to młody facet-nie interesują go "babskie" diety,odchudzania i ćwiczenia ![]() Teraz jestem nabuzowana tymi ćwiczeniami,już pierwsze zrobiłam,ciężko było,ale mam nadzieję,że dam radę. Przyjrzałam się dzisiaj swojej pupie i ona wcale jak pupa nie wygląda ! To coś pomarszczonego,bezkształt nego doczepionego do dołu moich pleców ![]() ![]() ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2027 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
![]() ---------- Dopisano o 01:44 ---------- Poprzedni post napisano o 01:35 ---------- [QUOTE=mroziq;27198456] Cytat:
![]() Każda z nas jest inaczej zbudowana chociaż mam podobne proporcje i też myśle o ćwiczeniach a ty możesz to nadrobić bo młoda jesteś i skóra się naciągnie a u mnie już tak nie będzie a jeszcze mam podejrzenia o ciąże tylko muszę test zrobić-odwlekam to bo nie bardzo mi to pasuje ![]()
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY ![]() Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
||
![]() ![]() |
![]() |
#2028 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
[QUOTE=nikamo36;27198492]Odpuść,ja na razie nie kontaktuję się z rodzinką bo i tak nie zauważą różnicy a tylko zdenerwują
![]() ---------- Dopisano o 01:44 ---------- Poprzedni post napisano o 01:35 ---------- Cytat:
![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2029 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
[QUOTE=mroziq;27198521]
Cytat:
![]()
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY ![]() Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2030 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
[QUOTE=nikamo36;27198543]
Cytat:
![]() A teraz idę już spać. Chce wstać rano i przejść się na ten basen wypytać. Jak mi się uda to od razu wejdę popływać na godzinkę ![]() ![]() Dobranoc ![]() ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2031 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Bydgoszcz
Wiadomości: 1 008
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
[QUOTE=mroziq;27198558]
Cytat:
![]() dobranoc ![]()
__________________
Dukan-start 16.02.2011r.(116kg),wzros t 165cm 30.05.2011r.-99kg(razem -17kg) 11.11.2011r.-ponownie 99kg Cel I-100kg OSIĄGNIĘTY ![]() Cel II- 80kg Cel III-70kg(wg.testu Dukana) |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2032 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Dzień dobry
![]() Ależ się zasiedziałyście po nocy ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Niby mięśnie mam i to duże (te na górze) ale na dole to kiepsko jest ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() W ogóle to nie fer, on schudł koło 10 kg i nie ma nawet odrobiny nadprogramowej skóry, wszystko ładnie mu się dopasowało ![]() ![]()
__________________
Zapraszam na naszego funpage'a pomocowego Zwierzaki z Mińska Pomóż nam pomagać potrzebującym zwierzętom!
Szukasz kota/psa do adopcji? Może Twoi znajomi szukają? Zajrzyj do nas! Adopcje na terenie Warszawy i okolic ![]() Edytowane przez agusia_1 Czas edycji: 2011-05-30 o 06:22 |
||||
![]() ![]() |
![]() |
#2033 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 728
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Dzień dobry Lalki!!!!
Dzis z rana słoneczko tak mocno zaglądało mi do okna że az mnie obudziło, taka piękna pogoda a ja cały dzień na uczelni musze spędzić ![]() ![]() ![]() ![]() ---------- Dopisano o 07:30 ---------- Poprzedni post napisano o 07:22 ---------- Cytat:
![]()
__________________
Cierpliwość- najważniejszą cnotą w Dukanie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2034 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: my own little world
Wiadomości: 2 366
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
dzień dobry
![]() ja tylko na moment bo trzeba na zajęcia lecieć... u mnie wzrost +0,3 kg, na P ![]() po zajęciach mam rozmowę o pracę, trzymajcie kciuki! ![]()
__________________
Utrwalam zrzucone 20 kg, bo chcieć to móc! ![]() |
![]() ![]() |
![]() |
#2035 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Olsztyn
Wiadomości: 728
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
![]() no to waga w kuleczki sobie poleciała ![]() ![]()
__________________
Cierpliwość- najważniejszą cnotą w Dukanie ![]() |
|
![]() ![]() |
![]() |
#2036 | |||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 1 286
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() ![]() ![]() Cytat:
![]() ![]() Trzymam kciuki za rozmowę ![]() ![]() Aaaaa ja zaraz idę na basen ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#2037 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-07
Lokalizacja: Wizażankowo
Wiadomości: 35 290
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
dzien dobry
![]() na sniadanko zjadłam drożdżówki z serem... mistrzostwo! ![]() niestety nie mam pomyslu co zabrac ze sobą nad jezioro bo zaraz jadę ![]()
__________________
Śnij, piesku śnij…
w snach jest zawsze pięknie Ciepły dom, miejsca dość na twe wierne serce Przyjdzie czas spotkać się potarmosić uszy lub razem na spacer znowu gdzieś wyruszyć Lecz dziś sobie śnij Małymi kroczkami do celu! |
![]() ![]() |
![]() |
#2038 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-01
Wiadomości: 388
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Witam dziewczyny
![]() w końcu się wyleczyłam ![]() poza tym wczoraj wróciłam z uczelni i moja praca licencjacka jest bardzo dobra więć trochę mi ulżyło :P a ponadto, pamiętacie mój gigantyczny wzrost przed @, o którym pisałam? Bałam się, że przytyłam, że to nie tylko @. Ale wszystko wróciło do normy, a jeszcze nawet odrobinę spadło ![]() na szczęście już po ![]()
__________________
166cm Start: 03.12.2012r. Cel: -10,1kg 71,1 ---> 66,7 ---> 60 ![]() Za mną już: -4,4kg |
![]() ![]() |
![]() |
#2039 | |||
BAN stały
Zarejestrowany: 2010-12
Lokalizacja: wroclove
Wiadomości: 3 523
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Cytat:
![]() ![]() Cytat:
![]() Cytat:
![]() |
|||
![]() ![]() |
![]() |
#2040 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 864
|
Dot.: DIETA DUKANA od nowego roku - cz. V, już nas wiele mniej!:)
Jak obiecałam tak robie czyli zaczynam dziś
![]() ![]() Powiem wam jeszcze ze sie lamalam z tym sniadaniem, bo bulki byly w szafce, ale wkoncu sie udalo ich nie zjesc, pomyslalam, ze zjem kiedys indziej jak osiagne to co chce ![]() A dzis waga moja 66,1 ![]() A mi się marzy zeby z biustu zlecialo bo teraz mam 97cm i to wg mnie za duzo ![]() ![]() ---------- Dopisano o 11:56 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ---------- a co do stanikow to ja kupuje na ☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠ lub allegro. a ostatnio jestem zadowolona z polskiej firmy kostar i ava, kiedys mieli rozne obwody rozciagliwe, ale ta ostatnia seria fajne wzornictwo, i scisle sa. |
![]() ![]() |
![]() |
![]() |
|
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
![](/forum/clear.gif)
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:13.